意业即是罪业，是深深的执着，你脑海中想什么，其实就等于你真实做了什么。

 

正所谓，一念善，福虽未至，祸已远离；一念恶，祸虽未至，福已远离。

 

睡眠，占据我们一天中三分之一甚至更多的时间。

 

忙碌的一天结束，可躺下却辗转反侧难以入眠，脑海中接二连三地浮现出种种意向。

 

多数是贪嗔痴——我什么时候能够买房子？什么时候能提薪？今天那个人骂我，我现在才想起来如何骂回去。

 

甚至是幻想与异性的亲密接触，种种意业无休止地进行下去，很累却没办法停止，皆是无量无边的罪业。

 

为了减少意业，减少执着，坚持呼吸念佛入睡法，能循序渐进地降低人的幻想，快快入睡。

 

很多站桩或者入定的初学者，都会用听吸法来让自己安静排除杂念。

 

而呼吸念佛入睡法，在听吸使自己安静的同时，也得到佛菩萨的加持，不仅入睡快很多，而且明显减少了脑海中的幻想，减轻了意业。

 

方法如下，很简单，听呼吸。念南无阿弥陀佛(或南无观世音菩萨，南无药师琉璃光如来等）。

 

一吸，心里就默念"南'，一呼，默念“无”，一吸“阿”，一呼“弥”，一吸“陀”，一呼“佛”。

 

如此循环往复，你会发现，脑中原来的幻想明显被呼吸间的佛号摄持住了，慢慢的很快就入睡了！

 

原来几年甚至几十年的难以入睡症，在呼吸间就这么简单地解决了！

 

南无阿弥陀佛！