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手淫15载成功戒撸1年

我今年23,从小学开始至去年,有15年手淫(以下简称SY)史。去年十月下定决心解除SY,一直到现在满一年,收获和体悟是大大的。之前开了一个问答帖,有网友建议我整体总结一下心得经验,末学不才,拙笔写出一点自己的体悟供养大家!希望可供大家参考。谢谢。

首先说说SY这个坏习惯带给我的身体损伤,中学时鼻炎、黑眼圈和口臭就已经很严重了,由于不断损耗肾气,到大学发展了腰膝酸软,盗汗,头痛耳鸣,习惯性感冒,尿路感染反复发作甚至于尿血,腿骨疼痛,脱发,易疲劳等。心理上,记忆力衰退,嫉妒傲慢自私自利的心特别强,和周围朋友处不好关系。这些问题,经过一年的努力,基本上都好了。除了黑眼圈现在还有淡淡的(因为现在经常熬夜的缘故),这一年都没有感冒过。记忆力和体力也比去年大幅提高。

【具体方法篇】

像戒SY、戒烟等这种打破成瘾性怪圈的行为要想获得成功,我认为最重要的就是,下定决心,真的要戒了。而且要弄清楚,你戒的动机是什么,如果是为了恢复性能力,或者单纯为了恢复身体健康,那你肯定在身体有所恢复的时候又想着”身体回复的差不多了,来一次也没关系吧“就破了。所以动机、决心是最重要的。生而为人,天生地养宝贵身,父母孕育堂堂人。为什么要为了一点点欲望和快感就让自己成为这种怪圈的奴隶?而且这样伤身,伤于父母是不孝;消耗年轻的体力,于社会不能尽忠;一次一次空虚过后没有完成该完成的计划,于自己是自我放弃。我们应当彻底远离邪淫、远离这个健康、福报、运气的抽水机。

好,那么我下定决心了,一开始的时候那简直好艰难呀!!尤其头一个月,里面的一团火铁板烧啊!!!但是我就下定决心了,真的决心是特别重要。我就告诉自己,顺则凡,逆则仙,你这辈子就这样了啊!要死啊!我看不起你啊!必须给我戒了啊!

决心有了,但是一团火还是继续铁板烧。该怎么办呢?修道之人他们身体脉络都已经打开,可以返精于脑,他们的性能量自然流通滋养于身体各个器官,这就是他们没有性生活,但是却不会难受反而精神特好的原因。但是我们的身体脉络被堵得太久了,能量往上面循环上不去,只好走下面泄出来。几天不泄积多了就会难受,就是我们常说的“憋得慌”。慢慢保持不泄,这股能量积累的多了,就会在你体内乱撞(此时会有憋得慌,忍不住的感觉),逐渐这股能量就会把你身体内原本堵住的脉络疏通开。一旦疏通开,你就再也不会有憋死了的痛苦,这股能量就会用于滋养五脏六腑。

当然只等着这股能量把你的脉络疏通开,过程是挺煎熬的。于是我用了辅助的方法——拜佛磕大头,这个运动可以帮助把身体经络打通,而且是很好的消耗精力的运动,也同时达到忏悔的目的。拜佛真的对疏通经络很有用,戒了半年就已经没有性欲憋的难受的感觉了,反而有点小学生心地清明体力充沛的感觉,午觉不睡下午头脑也不昏沉(说明脉络打通不少了,能量不憋着了,我大概一磕了一万头)也就是说,当你戒色成功的时候,你不会再忍受着压制欲望的痛苦,吧里很多老人一年两年破戒的,大概都

是因为经络没有疏通好,疏通好之后根本不会有憋得慌的感觉,即使偶尔有点欲望也能很轻松的转化开。

我在这里只是推荐了我自己使用的运动方法,其他如太极,站桩等梳理脉络的运动我没有试过。当然有其他宗教信仰的朋友们,你们一定要大量做其他运动如跑步篮球等等,运动对于消耗多余的精力、转型生活方式是必须的。

至于磕大头的具体方式,有兴趣的朋友们可以戳这里http://v.youku.com/v_show/id_XNTY3Nzg4Nzg0.html?tpa=dW5pb25faWQ9MTAyMjEzXzEwMDAwMl8wMV8wMQ

我是放着《礼佛大忏悔文》的录音来磕头的,这个是寺院的早晚课内容之一,礼佛大忏悔文的录音戳这里http://www.tudou.com/programs/view/ymkTJlJQoQM?tpa=dW5pb25faWQ9MTAyMjEzXzEwMDAwMl8wMV8wMQ

如果想戒成功,只管好自己的手是不够的,必须还要同时管好自己的心。首先必须把收藏的黄毒存货删掉,平时点网页自动跳出来的美女赶紧关掉,给自己一个干净的环境。当心里面有不好的念头的时候,我就大喊一声“嘭“然后转移注意力,去干点别的,吃点东西,看看球赛什么的。千万不要顺着自己的意淫走,那样很难不失守。

大家就负责管好自己的手,看住自己的心,把恢复身体的事情交给身体自己,让肾歇一歇,它自己会恢复过来的。也别一天盯着“哇我又遗精了怎么办”“哇我今天身体又怎么样怎么样”,别老想着这些,老想着这些给自己造成心理压力就不好了,别把戒SY太当回事,太当回事反而不好戒。有这些胡思乱想的时间为什么不去学学好文章,为什么不去行善,偏偏要去想这些烦恼,你说糟糕不糟糕。

关于睡觉。我相信很多朋友都是在入睡之前这个危险时间破的,我用的方法是,念诵文书菩萨除淫欲咒,念7遍,欲望多可以多念。不但减少欲望还能有防止淫梦的功效。这个方法大家也可以参考,咒语的介绍与录音请戳这里。http://blog.sina.com.cn/s/blog_49b5473f0102e57i.html 早上醒了就赶紧起床,别赖床,午觉也别贪睡,午觉的时候容易产生欲望。

关于药物和饮食。我真的没吃什么补药,我也劝大家真的别吃什么补药,很多人早泄不举等等,这是说明你灯油快耗尽了,火不太亮了,不举属于身体的自我保护机制开启了,提醒你别再瞎祚了。你吃壮阳药相当于换个大灯芯,油耗得更快死得更早。还有好多朋友上火的,脾气大的,便秘口臭等等,也别吃泻火的药。因为什么,你的肾气损伤了,肾主水,肾水弱了导致身体心肾不交,相火妄动,这个时候应该做的不能是撤火,应该补水。越撤火身体越弱。饮食方面,我在戒色同时也吃了一整年的素了,吃素确实有助于戒邪淫,这个对大家不作强行要求,但是一定吃得不要太油腻,尤其是晚餐,别吃太饱,更不可多吃葱蒜韭菜洋葱这类助淫的蔬菜。少肉少油清淡是不会有错的。

那么我再帮大家回顾一下,戒SY前两个月是最难最难的,真的就像内火在铁板烧一样,要么就一下子没欲望了连晨勃都没有,要么就一下子欲望来的想撞墙。这是典型肾气不足相火妄动导致性欲过度亢奋与不应期的表现。很多朋友反复在头两个月跌倒再跌倒,只要坚持过这段时间,肾气恢复一点了,就不会那么病态的性欲亢奋难忍。

之后三四个月就没有前面两个月那么难熬了,而且可喜的是你也会尝到身体和样貌在回复的甜头,这期间要加强正能量的学习,不要以为身体恢复了一点就可以继续挥霍,戒SY是一辈子的事情。

再到半年的时候,如果你像我一样好好的疏通自己的经络,那么基本已经不会有亢奋难忍的时候了,你的心会清凉舒适,精力也会比较好。有点像古人说的“精满不思淫、气满不思食、神满不思睡”的状态。有些朋友问了,那你年轻轻的没有欲望是不是废了?其实这样的问题有个观念性的错误,正常的身体是不会那么激烈的性欲亢奋的,你看我们古人以鹿为代表精气神中的精,鹿一年只交配一次,但是它从小到大模样一直很可爱,健壮,鹿茸鹿血都是非常好的滋补料。和妻子性生活质量很好关系美满、后

代聪明健康才叫正常,性欲没来由的亢奋完了早泄那不叫正常。

之后就比较轻松了,只要注意别受外界刺激让自己呆在相对纯净的环境就没什么事了。

再然后地球人已经不能阻止你了。

【思想蜕变篇】

很多朋友有咨询我关于心理的问题,比如社恐,抑郁等。我之前也蛮不能和人家处好关系的。其实这些也是阳气不足的表现。善良,博爱,积极,勤奋,无私等这些属于“阳”;贪婪、狡诈、恶毒、抱怨、嗔恨、孤独等这些属于“阴”。我戒除SY这一年,心理上是发生了巨大的变化,我想,百分之二十归功于戒SY,百分之八十归功于学佛和学传统文化。

头一个,就是孝道。孝道有亏,那你事业不顺,你感情不顺。因果是真的不是假的。尤其是母亲,怀胎十月,行动非常不便,就像久病之人一般。她用自己的骨血滋养腹中的胎儿,千辛万苦生下来,那女人生孩子真是鬼门关走一遭啊,生孩子的疼痛大概可以踢一千下蛋蛋的总和相当,如千刀绞。生下孩子后那么大的疼痛都能暂时忘了,赶紧把孩子搂过来抱着,看看孩子是不是安好,露出欢喜的表情,这时候才又继续感到疼痛。一个孩子至少吃母乳180斛,现在科学家把母乳保存起来,二十年后奶水变成了血液,也就是说你是喝母亲的血长大的。将孩子打扫干净,洗屎洗尿,辛辛苦苦挣一点钱给我们。为了养活我们,母亲在工作中收过的委屈和累那是我们所不知道的。一遍一遍教我们说话,教我们走路,为我们求学操心。你去远方求学工作,母亲又长久的思念着你。母亲对我这么多恩,我该怎么办?我是不是要为了这样一点点虚无的快感,就把母亲给我的宝贵人身给耗散掉?我是不是应该用这些龌龊的念头回报母亲对我的殷殷期许?“身有伤贻亲忧,德有伤贻亲羞”。母亲对我这样深厚的恩德,对我如此怜悯,这恩德实在是无法想象啊。“世间须弥至于高,慈母恩德高于彼”,我们怎么能够,怎么能够不去孝顺这个女人?怎么能够,怎么能够去做让她伤心,让她丢脸的事情?我们还有和父母吵架的,甚至还有和父母打架的,你觉得老天会让这样忘恩负义的人有好运气吗?

真的,大家不妨多回家向父母尽尽孝心。都这么大的人了,我表哥的母亲,前段时间得了癌症,说没就没了,看着表哥那跪在坟墓前伤心的。。。生命很脆弱,不要留下树欲静而风不止,子欲养而亲不待的遗憾。大家可以学习学习蔡礼旭老师《细讲弟子规》,陈大惠老师的《人是教得好的》《圣贤教育改变命运》《色情泛滥对现代人的伤害》等等。(注,推荐学习材料请博主删减或补充,我只写了传统文化的材料,佛法的不敢随便乱推荐)看完了这个我就觉得我这前二十年都是混蛋的活着的。幸好早早的遇见了佛法和传统文化,感恩!我想大家学习完之后,本来你是要戒SY的,说不定你不止收获了戒SY,还意外地收获了各种各样的大礼包。

再的,要行善培福,改正自己行为上不端正的地方。你要想过得好了,必须要有福报。现代人,只知道变着法的提取自己的福报,不知道存。行善是培福,方法很多,尽孝,放生,义工,甚至一个微笑,一句柔软的话语。生活中点点滴滴都是培福。改正行为不端的地方,比如邪淫,骂人,偷盗,浪费等等,这些行为像个漏斗把福报都漏掉了。而且单就戒邪淫来说,没有福报,你很难持戒。因为持戒是建立在福报的基础上面的。很多朋友屡战屡败,无法持戒,我劝大家能回过头来在根上补补,也就是把福报补一补。因为这是一个金字塔样的过程,有福报支撑,才能持戒,持戒之后,才有智慧和安乐可言。

我们不要傻傻的硬戒,要把这些好的思想,当做锲子,将我们头脑中的黄毒和污秽挤出去,这样能够很轻松的戒掉。而不是天天自责苦恼。还是那句话,有时间想着烦恼,为什么不学习圣贤的思想,偏要折磨自己,你说糟糕不糟糕。现在我把自己待人处事的一些毛病对照着传统文化改了一点点,明显的人际关系就好了很多。比方说以前我老和父母顶嘴,现在不顶嘴了,和他们关系就比以前要好。结果影响的他俩之间也不吵架了,现在我家气氛可好了,父母一起学佛、学传统文化,呵呵。

【问题解答篇】

下面整理一下问答帖中,朋友们的常见问题。因为是楼主自身经验作答,供大家参考。

问:我耳鸣/口臭/黑眼圈/出虚汗/腰膝酸疼/爱感冒/鼻炎/早泄/长痘痘/上火/精神疲惫/嗜睡/尿频尿急尿不尽/脱发/不晨勃/做事没有信心优柔寡断/我能好不?啥时候能好?

答:我不支持戒SY治万病论,但是上面列举的这些病状,都是由肾气过度损耗引起的。由肾气不足引起的病,只要戒撸,就能有好转。你不要乱泄,肾气自己恢复补充,没道理不好。至于什么时候好,这个取决于个人损伤程度以及努力用功学习、培福的程度,基本上来说,三四个月,就能有明显改观。

问:欲望爆发那几天要怎么应对,特别容易破戒。

答:建议多做运动,我的方法是拜佛磕大头,这个运动可以帮助把身体脉络打通,而且是很好的消耗精力的运动,也同时达到忏悔的目的,磕完一百个头,出一身汗。浑身都轻松了。

问:戒掉之后,譬如记忆力恢复啊之类,会不会是心理因素在作怪啊,还是真的有明显的提升?

答:我打个比方吧。之前我看书,心里像长了草,看一会就不想看了根本坐不住。现在看书就不会这样,心里比较静,学习效果自然就提升了。至于记忆力,以前我英语单词背了20遍还记不住,现在新词差不多六七遍。因为肾主水主智,总之~~戒SY吧,会好的

问:遗精算破解不?

答:严格来讲,如果你睡前有意淫、看H等等,春梦遗精就算是破戒。如果心里没想乱七八糟的事情,只是单纯的缸满自溢,就不算。因为我们是要戒邪淫,撸只是邪淫的一个方面,关键是心,要阳光纯正。

问:楼主,完全戒掉手淫后眼袋会完全消失吗?

答:有好转,但是完全去掉眼袋,得去韩国思密达。

问:我最担心长高了,戒掉可以继续长高吗?

答:我不能说肯定可以或者肯定不行,骨垢线没有愈合之前都是可以长高的,因为我不知道你的骨骼生长情况。但是手淫过度会影响身高、骨密度、易骨折等等。十几二十出头,应该还可以窜个头的。多打篮球,别SY。。

问:师兄戒色之前是否有心理症状,比如遇事优柔寡断,做事无信心,我感觉到我的大脑非常疲劳,就是精神很疲惫的样子,就像老人家一样,思考事情非常混乱,老爱幻想,意淫也很重,经常理解错别人的话,反应迟钝,叫几遍才反应过来,我跟人说话都很小声,不干大声说,就像做了亏心事一样,有时候别人说一些不中听的话就立马发飙,真的很苦。

答:是的,之前我也是各种没魄力,各种啥都不想干,没自信。心理上有些障碍的朋友,一定要记得事上戒撸要坚持,心上学圣贤不能断。佛法和传统文化对我的心理帮助特别大。

问:和女朋友那啥应该不影响吧,节制是当然的,我感觉没必要杜绝吧。另外,戒色是单指戒撸管了还是包括跟女人做爱了?

答:从广义来说,婚前性行为属于邪淫,所以不赞成不提倡。也是一样迅速消耗福报和肾精。如果你只是局限于追求不撸,那么请做好避孕措施。由于戒色吧大部分人都努力于戒撸管这个方向,其实关于戒色,也就是邪淫的定义是指“和非自己妻子/丈夫之外的人,以及法律,道德所不允许的性行为” 再次提醒,婚前性行为消耗肾精和福报的程度比手淫还要剧烈。

转载自:手淫15载成功戒撸1年