伤精的方式：
生活方式中，损伤身体的方式有很多，针对现代人的普遍存在的问题，总结损伤元气的三大主要方式为：
1 最直接的方式：邪淫（好色、手淫、纵欲、嫖妓……）
2 最快速的方式：熬夜
3 最剧烈的方式：真动怒
上面的三条只要占了一条，而且经常犯的话，元气就会大幅度降低，或多或少的就会出现一下种种表现，这是身体对你说：“老兄，元气省着点用，我快撑不住了。”如果你不当回事的话，身体就会一下子跌落下去，百病丛生，到时候悔之晚矣，可别怪身体没有提醒你哦！
早在互联网刚兴起的时候，阿里巴巴的创始人马云曾经说过：互联网将改变人们的生活！打开今天的互联网的确如此，新闻资讯、购物时尚等等应有尽有。
但是互联网同时也成了滋生邪恶的摇篮，是教授犯罪作恶的高等院校，里面各种科目都有：教人自杀的，教人杀生的，教人邪淫的，教人暴力的等等。随意打开一个大型门户网站，新浪、搜狐、猫扑等，里面无不充斥着色情内容，露胸、露臀、露腿的图片比比皆是，只要一丝尚挂，都属于正常内容。
论坛内容更是乱七八糟，裸露自拍、一夜情、婚外恋、同性恋等等，五花八门，真是群魔乱舞，中国人得到了前所未有的言论自由。因此上才诞生了诸如XXX之类的不知廉耻的所谓作家，赤裸裸的粘贴自己的裸露相片，撰写自己的一夜情，滥交淫乱史，给社会大众，尤其是青少年带来极坏的影响，这些邪魔在布道这样一种生活观念、人生价值观：愈堕落愈快活！
自改革开发以来，短短20多年，传统保守的中国人受西方思潮的影响，男女观念发生了翻天覆地的变化，甚至有过之而无不及，年轻一代性观念淡薄，把两性关系当成吃饭饮水，理所当然一般，成其为一种时尚潮流，近些年愈演愈烈，不能不归功于互联网推波助澜，影视可以搬上互联网、色情小说、自传可以自由通过互联网撰写发布，这些东西一经互联网发布传播，犹如计算机蠕虫病毒一般，可以迅速向大众传播，无论以何种方式发布，其危害程度都是不可估量的。国内广东开平案等青少年犯罪案例，难道不值得这个社会深思，谁教唆了他们？想起鲁迅先生说过的一句话：救救孩子！
比起色情文字、图片的危害，色情影片的危害更是空前，声色并茂，对人心的毒害更加厉害强烈，更是启人淫窦，发人邪思，对于自控力稍好或是性格内向的青少年可能受引诱，染上自渎的恶习；对于胆大失控的就可能引发性犯罪，害人害己，对社会安定也造成不同程度的危害。艳照门的当事人难道不是受色情片的影响吗?这些邪恶之道难道不是从影片中模仿学习而来的？
因此奉劝上网的诸君，浏览色情信息毒害自己，传播则毒害千万众生，转帖色情文章，图片，影片下载链接在一个网站上，会有多少人去观看，去下载，这些人当中又有人会去不同网站再转帖，这样不是成几何倍数递增是什么？所造罪业自然也是与日剧增，其结果思之另人后怕！
这里转帖一段文章，请诸君看看西方色情业的危害：
标题：美国色情业毁掉了什么创造了什么？
这是一个令一些无耻之徒垂涎的产业：业内“新贵”不停地穿梭于美国各种上流社交场合；无论在手机、电视还是互联网上，他们的产品随处可见；这个产业不仅吸引了人们的视线，还源源不断地吸走了人们的钱财。这个产业名字不怎么光彩，它就是美国的色情业。
据美联社2006年4月2日报道，在美国注册的色情网站已超过400万个，仅在美国本土的利润每年就高达120亿美元。统计还显示，在美国约40%的互联网用户平均每个月至少登陆一次色情网站。去年，像通用汽车、希尔顿酒店、AT&T（美国电话电报公司）这样的大企业也靠色情电影赚了不少钱。著名酒店客房的节目单上，色情电影越来越多。现在，色情产品似乎从不见光的角落里跳了出来。而且，色情产品早就不是色情电影那么简单了，形成了品种繁多的系列产业。在美国不同的城市，每年都举行“色情产品”展销会。色情电影明星也堂而皇之地成为主流名人，与政客和商界名流频繁接触的消息屡见报端。
尽管不少人还为色情业辩护，认为成人应该有自我调节的能力，但事实上，色情业毁掉的比创造的价值多得多。社会学家将色情产品喻为“高级海洛因”，因为人们容易对色情产品上瘾，而结果则是有害无利。当今网络十分发达，这种“精神毒品”不仅“随叫随到”，而且还是免费的，人们容易上钩，因此，美国学者称网上色情产品为“最大的歧途”，而误入歧途者大多无法自拔。
与色情业斗争了40年的社会活动家约翰.哈默认为：“色情产品不仅能毁掉一个家庭，还能从生理上摧毁人的大脑组织，因为色情产品能够‘进入’人们意志无法控制的深度，到了那里，没人能挽救了。”
现在这个时代，学者，艺术家，文艺导演等以各种方式诱惑毒害众生，令不得解脱。可以举证几个事例：XX在北大演讲，居然提倡色情片公开化，说是可以减少强奸犯罪。试问色情片里面倡导的一夜情、滥交、婚外恋等邪恶生活，由此引发的性病传播，堕胎屠戮，家庭裂变等社会问题减少没有？青少年犯罪减少没有？
我们凡人都有一个从众心理，认为大众都认可的就是正常的、正确的，可惜的是因果律并不认同邪知邪见，任何恶因都将导致恶果。孔圣人的教育被推翻否定，认为是封建社会落后的东西，如今西风东渐，给社会的安定和谐带来了些什么？性放纵、滥交倒是给社会带来了新兴的产业，堕胎、性病专科成了医院的热门，电视上整天不厌其烦的频频播放堕胎广告，让无数的小生命尚未成人形就被节节肢解，这些东西就先进了，就不落后了，就和乎潮流，与时俱进了?
现在这个时代，色情的内容泛滥成灾无处不在。舞厅、酒吧、影视、歌曲、书刊、杂志、网络，处处充斥着淫秽的内容，防不胜防。就算不看这些，总得出门吧，可是大街上也有引诱淫念生起的外因。特别是现在到了夏季，满街都是时尚的美女。现在的女孩穿着越来越暴露，这已经成为一种趋势了，看了这些女孩很容易起心动念。夏天不妨到大街上走一趟，这种诱惑可以真切地感受到。外界的引诱实在太多了，要戒意淫难啊。
福报对于我们每个人来说有多少，谁清楚呢？如果我们往世修过一些福，今生还可以享受一些福报，如果今生不懂得善加利用，不懂得修福行善，积功累德，我们的福报很快就享受完了，必定堕落，包括我们平时喝的水，吃的米，用的和享受的一切都会一点一点耗尽，修福积德的机会和时间已经很少了，甚至有时候想做些善事，因为福德因缘少还会有不少阻碍，哪里还有时间去造作无量的恶业来消耗我们仅有的那一点点福报呢，我们今生为人身已经来之不易，遇到佛法更是难上加难，要惜福积福，所以我们有多少福报能为曾经的邪淫和意淫的行为买单呢？
也许早就欠下巨额债务还不自知，试问要等到何时才能还清债务，自信的站在佛菩萨面前，证明是真正的佛弟子呢，我们的时间过一天少一天，身边的朋友见一次少一次，要更加珍惜和善待身边的一切。
古代就不同了。古人讲究道德，男女受授不亲，有效的切断了邪淫的外缘。古时的女子大门不出，二门不迈，就算出门，也是身体捂的严严的，想起个淫念都没有机会。古人戒淫容易多了。犯意淫，绝大多数是受了外界色情的引诱。这个时代要戒意淫就得时时小心、处处防范，随时随地反省自己的起心动念。看到身着暴露的美女，第一眼如果是无意中看到的，就要扭过头强迫自己不看第二眼，也不要回忆刚才看到的内容。因为再看第二眼就是有意的了，心念肯定会动摇。再没有比这更好的法子了。同理，不进舞厅、酒吧，不看有色情内容的影视、书刊、杂志，不唱淫曲，不谈黄色内容的话题，不浏览网上的色情内容，有效的遮止淫秽之物对自己的诱惑，才是戒意淫的上上之策。
万恶淫为首，烟酒始作俑
各位同修，你们好：
我没有很大学问，也没有很好的文采，时至今日，回头看看自己的前半生，深感惭愧，仔细的回忆了前因后果，感触颇深，在这里我也不想怎样去斟酌，润色，想到哪说到哪，只是想把自己的亲身经历，和受到的当世报应整理出来，有缘看到的同修，如果有我相似的经历的，我们一起痛下决心，改恶向善，没有相似经历的，也希望你们能留意自己身边正在成长的孩子，惩前毖后，哪怕有一个人能因为我的忏悔而远离烟酒，对于我来说也是莫大的欣慰！！
烟是火，酒是油，燃起的是熊熊淫火，令人迷失本性！！！！！！！！！！！！！！！！！！
有过吸烟经历的朋友你们是否能回忆起，我们的青春期比其他孩子更加叛逆，以前的家长对孩子要求比较严，相对现在孩子公开吸烟的年龄比现在要晚很多，偷偷吸烟的时候，我们开始远离家长，开始无休止的撒谎，为了圆前一个谎，不得不想尽办法去撒更多的谎。处在青春期一群孩子，吸着烟，谈论着懵懂的性，是在互相的火上浇油，回忆过去真的是有些不堪回首！
30十多岁的我有着近20年的烟酒史了，自从开始沾惹了烟酒，我就逐渐的变了，学习事业家庭，一步一步走向了困境，可以说是万事不如意，处处碰壁，有时候稍微有些顺境了，前面就会有另一个更大的陷阱等着你跳。
学习成绩一直很好的我，没有听从家长的说服，初中毕业没走高中，上大学的光明道路-----因为烟！！！
高中管理严，职业学校管理松，自由，-----可悲啊可怜啊！！！和家里的亲戚越来越疏远-----------因为烟！！！！！逢年过节的家庭聚会，总是晚去，总是早走----可恶啊可恨！！！！！！！！！！
也许是祖上积德，毕业后我有一份很多人都羡慕工作，而且一步到位，比同时参加工作的大学生还要好，可以说前途一片光明表面相貌堂堂的我，因为不停地撒谎，变的很猥琐，淫欲炽热，开始不认真工作，烟酒淫赌，可以说满身恶习了，不知天高地厚辞去了工作，父母之前就不很和睦，很快家庭和走向破裂，浑浑噩噩过了几年，又找到了一份更加令人们羡慕的好工作，我最最可恨的就是上天每每都很眷顾我，但是自己变本加厉，以为自己运气来了，转运了，结果总是摔得很惨。
有了一点权力以后，我更加肆无忌惮，花天酒地不说，一直以来的邪淫总是跟随着我，情况越来越严重，经常在睡梦中不知觉的，好像被什么附体一样手淫，醒来肯定是昏昏沉沉，工作没精神，为了偷懒也就还有连续不断地撒谎，就这样不断地恶性循环。
过度的花销很快就难以维持了，谎也就只能越撒越多，那时我还没有接触到佛法，已经做好了事情败露后，就远走高飞甚至自杀的念头。
最最值得庆幸的，但是也是我最最无法原谅自己的，难关奇迹一般的过去了，我又开始忘乎所以，很快就陷入更大的困境，几经反复，我把前后的经历一连贯，惊奇的发现，烟酒很重的时候，淫欲也会很重，根本不能控制自己，整个人都变了，事业工作也一落千丈。困境时无力维持烟酒，就是减少了摄入量，淫欲也逐渐减轻，全部戒除烟酒后，欲望几乎变的可以控制了，这时我觉得应该是一种正常的生理需求了，而不是那种邪淫。而且事业生活家庭各个方面都逐渐顺利起来，破镜重圆，添子添福，经常得到意外的惊喜，接触了佛法后，从理论上我明白了烟酒的来历，加上我自己的亲身经历，感觉烟酒淫，可以说是三位一体，喝酒时抽烟变多，酒后乱性，性后还有“完事”烟，整天浑浑噩噩，处处不如意。
我真的很痛恨自己的过去，同时也感到非常的庆幸自己的经历，是磨难同时也是财富，这是佛菩萨的慈悲啊，真正是“知错能改，善莫大焉”，还在痴迷烟酒淫的同修们，无论怎样去开导自己都好，佛法也讲究善巧方便的，你甚至可以抱着验证的心态来试试，静下来的时候你会慢慢的发觉，三者确有关联，断开一项，你的生活就会有变化，境遇就会有改变，断的越多，你的生活就会变得更加美好，绝对不会错的！！
