我从五六年级染上邪淫的毛病，至今大概七八年了。一年前想戒掉，但是最长不过半个月就破戒 。这次一次性戒了93天，分享下我的经验。
    01关注戒色公众号
    我个人认为关注戒色公众号，并每天签到排名，看上面的文章，是非常有用的。为什么呢？个人认为，如果单单一个人强行戒色，效果是远远不如随时随地吸取外界戒色经验教训的效果强的。
    02真正意识到邪淫的危害
    以前戒不掉，最主要的原因还是没有真正意识到邪淫的危害，始终觉得来一发是很不错的事。哪怕是看到一些说邪淫有害的文章，当时会很害怕，事后也觉得不过如此。
    直到看了几篇从中医角度来分析邪淫对于身体危害，才真正发大决心要戒掉。凭着我的记忆说说几点邪淫的危害。
    一 是伤肾，这个是真的，我小时候肾还可以，直到长大后邪淫，喝一点水就跑厕所……戒色三个月了，肾还没有变好，唉。
    二是，人体的先天的精华，用一次就少一次，后天补充的是后天的，先天的是永远补不回来的。
    三，让整个人精气都跑掉……我记得原文大概是说，男女交合能生一个孩子，想想看生一个孩子要耗费多少精气，一下子就给撸掉了很不值得…而且邪淫很损福气，我每次一邪淫，第二天百分之百有不顺的事情发生。不是刚到站公车就走了，就是重要的快递莫名出问题。
    03不看邪淫的内容
    聊天也避开黄段子
    以前有一段时间戒了好几天，就觉得自己定力不错，开始看一些黄色内容…结果很悲剧，个人的亲身体会是，看黄色=破戒。
    聊天时也要避开黄段子，尽管现在说黄段子很流行，但流行的未必就是对的。听黄段子，或多或少也会对自己心里产生不好的影响。千万不要觉得自己定力强，人往往都是倒在自己的自负上面的。
    04多做好事
    俗话说饱暖思淫欲，现在社会邪淫泛滥，跟生活条件普遍提高有着不小的关系。能有精力邪淫，说明生活还不够忙。既然不够忙，那就多找点事情做做，比如做做义工，有事没事帮家里做点家务之类的。实在没什么事情做了，也可以去兼职一下。
    平时多捐款，一个人善事做多了，也会自然而然影响心境。邪淫本身也是业障的一种，善事做多了，福德也会增长。福德可以让人更快从业障中走出来。
    05抄写僧伽吒经
    最开始抄写这个经，并不是为了戒邪淫。是抄写了好一段时间，才偶然得知抄写这本经可以消除邪淫。对此我也是有体会的。一开始我也不信这个可以戒邪淫，直到有一天自己特别忙，只抄写了一页，那一天晚上淫欲心特别强。
    后来试过几次抄写数量不足，都会出现淫欲心很强的情况。有的人觉得这是迷信。那相信科学是万能就不是迷信了吗？这是一个全息的世界，我们的一举一动乃至一个念头都与周围环境产生互动。抄写佛经就是一个与佛的世界相应的过程。佛经里承载着佛的智慧与福德。
    06修不净观
    修不净观，我看过很多人推荐。我最开始用这个方法并没有什么用。后来我终于发现，如果对别人修没什么用（比如喜欢玩SM的，多半喜欢道具，那对他人修不净观是没什么用的，我个人就是这样），那就对自己修。
    不断地在脑海中把自己从内到外进行解剖，从骨头到血肉再到屎尿到皮肤（建议去搜一下人体各个部位放大图）……还会对自己的这个身体感兴趣吗？
    不光不感兴趣，甚至在身体一有冲动时都会觉得这充满屎尿脓血的身体居然有欲望，实在太恶心了。
    07把经验和忏悔文写出来
    这个不多说，助人即助己。对外界所作的一切不论好坏，终会回到自己身上。