谈谈应该如何更好做到“断念”
谈谈应该如何更好做到“断念”
说“断念”，笔者是没什么资格去谈的。不过笔者对戒色还是有一定经验的，所以这里讨论的“断念”专指“断色念”。
一定要认识清楚，断念不是叫你去和不好的影像或印象对抗，不是说我脑子里出现了一个影像或印象，然后我就想尽一切办法去消灭这个影像或印象，这样就不对了，如果执着于这个影像或印象，你越压制，它反而会变得越强，这样效果就适得其反了。所以，有的人他不太理解“断念”的意思，方法用错了，反而导致紧张、恐慌等情绪，继而出现了强迫症、焦虑症，这样就不好了。
那么比较正确的“断念”的方法是什么呢？就是你内心要觉照，要提起正觉。正念提起了，不去理会不好的影像或印象，不好的影像或印象就会慢慢地淡化。而要第一时间提起正念，是需要一定的修行功夫的。所以，“断念”对有些人来说并不容易。《了凡四训》告诉我们改过有三种方法，一是从事上改；二是从理上改；三是从心上改。从事上改是最拙略的办法，就是你去强制自己不犯错，这样达效果难度比较高；而从心上改是最高明的方法，是从根本改过的办法，正念提起，邪念自然消失。所以“念起即断，念起即觉”是从心上改，是最高明的办法。如果你不会用，误以为是去压制不好的影像或印象，这样就可能会出现问题。所以《了凡四训》告诉我们如果功夫不到，做不到从心上改，还得注意要从理上改。什么是理上改？就是你要明白道理，明白了道理，自然而然你就能做到改正过失。如果是戒色，我们必须要明白，色的危害是什么？为什么色是错误的？色会给我带来什么后果？道理要明白得透彻，要究根究底，要达到能够相信这个道理的地步。相信、明白了道理，你就会去实行，落实这个道理，就是在行为上做到了。这是轻松、高明的办法。
“断念”的道理是什么？其道理之一是你的正气足了，邪气自然就变弱了，你要提起觉照就会更加的轻松。正气怎么足呢？就是前面讲的，要有一定的修行功夫。如何提升自己的功夫？必须要要去真干，去落实圣贤的教诲，改过，行善。这样功夫就可以慢慢提升。那么去落实改过修善的动力又是什么？就是立志！就是要立远大的志向。什么是远大的志向？就是要开发自己的明德，去帮助所有人恢复自己的本性本善。这是真正远大的志向。这就是《大学》所说的，知止而后有定，定而后能静，静而后能安。知止而后有定就是立志，立下明明德，亲民，止于至善的志向。这样，你就对那些邪的东西不感兴趣了，会专心去改过修善。通过不断的学习正气会越来越强大，你会越来越接近自己的明德。这样，再谈断念，将会越来越变得容易。
那么如何才能立志？还是要明白道理。要明白宇宙的真相。道理真正明白了，真懂了，志向自然而然就立下了。道理是什么？道理就是我们每个人都拥有本善的心，每个人都能恢复自己的本善。恢复自己的本善，就会无条件去帮助别人。因为别人和自己是一体的，万事万物都不是真实的，是虚幻的，是由我们自己的心所感。我们自己的心正了，整个宇宙都将变得美好。所以，我自己断恶修善，诚意正心，就是在帮助天下的人，使得他们都恢复自己的本善。这就是中华传统文化和圣贤人告诉我们的道理。很不可思议吧？你信吗？
说到传统文化，我说是真理，但有人会说这是迷信。你该信谁呢？告诉你，相信你自己的本性本善。本性本善现在还不能完全开发，但是至少，要做到不要欺骗自己。什么叫不要欺骗自己？以你现在的能力，你每听到一个说法，先不要相信自己的主观判断，而是要去找证据，去客观地去求证，直到能真正说服自己为止，这就不是欺骗自己。传统文化能够被证实吗？当然能。可以部分被科学所证明。其他的，还要靠你以后好好修行，去地完全地证实。
现代量子力学的发现告诉我们，这个世界的万事万物都是因为我们的意识观察而产生（坍缩）。我们没有去观察的时候，所有物质只是概率波而已，在我们观察的时候，概率波才坍缩为粒子（物质）。这是无可辩驳的科学事实。如果有人认为这是在骗人，或者这是所谓的民科，遗憾地告诉你，不，这是权威、主流科学发现的事实。量子力学也是自然科学史上被实验证明最精确的一个理论。各位可以去了解一下上个世纪爱因斯坦和哥本哈根学派的几次辩论以及后来通过精密科学仪器对量子纠缠的实证；也可以去了解一下冯诺依曼对意识造成坍缩的分析；还可以去了解一下电子双缝干涉、延时选择量子擦除等实验。这里由于篇幅关系不再详细介绍。总而言之，这个宇宙是虚幻的，宇宙物质的形成不能离开我们的意识。而且宇宙是一体的。我们有什么样的内心，就会“创造”出什么样的宇宙。我们向宇宙这个生命共同体施加什么，我们自己就会得到什么。这就叫因果报应。如果有人对这个有兴趣，想去更加详细了解的话，可以去看一看《熏陶戒色法》这本书，里面会有比较详细的科普。我鼓励大家去了解，去求证，一定要真的明白了，真的找到证据来说服自己。让自己从此树立正确的宇宙观，而不再迷惑。
上面说了这么多，其实还是为了讨论“断念”，你相信了，去修行，去落实在行为上，正气就提升了，断念就容易了。这就是做到“断念”的诀窍之一。但是，这不是一个容易的过程。改过迁善是要客服种种困难的，对很多人来说，不是能一蹴而就的，需要经历很长的时间。在这段漫长的时间里，你该如何戒色？
所以，熏陶戒色法就变得非常重要了。熏陶戒色法的一个要点之一，就是要你转念。你做不到念起即断，就得用一些辅助手段，让你能转变你的念头，使邪念转变为正念。这个辅助手段是什么？就是相信因果。前面已经略略用科学介绍了宇宙运行的规则，我这里再告诉你，因果报应也是宇宙运行的规则，是客观存在的。邪淫会有报应，戒色会有好报，就是这么简单。为什么相信因果会有效？因果是真理啊！你懂得了因果，就是真正明理，开始契合你的本性本善了！这就是强而有力的转念方法，邪是不能胜正的！这个观念，一定要强化。如何强化？看戒色文章，不是那些道理说了一大堆却没说到重点的戒色文章。要看，就得看直指真理的！就是告诉你因果道理的文章。什么文章可信？那些叙述自己邪淫恶报的忏悔文，那些报告自己戒色善报的报喜文。这两类文章是可信的。因为太多太多了。光是想一想，不可能所有人都不约而同地编一个谎言来欺骗你，就足以知道因果案例类文章是可信的。所以，每天都要花时间看这些文章。这就叫熏陶。在欲望来临，难以控制之时，第一时间打开案例文章，这些文章提醒你，因果是真的，是宇宙间的真道理，当下，欲念就能开始消退了。这就叫转念，把你的注意力集中到看文字、看故事、思索道理上面。之所以有效，一是故事能吸引你的注意力，二是讲的是宇宙真道理，三是自己害怕恶报而向往好报。这个力量，太强大了，欲念如何不能消除呢？但也要强调一下，这个方法是建立在孝顺父母的基础上的。不孝父母，估计这个方法也不好用。
转念，其实就是让你断念，在你念起的时候，去念觉悟，而不是继续迷惑颠倒。其妙处岂是笔者浅陋的知见能说明白的！
