作者：春卷儿

　　８月１８日开始到现在，已经一个月出头了，感觉这个过程还算比较轻松了，我大概初中开始手淫的，到现在也有１０年多了吧，但频率不算高，也就每周一两次的样子，以前我的头发很浓密的，但头屑也不少，这一两年忽然感觉头发好象比以前少了，头发也比以前油了，洗澡一般都掉了３－４十根的样子，而且头屑也基本没有了，我平时生活习惯很好，也不算脱发，本来随着年龄的增长头发变少点也算正常，可总觉得这是手淫带来的烦恼，于是立志戒淫，除了不ＳＹ，我基本吃素，有空就跑跑步锻炼一下，一个月下来，虽然头发没变多（毕竟时间短啊），但洗澡时掉的却很少了，但头屑又有了，看这里有的朋友说头屑是新陈代谢的产物，我想这也算是个好兆头吧．另外，这一个月来我的精力确实更充沛了，当然这也与自己良好的心情有关吧．希望能继续保持良好的状态，在戒淫的道路上越走越远，也祝愿大家能早日远离ＳＹ，都有一副好身体吧．