大家好！我是四十多天前忏悔的梅子师兄！我现在已经戒色45天！想来给大家汇报一下我的情况，40多天有了非常明显的改善！希望能给各位师兄更多信心！
我40天前写了一篇忏悔！那个时候脑子不清晰，性格也急躁，懒惰。听老师念忏悔的时候才发现错误连篇，错别字很多，语序颠倒，而且有好几个地方我都表达错误，让老师理解错了！这些都是邪淫的果报！让人大脑模糊，思维混乱！感恩妙光老师和琴韵老师帮我念了忏悔！他们从不同的角度帮我分析，我从中收益良多！非常感恩两位老师！从妙光老师那里我体会最深的就是对自我的分析！！明白了自己问题的根源！明白邪淫的危害有多大！反思曾经的我自私自利，自以为是！傲慢自大！琴韵老师则让我懂得孝顺和传统文化！！明白对爸妈不仅仅要有孝心，还要有柔顺，做什么事情首先要想到父母！传统文化学习做人的道理！纠正自己错误的观念！！我下载了很多传统文化的视频和大悲拔苦戒邪淫YY的录音，每天坐公交车和空闲时间反复收听观看！！因为回到家还有很多事情，所以没有办法收听现场直播，我觉得没有时间现场收听的师兄可以下载到手机反复收听！！
下面讲讲我这四十天戒色的方法！每天早睡早起，运动半小时，戒色素食为主！
关于早睡早起：我每天十点前睡觉！能更早睡就早睡。除了有一天朋友结婚去帮忙，这一天大概是12点睡，其余时间每天都是10点前睡觉，最多超过十分钟！早睡很重要，是积攒阳气最好的方式，所以我坚持的非常好！早起我做的还不是很好，主要是起床时间不固定！有时候六点就起床，有时七点，还有几次八点才起床！现在定了闹钟准备定时6：30起床！！起床还是规律一点才好！曾经的我都是12点左右才睡觉！早上也是11点左右才起床，还每天犯困，成天呵欠连天！现在规律作息，每天都很有精神！以前也老坐，不爱动，现在坐久了就起来站会儿！改变要从小事情上着手，小小的坏习惯累积起来就会成为大患！
关于运动：我每天跳操，郑多燕全身操，一套下来刚好半个小时！刚开始早晚都跳，后来听说晚上睡前运动不好，就改作早上起床半小时健身操晚上跳绳100下！每天坚持！就算去我姐姐家，我也把视频下载在手机里在姐姐家也跳！除了经期和朋友结婚那天，其余时间都坚持下来了，每天运动！
关于戒色：当我明白自己一切问题都是因为邪淫！彻底不再想邪淫，痛恨邪淫，悔恨过去！我不愿意像过去一样行尸走肉的生活，每天那么悲观消极！我改变饮食，开始了吃早饭！开始了少吃肉以素食为主，开始不再吃辛辣冰冷的食物！有时候实在没忍住吃了零食吃了辛辣的东西，心里都会难过后悔！可能是醒悟彻底吧，40多天一次都没有破戒，意淫也很少，只是脑袋里偶尔会有些邪思邪见，但是念头刚冒出来的时候自己就能马上意识到，然后就马上改正！虽然这些天戒色状态良好，但也不能轻易放松，因为看文章有些师兄半年都还有破的，有些师兄破戒潜伏期会比较长！所以我也千万不能放松！不能有傲慢心，不能认为戒色对我来说轻而易举！这样的想法都是邪见，必须随时保持警惕！当我知道我的问题源自于邪淫邪见，我才醒悟！终于明白为什么这些年我那么痛苦，为什么曾经通过各种方法改变都没有效果！为什么曾经写了各种改变计划为什么都失败！是因为还在继续邪淫，邪淫危害巨大！现在我找准了方向！于是我开始了戒色之路！可能是醒悟的彻底，早睡早起运动等计划坚持得很好！刚戒色10多天我就感觉到了微小的变化，当时皮肤上长了两颗痘痘，当时知道有戒断反应这一说法，长了痘痘反而很开心，因为我知道是戒断反应，知道戒色有了一点进展，两天后痘痘就消了，皮肤比以前也更白更细腻了。头发变得柔顺，以前打结特别不好梳理！还掉发！现在头发基本上不掉了、每天吃黑芝麻糊，头发比以前更黑了！现在亲戚都说我皮肤变好了很多，还有人说长得跟个洋娃娃一样，有人说我越长越乖，说我以前看起来就没有精神，皮肤暗黄。原来别人什么都看得出来，只有自己还沉陷其中还不自知！
再就是感觉鼻子通气一些了、眼睛现在还是会很干涩，但是眼睛更有神了，眼睛明亮增大了一点，黑眼圈变小了一些，嘴唇更红润了！
现在没有那么怕冷了，记得刚开始戒色那几天刚变天，很怕冷，跟四十岁人穿差不多的衣服，现在我不那么怕冷了，穿的少了些手脚都是暖和的！而且现在明白了漂亮可以有很多种！以前不喜欢穿牛仔长裤，现在穿着风格稍有些改变，开始喜欢穿长裤，长裤也能穿出漂亮和气质！而且长裤还能保证寒气不进入体内，还能保护体内阳气！
我现在主要吃素，胃口变好了，馒头吃起来都很香，体重还长了三四斤，脸色更好了，体重增加（属于正常身高体重的比例）身材体形却变得更好，腿上的肉很紧实，身材超好！
前一年每次来月经都很痛，受不了就吃一颗止痛药，有两次还吃了两颗。这次来忍一忍就过去了，没有吃止痛药，相信痛经会一次比一次减轻！！而且要管住自己不吃辛辣不碰冷水。以前就不注意这些，就只知道途当下的感受，经期想吃雪糕就吃，想吃火锅也就去吃，只图当下享乐，不顾以后安危！！也从不知道身体发肤受之父母！记得有次肠胃炎拉肚子，妈妈半夜起来给我熬粥，烧开水！自己不担心自己身体，让父母担心心疼！
精神方面我也有一定改善，大脑的修复本来就没有那么快，我必须要有耐心！社交恐惧是在我邪淫前三年就开始有了，因为这些年努力克服，直到今天至少比刚开始好了很多！可以说现在就是自卑，而不是社交恐惧的问题了！随着戒色自信的增加一定能很快恢复！现在还是头昏，但是精神好了很多，心态平和了很多，不会那么容易着急生气，对于我不认同的事，不再立即反驳争论，而是听着不往心里去！以前的我肯定早就生气了！！现在和别人交流也有自信了很多，敢正视别人的眼睛说话，能跟别人闲聊，只是像坐公交车，面试等一些特定场合会感觉不自在！还是会在意别人的眼光，其实明白没有谁会有时间和精力来看我，就是自己的心态调整不过来！这方面还需要努力想方法调整！以前从不喜欢去亲戚家，甚至很多亲戚我都不知道怎么称呼他们，现在我都努力改，去亲戚家都主动和他们说话，见到不知道怎么称呼的人就冲他们笑笑，最后问爸妈，下次见面就知道该怎么称呼了！以前不知道怎么称呼就越逃避，越不想见亲戚，现在每次见到亲戚知道怎么称呼的时候都会有一种小小的自信！一切慢慢都会好起来的
学了传统文化，知道什么才是真正的孝顺，现在看着爸妈年老的样子我都会感觉很心疼，想要好好孝顺他们、帮助做家务，给爸爸擦药水按摩，以前对父母没有礼貌，有一丁点儿不满意我都会对他们发脾气，然后把自己关在房间拒绝沟通，很不耐烦，不给他们好脸色看，我现在能清晰的回忆起当时他们忧伤的表情，还记得我在房间里妈妈默默的在厨房忙的哐当哐当的声响！记得爸妈在我门口叫我别生气出门吃饭时候卑微的语气！我好难过，好后悔！当时的我只知道自己，哪里知道为他们着想！即使我那样对待他们，他们还是那么那么的爱我，默默付出！现在的我真的很感恩能够学习到中国传统文化，能够明白父母的恩德！明白世间再也找不到任何一个人能够像爸妈那样的爱我！父母对子女的爱是世界上最伟大的爱！虽然直到现在我都还会感觉和他们有隔阂，在他们面前表达自己都会感觉不自在，但是我在努力，尽量和他们亲近一些，慢慢和他们靠近！想要达到心目中的亲子关系：和睦、相亲相爱、无话不谈！为了达到这一目标我仍须努力，还需付出很多很多！！
不以善小而不为，不以恶小而为之！小恶养成习惯必将形成大恶！小时候偷家里零钱形成习惯长大后必将习惯偷取他人财务，危害社会。我也相信积小善也可以带来大福报！有一天坐公交车，前排车座背后贴了一张透明胶布，很脏，很影响美观和整洁！我心里很想把 它扯下来扔进垃圾桶，但又很紧张在公共场所做出一些非常的举动！但在下车起身时还是硬着头皮在别人注视的目光下把脏胶布扯了下来，仍进了垃圾桶然后下车！说实话整个过程我都心跳加速，很紧张！但我做到了！我就把这事当作一次锻炼，我要克服在公共场所紧张的毛病，最终我是做到了！其实很多我们害怕的事情经过多次的训练挑战，最终也会成为小事一桩！
在我严格戒色，规律睡眠，坚持运动等方面的共同作用下，短短四十多天就有如此明显的效果，我非常感恩能有这么个好的义工团队！让我们这些误入歧途的人找到方向，明事理，改变人生！我也将继续努力！坚持戒色的同时帮助更多的人走出泥潭，走向光明！我喜欢现在的自己！喜欢为了改正不良习惯和人生观而逐步改善的自己！那个积极乐观的自己！！
感恩大家，戒色是个复杂的工程！不仅仅是戒掉色情，更要戒掉邪思邪见、戒掉不良生活习惯！戒色是用良好习惯代替不良习惯的过程！！是一辈子的事！祝各位师兄早日养成良好习惯，找回本该属于自己的健康身心！！感恩各位老师！感恩大家！
梅子于2014年10月29日
