戒撸君，我现在好苦恼，现在在复习考研，可是整天没精神，效率特地，离考研就40多天了，自己觉得力不从心了。先说说我的撸管历程吧，我不记得是从什么时候开始的，应该很小，那时候第一次撸管的时候还射不出精，可能是还没到遗精的年龄。到现在我觉得应该至少有十年了，高考那会就因为陷入了一种恶性循环，经常撸，经常有负罪感。其中有一个月左右我没有撸，那会成绩飞涨，但是到最后三个月冲刺时，我又进入恶性循环，结果只考去了一个二流的本科。而暑假，我因为身体极度不适，感觉自己阴茎根部肿了一块，自己去医院做了检查，（是一个男科专科医院，是非正规医院），说我得了前列腺增生。之后做了手术，确实割了一块黑呼呼的东西。

而现在的我，刚康复不久，又开始了撸管的生涯，好烦恼啊。复习效率太差，整天没精神，我好害怕，害怕自己将来没生育。我这两天也看了你一些文章，我发现我的睾丸左侧旁边的皮里都是很绉的血管一样的东西，也不知道是不是静脉曲张，暂时没什么不适。我的大腿内上侧很久之前就有体癣了一样，很痒，曾还被我抓破过。每次撸完后那一块更痒。但是就尿频这一块我还好，晚上可以不起来上厕所，白天可以2-3小时不去上厕所，但是撸管之后，那会几十分钟就想上厕所，但只是上一次，第二次去厕所的间隔时间可以达到2小时以上。白天喝很多水的话，平均一个小时要上一趟厕所，这属不属于尿频呢？

现在我主要的困惑是精神很差，学习力不从心，没状态。好久没锻炼了，整天都是坐在自习室里自习，好烦啊，我不想这么没效率的复习，但是每当我个人独处时我就会放纵自己，还觉得没时间锻炼，平时经常打篮球，现在很少玩。我该怎么办？我现在没有女朋友，没有性生活，我想彻底的戒除，找回那个原本很自信的我。

大学四年我比较刻苦，但是无论怎样自己都拿不到系里第一，当年高考班上一同学原来和我的成绩差不多，最后三个月他越来越自信，而我越来越不自信，结果他上了重点大学，我却去了北京服装学院学一个工科。我很担心这次考研又失败，我觉得撸管对我造成了很大的负面影响，我要彻底戒除它，我该怎么办呢？曾经自己戒过无数次，手机里的黄毒删了无数次，但又下了无数次，就这样老是想戒，老是失败。好痛苦啊，大学期间也追过女孩子，但是都是以失败告终，不是我长的不好，（我曾被班里女生评为最帅的）只是家境不太好，我的学习成绩是系里男生中最好的。我所追求的那女生也曾和我暧昧，但是最后她死也不答应和我在一起，说对我没感觉，我更是郁闷，于是以撸管来发泄自己，现在感觉这个考研简直要废了，没什么希望了，又受心里的困扰，简直有去使的感觉了？救救我吧！
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喝水多一小时尿一次是不是尿频？
1.你指的喝水多是喝多少水？正常人一天至少需要喝1.5L水。喝水多了确实会尿频，按照你前面说的应该不算是尿频。我本身也出现过这种情况，不过都自行恢复了。饮食进水都要做到规律，尽量不要久坐，不过现在正处于考研复习期间，尿频这个先放一放，不是什么大问题的，也不要有心理负担。

2.现在我说什么都不能让你直接戒撸，这点从你前面的表现就可以证明了，屡戒屡败！不过我可以给你一些建议，如果你真的能做到，肯定可以改变现状，这只是一个你愿不愿意的问题。
a.做好时间管理，善于使用软件来管理自己的时间，可以看看www.gtdlife.com、www.mifengtd.cn。
b.健身，健身不需要大块时间，别说你考研，我见过那些真正日理万机的人都每天健身2小时，你可以每天腾出半小时健身就不错，健身不仅仅是健身，也是增长信心！
c.通过你的文字我感觉你不太自信，不自信会出一系列的问题，推荐你看下叔本华的作品吧，很多东西想通了就好了，一定要看！

d.我不知道你为什么要考研，其实关于择业我更倾向选择一份儿自己喜欢的工作，你是不是找到自己的兴趣所在了呢？其实考研就是一个选择而已，而且是一个不算上上选的路。

3.找个目标或者是偶像，我当年高考时很迷茫，老师让在黑板报上写自己的成绩一定要超过***，我写的是朱新礼，现在想想那时很无畏，年轻人就需要一个偶像，道德上也好，事业上也好。

4.相信你也有关系不错的同学，舍友吧？找兄弟们聊聊，什么事儿都不是事儿！

5.你感觉自己学习效率低，其实多数人都有这种错觉，也不要太和别人对比。尽全力就好了，也不要太透支身体，关键是有计划地学习。我高二期末考全班倒数第一，当时我也自卑，老师都说我不行了，但是我爸不信，结果高考我全班第一。

​先做好当下吧，锻炼身体，改变思想！有什么问题可以随时问我。