编者按：光明蜘蛛前辈SY19年，下定决心戒色后，1年内，未曾一败，也是创造了戒色吧的神话之一，他的心得体会非常值得大家学习，下面小编转载了他戒色期间内的一周年体会，希望大家从中吸取精华，创造属于自己的戒色生活方式

　　一、绝对远离黄源

　　戒色就是修心，对于初戒色朋友来说，最重要的就是畏惧之心，只有如此才能远离色情，这是戒sy的前提！有了畏惧之心，把戒色的方法作为救命稻草一样抓住，老实落实，这样戒色自然不难！

　　我戒色一年多了，如今对于色情电影还是如见毒蛇般畏惧，不敢接触，躲之不及，因为我有自知之明，有十几年的sy历史，我清楚自己的免疫力的脆弱只要敢接触色情超过10分钟肯定会破戒，所以我根本不给它这个机会，连一分钟也不看！

　　对一切色情信息（包括文字图片，电影）必须要有畏惧之心，遇到色情信息如同遇到眼镜王毒蛇一样，立刻逃离躲开不要被眼镜蛇艳丽的外衣所迷惑，否则戒色断难成功。

　　这也就是无数戒色成功的前辈们（包括我在内）强调了无数次的“远邪”，远离这些污秽的东西。一旦不慎遇到毫不犹豫立刻关掉远远躲开！

　　至今为止我还没有发现一个时常接触色情信息恋恋不舍还能戒色成功的人，这可能也是所有戒色成功者们唯一的共同点。希望大家无聊的时候不要长时间上网，更不要随手乱点打开窗口，因为网上的色情信息最多随手可得诱惑最大，没有对色情的畏惧之心，认为没什么，我能经住诱惑，这就是所有戒色失败者的共同点。

　　补充一下，很重要一点，自我反省。记住这句话“行有不得反求诸己”，任何时候得不到我要的结果，就要反回过头来检讨求助于自己，不要在外界找原因。

　　二、行善修心，落实生活

　　其实，所有戒色超过1年的前辈们，都知道了这个秘密，戒色的根本就是修心（或者说洗脑），而修心的途径就是“历事炼心”，只有去落实去每天去做“事”了，才能不断修心，逐渐彻底清理掉内心中的垃圾。

　　其实，大家要想的不是如何戒sy，而是想着如何做人？诚实，守信，孝顺父母，慈悲善良，谦虚好虚，乐善好施……，只要这些努力去做到的话，戒色那简直就不是问题！

　　直将戒色简单的定义为不**…因此屡戒屡拜。我想戒，但却缺乏一颗坚定的心。

　　说实在的，我sy有近20年时间，早已没有任何信心了，之所以这次能戒色过1周年，靠的什么？就是相信：做到就能得到这句话！你每天坚持锻炼和读好书半小时，行一善，孝顺父母试2周就知道我所说的了，自然心里会踏实很多，欲望降到很低，过去就是因为正气不足所以欲望重！

　　还有个小方法，对治欲望重时曾用过很有效。就是当你忍不住想要sy时，想象你要流出的不是*精*液而是脑髓，想象自己脑髓流出的恐怖景象自然就会停下来。希望大家有时间多看几遍中医博士彭鑫讲座《伤德、伤身、伤命根本症解》从中医科学的角度，说的很明白，sy对于身体，心理，家庭，事业都有巨大的危害！

　　大家回头仔细看看自己就会明白，sy超过5年以上的，身体健康吗？心理健康吗？事业顺利吗？就知道所言不虚了，赶紧回头还来得及！

　　三、捷径：学习弟子规

　　戒色方法其实就是就这么点：

　　1、断绝一切色情信息；

　　2、多读好书多锻炼，早睡早起，别喝酒吃肉；

　　3、孝顺父母，对他人付出关怀，给予帮助宽容，分享和奉献尽自己所能认真做事；

　　如此就能活出全新的生命，彻底告别sy。

　　关键在于我们是否肯去做到？是否能把上面每一条落实与生活中，视作救命稻草一样牢牢抓住不敢松手。进一步讲，该如何改变你内心的垃圾，有没有更简单有效的方法呢？有！其中一条捷径就是深入学习蔡老师的《幸福人生讲座》，就此一个讲座一门深入的学习就足够了。

　　因为他包含了博大精深的中国圣贤教诲，会告诉我们怎样做人？如何反省改过？

　　如何分辨是非对错？如何孝顺父母？

　　如何教育子女与人相处？

　　如何朋友有信兄弟和睦？

　　如何成就事业？

　　如何改造命运，活出新生命？

　　我戒色这近三百天里每天都会学习一小时蔡老师的讲座，目前已重复有10遍了，收获真的很大很大无法言表，只有你切实去耐心听进去坚持下来学习此讲座，才能体会这种如沐春风的感觉，他就像是你心中的小太阳一样含有无尽的光明和温暖，能成就你的一生，你要做得很简单＿——就是有恒，每天坚持听一集《幸福人生讲座》不要中断，不出三个月你肯定会发生巨大的改变！

　　幸福人生讲座，这里有视频地址：提供给大家http://www.fxsp.org/movie/index328.html

　　我戒色头半年里每天锻炼，读书这些从没有一天断过？这个恒心是怎么做到的？ 我告诉你：秘密很简单，就是因为我带着对sy本身发自内心的恐惧和厌恶，我发誓自己一天不锻炼不读书就相当于破戒，就是这样一个简单的想法，让自己有了恒心

　　就说到这里了 。