在诸位师兄和熏陶戒色法的帮助下。末学终于戒够了一个月。期间也是戒戒破破，典型的戒油子，我想分享下我的经历，希望大家有类似情况的要引以为戒。同时因果案例一定要经常看，能够帮助我们产生敬畏心，坚持孝敬父母，常怀感恩心，对我们戒色大有裨益。

我还记得决定戒色头一次的时候，我下了很大决心但也就只戒了九天，我开始变得看到擦边球不会立马调整自己的视线，头一次看到没有破第二次也没破，但这个时候xie念已经在我心底种下，并且愈演愈烈，就像会累加一样，最终难逃破戒。

第一次后满满的负罪感，自责感感觉持续了两三天我坚持学习节奏文章能够保持警惕，可是两三天一过就又变成老样子，三天打鱼两天晒网，第二次更严重是连续两次，放松了警惕，一旦破解就有很大可能是连续两次。

在后面好像自信心，戒色信心就像受挫了一样，没有坚持每天学习因果案例，没有，坚持练习佛号，结果就是破戒次数越来越多，戒掉的时间越来越短，可能某天下午的时候，我还给周围的人普及戒色知识劝导他们戒掉sy，到了晚上我自己就控制不住我自己，像禽兽一样，真的就是一瞬间的事情，前一秒还在持戒下一秒就在搜黄，sy真的是高度成瘾性，要么零次 要么无限次，今天想着适度没事 明天就连续两次。

人的天性总是这样，我们想做的事往往是不能做的事，人是不能由着天性来的，那样的后果会很严重，我也知道楞严咒，清心zhou我也没少看，但可能就是那么一个不经意的瞬间接触到了擦边球，接触到了现实生活中的诱惑，我就立马阵亡，粉色炮弹向我袭来的时候我一点抵抗力都没有，只能看着心mo欲望奴役自己，无能为力

不过好在我没有因此就变得消极，戒色如果是一个很简单的事情的话，现在的社会就不会那么的纸醉金迷，物欲横流。走在大街上大部分人会把污言秽语挂在嘴边，可能就算一部分认识到危害决心jiese的同伴可能也会像我一样依然控制不住自己，因此我们选择jiese就已不易，戒色成功有突破更是一项伟大艰难的事情。



1，对于jiese的正确性，我要深信不疑，

2，需要减少玩手机的时间删除手机上的各种娱乐软件抖音b站快手浏览器等等

3，坚持念佛号，常怀感恩心，敬畏心，怜悯心，做一个痛痛快快，雷厉风行，不扭捏的大丈夫。不邪淫者，雄狮威仪！正气凛然！

4，在戒到一定时间会进入jiese厌倦期（可能我伤的比较深，厌倦期来的比较快，这其实本质就是专注力不够)，这时候往往会对jiese这条路产生疑惑，我需要自己赶快回来看看自己现在的失败经验。可以通过静坐，冥想，打桩的方式。恢复jiese激情，调节情绪

5，不愚昧的做打卡哥，就像师兄们常说的那样只是打卡是不够的，去打卡不能简简单单的只是打了个卡，要在把自己规定的学习多少因果案例，练习多少遍佛号，有没有回顾自己的失败的经验以免下次再犯，这些作为打卡的内容

6，加强修心，每天必须修习不净观，白骨观，加强对自己内心的观察做到念起即觉，觉这个字很重要，觉而化之，不能任由自己意yin下去，要在意yin念头出现的一瞬间，觉知到他并且掐断他

7，针对自己出现的，尤其是晚上会有玩手机，越玩越贪，越贪越想玩，玩儿啥感觉都不过瘾，然后就不想睡的情况，这种情况是我对这些轻而易举所获得的快乐而产生的多巴胺已经麻木了，快乐过后会产生相应的痛感来平衡多巴胺，对比，我要立马断掉，放下手机，冥想十分钟，平衡自己内身体多巴胺，及时阻断恶性循环

8，要善于思维对治，淫欲心起来的时候，第一时间看戒色文章，回想我们很平凡却伟大的父母，想想手淫之后那种空洞感，刺激完大脑之后看什么都没意思的无助感！做到提到女色就害怕的境界。也千万千万不能怀疑戒色是不是有害，有副作用。都是心魔的怂恿！！

9，一般戒色后人有精气神了，女人缘会变好，但千万不要觉得是什么好事，戒不到一年以上化来的都是恶缘！对戒色一定有负面影响，让你前功尽弃。我们要做的就是坚绝不受其影响，或许女孩真的很好，但只能说遇在了错误的时间，正缘亦恶缘。

保持内心清净，常做真诚的忏悔，努力做一个阳光，沉稳，有尊严，有风度，做事痛痛快快，不扭捏不婆妈，孝顺父母顶天立地的男子汉。加油，坚持大家就一定可以。

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