首先感恩戒色，感恩冥阳师兄，感恩白水师兄，还有所有在我戒色路上对我有帮助的师兄！本人今年28岁，邪淫10多年，接触戒色快5年，最后一次破戒到现在700多天了，也就是屡戒屡破3年多，如果加上大学期间的强戒就屡戒屡破6年多才有现在的成果，可以说是根器非常一般的人了，期间遇到的困难也比较多，比如很长 一段时间陷入一种强迫怀疑戒色、怀疑一切善知识的念头里，自己知道这样就要完了，但是还是控制不住自己，还有就是遗精，这些后面会展开详细讲，下面开始讲自己的邪淫经历：

 

13岁开始由一位同学教会的sy，我感觉他肯定是我的冤亲债主，来度我的，那时自己很傻，偷偷拿家里钱然后全给了他，最后他却带着其他同学一起排挤我，但我不恨他，也希望他可以戒除邪淫，其实自己的淫心从小就很重，应该是小时候父母没有避讳的原因，所以大家在婚后过性生活一定要注意，小学2年级就对坐在同桌的女孩有欲望，亲一个长相清秀的男孩，和邻家小几岁的女孩邪淫，现在想来真的是禽兽不如，恶心至极！在这里深深忏悔自己所犯的罪业！往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴，从身语意之所生，一切我今皆忏悔！

 

小学虽然淫心重，但还没打开潘多拉的魔盒，是在初一的下半学期开始才学会sy，初中应该不算太频繁，但是其实也出现一些症状了，印象好像有尿羞症，受人欺负，可怕的是还有幻想症，当时也不知道怎么会有这样变态的念头！好在自己初三努力学习还算上了一个不错的高中！初中毕业是自己真正放纵的开始，家里给自己买了第一部手机，然后从表哥的手机店里下了好多黄片，sy就开始频繁了起来，加上遇到一群爱玩游戏的朋友，然后就开始了整个堕落的高中生活，开始通宵去网吧玩游戏看黄手淫，然后白天上课睡觉，晚上偷偷去卫生间sy，有时直接在被窝里小心翼翼的sy，因为怕被上床的同学感觉到，就这样到高二分班从精英班降到了普通班！而且放纵的恶果在不久后显现出来，自己得了肺结核，打篮球打一会就感觉自己喘不上气来，胸痛难忍，严重的时候咳出血来，每天晚上睡觉都出一身的汗，当然得肺结核的原因也不一定全是手淫，自己不好好吃饭，通宵都也有关系！然后就休学回家养病了，现在回想起来自己身体能好真的是命大，回家养病的时期，每天看小说到凌晨2、3点，而且依然手淫，偷偷抽烟！虽然这样作，但自己在半年后肺结核依然好了，原因是父母每天都变着法的给我做好吃的补充营养！

 

然后回到学校留级重新读高二，父母又想办法帮我调到精英班，然而到了新的班级，自己却没有任何改变，开始带着比自己小一岁的同学通宵，自己依然每次都要看黄手淫！而且自己开始在外面租房子住，更加的堕落了，最严重每天都要手淫，加上自己大病初愈，症状爆发也在不久以后就来了，当时的症状：神经症有余光强迫症，怀疑强迫症、重度焦虑症、不真实感、感觉头上带着紧箍咒（特别是上网后）、社交恐惧症、白发、变丑、腹泻、飞蚊症、耳鸣、腹痛、严重失眠、记忆力和理解力差到极致等一系列的生理症状！还有感情淡漠（感觉与自己的父母已经没有一点情感联系的感觉，更别说和其他人了）、极度自卑夹杂自傲、多疑、心胸狭隘、敏感等心理问题！几乎该有的症状都有了，就这样带着一堆症状上了一个专科！也是自己想改变的开始，因为感觉自己的人生如果这样下去肯定就完了，每天都非常压抑，已经完全不会笑了，勉强笑一下比哭还难看，生不如死的感觉！所以在上大学期间给自己定了三个目标，分别是戒烟、戒撸、戒网，但因为是强戒，所以三年下来，三样一样也没有戒成功，戒撸的最长时间，是暑假期间只破过一次的记录，虽然没有彻底戒除，但是大学期间因为经常锻炼打篮球和手淫有所克制，所以症状和样貌还是有一点恢复。自己的网瘾也特别重，戒了无数次都以失败告终，就这样挣扎着度过的自己的大学生活。

 

真正开始戒接触论坛是在毕业半年以后了，具体是怎么发现的记不太清楚了，但应该离不开戒友的宣传，真的很感谢那位戒友的善举，给了我重生的机会！就这样开始了自己的戒色生涯，到现在为止可以分为3个阶段：第一个阶段凭借决心和自己也学了几篇戒色文章，第一次和第二次戒色都突破了100天，因为属于强戒，所以都破戒了，之后几个月就陷入破破戒戒的怪圈，此阶段是典型不学习的强戒阶段，说明不学习强戒必破！所以大家一定要认识到学习的重要性，不要以为看几篇文章就以为万事大吉了，稍微了解SY的危害就可以彻底戒除了，一定要坚持学习，坚持每天学习才有可能彻底戒除，我戒到现在700多天，一个很重要的原因就是每天都有坚持学习！

 

第二阶段：直到有一次领悟到记笔记学习重要性，才开始走上真正的专业戒色道路，开始有意识的学习戒色文章做笔记，做养生功课，但是依然在怪圈中挣扎，陷入怪圈的很重要的原因就是因为手机，我是那种一玩手机就停不下来那种，一沉迷手机就完全不学习戒色文章了，自己也知道原因，但总是戒一段时间就因为沉迷手机破戒，还有一个原因就是焦虑症和拖延症，这两个症状也非常的折磨，因为性格能力等的原因，导致工作遇到问题解决不了，然后就一直拖着，导致自己焦虑，越焦虑，就越拖着，不去面对，而是一直玩手机，最后就在焦虑和沉迷手机的状态下破戒了！这个阶段大概持续了有一年多，最后自己破釜沉舟才打破怪圈，也就是最后一个阶段，彻底戒色700多天.

 

下面说下我戒色期间遇到的两大难题，1强迫怀疑、强迫思维对立的念头，这样的问题我在论坛只找到一位戒友和我有类似的情况，就在我戒色两个月的时候，因为看一些诽谤文章，我开始出现怀疑，怀疑一切善知识，怀疑中医的念头，最严重的时候，根本没办法看文章，看一句，就会有怀疑的念头，或者对立观点的念头，比如看虚云老和尚120岁，然后就会有你怎么知道是真的的念头，甚至怀疑论坛所有人都是假的，去看大熊猫，怀疑是有人假扮的等等层出不穷的念头，然后自己越来越害怕这样的念头，一害怕就不自觉的导致压念，最严重感觉都快喘不上气来了，还有一点，大家千万不要强行去找无敌模式，不要去强行安住，否则会变成压念，我就是这要，因为急功近利，想如果可以安住于无敌模式就彻底戒色成功了，就着急找安住的感觉，殊不知没到定一功力是找不到感觉的，除非你的悟性很高！

 

2控制遗精，我戒色第一年每月平均4—5次，所以恢复的不是很理想，自己也找了好方法控制遗精，但都不太理想，第二年降下来点，每月2—3次！遗精分为有梦遗和无梦遗两种，有梦遗精睡前可以念“南无无忧最胜吉祥如来”可以有效的防止黄梦，我是在开始念后基本没有过黄梦，但是当哪天忘记了就会做黄梦，大家可以试试！无梦遗精，我认为最有效的是吉祥卧，吉祥卧固定是个难题，我自己有一个办法固定吉祥卧，在后面会附图，有条件的可以试试，还有就是铁板桥和固肾功，固肾功我常年坚持，有作用但对于我没有决定性的功能，铁板桥是最近做的，感觉很好！作用比较大！

 

本人文笔不好，也希望贡献自己的一份力量，之所以一直没有写经验，是认为戒色文章很多，基本所有的问题都可以找到，就没有写的动力，但后面一转念，自己在论坛的帮助下走出了邪淫的泥坑，然而还有很多人在挣扎，吃水不忘挖井人，也算是自己的对论坛的回报，哪怕我的文章可以利益一个人也值得！

戒色虽然到了稳定期，但还需要每天保持警惕，身体也没有完全的恢复，可能是之前亏空的太厉害了，所以恢复的不太理想！生活中也还有很多问题要去解决，大家记住一点，戒色是可以恢复精气神，生活也会有所改变，但并不是就会顺风顺水，甚至像开挂一样飞黄腾达了，生活中的依然会有很多挫折和磨难，只是我们可以有更好的状态去面对了，很多案例说戒色后年薪10多万甚至更多的，或者考上重点大学的，要知道这是人家命里有的，只不过戒色后福报显现了，有些人戒色后可能财运依然不会好，那是因为种了贫穷的因，才有这样的果，就像了凡四训里说的有千金者定是千金人物，这样说不是为了打击大家的积极性，是想大家要客观的对待戒色，戒色后要多培福报，人生才会转变的。

 

戒色后我自己很多方面做的不好，比如学习戒色文章，虽然每天都在学习，但是却感觉没有很大的热情，感悟也越来越少，只是像每天完成任务一般。感觉戒色2年多一直在走下坡路，因为之前辞职7个多月独自修心的效果比较好，自己的私欲也都有所克制，在正能量的熏陶下，自己立志最少要做一个有益于社会，有益于他人的一个人，但开始参加工作后，被自己的私欲、习性和环境拉扯着，感觉自己的境界每况愈下，每天就在私欲里面打转，被贪嗔痴带走的时候越来越多！孝顺父母这方面也做的不够好，一直纠结因为自己生不起真正的孝心，所以就不去行动，现在想来是自己太执着要升起孝心了！戒色后期看的就是德行，而我的德行却越来越差，很惭愧，在此反思自己，希望自己可以发勇猛心，熄灭贪嗔痴，把学习到的好的品质真正落实到生活中去，做一个贤善的人，困难再大也要去做！最后祝大家早起走出邪淫的泥坑，做回纯净的自己！共勉！