蔡礼旭老师主讲  编辑：弟子规公益网
　
　　“对饮食，勿拣择。食适可，勿过则”，在吃的方面不要挑食、不偏食，要均衡合理。吃东西的时候不要吃得太多，吃七、八分饱就好了，适可而止，不要吃过量。这个也是提醒我们不可以放纵欲求，否则贪心就增长，食衣住行都不可以贪著。而且我们吃饭带著什么心吃饭？感恩心。感谢农夫，感谢所有付出的人。带著惭愧的心吃饭，觉得自己这一天有没有精进办道？不然这么多人照顾我们，觉得很惭愧。再来，吃饭带著祝福的心，祝福什么？祝福所有付出的人，希望他们得到大的福报。佛门有结斋偈，“所谓布施者，必获其利益”，祝福这些布施的人，“若为乐故施”，以欢喜的心来布施，“后必得安乐”。“饭食已讫”，我们饭吃完了，“当愿众生，所作皆办”，希望他们六时吉祥、事事顺利，“具诸佛法”。这个都是祝福那些布施的人。吃一顿饭，心境都在提升，生惭愧、生感恩、生祝福的心。这个心不起，学如逆水行舟，不进则退。不生感恩，觉得应该的；不生惭愧，就觉得自己修得还不错；不生祝福，就把所有的福报，别人的供养、布施变成应该的了。所以心态都要在每一个当下是觉照的、是正念的。
　
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恭摘自 55-077-0019
感恩老师！