【强烈推荐】戒色经验集合与分析总结
【1条:】 第一，肉一定少吃，一定要少，因为肉里有许多激素，吃肉后会刺激我们的性腺，产生淫欲！
第二，每天在贴吧里帮助、鼓励、支持别人戒除，对我们戒除有奇效！因为帮我别人等于帮助自己，我亲测了这个方法，效果非常好！
第三，每天起床后立即离开床铺，因为床铺是sy高发期！
第四，除了上厕所，不要随便看自己下体，睡觉时不要裸睡，电脑里的不良信息赶紧清除掉，不要浏览黄图，不要试性能力，不要和别人谈论有关色情的话题，有yy一定要克制，可以背课文缓解！
第五、有一本书叫《让生命恢复纯净》和《戒为良药》你百度搜索一下，这两本书对戒除有奇效，上面讲了很多戒除的例子，我想总有一个适合你！
【单条总结：】 之所以转载这条，很重要的原因是这里面有一个亮点，就是第三条。这里强调的帮助他人戒、少食油腻、远离一切黄源是我们平时看到和强调比较多的。但是迅速离开床，不要在床过多停留是我们平时容易忽略的，在此，提醒各位朋友，在早上起床的时候要相对快一些的离开床，平时没事也不要养成经常靠近床的习惯，这确实是高发地点，不创造yin的外缘非常重要。再延伸一点也建议不要过多躺、坐、卧，可以想相对多一点行走，散步。不要保持一个状态过久。
【补充单条总结】另外上面所推荐的书籍有兴趣的朋友也可以了解下。在此末学也向大家推荐【戒为良药】及飞翔老师的文章和对戒色与恢复的理念。推荐【louwaishui文集】及louwaishui大哥的理念。推荐【星辰经验】，星辰吧主经验。这3位优秀前辈大家可以多了解多关注，他们的文章有各自不同的风格和特点，且此3位前辈一直长期未离开宣传戒色的贴吧，帮助他人无有间断，多关注他们相信戒友们一定会从中获得很多方法，力量，经验，信心。
【2条：分享一句话：念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无】 【单条总结】 这是对戒色非常有用的一句话呢，这句话甚至可以贯穿整个戒色过程中，在一生中的戒邪淫的过程中记住这句话相信收获一定很大。也许在刚戒色的时候很难做到这句话，但是建议一定要有个这样的意识，戒色，养生，行善，补充正能量再加上不断的觉察，在自己有欲望，有邪念，尤其是邪念刚开始的时候能够察觉，能够在第一时间觉察到欲望并且采取措施，那么就会越来越能控制自己，察觉到后加大精品贴学习和力行力度，提高觉悟，提高觉悟和提高对危害的认识很重要，飞翔老师有提到过，他一开始有段时间戒的时候也比较困难，但通过到看戒色文章觉悟提升后，控制力提高了很多，戒也容易很多。另外，多多补充正面力量对化解欲望也很好。越戒越能感受到这句话的重要。相信很多时候，yin念再庞大也是从一个念头或者比较少的一些念头和yy开始的。切断导火线的意识很重要，不断强化这种意识，控制力也会越来越好。
让我们永保觉察，共勉！
【3条：】1，孝敬父母，百善孝为先。身体生命父母给的，父母是根只有对他们好你身体才会好.
2，多看看精品贴子认识危害，学习经验。
3，帮助鼓励其他人一起戒，切记帮人就是帮己。
4，决不沾染任何色情信息，入贴吧之日即是毁掉身边留存的一切不良信息之日。
5戒除意淫最好的办法就是思善，言善，行善，常存利人之心，常行利人之举，久则正气存内邪不可干，不戒而戒!【来自陨落星辰376】
【单条总结】：戒色有很多方法和经验，但是这个经验很难得，因为这里有3条根本经验，这3条是戒色的树根方法，也是就是重中之重。如果其它什么都记不住久记住这3点，那么戒色相信也会有突飞猛进的进步。这3条分别是1,孝敬父母(不再多说) 2助人戒色，帮助他人戒色，宣传戒邪淫经验，鼓励戒友是自己戒色，坚持长期不破戒的妙法，帮助别人的东西最后会源源不断的回到自己这里，自他都受益。他就是你，你就是他。给出去什么，收回来什么。当然做的时候同理心越强越好，越希望别人快速戒掉越好。愿我们共勉，携手并肩走过这充满挑战的道路，团结就是力量。 3常存利人之心，常行利人之举，思善，言善，行善。不断朝这方面努力，这对戒色非常重要。 这3条是法宝，也是积聚正能量非常快速的方法。
【4条：】 45.为什么戒手淫的同时，最好能戒除意淫？
手淫不过是最终的结果，没有意淫的驱动，手淫断然不会发生。意淫也可以说是心淫，心乃人的根本所在，即使我们看到淫秽画面，假如心不动，手淫也绝对不会发生。如果我们没有看到色情图像，可是心中在回忆或幻想，手淫也会发生。
也就是说，要想真正戒除手淫，必须戒除意淫或心淫，根本问题在心！
【单条总结】这是一位前辈以问答形式总结出来的对yy的阐述，我觉得非常好。这句话的意思不是鼓励可以看不良信息，不良信息一定要远离。而是在说，根本在于心，一定要多多改变自己的心念，从心上下功夫。不让看不良信息是对我们很好的保护，但对淫的贪执若没有从心上真正的努力化解，若不能对危害深刻了解，那么这颗心随时都可以妄动，所以正心念是我们时常需要提醒自己的。
根据我对yy的了解和体悟。yy大致分为两种，第一种：不知不觉的突然出现，就像飞翔哥说的翻种子，因为我们过去强大的习惯的积累，所以你想刹车了，但偶尔会出现惯性。第二种，因为接触到外缘，如不良信息，然后自己开始根据此不断展开接下来的幻想，直到破戒。
所以克服yy,正心念是非常重要的。关于克服yy。我的建议是1.下定一切决心远离一切黄源，见不良信息如看到火坑。
2，不断补充正能量，正气越足，看的清净文章越多，接触良性信息越多，yy的力量就会逐渐减弱，邪永远都不会能战胜正，若邪能够战胜正说明正还不足，或者正在积累的状态，还没有达到一定量。继续不断的积累，正面力量终究会战胜一切邪念。
3，看其本质，念起即觉。不小心看到不良东西，一定要保持觉察，尽量第一时间断掉和转化。看到了后，不断的幻想，这就说明你进去了，进入了不良信息为你塑造的那个相，但如果你观察到了，你不去进一步的幻想，而是它一出现你就知道无聊的念头又在自己玩了，并且试图邀请我，但我不配合它，因为我知道它的目的和真面目，那么这些念头就会束手无策，关键是你不要进行2次加工。就好比我们看电视，你觉得特别感动，是因为你进入的剧情，但如果你在一开始就不断强调这不过是假的，是幻象，是导演与演员的造境，那么你就很难被剧情左右。戒色和戒yy也是这样，那么色相，那些境界都是造出的，认识它，觉察它，不跟它一起玩，不进行2次加工你就可以左右它
【补充单条总结】 也就是说不管是如翻种子般的惯性出现，还是遇到外缘yin念的出现，还是想sy的念头，保持觉察，置身事外，跳出来当局外人观察到它，知道这是妄念，那么它升起后很容易就下去，就怕不断的进去和它玩。这点和正能量的补充是相辅相成的，正能量很少的时候，可能你还没有观察，行为已经发生。所以觉察建议有正能量的摄取作为基础。这两个缺一不可。
【补充单条总结】由于这里涉及到的内容比较多，所以我想再多补充一点。遵守纪律是非常好的，如永不接触任何不良信息，这是基础。遵守纪律的原因是因为我们知道这件事不好，所以我要远离它，这个是要永远坚持的。在这里，也可以加入一个新的思路和方向，例如培养智慧。智慧就是我们不仅知道它的不好，而且还知道那些不过幻像，还知道它的升起和幻灭没有任何实际。例如你看到的任何不良影响，都是导演与演员的造境。看到的任何不好的小说都是作者的妄念和幻想，幻觉的拼凑，这些东西如此的虚幻，没有实质，没有任何意义。而我们对此的执着有很大一部分原因是因为我们容易进入别人造出的境，无法看透这是在造境，因为把它们当成真的，所以不断随着境界而做出不同的反应和加入自己的妄念。看清它也可以是一个比较能从根源上解决问题的方式，观察，觉察，看出来在造境，不进行回应不进入2次加工，不把造的境当成真的，就能不被玩弄，就可以更好的主宰自己。放下也来源于真正的看透。
【补充单条总结】 也就是说，那些不好的东西对我不好，因此我要远离它。再加上智慧会更加了不得。智慧就是，我发觉这些个不良的信息，yin念等等根本没有实质，说白了，以前可能还觉得我们要克制是因为它对我们不好，但心里有时候还会痒痒，还会贪，那么智慧就是，现在我们是真心的看透了这些幻相和假相，发自内心的想对不良信息说，你在我眼里就如同小丑，真的已经无法勾起我的任何兴趣了，不管你是如何变幻形式我真的觉得你好无趣，请自重，哈哈。就是发自内心的看透你了，这些不良信息再怎么包装，我们也知道了它的根本中本质，虚幻造作的本质。以前吧我们可能觉得那些还挺好玩，还有兴趣，只是因为危害而远离，那么ok，我们拥有了些洞察的智慧，我们会觉得，即使世界上没有道德的约束，没有舆论的干扰，没有对自身的危害，即使这样了，淫邪，我们照样对你没兴趣，就是没兴趣了，看透了，觉得没劲，假，无聊，没意思，无趣至极，看一秒，都让我们觉得浪费时间。大概就是这样吧，所以智慧也非常重要，也是一个灭yin的突破口。智慧心稍微少些的时候，也许yin换一种方式靠近我们，我们可能就又进去了，但随着智慧心的增长，你万变不离其宗。无论你怎么变，不好意思，看到了你的本质。那么yin将会大大削弱对我们的掌控力！
【5条：】 『 戒色每日十问 』
1 我今天是否阅读了有益身心的书籍？
2 我今天是否执行了既定的运动计划？
3 我今天是否做到了早睡早起？
4 我今天是否做到了无事不上网？
5 我今天为父母做了什么？
6 我今天是否在别人需要帮助而我又有能力帮助的情况下施以援手？
7 我今天学习认真吗？（工作尽职尽责吗？）
8 我今天是否有浪费时间金钱或其它资源的行为？
9 我今天是否把居住环境打扫整理干净了？
10 我今天在行走坐立时是否能保持身姿挺拔？
【单条总结：】这个戒色十问是一些戒色论坛和贴吧多比较多提倡的，也是非常精炼的一个约束和反省的反问。方便携带或者记录到本上也比较不错。而且这个文章点明了一个很重要的一点，那就是改变不良习惯、不良生活方式等对戒色的重要，全方位的改变，对戒色的重要性，就像一个运动员，想要取得成绩不能只训练自己的项目，可能还需要禁止食用某些食物，或者需要专业的营养师搭配食物，做定期的体检，训练看似与本项目无关但实际很能辅助他做好本项目的锻炼，这些都说明事物之间有关联，要做一件事但却需要做其它的事，戒色也就是这样。相信有一个全方位改变自己的愿望和认识对我们的戒色非常有益处，也能让我们少走弯路。例如这里提到的养生，运动，节约资源，乐于助人等等。
【补充单条总结】而且不仅仅是这十问哦，可以改变任何不太好的，这是长期工程，但只要有这个意识，终究一定会经常有进步，这也是这个帖子名戒色是一种修行的原因。愿我们一起努力，一起净化，为了将来或者现在拥有一个更完善的自己和更幸福的人生！
【6条：】分享几句话 ：
1, 五官的刺激，不是真正的享受。
2, 一个人如果不被恶习所染，幸福近矣。
3, 念头端正，福星临。念头不正，灾星照。
4, 任何问题都有解决的办法，真正的敌人是失去坚强的信念。
【单条总结】 1, 这些刺激确实不是真正的享受，只能让我们的能量不断向外散失，短暂的刺激过后得到无数症状和空虚，简直就是一个自残和自虐的过程。真正的享受应该是那些更有意义的事情，做得时候快乐，做完后很久依然舒心且具备意义。例如强调多帮人戒色，多做善事这是我们戒色的妙法，也更是一种享受。
体验到这种快乐，就很难再贪恋短暂的消耗。因为两种快乐根本没办法比。第二种是踏实、舒畅和很愉悦美好的感觉。2,3,不用再算命了，这两句话已经告诉答案了，它说明了端正的心念和去掉恶习对得到幸福的人生的重要。我们都想幸福，我们需要这个解答。愿我们一直努力戒掉sy恶习，为了我们共同期待的美好人生。 4, 坚强的信念，只要有它，你一定会戒成功，这是战胜戒色路困难和障碍的法宝，信念与意志力永远也都是我们提倡的。各位前辈之所以提倡正面力量是怕我们陷入只有强戒的误会。但并不是说我们不需要信念和意志力，各位前辈不断的对我们强调危害，就是在努力提升我们戒色的信念和意志力。让我们一起努力，激活我们的意志。人的内在力量无比强大，你想象不到的强大，你是你的主宰，你可以戒色成功！
【7条：】 你们还在学校里，正是情窦初开的年龄。你们的世界里还没有车子、房子、票子。你们喜欢一个人，仅仅是因为她的文静、温柔、漂亮、学习好等等等等。女孩子喜欢你们，也仅仅是因为你们阳光、帅气、体贴、篮球打得好、足球踢得棒等等等等。你们的世界里少了许多的龌蹉和肮脏。为什么你们不把眼光放在这些美好的事物上呢？看那个单纯可爱的邻家女孩，为什么不多逗逗她哄哄她，帮她搬搬桌子，给她讲讲题目，过一个少年、青年人该过的生活。为什么就要躲在阴暗的角落、卫生间、被窝里，把眼光放在肮脏的（特指一部分）杂志、电影、动漫上，把你的手一次次伸向那个不该伸向的地方呢？
【单条总结：】这好像是一个家长写的，看到这段话我很震撼。记得在我比较小的时候，还能听到很多这样的事，例如一个男生为了得到一个女生的芳心而宿舍楼等了一夜。一个男生为了一个女生提高成绩，牺牲了很多自己玩球的时间为她讲题，一个人暗恋了另一个人10年，15年，并不断为他提供帮助。一个人在另一个人面前，脸红，羞涩。然而，在我长大点后还有现在，听到最多的就是谁和谁又发生关系了，哪个女生又被骗了，哪个男生又被女孩背叛了。以前那个时代的人的爱情会有比较多接近大爱的特质，例如我爱你就等于我帮助你，我爱你就等于我被你付出，不得不说这也体现了一些人性的美好。而现在的速食爱情体现的美好的东西越来越少，我爱你，就要拥有你，得到你，我才不管你的未来，你必须要满足我，这也是如今婚姻危机的重要原因之一吧，没有很多付出，没有朦胧美，结婚之前恨不得把对方一切都拿到手。所以在这里真诚奉劝姐妹们，你可以帮助男友，付出真诚的爱，但不要把自己的一切在婚前交给他人，也尽量不要做边缘行为。让你们的爱情或者今后的爱情保鲜的一个方式可以是多交流，共同完成一些事，一起做善事更好。而不是封闭在一个封闭黑暗的屋子里。。。希望大家都幸福。在这里提倡拒绝婚前性行为。
【8条：】 . 46.长期手淫的人，为什么看起来萎靡又猥亵？
“命由己定，相由心生”，古人名言。总是想着那种肮脏龌龊的事情，想不猥亵都难。
少上网，坚决不看色情信息，饮食清淡，不饮酒，让自己忙起来，多做有意义的事情。有意义的事情很多，看积极上进的书，做力所能及的善事，适当合理的锻炼身体，尽可能减少闲暇或胡思乱想的时间，一定会好转。
【单条总结】有不少戒友有疑惑sy会不会影响相貌。这个其实真的会哦，只是有人比较明显，有人不太明显。sy很多时候会使相貌变得无精神，松懈的感觉，如果加上熬夜等会加重这种松散。越戒相貌也会发生一些改变脸部更有立体感，轮廓更分明，看起来更精神，身体也更饱满。内在能量足了，外在也会更阳光活力。戒色本身也是在贮存能量，如果再有养生和运动的习惯，这点体现的将更为明显，再加之，常看善书，做善事，接触清净良性的信息，补充正能量，这点更更明显。我们的身心如同一盆花，阳光的照射才能让花健康美丽。
【9条：】
47.强行压制淫念，是否可以控制住手淫？
可以，但不能治本。这种欲望只能压制住一时，而不能一世。我们可能压制住半年，一年或更久，但是，如果遇到极端的色情诱惑，瞬间就会土崩瓦解。譬如以石压草，石去草更盛。
长治久安的有效方法是转化，转化是理性的淡化这种欲望，所以历久弥坚，可以经得住考验。
【单条总结】： 这位前辈形容的和表达的真好。个人感觉戒色跟中医治病有相似之处。我们身体部位有不舒服了，很多时候中医会调理我们整个的身体的气机。不一定会哪疼医哪，而是特别重视化解，和特别有整体概念。这位前辈也是这个意思，他强调的也是去不断的真正的去化解和转化力量。一种力量来了，我们不断压制它，我们很有可能压制不住，但若是化解，这种力量就容易消融和四分五裂。补充正面力量和不断从心上改变恶习，强化正念，就是化解。
【10条：】 戒色成功=正气足+觉悟高+警惕性强。善则升阳，善生正气，孝顺父母是大善，行善去恶，恒久力行。正气存内邪不可干，心无福德正气戒色难以为继。正气是天然的防护林，正气足了，YY会大大减少。觉悟高了，才能应付魔考。警惕性强才可看清诱惑的陷阱。
【单条总结：】这说的很对很好。
这个公式和后面的解释都很好！首先，正气足了和多补充正气就不容易和yin呼应。正气和欲望一般成反比。正气多了，欲望会减少。欲望多了，正气就会减少。觉悟，个人认为觉悟包括这几方面1. 遇到一个戒色方法不去轻易否定，而是去多尝试，来检验自己是否适合，不凭借第一印象否定太多方法，那么这种比较开阔的接纳性的思路会为自己展开道路。因为这样自己会给自己更多机会尝试，所以不容易错过适合自己的方法。有些感觉不适合自己但实践上很适合，就像很多菜看着不好吃，吃着很好。
2目光长远，就是已经不仅仅局限于戒色了，而是开始改变自己，追求更健康，更良善的人生。这样最后不仅能戒色，而且因祸得福。以后就开始完善自己了，一定会更幸福。明白不良习惯与色的关联，有戒色是一种修行的意识。
3深刻了解危害，不存任何侥幸心理。关于警惕心，更多的就是保持觉察，时常警惕自己的念头，不大意，行住坐卧中有不良念头和邪念的时候时常修正。还有这位前辈的一句话特别经典，正气是天然的防护林！让我们努力记住这句话，一定会受益良多的！
【11条：】戒色不是简单的不sy，而是生命的重新构建，是要彻底告别过去的生活模式，活出全新的生命才行。这样才能彻底的告别sy，而要活出全新的生命就得抓住两个核心：一个是不断的自我成长，不断的学习落实这些成功者总结的方法，不断反省自身不足狠抓落实；二是要去懂得知恩感恩，孝顺父母，奉献自己服务他人，这样才能彻底告别过去。
【单条总结：】这个总结的非常好，第一，还是说全方面的改变，学习经验，多总结归纳。第二，感恩，感恩的世界是快乐的！感恩也是非常好的正能量，而只要正能量都会对戒色有很多益处。
【12条：】关于智慧和养生分享几句话：
1, 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
2,人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受，让心安定。然后慢慢调理，健康很快恢复。心安才能气顺，气顺才能除病。否则心急火上，肝气受损，加重病情。心神宁一，那浑身的血气，自可健全发挥。
3很多重病或绝症，都只有一个理由：恨。当这恨没了，病也必一起消失。这世间最难解的是绵延不止的恨，固有解不开的恨，才有治不好的病。
4，人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心。
【单条总结：】感觉这位前辈的分享是很高层次的养生，也真真说到了根上，我看到后感觉很有用，也把此分享给大家！
【13条：】我们为什么容易淫？最主要的原因还是在内心的空虚和无聊，而很多人又喜欢上网，借网络这个方式来消磨自己宝贵的时间，更无聊时想找点刺激，于是悲剧就发生了。
【单条总结】这位前辈说得也特别有道理。可能我们好多戒友都发现了，很多破戒的时候一般都是在比较空虚散漫的时候，包括当初对sy成瘾，大多也是因为内心持续的有一种空虚感，觉得无聊空虚，然后就想打发时间，然后就很容易找到不好的途径。不仅仅sy,很多瘾都跟内心的空虚有关系。所以，让生活充实，并且尽可能的多做些善事，多做有意义的事就非常重要了。时间就那么多，不做好事，很有可能又做坏事了，因为这世界几乎就这明显的两种事。反正不进则退吧。尽可能的把时间用在正面的事情上，避免闲散，空虚，也是一个戒色的好办法。乐于助人，正面力量，是摆脱空虚的很好办法！
【14条：】 人们一般认为禁欲就是克制性欲，而甘地却不同意。禁欲不是仅限于控制人的情欲，而是要达到控制所有感官的境地，甘地说：“如果只控制一个感官，放任其它的感官享受，必然是白费力气。用耳朵听色情故事，用眼睛看色情画面，用嘴巴品味刺激性的食物，用手触摸撩拨人心的东西，却盼望控制住剩下的唯一感官，那是痴心妄想。这就像一个人把手放在火上，却希望不被烧着一样。因此想要控制住一个感官的人，必须下决心控制住所有的感官。
【单条总结】这是名叫甘地的一位禁欲很多年的人说的一段话。我觉得他的理念对我们很有帮助。他很清晰的说明了戒色不能放纵其它的感官。要彻底的断绝各种不良刺激。而且他的比如也很好，放纵其它感官，只控制一个，就如同把手放火上却希望不被烧到。这段话很直观的说明戒色不要存有任何侥幸心理很重要。看不良信息，沉迷于享受不良信息只控制一个器官这是在飞鹅扑火，且很容易让努力变成徒劳的！
【补充单条总结：】有部分戒友有提问过，戒色期间或者平时应该如何把握与男朋友相处的度。例如可以不可以亲吻等。我想这个问题上面甘地的话也给予了我们答案。其实若是单纯的亲吻下对方的额头，且没有什么杂念反而是为了表达一种爱，这样也不能说就过分了，但现在时代这样的吻很少了，人们接触的不良信息与诱惑都太多了。内心的欲望也比较多，现在的亲吻大多比较激烈。非常的容易引发破戒。所以到底怎样接触，我觉得原则还是尽最大力减少激烈的接触，减少能够让自己的身心产生很多反应的接触。就如上所说，若你的身心与每个器官都在放纵的享受欲望，只想控制住那一个器官显然是不太现实和徒劳的。为了我们的身心健康，在这里提倡，纯净的爱情。其实若你们的爱情充斥了色欲那么它必然也很难拥有充实的真正的快乐，重新的理解爱情，多多去户外，两个人朝着健康的方式发展，这反而是对感情的保鲜，也是对自身的保护。
【15条：】真正的控制欲望是要从思想、言论和行为中做到控欲。有的人表面上控制了他的身体，但如果脑海中胡思乱想，最终的结果是徒劳无获。
【单条总结：】我们平时最重视的就是行为，可能对前两个有时候会忽略。这里说的更全面些，一步步的努力做到不想，不谈，不做这些。保持身口意的戒色是非常棒的，对我们的利益是更大的。这样也必将让我们成为更干净，清净，清新的人。
【16条：】1、性欲的根源存在于人的思想中，因此我们要彻底控制思想。控制的方法是千万别让你的头脑闲散，让它时刻充满美好有益的想法。
2、我们的阅读和谈话与思想一样，应该保持健康、洁净。
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3, 男人应该把每位女子看作是他的母亲、姐妹或女儿。没有人会对他的母亲、姐妹或女儿有不纯洁的想法。同样，女人也应该把每位男子看作是她的父亲、兄弟和儿子。”
【单条总结】这个说的非常好。让头脑保持美好的想法，让阅读保持洁净，对人保持端正的态度，把他们看作亲人。
美好的想法本身与yin欲没有在一个磁场，还记得之前提到的吗，正气是最好的防护林，美好的想法就是正能量。不管我们现在有多少不好的想法，只要朝着这努力，一定对戒色有帮助。看书什么的也要经过筛选，有那种不好的情节不要看哦。不要让那些污染我们一直努力想要保持的清净心。下面一个真是说的太好了。试着不要把他们仅仅当作一个异性看待，不要总联想到这方面。而是当作亲人，这样一定也会削弱我们对欲望的贪恋。换一种方式看待！
【17条：】：很多吧友太在意戒色之后身体的回复，却忽略了戒色另一个更深层次的目的-做人！或者说思想的净化！我们总是很容易抱怨自己戒色多久身体没有回复，可是有扪心自问自己行善去恶落实到位了么，自己有恒久力行么！我们过去就是因为没有学会如何做一个正直的人，才走到了邪淫这条邪路，现在我们努力戒色，如果仅仅是戒色成功，身体恢复，那么上天给你的这道考验，你收获了什么呢。哦，就是不能手淫，不能意淫。你难道不觉得我们一定要让这个教训更深刻一些么，让这个教训给我们的人生带来更多积极意义的么！我们可以学会如何让自己无私的帮助别人，学会如何分辨善恶是非，找到自己人生正确的方向……等等……这些从我们戒色开始就是需要不断思考，不断体会的。等有朝一日戒色成功，我们不是可以更自信，更游刃有余的立于这个世界么…………
【单条总结：】以上17条是一个前辈发的一些对戒色的理解。题目叫【戒色与做人】 ，觉得这个前辈说得特别有道理，在此分享给大家。不断的净化，不断的朝着阳光的方向行走，才是我们戒色的更重要的目标。如果可以努力做到这些，那么我们就没有白白经历这些痛苦。如果我们的人生通过这事得到升华，那么我们就没有浪费这次经历。戒色的过程咱们要一起努力，不断的努力从这里捡起更多的人生经验，那么这些宝贵的财富一定会为我们今后的人生创造更大的价值。塞翁失马，嫣之非福。从哪里跌倒，从哪里爬起，爬起的时候双手还拿着宝贵的经验，相信这是最好的结局。
【18条：】楼主加油，多孝顺父母，多帮助别人，正气足了，邪气自然不会侵害于你。 戒色不是单纯的戒色，而是一种心灵的升华。从原本的自私变成了无私，这是一种心灵的蜕变。
帮助别人，孝顺父母，这是戒色的必经之路。这也是一条觉悟之路。没有之一，要想戒掉，必须得孝顺父母，帮助别人。 楼主你记住了，这不是戒色，这是人生的升华！这真的不是在戒色，真的是升华，是心灵的蜕变。
从自私变成无私。记住了，你戒不掉，这不可能的。
【单条总结：】18条说的也特别有道理。这都是非常重要，非常快的补充正能量的方法。从自私变成无私。。这句话很触动我，也许我们不能一下完全去掉自己所有的自私，但不断朝这个方向努力，一定会收获很大的。sy的本质也是贪和自私。努力的朝助人，无私的方向走，不断努力这么做，那么相信一定有一天，你将跟sy彻底诀别。你的正气和无私已经没有了贪婪和邪念的位置。加油朋友们！
【19条：】 给大家推荐一个永远不会再破戒和意淫的方法，而且这也是恢复的完全根本！关键是要真正努力按这样去做才有大效果的！还有坚持也异常重要的！最根本的就是行善悔过，行善生出正气，淫欲就自动变少的！最好的具体做法就是一有欲望或者意淫就来吧里不停的认真回答各位吧友的问题，
不懂没关系，告诉他们危害，鼓励他们一起戒除也是很好的！这样一方面可以转移注意力，另一方面你真的去认真回答了自己的欲望一定可以化掉的！注意两点：一是不停地回答，不要让自己有任何闲下来瞎想的时间，二是发自内心认真回答，这样对自己对别人才会真正有作用！
【单条总结：】19条说的很好，相信这条很多戒色进入较为稳定期的朋友都深有体会。帮助别人戒色对自己戒色进入稳定期很有效果。帮人就是帮己。如果我们自己深受sy折磨，那么其它的朋友sy也一定是非常痛苦的。互相帮助，提供自己所了解的，这种快乐会让sy无藏身之处。上面几条中有说sy的本质是贪和自私，那么现在我们换了方式，我们从索取变成给予，从想不断得到到开始分享，而且还是分享我们跌倒的经历让他人站起，这很快乐，也意义非凡。当我们开始向外看，不再只看自己，只关注自己，开始关注别人的痛苦，那么我们会越来越有同理心，心理会升起暖流。就向前辈说的，不知道如何分享经验，不断提醒别人sy的危害，督促戒友戒掉也是同样非常好的。或者复制转载戒色文章、经验，淫的危害都很好。这都是很大的正能量，也是快速戒色，快速进入戒色稳定期的根本方法。
【20条：】断绝一切黄源@学习精品贴，一切方法尽在其中了@孝顺父母是根本@行善去恶、能力范围内帮助别人戒除邪淫@戒色不是单纯的戒色，而是心灵升华的过程，是改掉错误坏习惯改变自己的过程，化掉自私自我为中心、学会为别人付出着想的过程@以上几条坚持恒久力行
【单条总结：】20条也是非常有效的，非常根本的戒色方法。18，19,20条这几条也都是非常快速有效和根本的方法。非常简洁的总结出了最重要的东西。只要我们努力去做一定会受益非浅的，加油姐妹们。
【21条：】 给你讲一个故事，如果把粪涂在墙上，刚开始几天气味会很难闻，但是时间长了粪干了，气味就少了，但是有一天你想把它清理干净，在上面泼水，它的气味比原来还难闻，不必害怕你要做的是继续泼水，直到清理干净的那一天。黄毒如粪，戒色如水，久行之则见效。（来自半夏姑娘smile )
【单条总结】 ： 这是半夏在给吧友回帖的时候引用的一个比喻。很恰当，形象、贴切。一些朋友说戒色很难啊，总是屡戒屡破。或者感觉戒色没什么效果，对戒色产生怀疑。也有的朋友在反复中缺乏了信心。不要灰心，只要你努力一定会戒掉。就像这个比喻一样，清理有的时候是需要有一个过程的。因为习惯是长时间积累，形成的。我们想几天就改变是很难的。戒色需要用戒色文章、戒色经验，补充善能量等等，不断的洗刷污垢。一定要有耐心，不管怎样，都不要放弃。最终污垢必然越来越少，得到清理！
【22条：】: 良好的思想和行为绝对不会有坏的结果，同样，心存邪念、多行不义也绝得不到好下场。这就是古话所说的“种瓜得瓜，种豆得豆”。人们在耕耘种植中早已明白了这道理，并且奉行这个准则，但是人不知道这条准则在内心世界也适用（尽管它在我们身边屡试不爽），因此人们没有遵循它。
遭受苦难肯定是错误的思想观念导致辞的，它说明自己所作所为与内心的思想不协调，也违背了自己做人的原则。苦难惟一的益处就是使内心纯净，洗净我们内心不洁的念头。一个人达到至善的境界，苦难就将远远地离他而去。犹如金子炼净了杂质之后，不用再去铸熔那样，一个至善得道的人不会再遭受苦难。
遭受苦难是因为内心思想不协调，而幸福的人则往往内心思想和谐。这里所说的幸福，不是指是否拥有财富，而是内心宁静平和。贫苦，也不是那种物质财富的缺乏，而是指心灵矛盾的煎熬。有的人虽然腰缠万贯却丝毫不觉得幸福，而有的人生活清贫却非常幸福。穷人整天埋怨命运，他的处境只会越发地雪上加霜。
不幸有缺乏和过度两个极端，它们都是反常的，是思绪混乱的结果，一个人只有快乐、健康、富足，才能说他生活在良好的状态中，快乐、健康、富足是内心与外界环境和谐相处的结果。
学会管理自己的思想
【单条总结：】: 这个应该是后遗症吧的一个前辈发的。这个小短文非常好。对戒色修都很有好处。读完很有收获。分享给大家！
【23条：】 善心能排解悲伤
如果要有一个健康的身体，就得洁净处己的心灵。如果想让身体健康起来，那么就应该美化和纯净自的心灵。心中的怨恨、嫉妒、失望、沮丧，会使你的身体的健康遭受损害，你的快乐将会消失。愁苦的面容并不是偶然出现的，而是思想焦燥忧虑导致的。满脸的皱纹都是因为怨恨、暴怒与自大而生出的。
我认识一位96岁的老夫人，她的面容闪现着少女的纯真。一位不到中年的男人，却老气横秋，衰老在他的脸上一览无余。老夫人的外表来自于乐观开朗的心态，而男人的早衰则是由于满腹忧心所致。
犹如空气与阳光自由的流入你的心房间，你的家庭才能温馨健康一样，只有那些愉悦的念头才能使你身体强健与心情平静安详。
老人一脸沧桑，刻满岁月怜悯的痕迹：有些人脸上刻画出坚定的信念，有些人脸上则写满怒气....谁都能看出其中的差别。那些光明磊落的人，光阴宁静而平和地在他们身上流逝，岁月在自然而然中成熟、老去，如同一轮西斜的落日。我曾经去探望过一位即将去世的哲学家，他虽然已经垂老，心灵却犹如年轻人一般。他安详地离开人世时，如同生前一样宁静、平和。
在治好身体疾病的方面，乐观的思想可以找得上一位好医生，在排解悲伤方面，没有比善心更有效的了。假如处于充满恶意、愤世嫉俗、忧虑、嫉妒的心情里，那就如同把自己囚禁起来。什么事都要往好的方面想，快乐地面对人生，耐心去发现别人身上的优点---所有这些无私的想法，都是通向幸福的大门。每天学会平静地面对每个人，你就会变得心境宁境而淡泊。
【单条总结：】: 这篇小短文也是来自后遗症吧。 这个文章太好了！23条和上面的22条这两个短文都非常精辟！读完有一种很清新的感觉。 并且精炼直指中心。 读完收获真的很大。相信这对我们戒色修心一定很有帮助。
把这篇悠然简洁的文章分享给大家！
【24条：】 只戒不学就是强戒和盲戒，强戒和盲戒注定失败，因为定力没提高，欲望休眠期过后就会进入破戒高峰期，到了破戒高峰期，破戒的欲望挡都挡不住，往往是连续破戒，前功尽弃。我无数次提到学习戒色文章的重要性，因为不学习你就不知道，不学习你觉悟就不会提高，不学习就无法开悟。当你学到一定程度，定力就会升级，定力上去了，就能降服心魔，否则见一次心魔就失败一次。刚开始戒，难免定力等级低，假设心魔等级100，你定力等级只有15，你怎么和心魔抗衡？只有学习你的定力才会上去，定力到了一定程度，心魔就动不了你。破戒不可怕，可怕的是不学习，不学习的结果就是，还会继续不断的破戒，出不了怪圈。 (来自飞翔经验)
【单条总结:】: 这是来自飞翔老师的经验。感谢飞翔老师！这是再次点明了学习戒色文章提升觉悟的重要性。之前接触了不良信息，那么现在就不断的学习戒色的知识，这是对不好思想的一种冲刷，也是对要戒色这一思想的一个强化。看戒色文章、知识有很多好处。在这简单说一下它的好处。1.起到净化邪念，洗刷邪念，不断提升觉悟的作用。2. 学习到很多的经验知识，戒色有的时候也是需要一些技巧的，把思想尽量放开，放大，博取众长，不要局限在自己的小世界里，会对戒色有很多实际的帮助。3.提高了警惕，看看危害，学习经验，强化了戒色的重要。4.增加了信心。很多朋友一开始戒色很无助，这些文章也会给你力量。所以说戒色文章对提升我们抗淫邪干扰能力上起到了很大的作用。
【25条：】: 至于为什么老是戒不了的问题？我想只有神才能答复您。生长环境、生活习惯、意志力等等，但到底是一个做人的问题，人格问题。一个没有独立人格的人，思想永远只能媚俗；一个不懂得什么才是美的人，世界名画在眼里看到的只有色情，维也纳只是一个裸体的塑像罢了。人做好了，层次高了，善恶美丑，如清风自来。（来自佛陀的莲花）
【单条总结：】 很喜欢这段话，相当有思想有见解。而且写出了根本。戒色不是仅仅戒的sy 这个行为和动作，而是做人方式的改变，修养的提升，心灵境界的改变，人格的坚强美好。为什么说戒色不仅仅是戒sy 这个行为？sy 这个动作体现的是我们内在心灵、灵魂、思维方式，生活方式等等的一些偏差。根儿在这里。如果我们把全部的精力都放在让sy 这个动作消失上，而不是改变各种坏习惯、净化心灵的话，那可能我们很难明白戒色的真谛。也会更容易屡戒屡破。 因为sy 只是最终的一个结果，sy 也是一个端点，如果不努力去切断抵达一个端点的线路和线段。当这个线路行为的时候会再次抵达这个端点。给这个端点助力的就是各种不良的习惯，思维方式等。切断这个线路的就是灵魂与人格的净化，内心的高贵。还有这位朋友说的特别好的一个地方是用看世界名画来比喻。其实真的是这样。心中充满邪念的人看到名画，只会想到欲望。
过分被道德禁锢过分执着对错的人会批判，这都什么垃圾，怎么都是半裸的等等，这是不好的，完全错误的。但一个心里没有什么邪念，被很多正面的善念充斥，又有高雅的灵魂和灵活的思维的人，只会欣赏，以完全正面和高雅充满艺术气息方式欣赏这幅画。一幅画体现出来不同人的心理状态。不是你在看画，而是话看出来了你。所以这段话告诉我们，不要过多找客观原因。比如很多男孩子说现在夏天女人都穿裙子让我没有定力等等。其实换一个角度，不是女人勾引了你的邪念。而是你的邪念被女人的裙子和美腿衬托了出来。所以净化自己的邪念和人格才是最重要的。加油姐妹们，戒友们，让我们一起共勉。
【26:】: 我从一篇论文中得知吃肉会增加人的性欲，戒色要全方位，我不吃肉了，何况我还看一篇文章讲圈养的动物肉本身就是抑郁的，你想你关它一辈子，还要吃它，它的肉能吃吗？
【单条总结：】:这是本吧戒色108天的一个戒友写的一段话。这个很重要，饮食很重要。多吃清淡是戒色的一个很重要的方面。如果说能够为了保护动物的生命去食素这是很好的。如果一开始不能或者暂时对动物没有太多感触，仅仅是为了戒色也建议多多吃素食，吃清淡。这个朋友再次证明了一点，这个已戒了108天的朋友又是一位拒绝了肉食的戒友。而且这位朋友说的那个论文很有道理。一个长期没有自由，充满不开心与焦虑的动物在死时积累了怨恨和恐惧的尸体进入了我们的身体里，那是一个什么结果，不言而喻。所以在这里再次重申了饮食清淡的重要性。而且这个朋友提到的戒色要全方位和看到了方法就努力尝试了这种方式特别值得学习。
【27：】： 关于戒除SY和意淫的一些建议，花点时间看下吧 1.不要把电脑和手机放在自己睡觉的房间（这点很重要，可以淡化自己的不良想法） 2.生活中不要接触那些喜欢不良信息的人群（网上要是遇到这样的人立刻远离，例：如果你有个QQ，QQ上有人和你讲不良信息，你就删除掉他，QQ群里有人讲不良信息，你就请求群主让他退群，要是群主不同意，那你就退群，总之自己要远离不良环境，其他情况同理） 不良物品也要销毁掉，自己也不要接触不良信息和物品 3.端正自己的思想，心要向善，多接触一些正能量的东西，做些有意义的事情，这是培养自己的正气，一个人正气足了那些不好的想法自然站不住脚（这点很重要） 4.有的朋友会在心情烦躁的时候破戒了，这一点需要注意，心情不好的时候可以看一些笑话，喜剧，或者在环境好的地方散散心，总之要转移掉自己的情绪 5.树缺水就会枯萎，人SY流失精华身体就会得许多病 6.很多人都说要戒SY，其实意淫也一定要戒，一个人如果不意淫，他就不会SY 7.戒到一定时候自己需要的就是坚持，这个时候已经不是什么难事了，一个健康积极的人生正等着你，加油 8.如果你身边或认识的人中有人犯SY和意淫，请告诉他们危害，劝他们戒掉，当然你有好的方法请把方法告诉他们，予人玫瑰，手有余香
提高思想觉悟，掌握方法，看看精品贴成功案例，戒掉SY和意淫，SO easy
【单条总结】： 这个也特别好，写的比较全面。在这里也再次强调下，无论网络中还是现实中都要尽量远离引诱你的朋友，要时刻提高警惕。避免一切黄源。避免各种形式的不良信息，发现不对，要在第一时间撤离。一定要保持所接触的东西是正面的，远离不良信息。而且建议树立一个念头，看黄就是破戒。只要看不良信息就等于破戒。要有这样的意识。看这些就是破戒。不良信息一眼都不能看。有时候心魔会挑战你，看吧，只看一会儿不破，这是心魔的狡猾。只要看就一定会破，必破！
不要相信心魔的引诱。连接触都不接触不良信息，这是戒色的基础。 而且即使看了没破也危害很大，不次于破了的危害，因为不良信息的负面能量很大，会污染你的心智。且眼看，心动，精自走。所以最后再罗嗦一句，看黄就是破戒。
一眼不可看，姐妹们加油，一定要时刻提高警惕。
【28:】: 很多哥们可能平时很有健身意识，在这里小小说一下：健身不光是健美，不一定要去健身房，而是通过各种肢体劳动来达到强身的作用，这点很重要。
【单条总结：】：这是戒色吧一位戒友的戒色经验。他强调了运动的重要性，而且还特意说明，运动不一定非要去健身房，而是通过各种肢体劳动就很好。这位朋友在贴讲述经验说到，运动和活动是他戒色的一个很重要的方法。他发现活动对戒色的重要和益处。在这里也为我们提供了一条新的思路。我们也许需要更重视肢体活动起来的重要性。感谢这位戒友！
【补28单条总结：】: 说白了就是多劳动，多干活。让身体的血液循环起来。这样即可以分散对“色”的注意力，又可以强健身体，还可以避免闲散勉遭淫魔侵袭。
【29:】：【飞翔大哥，我戒146天。放松警惕看擦边新闻，最后看黄破了。】 附评：现在网络上擦边图和擦边新闻很多，基本都靠这个吸引眼球，真可谓防不胜防。擦边的内容就像一只只鱼钩，就看你上不上钩了！我们必须提高警惕，不要让好奇心占上风，不要去点击，擦边的内容很容易激发你的欲念，从而导致破戒。我们看见就当没看见，不要去看第二眼，牢牢看住自己的念头，不要动！管它花样百出，我自岿然不动；任你千奇百怪，我一点不感兴趣，对我无效！女色万变不离臭皮囊的本质，看破了自然就有定力了！诱惑再大，就是不上当，就是不上钩！香饵可使鱼忘钩，不要做那一条不长记性的傻鱼，一而再再而三地上钩，切记！
【单条总结：】:这是飞翔老师给戒友写的。现在网络上不仅仅有明显的不良图片和信息，还有很多擦边的新闻、图片、文章、不良信息等等。大家除了要注意那种明显不良信息以外，还要时刻警惕这一类。只要发现稍微有露骨的倾向，立刻要在第一时间远离，注意，一定努力在第一时间远离。一定要在火苗刚开始的时候彻底扑灭。而且最好是不要在网上瞎逛，建议每次上网前头脑里有一个大概的计划和目标，我这次上网是要干什么，比如去戒色吧，那就直奔戒色吧，在去戒色吧的路途中有什么，不要点。对待擦边图、擦边信息必须要时刻保持警惕心，要记得自己在戒色，以及色情危害，看到不良信息如看到火坑。必须要时刻警觉，时刻努力保持正念，保持自己接受的信息的洁净度。警惕心在戒色过程中非常重要。要努力警惕、警觉一切可能诱惑自己的信息和媒介。
【30:】:（1）情绪破戒：无聊情绪、愤怒压抑情绪、烦躁情绪、厌倦情绪等
（2）疑惑破戒：疑惑产生动摇，然后破戒 （3）诱惑破戒：图和视频乃至H段子 （4）赖床破戒：非常多见，必须纠正 （5）压力破戒：各方面的压力 （6）YY破戒：一般YY是破戒的前奏，包括回忆和幻想 （7）放松警惕破戒：以为成功了，其实一放松就易破戒
（8）狂欢破戒：狂欢时容易放纵，所谓得意忘形 （9）试定力破戒：千万不可去试
（12）鼓动破戒：被邪友带坏，去不良场所 （13）喝酒破戒：酒是色媒人
（15）周末破戒：周末一个人无聊，心魔容易跑出来 （16）补药破戒：补药吃多了，不注重修心，容易破戒
（17）吃肉破戒：肉吃多了，不注重修心，容易助长欲望而破戒 （18）无害论破戒：看了无害论，容易破戒
（21）习惯性破戒：当破戒变成习惯，产生强大惯性，后果很可怕 （22）假期破戒：比如暑假和寒假，比较空闲，容易失控
（24）考试后破戒：考试后一放松，容易放松警惕而破戒。 （25）洗澡破戒：定力尚浅的戒友在洗澡时触碰JJ易破戒。 （26）梦破戒：潜意识黄毒太多，半梦半醒就会下意识夹腿 （27）裸睡破戒：裸睡易产生邪念，也比较敏感，易破戒。 （29）夹腿破戒：有夹腿习惯的人，会有此类破戒行为。
（30）蹭床破戒：喜欢在床上磨或压，这也是常见的破戒方式。
【单条总结：】： 这是破戒类型。这个写的非常好，而且很全面，几乎可能遇到的破戒情况都写到了。这些一定要警惕。不利于戒色的都要努力克服。
【31:】: 戒色高手与菜鸟的意识对比
1.戒色高手完全清楚地知道在何种情况下容易破戒，熟知各种破戒类型；而菜鸟往往入了地雷阵，都全然不知，盲目行动，一踩就炸了。 2.戒色高手真正把握了戒色的核心，也就是修心；而很多菜鸟根本不知道如何戒色，他们往往不懂得控制念头的重要性。 3.戒色高手深深知道欲望休眠期过后就是破戒高峰期，休眠与高峰轮流出现，就像火山的休眠期与爆发期；很多菜鸟不知道这一规律。 4.戒色高手的警惕意识达到了一流的水准！警觉如猫！不会轻举妄动；而菜鸟会放任自己的好奇心，会追着黄图点。 5.戒色高手注重学习注重积累，一直在完善自己的觉悟水平；而菜鸟往往忽视学习，以强戒和盲戒为主。 6.戒色高手懂得控制念头，也懂得情绪管理的重要性；而菜鸟不会调整自己的情绪，情绪烦躁压抑时很容易破戒。 7.戒色高手可以识别各种导致破戒的念头，包括怂恿类的念头；而菜鸟难以识别，往往跟着邪念跑。 8.戒色高手注重行善积德，深深明白学习传统文化的重要性，要进入更高的戒色层次，必须修德；而菜鸟不知这一点。 9.戒色高手懂得念头控制、情绪管理，也懂得视线管理，非礼勿视，不看第二眼；而菜鸟会放任自己的第二眼乃至第N眼，彻底陷入。 10.戒色高手的决心和立场是绝对坚定的，不会轻易动摇；而菜鸟往往稍有风吹草动，马上就会破戒，特别是看了无害论之后。 11.戒色高手断意淫更快更狠，念起即觉的观照能力非常厉害；而菜鸟是念起不觉，觉而不断，最终欲火焚身，欲罢不能而破戒。 12.戒色高手养成了积极思考的习惯，了解吸引力法则，积极思考导致积极的结果；而菜鸟容易出现破罐破摔的表现。 13.戒色高手明白学习提高觉悟，觉悟降服心魔的道理；而菜鸟大多破戒后归咎于自己的毅力不行。 14.戒色高手能做好遗精后的调整，特别是情绪的波动；而菜鸟不知遗精后是破戒高发期，一放松警惕就破戒了。 15.戒色高手知道戒色只有进行时，没有完成时，即使戒3年以上，也不可掉以轻心；而菜鸟很容易滋生骄傲自满的情绪。 16.戒色高手很注重养生之道，很懂得学习中医养生的知识；而菜鸟很欠缺这方面的意识，只知戒，不知养生。 17.戒色高手可以通过调整而安然度过戒色厌倦期；而菜鸟遇到了戒色厌倦 期，很多就自动破戒了。 18.戒色高手不会轻易滋生骄傲的情绪，他会非常警惕骄傲的念头；而菜鸟很容易骄傲，甚至自负。 戒色高手和菜鸟的区别如果细分的话，还有很多，意识产生反应，就因为戒色意识存在严重差距，就会导致在实战时的水平出现高低之分。
【单条总结：】:以上是飞翔老师总结的戒色高手与菜鸟之间的意识对比。写的特别好。再次感谢飞翔老师！ 我们都一起看看自己在哪一方面是菜鸟，然后再看看描述的高手是如何做的，对比、反省、警醒、改变！这样一定会越来越有进步的。不断的努力，不断的总结和调整，终究有一天我们都会成为高手的。祝愿吧里的戒友们都成为戒色高手！
【32:】:必破规律 1.强戒必破 2.看黄必破 3.意淫必破 4.骄傲必破 5.侥幸必破 6.试定力必破 7.心情压抑必破 8.认同无害论必破 易破规律 1.独处易破 2.无聊易破 3.酒后易破 4.赖床易破 5.遗精后易破 6.压力大易破 7.疑惑戒色易破 8.离开戒色吧易破。
【单条总结：】: 这16条也是前辈们总结出来的容易破戒的时刻，朋友们可以把这条和30条一起来看，结合着来看。 一定要多多保持警惕，了解容易破戒的时刻，然后多多注意。
