不知道兄弟们有没有遇到这样的情况，在戒色的过程中，每天都做的非常好非常充实，比如当你早起之后当你锻炼之后，心情变得非常的好，这个时候内心会有个声音出现，要不奖励一下自己吧，这是后如果你跟随这个念头，就容易出现各种各样的问题，比如开始玩游戏，总之就是会做各种浪费时间的事情，浪费自己本来可以提升自己的时间，甚至可能因此功亏一篑 那么难道戒色就是一定要站在生活的对立面，做什么事情都要逼着自己去做吗 也不尽然，戒色本身不是让我们打着戒色的名号对抗生活，戒色是为了节制我们的欲望，从而让我们更好的生活，而不是让我越戒越痛苦，越戒越难受，真正的戒色，虽然可能并不是一帆风顺时时刻刻都那么顺利，但也没有我们想的那么痛苦，随着戒色时间的提升，我们的生活身心一定是向着好的方面转变的，这点是一定的，因为我们大家来到这里肯定内心都是希望自己变得更好的，而没有人希望自己变得更差，所谓的戒色其实本质上是为了是我们变成更好的人 自控力一书的作者认为人一共有三种力量，我不要，我想做，我想要，我不要是我不想去做伤害自己的事情，我想做是明确自己的目标，做能够提高自身的我想做的事情，而我要做则是对自己坚持的事情的一种要求这是自控力一书中作者所提到的我们的三种力量 接下来认识到邪淫的危害之后，许多的兄弟想要彻底的戒色，许多兄弟开始大力的行善帮助他人，化解自身的欲望，还有的兄弟每天学习戒色的文章，这些都是非常好的现象，坚持这些可以说是很多兄弟使用了我要做的力量 可是接下来之后的我想做许多兄弟其实做的并不好，这也是许多兄弟吧戒色当成负担，戒色非常痛苦并且屡戒屡破的一个原因(并不是所有原因)，因为其实许多的兄弟内心对邪淫的危害认识得并不到位，并且内心还是在贪恋邪淫的快感，这些兄弟内心其实还在贪恋邪淫，其实这个就是内心想要做的和正在做的产生了分歧，那么怎么改变这种情况呢，内心手淫要清楚的认识邪淫，其实邪淫的本质和毒品差不多的，都是具有高度的成瘾性，会对身心造成非常大的伤害的事物，这点其实在许多的戒色文章中都有提到过，另外还有一点其实就是戒色并不会对身体造成伤害，戒色是对欲望的化解，好色也不是正常的生理需求，他只是人的一种欲望一种贪欲而已，这些基本的认知是我们的吧友要学习要拥有的，关于如何化解欲望多说一句其实通过大力的行善发出真正的忏悔能够从根本上化解自身的欲望，当然这是多说的话 由于内心对邪淫的认识并不到位，没有彻底戒色的意识，内心仍然在贪恋那片刻的快感，其实也是许多兄弟戒色非常痛苦的原因，一方面觉得自己为了自己的生活应该要去戒色，另一方面又舍不得快感，内心还在贪恋快感，我想要的力量成为了戒色的阻力，内心知道要戒色，但是内心还对邪淫抱有幻想，贪恋邪淫的快感，这种心态其实是许多兄弟们戒色非常痛苦的原因 那么到底应该怎样解决这种情况呢，很简单，就是转变自身的思想，真正认识到邪淫的危害，树立邪淫毒品观这就比如说兄弟贪恋快感的时候不妨问问自己，毒品也有快感，你想吸毒吗，我相信所有的人都会说不想，那么色情也只是会让你产生快感，之后会给你造成不亚于毒品的伤害的事情，问问自己真的想这样吗，真的要去做一件危害和吸毒差不多的事情吗，当然是不去做，所以戒色为什么要多学习，因为这些学习可以让你认识到邪淫的本质，让你有了基本的知见，让你学会认清邪淫的危害而不是去沉迷虚幻的那种快感 许多兄弟又要问题，虽然我知道邪淫的危害，但是我戒色还是很多时候不原因学习怎么办，别急，接下来我就来教教大家如何坚持自己不想做的事情 那么怎么坚持自己不想去做的事情呢，简单，把不想去做的事情变成自己想去做的事情就好了，许多兄弟没有动力不想好好的行善，不想好好的学习本质上是觉得这些东西对自己没什么用处，或者行善或者对戒色知识真正能够给自己带来的提升没有认识到位，其实说白了就是觉得戒色对自己帮助不大，觉得戒色不够好，觉得学习没必要，觉得行善没什么用，这也就是为什么有些兄弟叫他学习叫他行善怎么说都不去，就是自己强戒，自己盲戒，最后老师破戒，为什么会这样，其实就是觉得学习戒色的知识没什么用还浪费时间，那么这种情况要怎么办呢 也简单，就是学会给自己点个赞，比如你早起了，先别急着干其他的事情，现在内心给自己点个赞，告诉自己做的很棒，如果没做过的兄弟可以试一试，当时肯定是成就感满满的，那么接下来做什么当然是觉得不错再来一个啦，自我规划这么爽当然是做些别的正确的事情了，比如去看戒色文章，看一段给自己点一个赞，告诉自己做的很棒，以此类推，每次完成一件事情都及时得给自己点赞，慢慢的身心会发生意想不到的改变 其实这就是把行善和学习戒色文章长久的收益变成了短期可视的收益，自己变得真正的想做这件事情了，一件事情只有你真的想做了才能最大限度的激发你的动力，刚开始这样做，以后慢慢的你甚至都不需要给自己点赞了，为啥呀，行善之后生活变得更加顺利了，学习戒色文章自己的提升自己感受到了，能更好的处理生活中的问题了，能力提升了，你自己都能感觉到行善学习戒色文章等等这些事情真的对自己帮助很大了，不用别人说你自己每天都想去坚持了，因为这些事情本来就是为了让你变得更好，你戒色，大力的行善学习戒色文章本来身体就会越来越健康，生活的就会越来越好，这其实和自己心里对自己对自己的期望是不冲突的，只不过我们自己认识不到，总觉得戒色就是强迫自己去做自己不想做的事情，如果你认识到其实这些“所谓不想做”的事情会让你的生活变得非常的好，都不用别人逼你，你自己做的比谁都来劲就好像一个孩子他父母逼着他学习他就是不想学，他要是知道学习之后找了好工作能买到很多自己想要的东西，他自己就会非常的努力 接下来就谈谈戒色中情绪的调节，以及怎么“奖励”自己，我们都知道再好的事情做多了也会做腻了，比如让你长期学习戒色的知识一直学学腻了，或者行善做腻了怎么办?相信大家也经常会有这类的问题吧，许多戒友都是学习戒色文章学腻了，就不想学了，找放松一下，“奖励”一下自己，结果出事情了，破戒了，那么我想请问你做的事情真正的奖励自己了吗，本来戒色好好的你这一放松一所谓的奖励自己反而破戒了，反而变得更加的痛苦了，这哪是什么奖励呀，这不是惩罚吗，那什么是真正的奖励，比如行善做的不错想奖励自己，怎么奖励，奖励自己看看戒色文章呀，上面都说了本来行善，学习戒色的知识就是为了让我们变得更好的，觉得自己做的不错奖励自己一件正确的事情让自己变得更好，这不是理所当然的事情吗，学习戒色文章，行善，锻炼身体，看传统文化书籍，念诵佛菩萨名号，写字，运动，这些好的事情正确的事情不怕你想找，你真正的仔细观察自己的生活正确的事情，可以让你变得越来越好的事情要多少有多少，不怕你不去做，怕你说着奖励自己，结果玩游戏，等等之后浪费了时间，心态爆炸，戒色障碍更大，结果自己更痛苦了，所以说奖励自己要会奖励，就好像一个吸毒的人戒毒戒了好多天，想奖励奖励自己，结果吸毒，结果他还要从头开始，这是奖励自己吗，这是惩罚自己，所以说啊兄弟们有些事情你要想的明白，那些不好的事情就好像吸毒一样，那些好的事情就好像买彩票，你知道一定会中奖，而且比买彩票的钱还多，你是奖励自己“吸毒”还是奖励自己“买彩票”呢 所以你真的明白道理了之后，当然是多奖励自己一些好的事情，比如行善，学习戒色的文章，锻炼身体，对自己生活复盘，看提升自己的书籍，或者听轻音乐，散步欣赏环境，这些其实都可以奖励自己啊，尤其是行善和学习戒色的知识这种对自己非常有帮助的事情，当然是有多少做多少，越做越爽，做的越好越奖励自己去做啊，戒色没你们想象的那么苦，当你知道戒色其实能让你比以前生活的更加的好的时候你自己没人逼着你自己就大力的行善，你自己就学习戒色的文章了生活和身心也会向着好的方向不断的改变，何乐而不为呢，兄弟们你们说对不对 兄弟们以后生活中可要记得觉得学习工作累了，那就用好的事情奖励自己，之后自己也会变得越来越好的，又何乐而不为呢，加油呀兄弟们