“戒色伴侣”小编自身的恢复和感悟
大家好，我是“戒色伴侣”公众平台的博主，非常荣幸能为大家做一点事情，在这里借助平台感谢大家一直以来的关注，和大家一起努力是我应尽的义务也是值得高兴的事情，我也将现身说法，用自己的一点经验、体会乃至感悟来做一次报告，希望能帮主到各位师兄弟。
“戒色伴侣”开通是在2014年秋，博主也是从那个时候开始了戒色养身，开通公众号是传播正能量，帮助更多的朋友摆脱困扰，也是让我可以不断学习的方法，公众号至今人数已经超过350个朋友了，虽然人数不多，但是我知道这些人更我是一类人，希望改变自己。公众号不好的地方就是跟大家交流起来比较麻烦，除了发博文，就只能在信息管理中回复大家的问题了，而且超过24小时不回复就失效了。所以我在今后的路线上会经常用自己来做教材，在恢复的道路上给大家经验，当然大家有问题都可以回复的。好了，下面就开始说说我的恢复之路
博主是个已婚男，婚前的生活嘛，可以说是太过纵欲，自己sy不说，还经常和不同的女人纵欲，不管是十七八岁的学生还是三十好几的少妇，总是流连于情色当中不能自拔，直到遇到现在的妻子，说实话自己淫邪了那么久能遇到这么好的妻子，不能不说是上辈子修来的福气。从相识到相爱在到结婚，这一路走的不说坎坷吧，也不那么顺利，都是因为我有了她之后还不知道悔改，沾花惹草的事情也做了不少，我的妻子流了多少泪水，我已经不知道了。。我这辈子最对不起的人就是她了。。在我心里她很包容，很伟大，因为淫邪差点失去了她，罪过啊！！
由于婚前的生活中经常sy和纵欲，导致身心都出现问题，最大的问题就是早泄的出现，这个事情真的会让一个男人失去信心，变的敏感易怒，身体的问题也就影响到了心理。所以我就像改变现状，现状互联网的发达让我了解到很多原来不知道的东西，真的应了一句话，“不是我不sy（纵欲），而是我知道的太多了”。从那以后我经常上网浏览这些知识，也结识了一些师兄，从他们身上我也受益匪浅，在这里感谢他们对我的帮助。啰嗦了这么多下面就我自己的恢复来做一些表述-
知道身体的亏空，那么我就开始着手身体的恢复问题，首先就是严禁自己sy和跟老婆同房（已婚男士要跟妻子说清楚哦）第一个阶段我从去年秋天也就是9月份开始为期三个月的禁欲期，为什么是三个月呢，道家有云：百日筑基。也就是说身体的初步恢复期限是100天，有句老话伤筋动骨100天，身体的元气恢复需要这么久的积累，在这个期间学会了叩齿养肾、按压学位等等保健的知识，也在每天坚持做着，其实吧第100天的时候好像也没用太多的感觉（当时有点小失望）
经过不断的学习才发现学的越多你就会感觉自己懂得实在太少了，不过还好，自己总结出了一套方法，因为每个人的情况不同，所以总结出自己的恢复方法很重要。
今年1月的时候开始慢跑，做有氧运动，通过锻炼来进一步提升身体的恢复，运动才是根本啊，大家要记住呢。附近有个小广场，我就开始跑圈，从一开始的5圈到现在每天跑20圈用时近40分钟的慢跑，万事需要坚持，只要坚持下去或许在一定时期内没有什么反应，那是因为身体在积累能量，到了一定时间就会爆发出来，你会发现原来犹如脱胎换骨一般，呵呵！说的有点夸张，不过真的有身体好起来的感觉哦。
反正坚决不sy，当然久坐、熬夜、sy 是男性的三大杀手，这个大家要注意，久坐和熬夜的害处我就不多说了，大家都懂的！！原来的博文里面也有介绍哦。我呢基本在11点前休息，早上6点半左右起床，争取一个好的作息规律，也是让自己养成一个良好的习惯，这点很重要。
经过这么一段时间的恢复，突然发现自己一些毛病好像好了，比如以前尿频的问题，只要一出门保准找厕所，最怕的就是坐车了，想想都后怕，憋死人不偿命哦！！现在就不会遇到这些问题了，想想也就是前列腺的问题，经常sy、纵欲的人前列腺或多或少都有问题的，大家要好好保养自己的前列腺哦。
身体的基本恢复让我看到了更多的希望，今年想要孩子，我还跟妻子去看了中医，吃了几副中医调理，我相信这也让我身体加速恢复的一个条件吧，说到吃的方面，我的准则是以食补来调理，男性吃栗子、山药、韭菜==这是事物可以壮阳，我天天跑枸杞喝，喝完把枸杞嚼着吃了，偶尔煮山药羹，抄抄韭菜鸡蛋吃吃，这些都是让我们男人雄起的法宝哦，大家要常吃。
过年前的时候在网上发现了一篇帖子，介绍了一个少林功法--金刚铁板桥，这个功法锻炼的就是腰背臀，说的直接点就是提高性功能的办法，认真了解后就开始实践了，一开始只能坚持一分到两分钟，到现在可以坚持8分钟了，感觉腰背有力量多了，好事情呢，打算一直坚持下去，大家也可以去锻炼，网上有这门功法的练习详细介绍呢。
大家不要乱吃药，依靠自然的方法去恢复身体，这才是恢复的根本，坚持最重要。我期待这对比自己戒色养生前后的对比，已经拍了自己以前的照片，过段时间给大家直播出来，让大家过目，让大家坚定信心。戒色养生已经走入正轨了，现在的目标就是强身健体，联系肌肉，争取腹肌的六块肌肉看得见，哈哈、、、
对了，上个月还把烟戒了，我想抽烟的朋友一定不少吧，能戒烟就赶紧戒掉吧，至少我现在体会到了戒烟的好处，这也是我们回复的好事情哦。好了，大家有什么问题可以给我留言，我们一起讨论。
