本人今年24岁，先和大家说明一下自己的情况。 
从小学5年级开始SY，少的时候两三天一次，多的时候一天四五次，如今已经有10年了。身体状况很差，驼背 记忆力差 近视 肾虚 而且严重的前列腺炎，因为尿频去医院治疗过，花了一万多元治疗，后来才知道被医院骗了，说到这我要提醒大家，无论是什么病一定要去国家正规医院。 
上了大学因为频繁的邪淫导致我的女朋友怀孕了，结果就是堕胎，现在回想起来那是多么的可怕。你想想活生生的把自己的孩子拿掉，这和亲手杀了自己的亲人有什么区别？那可是鲜活的生命啊！ 
我的运气很差，而且没有自信，不敢直视别人的眼睛，和大人们吃饭几乎是低着头冲冲忙忙赶紧吃完离开。你想想，天天在阴暗的角落，干着见不得人的事，运气能好么？接触了佛法才知道每个人一生中的福报是有定数的，如果你过多的享受邪淫带来的快感，那么你的后半生只能享受痛苦了，更可怕的是有严重的因果报应。 
父母给了我们生命，我们不去好好的珍惜，每天干着苟且的事情，实在是对不起父母。而且，过多的享受邪淫是要付出健康的代价的，经常邪淫的人想想自己身体的变化，记忆力差劲，无法集中精力，经常生病，脱发，有没有？这些情况还是比较轻的，如果有的话赶紧戒了吧。身体是革命的本钱，美国总统罗斯福就说过，少行房事，爱护身体。 
下面就谈谈我的戒色过程吧。初期欲望比较强烈，没事的时候总想着去看图片或者电影什么的。这时候要静下心来，认知邪淫的因果报应，让自己忙碌起来。晚上睡觉不要裸着身体，这样会勾起你的欲望，如果实在想SY就去做俯卧撑50个（依据个人身体状况）。做完了差不多就累了，欲望也就减少了，只要坚持过了初期也就好办了。 
后面做到坚持就好了，中期有的时候欲望比较强烈，这时候也是身体开始恢复的阶段，也就是容易出现一些身体状况，不要怕，这是身体恢复的信息，这个时候不要乱吃药，尤其是西药，那样只能起到抑制作用，不能去根的，可以找个好中医调理一下。 
经常邪淫的人可以想象自己身体里住着一个魔鬼，他的食粮是依靠你的邪淫来补充，当你感觉欲望比较强烈的时候也就是它需要食粮。我建议读一读佛经，睡觉前念阿弥陀佛或者称菩萨名号也可以。读佛经可以勾起你的善念，认清善恶。 
个人的能力是弱小的，要借助佛法的力量。 
这是我个人经历，有说的不对的地方可以提出来。