坦白的说，我觉得要是不依靠任何办法的话，自己是很难戒色这么长时间的。每当戒色一段时间以后，身体就会感觉仿佛完全恢复了一样，有很强烈的欲望，但这其实是假象，要继续坚持下去，逐渐这股力量就会像水一样被身体这块海绵慢慢的吸收，身体也会上一个台阶。但是随着戒色时间越来越长，身体的素质越来越好，食色性也，就不可避免的欲望越来越强，但是如果你决定在什么程度放弃，也就决定了你身体素质最终达到的程度。我的感受是一定要从主观上做一个正人君子，主动的避开所有引起你起心动念的事情，好比大街上的x感姑娘和电影、电视、网络上的那种图片、视频等，如果你离不开这些东西，一旦遇到就扎进去自己不愿出来，还要想着戒色保养身体，那么时间长了你肯定坚持不下去，换我也做不到，谁都很难做到。扑灭欲望的最好时机就是欲望刚开始升腾的时候，这个时候果断避开最好，如果天天任凭欲望挑逗自己，破戒就只是个时间问题。如果一个人真心想对自己负责，对自己以后的前程负责，那么就要主动的拒绝这些东西扰乱心智，自己内心清净了才能为继续坚持戒色创造条件。
我的另一个体会就是，佛教的力量对我帮助很大。坦白的说，正是由于这些办法的帮助，自己内心才可以像现在这样清净。在戒色的过程中控制自己的信念很重要，这个是根本，心念清净了、不容易起淫念，戒色就会容易得多，就成了顺水推舟的事情，但是如果整天欲望很重的话，戒色就会困难重重，也变成很痛苦的过程，需要整天压抑自己，这样肯定坚持不了多长时间。刚开始，我读过楞严咒、大悲咒、地藏经以及其他好多经咒，最初的想法是想借助佛菩萨保佑让自己身体快快好起来，但是我发现自己身体的恢复依然很缓慢（刚开始身体亏空太大，戒色的恢复是很缓慢的，着急不得），最后呢，由于急功近利看不到效果，就慢慢的都懈怠了，最后我选择了最易做的，专心念佛号（南无阿弥佗佛），逐渐发现了效果，那就是自己晚上不作邪淫梦了，遗精次数少了好多，到后来由于时间一久心不虔诚的缘故，念佛号坚持不下去了，于是我又改为每天晚上临睡前念《佛说阿弥陀经》，这下又很欢喜了，效果也很明显，我的感受就是，念佛号或者读经的日子里，内心非常清静，不容易起淫念，即便看到大街上的妖艳女子也能淡然处之，对自己的心念净化非常明显，另外晚上遗精次数大大减少。我觉得这部经书很适合大家临睡前读，因为篇幅很短，易于坚持，我的体会是当心绪很杂乱、不虔诚的时候，念佛号往往感应不大，这时可以读一下经书，有兴趣的可以自己感受一下。
现在贴吧里的一个普遍现象就是，许多人喜欢到处追着人问，学习经验，其实没有这么复杂，只要真心悔改、了解最基本的道理就够了，再多的道理都需要一个人去实证的，亲身实践得出的感受才最真实可信。