如果我们的身体不好或受伤，父母就会忧虑。有时候一些父母看到自己的孩子生病了，不忍心看到他痛苦的样子，还会暗自向上天祷告：“把病痛移到我身上吧！”可见父母对孩子的爱是孩子一生也难以报答的。所以作为子女，应该好好爱护自己的身体，不让父母担心难过。

 

《孝经》中说：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”《孝经》是孔老夫子对曾子的教诲。曾子听到了这个教诲后，终身奉行。到曾子临终的时候，把弟子们都召集到身边，说你们看看我的手足，完好无损！《诗经》说：“战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。”曾子到临终的时候才放心地说，从今以后可以免于祸害刑戮了！可见曾子一生是如何谨慎地保护、照顾自己的身体，而且谨慎地为人处世，而免于身体被伤害。而现在的一些小孩，只要心里不高兴就随意自残，这实在是大不孝。

 

我们要学习曾子的精神，怎么做呢？要仔细地照顾自己的身体，不能以身犯险。比如《弟子规》说“宽转弯，勿触棱”。就是告诉我们内心别太浮躁，不要跑得太快，碰来碰去，自己受伤了都不知道；又比如，天气转凉了，不可以逞能而穿得很少，要多添件衣服。不要以为不觉得冷就可以少穿点，长年累月这样身体的受损是不知不觉的，年纪大了就会知道。且一不小心感冒了，那就是对父母不住了；要坚持运动，保持身体有好状态；再比如，吃东西一定要慢，不能狼吞虎咽，而要细嚼慢咽，这样才不会伤胃。如果吃得太快，吃坏了身体，这也是不孝。笔者就是一直犯了吃东西太快的毛病，近段时间决心要改掉这个习气。习气要改真不容易，笔者的做法是，只要一犯了个毛病，就在本子上面记自己的过，一定要把吃东西吃慢一点变成习惯。

 

如果我们生病了，要懂得自己去看医生，尽量吃中药，少吃西药。因为西药大多数只处理症状，是治标不治本的。而中药就温和一点，对身体的副作用没那么大。

 

我们平时就得自己懂一些养生知识，这才是比较根本地预防疾病的发生。养生，很重要的一点就是作息要顺应大自然的规律，绝对不能熬夜，那是很伤身体的。最佳睡眠时间是晚上十一点到凌晨三点这段时间，所以我们要坚持晚上不晚于十一点睡觉，早上五六点起床。如果有一天熬夜，那么隔天就算睡到中午，身体的损伤也是补不回来的。更何况长期熬夜，那么对身体的伤害将难以估量。所以选择工作也要有智慧，不能选那些需要熬夜加班，甚至上夜班的工作。钱宁愿少赚点，也别拿自己的生命开完笑。多想想父母，就知道拿命换钱这种做法是不孝的。

 

要养生，有三点需要注意。就是要少思、少言、少欲。思虑太多，伤精；言语太多，伤气；欲望太多，伤神。

 

不要常常烦恼自己的事，不要懊恼自己的过往，也不要为自己的未来担忧。命运是有定数的，想太多也没用。好好做好当前的本分就可以。这样身体也会健康。

 

有句话说“吉人之辞寡，躁人之辞多”，所以平时一定要少说话，特别是那些无相干的话不要说。一开口，就是和圣贤教育相应的，劝人为善的，这样讲话才有意义。不然，不但容易误导人，造口业，说是非得罪人自己都不知道，还对自己的身体不利，得不偿失。

 

欲望方面是要特别注意的，很多坏习惯都是和欲望有关，如果不改，就会一直沉沦而不能自拔，身体总有一天会被弄垮。

 

我们有哪些欲望是要对治的？比如酒瘾，烟瘾。酗酒、吸烟对自己的身体不好，这个大家都懂。可是为什么就是做不到不沉迷呢？比如吸烟，现在估计不吸烟的人比吸烟的人还少。吸烟不但危害自己的健康，而且危害身边人的健康，特别是自己的亲人。父母绝对不希望我们吸烟。父母心里不高兴，我们却不戒掉，这就是不孝。吸烟的人真的很令人难以理解，为什么让别人吸二手烟而自己一点也不感到不好意思呢？因为连父母的感受都不照顾，还会照顾谁的呢？如果你觉得戒烟很难，那么笔者推荐一本书《这书能让你戒烟》，看看，也许有效果。但最重要还是心里要有父母，要立远大的志向，更加能够帮助戒烟。

 

又比如，饮食的欲望。如果每餐饭都吃太饱也是伤身的。一方面伤胃，另一方面，容易肥胖，一肥胖，就容易有富贵病，身体变成亚健康状态。特别是晚上最好不要吃夜宵，不然睡觉的时候会睡不好，因为肠胃得不到休息。如果你能够做到不吃晚餐而身体承受得了的话，那就别吃晚餐，这样对身体也很有好处。

 

现代人生病，很大一个原因就是杀生、吃肉。科学研究报告都说了，癌症、心脏病、糖尿病，骨质酥松症等慢性病，都跟动物性饮食有直接关系。美国康奈尔大学坎贝尔教授曾联合其他科学家，于中国的24个省、市、自治区的69个县开展了3次关于膳食、生活方式和疾病死亡率的流行病学研究。这也是有史以来规模最庞大的关于膳食、生活方式与疾病死亡率的流行病学研究。科学证据确凿无疑，研究结论指出：动物蛋白能显著增加癌症、心脏病、糖尿病、多发性硬化病、肾结石、骨质疏松症、高血压、白内障和老年痴呆症等的患病概率。而所有这些疾病都可以通过调整饮食来进行控制和治疗。因为科学证据确凿，2015年国际癌症研究机构报告称：食用红肉致癌风险较高，证据显示人类食用红肉会出现致癌效应。

 

所以我们想身体健康，最好要能吃素，实在做不到，也最好尽量少吃肉。笔者可以说说自己的一点经历。笔者也得过高血压，主要是心里压力大造成的。虽然也吃素了，但还是有这个病。后来干脆继续调整饮食，采用“不含动物性食物（包括鸡蛋，牛奶），不含精制食物，不含食用油，加上运动”的饮食方式，严格坚持一个月后，血压就降下来了。精制食物指的是加工食品，含食物添加剂的食品，还有特别是转基因食品，这些都要回避。所以我们吃东西，要尽量吃天然的，特别不要吃那些零食，这也是节制欲望。笔者吃素的时间估计也接近十年了吧。对身体的好处非常明显。没吃素之前每年两次重感冒，一感冒一两个月都好不了。吃素后，感冒的次数越来越少了，今年是2021年，记得上次感冒是在2016年的春节前夕，已经有5年没感冒了。

 

还有一个欲望，男女的欲望，这是令我们年轻人最头疼的。这个也不用笔者多说，对身体伤害有多大大家应该都很清楚。这个怎么戒呢？仅仅认识危害，对大部分人来说是不够的。一定要立大志向，要成为圣贤人；要有羞耻之心；还要相信因果报应；要把父母放在心里，想想自己会不会让父母伤心难过。如果能这样，那么戒色就并不难。身体变好只是附带的小好处，真正的好处是你将会成为一个君子，甚至圣贤。

 

如果我们的父母管我们太多，我们要反省，是不是我们很多的行为不能让父母放心。假如我们都能够真正好好照顾自己，父母放心了，也就不会事事都要管。我们要体谅父母的用心，进而要让自己更懂事。我们爱护我们自己的身体，是因为把父母放在心上。这个身体是父母给我们的，怎么敢不好好爱护呢？不爱护，就是心里根本就没有父母，对父母的爱敬还远远不够。

 

但是我们也不要错误地太执着这个身体。这个身体，说白了就是一个臭皮囊，有什么好执着的呢？人死了，身体就坏掉了，但灵性是不灭的，下一世又换了另外一个身体。所以心里要明白，身体不是真正的我，只我的一件衣服而已，坏了就丢掉，换新的。

 

如果能够利用父母给的这个身体，好好去做利益社会大众的工作，特别是宣传圣贤教育，让大众都能觉悟，这是真正的大孝！《孝经》说“立身行道，扬名于后世，以显父母，孝之终也。”所以如果能从“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也”提升，去服务社会，服务国家，再到成为一个圣贤人，让天下都归仁，那么孝道就能做得圆满了。

 

所以，圣贤人该权变的时候就能权变，就算是“杀身成仁”，也是在所不惜的，这就是勇。当然，笔者是业障凡夫，但愿朝着这个方向努力，好好运用这个身体去做有意义的事情。