1，戒断反应是怎么回事？

　　很多成瘾的行为一旦戒断后，都会出点症状，戒断反应在瘾界比较普遍。

　　戒色后，有一部分人在身体方面会出现戒断反应，一般发生在刚开始戒色后一个月左右。有很多戒友因为理上不透彻，一出症状开始慌了，认为禁欲可能有害，对前列腺不好，结果又掉进了SY陷阱。其实这是戒断反应，如果新人不知道戒断反应，戒色就退心了。出现戒断反应不要慌，不要怕，好好坚持戒色，注意休养，戒断反应会逐渐缓解乃至消失，很快会过去的。

　　戒色的戒断反应表现为：

　　1

　　情绪障碍：情绪不佳，急躁易怒，颓废悲观，兴趣丧失。

　　2

　　睡眠障碍：戒断后反应睡眠障碍的戒友很多，以入睡困难，失眠多梦比较多见。

　　3

　　躯体症状：以泌尿系统疾病为常见，比如前列腺炎加重。还有腰酸腰痛的也不少，全身无力，浑身难受，晨勃消失、精液改变等。

　　戒断反应在中医叫做“暝眩反应”，是指人体阳气调动起来修复机体的必要过程，也称为“好转反应”，具有暂时性，是身体康复的前兆，之后身体就变健康了，这点大家理上一定要清楚。故古人有“不起暝眩，则病不愈”之说。出现戒断反应时不要劳累，注意休养，适量锻炼，继续坚持戒色，戒断症状会逐渐消失。过了戒断反应期，身体的恢复会越来越好。

　　当然不是每个人都会发生戒断反应，没有也不要追求，一切顺其自然就好。

　　2戒色后什么时间才算进入恢复期？

　　从开始戒色到进入恢复期需要一段时间，从数十天到数百天不等。通常在出现精满自溢现象后，可以视为身体进入恢复期。多数人需要戒色半年左右。

　　3什么是精满自溢？

　　一般情况下，当戒色达到一定时间后（多在半年之后），身体开始逐步恢复，每月平均遗精一、二次左右，且遗精后第二天身体感觉正常，无疲劳感，精神饱满，可视为精满自溢。进入此阶段后，可以看作身体正式进入恢复期。

　　4很多戒色类网站上讲“戒色三年恢复健康”，能具体解释一下吗？

　　戒色三年，是指从不再破戒以后，完全的禁欲三年，而不是连戒带破的三年，所适用的人群是未婚者，SY史十年以下，身体未出现严重疾患的青年们。对于SY史十几、二十几年的人可能需要五年或更长的时间。

　　恢复健康，不是指百分之百一定完全恢复到未SY前的身体状态，而是身体与以前SY时相比，有非常明显的恢复与好转。

　　5戒SY后多长时间身体才能恢复健康？

　　因为人与人之间的差异性极大，诸如：SY史长短、频率、年龄大小、婚否、身体伤害程度、身体素质强弱、生活习惯是否合理、戒色后身体康复的主观努力、客观环境的制约等诸多方面影响，每个人在戒色后恢复的时间都不会完全一样，无法就恢复时间、恢复效果做一个准确的判断。因此，戒色两年的人不一定比戒色一年的人身体强壮，只能说跟自己相比，戒色时间越长，身体会越好。

　　身体恢复的情况因人而异，总体会遵循以下的情况：一百天为好转起始点，一年后可以看出明显效果，大部分人在戒除三年后身体就恢复的差不多了，体质会有非常明显的好转与恢复，以前因SY导致的疾病与症状会彻底消失或很明显的减轻。

　　至于彻底、完全的康复时间，根据《论戒色后身体的康复时间与康复之道》一文的观点，身体的完全、彻底康复可能要用SY史的一半时间。当然这个康复的时间只是一种普遍性概率，仅供参考，不要执著就好。由于个体差异，每个人的恢复时间不一定完全符合这一康复时间表。有的人恢复快、有的人恢复慢，都很正常。恢复快的人不到SY史的一半时间，只要三年就可以完全康复了。

　　总之，SY越早戒除，恢复效果越好。年龄越小，恢复越快，年龄越大，恢复越慢，已婚者不如未婚者，年长者不如年轻者。

　　6戒色后身体的恢复整体上有什么规律吗？

　　戒色后身体的康复并非一直呈直线上升趋势，而是曲折前进的。其过程常常会呈现上升一段时间后，然后停止甚至后退一段时间，以进二退一的方式，进进停停的恢复。总体来说戒色时间越长，身体会越好。

　　7身体康复的进度有什么规律吗？

　　身体康复的进度是不均衡的，可分为两大时期：“快速恢复期”与 “缓慢恢复期”。

　　在彻底戒除SY恶习的前三年，是一个“快速恢复期”。身体会有非常明显的恢复效果，戒色者会明显感觉到。三年之后，身体康复呈缓慢上升趋势，进入“缓慢恢复期”。常常会呈现出上升一段时间后，然后停止一段时间，戒色者几乎感觉不到明显的恢复效果，但身体确实在无形中悄悄的恢复。进进停停的恢复方式是“缓慢恢复期”的基调，但总体呈上升趋势。

　　8能推荐几篇养生文章及修身善书吗？

　　养生文章：《常用养生健身功法》、《伤精（肾虚、元气虚）的种种表现和治疗方法》、《彭博士讲座：谈生命的修复》、《补精的方法全攻略》、《刘逢军教授养生感悟100条》、《睡眠与养生》、《体质虚弱者日常养生及运动方法》。善书：《寿康宝鉴》、《了凡四训》、《太上感应篇》、《欲海回狂》等。戒色吧“飞翔”写的《戒为良药》对于SY疾病恢复问题谈的最专业全面，非常值得一看。

　　9关于服用补药的问题？

　　论坛上有不少朋友想用补药来加快身体的恢复，但是论坛管理人员不推荐这种方法。因其可能有某些弊端，如医生水平不高（现在好中医难遇），用药不当，或者药材质量不好，都可能起不到应有的效果，甚至会起反作用。很多人在服用补药后会自感性欲旺盛，这对戒色也是很不利的。

　　所以大家尽量不要服用所谓的补药。特别是自己更不可随便乱用六味地黄丸，桂附地黄丸之类的中成药。中医治病要讲究辩证，当你自感身体出现问题时，往往已不是单纯的肾虚，所以必须用补肾药与别的药合用才起效。像论坛上很多朋友都有肠胃功能不好的问题，这时就必须先调理脾胃，等脾胃功能正常后，再服补肾药才能起到应有的作用，否则像有的脾胃虚寒的人再服六味地黄丸，只会越吃越拉肚子。

　　吃药一定要在咨询过医师后才可以，自己不能乱吃。

　　10能不能提供一些有效恢复身体健康的建议？

　　《论戒色后身体的康复时间与康复之道》一文关于身体康复的建议最全面具体，现选择其中部分要点摘录于下（具体内容参见原文）。

　　身体的康复之道有两大原则：补与节。只要在戒色的前提下，坚持做到这两大原则，都会起到很好的恢复作用。

　　“补”的原则

　　1

　　早睡早起

　　每晚九点或十点入睡，早上六点左右起床，对于恢复肾气很重要。推荐阅读《睡眠与养生》、《熬夜对身体的损害》等文章。有熬夜做事习惯的人，把作息时间改一下，改为晚上早睡，早上早点起来做事。“三天早起一天工”，比如五点起来，头脑非常清醒且不损健康，身体、工作两不误。