性欲的克服+防止手淫小方法（一个道家实修兄弟的经验之谈）

　　这个话题早就想谈了，这个没有什么不好意思的，不能因话题羞于启齿而逃避面对。

　　可是一直难掌握尺度。说多了容易捅出太多，说少了是空谈。谈常识帖子发了不少，尺度差不多也确定了。

　　这里简单说说性欲的处理。包括一些遗精的处理。

　　这里说一个窍门，可以经常用手摸自己的尾椎骨，什么时候觉得那里鼓或胀，就要留意了，说明精气充足，欲望很可能几日内随之而来。

　　然后可以根据自己的生活和身心实际状况而选择应对方法。

　　一、压抑

　　1.分散身心注意力

　　性欲来临时，把注意力放在另一件事上，或者是作运动，或者是洗个澡。注意力分散了就能忽视欲望，等欲望时间过去了，也就没有困扰了。

　　2.身体运动

　　换一个方式消耗精力，当身心疲劳时，精力降低，欲望也会降低。同时运动舒展开了气机，精不积则欲自减。

　　3.点按会阴

　　很多人喜欢用收提会阴的方式来降低性欲，但远比不上直接点按来的效果明显。有些人甚至以此作为手淫或性交不射的方法。

　　上面说的三种既是没有基础也可进行的方法，也是治标不治本的方法。

　　二、根本

　　1.素食或辟谷

　　素食或者辟谷，而清肠胃。腹中清，则气机不会过于浑浊，心理生理上自然也相对欲望较少。这个是从根本上降低欲望。

　　2.呼吸深长

　　嗜欲深而呼吸浅，呼吸深而嗜欲浅。呼吸深长了，生理欲望和情绪的自控程度也会提高。这个是提高性欲反应的临界点上限。

　　3.两腿有力

　　精生于足，精满遍身。若精不能向上化，就应向下走。如果光积在腹部，很快就会漫溢了。

　　两足要有力，精气沉入双足，除身体会变好之外，精气的累积量也会变大。这个作好了就不那么容易遗精了。

　　反过来说，容易起欲望而且易遗精的人，吃荤很重、呼吸很浅、两腿无力。请自我检查有无此情形。（另外，不想遗精太容易，除了多练腿，还要少躺着练习。）

　　三、升华

　　1.任督循环精化气

　　任督循环，请参考46的详细指导帖子。任督循环真的稳定之后，只要不偷懒，就能稳定的精化气，从而消除欲望。一定不要偷懒！

　　欲望最强烈的时候，正是精将满未满，将化未化的时候。一定要主动运化。同时应锻炼身体，提高精的累积量上限。

　　2.体内精气固敛

　　内守、内敛到一定程度，精气稳固后就不那么容易遗精了。甚至性能力也会增强。

　　心神的稳固也很重要。心动神疲，才会有欲望，气乱精摇，才容易遗精。

　　3.心理上不重视欲望

　　有志向、有追求，把性欲转化为行动力。或者根本就没空发情。

　　这个世界上有太多太多的东西，足够吸引我们的注意力。总有一些东西，值得我们为之不顾一切。

　　4.心理超越当前层面

　　游于方外、以道观之、超然物外……

　　人看动物和蚂蚁，会是何种心态，会因它们的观点而兴奋么？在拔高思维的视角和立点后，人会上升到什么高度呢？

　　在我看来，人的种种欲望和情绪，其实都差不多。

　　要么是精动气乱神摇、要么是穷极无聊、要么是身心失控，才会有那么多情绪和欲望。

　　以上几则，说得很简单，但请勿忽视。

　　德广推荐参考阅读：

　　性欲管理（导读：第五部分抵御色情练习）

　　http://www.jiese.org/bbs/thread-10623-1-2.html

　　大海水观

　　http://www.jiese.org/bbs/thread-18874-1-5.html

　　四觉观及九想观白话文解释

　　http://www.jiese.org/bbs/viewthread.php?tid=17792

　　真为生死，发菩提心，以深信愿，持佛名号！

　　诸恶莫作，众善奉行，自净其意，是诸佛教！

　　奉劝戒淫之士若一直等到病在身上才下手，恐怕会：大限临头，方是歇心之日；恶疾缠身，才为下手初戒不亦晚乎。         一失人身万劫难