戒手淫要真干！
戒之在色系列群昨天（7月13日）终于有一位兄弟突破100天了。另有一位兄弟也快接近100天了。他们的戒除体会不日将会发到论坛。看到这样两位兄弟的经历，由不得人感叹：戒手淫要真干！
最近我经常在论坛的帖子上看到这样的一些字句：“我终于下决心删除电脑里X个G的A片了”。A片的危害还没认识清吗？不看A片,痛苦一时;不删A片,痛苦一世！早在2月和3月,包括我发到戒之在色群论坛的日思录都提到了如何应对A片的问题。摆脱A片对自己的束缚是戒手淫路上非常关键的一步。A片不删干净,你心里面不断这个念想,想要彻底戒除手淫,难啊！一边看A片,一边发誓戒手淫,"厉害"啊! 送这样的朋友四个字:玩火自焚！要知道现在很多朋友删光了A片戒手淫，还是有强烈的冲动。怎么来的？看A片长期“熏陶”的结果。而且消除A片在你脑海中的印记非一日之功,需要长期的正面熏陶。我估计有兄弟看到这里，会哀叹：“删与不删都一样嘛！还不是有手淫的强烈冲动。怎么办哦？”难道就该不删A片，继续保持现在的恶性循环吗？不！要删除！坚决删除！删得干干净净！删尽A片:戒淫修身四条目中的慎独,主敬,求仁三条目都落实了。这就开始了你自己“日胜一日”的征途。各位兄弟需知：现在网络上也好，市面上充斥的大量的某国A片毒害了多少人！警惕啊！总之，戒除手淫必删尽你电脑里能看到的所有A片！如有条件再加装好的反黄色信息软件。
还有一类兄弟是看了论坛的文章，A片也删了，但是每每总是在下决心戒的头几天就“壮烈”了。并且再次下决心后又如此。屡败屡戒的精神我们要表扬，至少没有选择沉沦嘛！但是还是要反思一下：为什么屡屡倒在征途起点的不远处？认真分析过失败的原因没有？论坛慈善中国管理员常说：戒手淫是一个系统性工程。不知几人深知其中含义？当反复失败以后，不妨冷静的坐下来，认真的分析总结到底自己是哪方面出的问题？对症下“药”。“药”即符合你自身实际情况的戒除方法。
顺便再罗嗦几句：现在正值盛夏，姑娘们越来越"亮"了。考验越来越多了。怎么办?
从饮食角度来说，饮食要逐渐调整到清淡。
从心情角度来说，落实修身计划，提升内在境界,达到内外兼修的理想状态。
从身体锻炼角度来说,重度手淫的朋友每天适当的散步,慢跑。出点汗就OK了。别太累。
好好调节。心态放平和，再放平和。。。。。。
最后再提醒兄弟们两句：戒手淫一定要真干！谁戒，谁知道！
附日思录：（汉军建议版）
日思录：
1.电脑色情片删尽否?装了反黄软件否?
2.意淫减轻否?
3.修身计划落实否?
4.戒手淫数日后身体状态与经常手淫的身体状态进行对比.是否有所好转？是否感觉生活充满希望?
5.戒除心态是不是依然平和?
6.今年是不是有决心和希望与这个恶习彻底告别?
