金刚怒目兄的站桩感言（供参考）：不以时间论英雄
心中无色，就算裸女在你面前百般挑逗，你也无动于衷，就算戒一个月，也算是成功，为什么呢？因为我肯定得知道，自己能够持续得做下去，而且做的一点都不吃力。所以，当我以前戒了一个月的时候，我天天数着日子，提心吊胆的怕自己再犯，我就知道自己没有成功，总有一天会再犯，而现在，我就算看着黄色图片（不提倡大家试）小弟弟也无动于衷，我知道自己真的不会再回头了。
汉军兄要我晒经验贴，没有其他的秘诀，就两个字：站桩
所有的形而上的功夫起到的效果很有限，虽然这个是我的一家之言，但是这个真的是我自己的体会，我用各种各样的精神疗法来控制自己，效果都不好，总还是要重犯。而真正站桩之后身体有了切实的反应之后，那才是可以凭借的，有了凭借，后面的路自然可以走得稳重而扎实。
其实我是从今年的5月9日才开始站桩，而6月13日是我真正皈依的日子，所以6月14日是我开始禁欲的第一天。当时的师父给我立下规矩，49天之内不准用手触碰下体，连带洗澡和大小便。我做到了在48天的时候晚上梦遗，到一半的时候梦中惊觉，停了下来。后来10多天之后又有一次梦遗，但是这一次在梦中警醒的更早，只漏了少许几滴。感觉戒色这个东西是开头难，特别是临界的那几天心魔会大盛，也许是身上旧的习气和鬼魅不然你脱离苦海的缘故，在楞严经里讲到有使人淫邪的鬼魅专吸人淫邪时的精气的，挺过了那几天就能脱胎换骨。
从六月14日到现在我已经过了百日，道佛两家都讲究百日筑基，这百日之内，我没有手淫，少许遗精，基本做到了不泄，我的变化还是很明显的，一个是气色越来越好，人也越来越自信，和人交往的时候眼神再也不是闪烁不定，自信增强，之前的雄心和抱负渐渐回来，定力增加，力气变大。忍耐力和情绪控制力都大大增加，还有，从身体毫无知觉到现在经常觉得右侧腰身空虚酸乏，那是身体变得敏感的原因，真实感觉到自己原来的亏虚，所以，楼上的浪子兄，你说我现在还可能去手淫自残身体么，我要练到自己的整个后背充实有劲，进而让任督二脉联通，至少这个是我现在的目标，我现在越来越觉得女色是挺无聊的一件事情，我有更重要的事情要做，可惜的是我原来浪费的这些时间，还有我的身体恢复的速度还不够快。师父讲，我现在的身体是四十岁男子的身体，但还有救，除了站桩，至少要禁欲一年。我还怕一年的时间不够，我现在还有很多的事情要做，唯有觉得时间不够用而已。
往事不堪回首，今日尤当奋勇
我真实不虚得知道，自己已重获新生，幸天垂怜
汉军兄，没有其他的办法，只有通过站桩，坚持站，从5分钟，10分钟，到半个小时，一个小时，就算双脚麻木，腰膝酸软，也要坚持站下去。站桩是我们老祖宗留给后世的东西，是中华民族国学的瑰宝，虽然是简单的一个桩，但对身体和腰肾的调理是最快也是最有效的。只要有决心和毅力，人人都可以做到。
另外给有心站桩的兄弟说一下我自己的感受，刚开始站的时候，站完你会觉得比平时里要累得多的多，整天想睡觉，起色很差，没有关系，那是内部在调理，你的身体在以最快的速度调理以前受损伤的五脏六腑，等这阵子过了，你就会觉得气色换了一个人，当然中间你还要抵御色欲的诱惑，关键的几天千万不能回头，否则前功尽弃。
下面有专门练习站桩的网站，上面介绍很详细，完全可以自学
http://www.l-ok.com/ShowPost.asp?ThreadID=7518
祝各位兄弟好运！
