今天，是我戒色的第337天，基本一年了，我曾戒到过很多次100天，两次两百天，现在我取得了突破，我相信这不是靠意志力去强行不手淫戒的，我回顾这337天，我也有许多方法和突破口，我今天，希望能和大家分享。

    经历：我邪淫三年半，初一到高一，一天两三次的频率让我苦不堪言，高一已经感觉到了严重透支的身体，伴随着前列腺炎等诸多小症状，让我失去了一副好身体，换来了一个人的觉醒，虽然落下了小小的疾病，轻度腰椎滑脱，但是现在已经好了一大半。这些对自己的摧残导致的觉醒这值得吗，我不后悔地说，值得，戒色不只是让你没了手淫这个习惯，它会促使你变成一个更好的人。手淫是你的心魔，心魔是敌人，也是一个你需要尊敬的对手，在人生道路上你需要打败一些你必须要打败的对手，争取一些你必须得到的机会，这样你才会变成自己最想做的样子，我现在不会后悔那个年少轻狂的我学会了手淫，所以，我希望大家，不需要抱怨自己如果不邪淫会怎么样，我们学会了手淫，现在我们要去打败它，我们要对抗自己，心魔随时会出来，我们只有比他强大很多倍，才能秒杀他。

    我首先说自己的恢复问题，因为我十分热爱中医，所以喜欢看很多养生方面，中医方面的书，所以我清楚地知道自己的身体究竟处在什么样的程度以及怎么做才能尽快恢复身体。在这戒色的一年中，当然，真正戒色我从高一就开始了，只是这一年没有破戒，我去年秋天的时候还会有时候发作前列腺炎，尿频，有尿感。但是到现在，症状基本消失了百分之九十，在这个过程中最重要的就是意淫关，意淫可以说是非常难戒，我基本戒除花了近一年半年时间，意淫戒不掉也不可能戒除手淫，有些人不断念也能戒几个月，也只是因为那段时间太忙了，抽不出时间意淫，但是一旦闲下来马上又开始了。意淫非常容易导致症状反复，我一旦有一点意淫我都能感觉到精气离开了身体，这个断意淫过程，是个艰难的过程，很容易失去信心，所以朋友们一定要有耐心和信心，因为我这些症状不是一年好的，而是高二高三也同样戒过上百天，加上现在的一年，才恢复的，邪淫这么多年，还债咱们也要还很久，所以，需要有耐心。

    因为身体戒色，也要因善戒色。我觉得大多数人戒色的原因一定是因为身体不好了，自己又有良知，所以知道去戒色，良知是因为羞耻感，知道这是见不得人的东西，我认为戒色善为先，是因为只有善念才会让你去戒色，去戒的更久，我们看纪录片，有些被拐卖的少女一个个被抓进窑子的时候，我们心疼吗？当然。我们在脑海中一遍遍地邪淫，不和那些罪恶一个等级吗？我们有善，我们不想这样，可是我们可能控制不住，我觉得戒色首先培养善就是让自己有良知，去知道怎么做是正确的，这是第一步。在邪淫泛滥的网页上，如果你不知道什么是正确的，你会被影响，你会陷入深渊。培养善其实并不难，对父母孝就是大善，我虽然不是佛教的教徒，但是很多佛教思想我也学习，给我感悟很深的就是阴德，对父母的孝比散万贯家财还要积德，这也是为什么说百善孝为先，自古忠臣出自孝子之门，没有孝注定什么也做不成，所以大家一定要重视对父母的孝去积累自己的善念，佛教的思想就是，孝子的行为会惊动鬼神为之护佑，所以戒邪淫一定不要忘了孝的重要性，用善去消除自己脑袋中邪淫的念头。

    可能看到这，大家可能会说我没说啥真正的戒色好方法，我对戒色的态度不止于一个两个神仙方法，当然我也认为不会有这种神仙方法，能一句两句讲清楚，不然飞翔哥也不会出一百多季了，所以我想说一些细节的东西，正所谓，积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉；积善成德，而神明自得，圣心备焉，所以希望大家能看完，毕竟耐心在戒色中也很重要的。

    德行与断念。我看过飞翔大部分文章，看过不止一遍，我高三认真学习那段时间学习的很好，就是因为每天学习戒为良药，才让心静下来去努力，不去想邪淫，我对其中的德行和断念尤为感叹，因为这都是前辈铺出来的血淋淋的路。我认为这两者关系尤为密切，为什么有些人天赋很高可以一下子学会断念？为什么有些人手淫十年却始终学不会断念？这一定和德行相关，有德之人，生活在内心中的另一个自己就会在断念的时候奋起而对抗邪淫，因为邪淫是污浊的，是肮脏的，君子就会深刻认识到我必须终止这种想法，虽然那种感觉微妙，但是因为良知强过欲望，所以就是断念那一下，是实战，既有你反复练习的结果，也有你德行的考验，你脑子里龌龊无比的想法，不是一天堆积而成，也不可能说今天我看了一篇戒色五六年的大神的戒色经验我的脑子就不污浊了，自古也有病去如抽丝的妙语，邪淫也是一种病态，也得抽丝，一天天，一年年地抽掉。所以在平时看戒色文章，又或者是看不净观去压掉已经形成的欲望的同时，我建议学习弟子规，或者论语，培养自己正确的道德观，以德化欲，这并不是强压欲望，而是德行到了，断念也会很容易，真的就是那一下子，念头就没了，一闪而过，精气都没有扰动，他就被你干趴下了。

    同时戒色应该保持一个良好的心态。我知道很多戒油子五六年都还在破戒，戒色如果不成功会掉入自己的恶性循环，如果你把每一次破戒都当做灾难，那你可能注定沦为戒油子，破戒永远不是灾难，戒一百天破戒，我知道那感觉，真想死，但破戒一两个小时以后，你就不能执着于你破戒了，反正精费你交了，反正精华又塞不回去，你应该执着于下一个戒色阶段，真正的戒色者是怎么戒久的，是因为一次次破戒，我们才能取得突破，我们一次次地感受这种感觉，是失望，是耻辱，是无奈，我们不想这样，我们会更加拼命去每天坚持看戒色文章，期待提升自己的人格德行去取得进步，而不是还沉浸在我破戒了，我身体要变糟了这种想法，要记住，每一次破戒不是坏事，那不是天塌下来了，你要战术上藐视他，战略上重视他，破戒正常，但你不能认为理所当然，你必须认识到自己因为什么破戒，断念没做好，还是自己找黄了，还是外界诱惑太大自己抵抗力太低。每个人的失败经验都各不相同，所以你要清楚地找到那个你最近做的很差的方面去改进他，不然，盲目地看多少戒色文章，多少戒色方法而不去总结自己失败经验，你看的方法变不成自己的，你怎么取得进步呢？

    至于恢复，这真是一个很漫长的过程，我戒色一年基本没有泄精，但在中医诊断上，我依然气虚肾虚脾虚，但是精气神已经发生了质的改变，我十分注重养生，但我也深知即使养生，一年也不可能让疯狂邪淫三年的身体恢复到正常水准，这是一个很艰难的路，有时候会给我们带来很大的心里负担，比如我戒了三个月，早泄好没好啊？阳痿好没好啊？是男的我相信都很担心这个，但是戒色的时候想要真正戒的久远，这些问题就不能抱太大的好奇心，已婚的可以和老婆商量共同探讨这个问题，你老婆肯定也会支持你戒手淫，未婚的就更要看清楚邪淫了，首先要知道自己的问题不是几粒伟哥，几个月戒色就能解决的，必须要两三年的养生加戒色这些问题才能恢复，而且行房这个事情应当是很慎重的，那是一种责任，如果你连邪淫都没戒掉，还阳痿早泄，你拿什么去担起这个责任，你配吗？

    最后我想提醒一下谦德，谦虚在戒色中太重要了。我所重视的谦虚一定是自己内心的真正谦虚，我见过无数假惺惺的谦虚，在上学的时候，总有那么几个学习好的考完就说自己考砸了考砸了，然后发下卷子来接近满分，我相信大家都见过这种人，这种人当你夸他的时候他很掩饰，说自己其实是运气好什么的，这是谦虚吗，可能在有些人看来是的，但是这种对自己的掩饰令我作呕，你们可以说我小气，但是我想提倡的谦虚不是掩饰自己的努力和能力，去把自己当成一个很低的姿态去假谦虚，那种人往往在你批评他的时候他比谁都看不起你。我所重视的谦虚是对自己的能力有一个比较系统的判断，自己是一个怎么样的人，在别人夸你的时候不要浮夸掩饰也不要自大，对夸你的人表示感谢，在别人真正指出他认为你不足的时候你虚心地去接受，有就改过，没有也不反驳，我认为这才是谦虚。但，说了这么多好像和戒色关系不大？不是的，谦虚是刻在人骨子里的，不可能一个真正谦虚的人只在某一个方面谦虚，我在戒色过程中，因为不谦虚失去过很多戒的更久的机会，我在戒这一次之前，有过一次两百天的戒色过程，那时候的我知道谦虚很好，要学习古人的谦虚和不张扬，可是，我没有做到，我还是像以前一样去忽视心魔，当你忽视你的敌人，我不认为你有机会去赢下这场艰苦的战斗，戒色文章不一定要每天都发疯地看，你只要记得，坚持去看，在第二百天的时候，都回想自己上一次破戒的场景，那种悔恨，提醒你保持谦虚，傲骨是需要的，但骄傲则需要用谦虚来化解。

    写到这我这一次的戒色过程分享基本告一段落，我没有写沉痛的往事，我没有写我痛不欲生的经历，我没有写我的情绪波动，但我没有写不代表我没有，我不是一个喜欢抱怨的人，我认为每一件事情的发生是天和人共同创造的，年少的轻狂那是值得回味的。我不想给大家任何沉痛的情绪，我只想用积极的信念去塑造人生。如果你问一个老人他这一生过的怎么样，还顺利吗？他如果回答顺利，那么大多数人会怎么想呢：这个人运气真好，一辈子没经历过什么风风雨雨，平平安安。这可能吗？一个人这辈子什么苦难都没有，什么都顺顺利利，你信吗？其实这样回答的老人并不是有一个顺风顺水的人生，而是有一个强大无比的内心，他把所有苦难当成自己的朋友，在别人那天塌下来的事情，可能在他这他却能冷静处理。所以朋友们，不要感叹自己为什么年少染上手淫，老天为什么要给你这么多苦难，在这个邪淫泛滥的年代，所有人都和你们经历着同样的苦难，现在，你需要有一颗强大的内心，去沿着前辈们用血给我们铺下的路，好好地走下去，去成为一个跟让自己都骄傲的少年，即使有时候会失败，不要妥协，不要埋怨，不要消极，用一次次沉痛的破戒唤起你强大内心的觉醒，路就在眼前，哪有不走的道理？