有很多屡戒屡破的戒友问怎么样才能戒掉手淫？戒色的根本方法是什么？这篇文章是把以前录过的100多篇戒色精华帖和我自己的经验做一个总结。《了凡四训》中说，改过有三种方法：从事情本身上戒除、从道理上改和从心地上改。戒色的方法也可分为三种。
下面，我们分析一下这三种戒色方法。
在贴吧中，破戒的戒友发帖求助，有些人会回复说多看戒色文章、提高戒色觉悟。这是属于第一种戒色方法，也是《了凡四训》中说的，从事情本身戒除。可只用这种单纯的对治色情和手淫，不改变其他坏习惯，不培养孝心和善心的戒色方法能成功吗？对于黄毒不深或者在其他方面没有那么多的过失，孝心和善心也还有一些的戒友，这种方法大概是能戒除的。亦或者在戒手淫的同时，他的生活态度和行为心念在不知不觉中往好的方向转变。所以他能戒除。但对于自私、懒惰、萎靡，整天只贪图自己的享乐、无所事事的人，只看戒色文章，只提高戒色方面的觉悟，就能持久、彻底的戒除吗？这个问题不下定论，大家自己思考。
而上面说的第二种和第三种方法属于从心地上改过。《了凡四训》的原文是：对于爱好美色、喜得浮名、贪爱财物、喜欢发怒等种种过失，不必一项一项地寻找改过的方法。只要能够一心一意地发善心、做好事，时时观照自己的心思。等到正大光明的心念涌现，那么自然就不会被邪念所沾染了。这就好像炎热的太阳在空中普照大地，所有的妖怪自然就会隐藏、消失。这才是改过真正的妙诀。
人的过失是由心所造作，所以也应当从心地上改正。就如同要斩除有毒的树木，必须直接砍断它的根，不让它再度发芽。何必一片叶子、一片叶子地去摘除呢？
假使能用上乘的治心工夫，并且兼用明理与禁止两种较为下乘的方式来改过，这不失为一个好方法；若只是执着于下乘的方式，而不知道用上乘的方法，那实在是太愚笨了。
我们想一想，在这个色情信息唾手可得的时代，为什么有些人不会沉迷手淫？是因为他们天天看戒色文章吗？我想，是他们有自己的爱好、有自己的追求。生活忙碌充实、健康快乐。或者懂得为父母考虑，为他人考虑。有这么多快乐和有意义的事情等他们做，并且肩负着对父母和对他人的责任，还哪有心思去找色情、下电影呢？
生活中积极乐观、冷静安定，这种感觉快不快乐呢？以自己的所能去帮助别人，以善眼去看待这个世界和这世上的每一个人，这种感觉幸不幸福呢？生活中有许多坏习气、坏心念，我们自己是不是也因此感到烦恼和痛苦呢？所以说，君子乐得做君子，小人冤枉做小人。
当然，种种不好的习气是长期累积形成的。要把自己转变到理想的状态需要去一点点积累、一点点进步。看戒色文章、看好文、读善书的同时，要结合自己的情况有所判断、有所思考。这样才能有所觉悟。这个觉悟不单单是对手淫的觉悟，而是对戒色这个系统工程的觉悟，让自己心智成长的觉悟。
虽说改变自己需要过程，但能否早日戒除、少破戒几次，完全取决于我们改变的决心和改变的力度。以前录过寡欲版主、红尘兄、光明蜘蛛等前辈的文章。他们下定决心后全力改变自己，所以一次就能成功戒除。而光明蜘蛛兄，把一天没有行善、没有尽孝、没有锻炼、没有读书就当成破戒一样的畏惧。即使戒色600天之后依然如此。如果我们也有这一份坚持和努力，怎么会戒不掉呢？
很多戒友之所以破戒，就是感觉自己这段时间没有欲望了，觉得这样就是成功了。不再去学习，不保持警惕，不坚持改变自己了。有这样的想法，那破戒是迟早的事。
与其说上面讲述的是三种戒色方法，不如说是三种戒色层次。每个层次下，有着许许多多的方法。比如坚持运动、打扫卫生、做家务。读好书、学习知识、培养爱好。早睡早起、每日制定计划、每日坚持反省等等，这些都属于第二种戒色层次，也就是：培养好的生活习惯，转变生活态度。
而孝顺父母、尊敬师长、关爱他人。放生、爱护动物、扶贫济困。宣传色情危害、宣传善知识、常生感恩心等等，这属于第三种戒色层次：善心善行，为人着想。
每位戒色成功者所用的方法可能有些并不相同，但都脱离不出这三种戒色层次。我们需要认真阅读戒色多年的前辈们写的文章，吸取他们的经验和方法。再结合自身情况，构建自己的戒色体系。千万不能把戒色文章当成故事看，看完就完事，连思考都懒得思考。那就不会有什么收获了。
戒色是自己的事情。如果自己不去做、不努力，那神仙也有没办法。戒了多年还没戒掉的，大有人在。永远有人能戒除，永远有人戒不了。而做，便是失败者与成功者的分水岭。
最后送大家三句话：
真正的戒色应该是在善心善行和改变自我中快乐着。而不是单纯的对治手淫恶习，在欲望与理智的纠结中痛苦着。
第二句：戒色成功的核心是生命的重建。什么时候我们的心中积极比消极多、努力比享乐多、善念比恶念多、为父母和为别人着想比为自己想的多，什么时候才能持久的保持戒色成果。
第三句：色情和手淫是忘掉的，不是对抗掉的。可戒色，或者说改变自己这件事绝对不能忘。即使已经戒了一年，但把戒色和改变自己这件事忘掉了，放松了警惕，那随时都可能面临破戒的危险。
