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落实孝道从爱护自己的身体开始


落实孝道,从爱护自己的身体,“身体发肤,受之父母”,我们的身体来自父母,我们是父母的延续,怎么可以糟蹋父母给我们的身体?有孝心的人绝不愿意。连头发、皮肤都很爱护。所以人真的有孝心,做事特别谨慎,不会慌慌张张。为什么?慌慌张张,铁定会受伤。走路就撞一下,这里就黑青一块、就破皮了。所以真正这一句话“身体发肤”真的融在心里面了,你举手投足都很缓和。当然我也做得不好。我记得我前几天,刚好有那个铝箔包的东西,我打开来。那个铝箔,你假如不谨慎,会被它割到,是不是?我就被割一条,割下去,流了一点血,马上想到这一句,“身体发肤”。其实我们被割伤了,就是自己还是太急躁,不柔软,不谨慎。所以人能真正保护身体很谨慎,他的心就缓和,而且很柔软,做什么事情都非常从容应对,生怕,第一个身体受伤,第二个把事给搞砸了,父母又不知道要操多少心了。
 
当然,身体也要照顾好,睡要睡好,晚上最好十点就上床睡觉,绝对不要超过十一点。熬夜,得要花好几天都不见得补得回来。OK?这个我们学了就要做啊,要早睡。吃要均衡,“对饮食,勿拣择,食适可,勿过则”。再来,要运动,心情要好,不要胡思乱想。心情好,身体好。这个运动方面,又怕在都市生活找不出时间来锻炼锻炼身体,所以有一个简易的方法跟大家交流一下,叫“孙思邈十三法”。没给大家讲过吧?你们怎么表情好像知道了?因为我现在有时候要换场,我也不知道讲过没有,有时候频道会接错,在台湾讲过了,在这里没讲过,我还以为讲过了。“孙思邈十三法”,好,我们不写了,直接用脑子把它记住。常常磨炼自己的脑子,才会好用,多练它就灵光。李炳南老居士九十七岁,讲课的时候都不用带笔记的,他脑子常常用。第一个头,头发,“发常梳”。你可以拿梳子,也可以用手抓一抓,因为这个脑子上面很多穴道。发常梳。“眼常运”。运转一下,眼睛,眼球,转一转。这个就不表演了,你们自己来常常左右转一转。眼常转。“脸常洗”。脸上有很多穴道。洗得够仔细了哦。为什么我洗得这么仔细?因为我从小,我奶奶一看我,五岁,起来了,还在那儿东西南北有点搞不清楚,我奶奶赶快,脸赶快搓一搓。哦,原来是孙思邈十三法,老人讲出来的话,有时候都很有学问,很有典故的。脸常洗,整个穴道按摩,精神就容易提起来。“齿常叩”。牙齿常这样,这样叩一叩,因为这两边,淋巴腺,这个都对健康很重要,齿常叩一叩。然后,“漱玉津”。我们老祖宗很文雅,讲话都很有气质。漱玉津就是吞口水的意思。真的,很文雅,很有气质,漱玉津。因为这个口水对你的五脏六腑都很好的滋润,常喝点水,吞吞口水。再来,“耳常鼓”。耳朵常鼓一鼓。我刚刚讲是发常梳一梳。
 
再来,“头常摇”。脖子要常常动一动,这样才不会脊椎有问题,常转一转,上下左右转一转。你看,大家不要担心,我身体不错,你看我能转到这样,所以你们不用担心,我身体不错。我只是比较苗条而已。好,脖子以上就有六点了,好记吧?发常梳,眼常运,脸常洗,齿常叩,漱玉津,耳常鼓,头常摇。七个了。再来,“腹常揉”。肚子吃饱饭过半个小时以后,都可以常常揉一揉,爱护一下你的肠胃,它每天工作挺辛苦的,腹常揉。再来,“摄谷道”。这个我们平常坐在椅子上,都可以常常做一做,摄谷道,就是常常把肛门提起来。这个对健康也很有帮助。再来,“腰常摆”。这个对健康很有帮助。还有肾脏就在这里,常常摆摆腰补补肾气。常常摆的时候,两只手顺便搓一搓肾脏,补补肾气。男人衰老从肾开始衰,女人从小腹,就是子宫,这些妇女病,都是要好好来呵护这些器官,不容易衰老。好,“膝常扭”。膝盖常常扭一扭。“脚常搓”。脚底板,脚上面这些穴道,常常搓一搓。脚常搓。最后,“常散步”。走路,吃饱饭常常散散步,不要走太快,走慢了才有帮助消化,走太快会胃下垂。步常散。饭后百步走,活到九十九。好,刚好十三。
 
“孝之始也”。而人的健康,运动很重要。运动要能达到健康的效果,最重要的是恒心。你只要坚持做,哪一套都好,八段锦,这十三法,一定愈来愈健康。有宗教信仰的,每天拜佛,礼敬这些宗教圣贤人,那身体都会好。怕的就是三天捕鱼,两天晒网。结果知道十几套拳,然后都没有恒心,就很难利益。所以学问跟健康都得有恒心的基础。