戒邪淫注重长时熏修（转载网友经验）
戒邪淫1：从我的经验谈起
一直很想撰写戒淫的文章，但因所需资料庞大，又怕世人心浮气躁，不能拜读。因此先从自身的经历谈起，希望对大家有所启发，使犯淫邪的人有所警惕，早日回头。
大概在我十四五岁左右，因为听到同学在谈论淫邪，当时年少无知，进而染上了手淫的恶习。记得当年中考时，我的某一个科目拿了全市的第一名。高中进了我们市里历史最悠久的重点中学读书。当时淫邪的习气不断加深，终日浏览黄色网站，又犯手淫。果报十分惨烈也十分迅速。在高一第一次考试时我仅排到班里的倒数第十名。由于当时还不清楚淫邪的祸害，因而继续犯手淫，加上末学自己之前很喜欢研究足球彩票，在网上也会对赛事进行推荐，说难听点就是教人如何赌球，两者加起来使我自身的身体、运气等各方面都急速变坏。
由于犯手淫，身体变得十分瘦弱，面上长满青春痘，患有严重的鼻炎，又生出许多白发，相貌十分难看。加上当时年少气盛，喜欢顶撞老师、讽刺别人。成绩一直处于低位。曾经试过去解决这个问题，看了很多名人传记、励志书籍，希望借此鼓励自己要认真学习。但总是集中不了精神，脑子总是一片空白，无法思考问题。最终高考仅仅是考到了专科的B线（就是自费专科），当时心情十分低落，感觉到十分对不起父母。
幸好我还有那么一点点善根，之前在上课玩手机时无意中看到了净空老法师的开示文章，加上我本身对佛法、道教、风水命理这些都很感兴趣，所以也看了不少老法师的开示，对佛法有了基本的了解。后来父亲的一位朋友送来了《和谐》光盘（因某些原因不能打出全称）就是央视记者陈大惠先生采访净空老法师，讲到了许许多多的方面。当时惊叹，原来这位就是净空老法师。
然后从这个光盘开始进入佛法的修习，与此同时也在因缘际会下选择了复读。在复读的十个月里，受到了老师的悉心照顾，又配合佛法的修行。每天一部《阿弥陀经》，在午休时念佛。慢慢下来，淫邪的习气减轻了许多，虽然偶尔有犯，但频率比以前降低了很多。自己也感觉到身体在慢慢恢复，样貌变好了，思维变活跃了，上课能集中精神听课。后来随着功夫的加深，慢慢地就断了淫邪，虽然偶尔会起一两个淫念，但自己能马上察觉到，并用佛号把它压下去。
第二年的高考，我考上了一个重点本科。比起头一年高考只能考到专科B线，整整跳跃了四个层次。与此同时，鼻炎也基本痊愈了，运气也变好了，遇到了很多贵人帮助我。也感觉到自己的智慧和清净心不断在提升。
基于上述的这些，才深深感受的淫邪的危害以及戒淫的好处。所以才有这么一个愿望，希望能尽自己的努力，编写符合现代人根性和实行的戒淫书籍。我没有智慧，只是一腔热诚，还有很多毛病需要改正。今天就先讲到此地，日后有缘再跟大家分享关于戒淫的心得和方法。
戒邪淫2：如何戒淫
上一篇从末学自身的经验谈起，淫邪的恶报确实十分迅速和惨烈。这篇我想跟大家分享一下如何戒淫。
也许有很多朋友想戒淫，但不知如何下手，或者试过很多方法都不奏效。在《了凡四训》里了凡先生教人改过有三个方法：事上改、理上改、心上改。回到戒淫方面，事上改，就是发愿忏悔，拒绝一切除夫妻正淫（这个也不能过度）的淫邪，包括婚外情、婚前性行为、手淫以及观看黄色书籍、影片、谈论黄色话题等。这是事上改，对于淫心比较重的朋友，事上改可能在开始的一段时间有效，达到饱和点之后很可能会继续犯戒。
第二个讲的是理上改，比事上改的层次要高。就是要明白淫邪的祸害与戒淫的好处。淫邪，第一个严重伤害自己的身体，使自己的肾功能严重受损，进而引发各类疾病，第二个伤害自己的福报和德行，运气迅速变坏，诸事不顺。同时我们也要站在别人的角度想，我们贪图一时快乐，给人家（特别是女孩子）和别人家族带来不良的声誉，这是十分不好的。俗语说：“万恶淫为首。”淫邪可能会引发其他的恶行，如杀盗。犯淫的朋友如果真的能明白这些道理，自然而然，淫欲会慢慢减轻。平时也注意多看《寿康宝鉴》《欲海回狂》这些戒淫善书，长时熏修，自然会明理。
第三个是心上改，这是最彻底的办法。佛说：“一切法从心相生。”所有行为都是由我们的心念开始的。也许有人认为我只是在心里想淫邪的事情，就是意淫并没有所谓。这是大错特错。大乘里面，起心动念就是造业，就是说你起了淫邪的念头就等于犯戒，只是外在没有缘分促成淫邪的行为而已，如果真的有进一步的淫邪，那是罪加一等。所以千万不能掉以轻心，时刻要提醒自己闲邪存诚。一有淫欲的念头怎么办？不要害怕，“不怕念起，只怕觉迟。”要马上觉悟，马上念佛或者念观世音菩萨名号。《普门品》上说：“若有众生多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨，便得离欲。”念地藏菩萨名号也行，我们净宗同学就是念佛。马上用佛号把淫念压下去，久而久之便能消除淫念。如果初学的同学一句佛号压不住，可以诵经，《阿弥陀经》《普门品》这些比较短的经文适合初学者持诵。末学一开始也是通过这样的方式来戒淫，坚持一段时间，不仅淫欲的念头大大减少，智慧也会慢慢提升。
以上讲的三个方法，希望有志于戒淫的同学同时执行，三管齐下。平时也要注意念佛行善，行善可以帮助恢复人的阳气，阳气一恢复，对于戒淫也是很有帮助的。这次就先讲到这里，希望能对大家有所启发和帮助。
戒邪淫3：戒淫关键在于长时熏修
“一门深入，长时熏修。”是净空老法师经常提醒我们的修行关键和秘诀。同样地，戒淫的关键也是在于长时熏修，长时间、不间断的佛法熏修。
现在社会的污染相当严重，街上到处可见暴露的、色情的广告、书刊以及相当多打扮得相当妖娆的女性。回到家里电视、网络同样也是色情、暴力的东西泛滥。我们长时间生活在这个环境下，加上自身长久以来的习气，很难抵挡住诱惑。有很多同修已经知道邪淫的惨烈果报和下场，很想戒除淫邪，但总是控制不了自己。这也是末学之前经历过的阶段，问题在于我们对邪淫的危害与果报的认识还不够深入以及佛法的熏习还不够长久。
有志戒除淫邪的同修，首先要做到的是断绝一切色情的外缘（对于色情网站、黄色书刊、不良节目等等），要自觉做到不闻不看不说。如果无意中看到，也必须立即生起警觉心。其次要多阅读关于戒淫的善书，例如《寿康宝鉴》《安士全书》（这些书籍本博有电子版，也很容易结缘到纸质版）。净空老法师提倡我们看300遍的视频：彭鑫中医博士解释伤身败德以及折寿的根源，此外彭鑫博士也有很多关于邪淫导致的生理疾病以及戒淫后如何恢复身体的著作（详情可参阅《彭博士文集》，以及彭博士的博客）。
在日常生活中，我们要做到孝顺，所谓“百善孝为先，万恶淫为首。”首先要做到孝顺，其次要多行善事，主要分为三类：财布施、法布施、无畏布施。财布施分外财布施和内财布施，外财布施就是用钱财帮助有困难的人，内财布施就是用自己的身体去服务大众、帮助别人，内财布施比外财布施更殊胜。法布施就是教给人方法，最好还是布施佛法，令人破迷开悟，离苦得乐。无畏布施就是使人无所畏惧，就是做义工，照顾病人、老人。佛告诉我们，财布施得财富，法布施得智慧，无畏布施得健康长寿。多做善事能使身体的阳气快速恢复，对戒除淫邪十分有帮助。
平时学习工作的时候要认真负责，工作之余要常念佛号，或者多念观世音菩萨名号。多抽点时间听老法师讲经，多看善书。久而久之，淫邪的习气会大大降低，只要坚持不懈，戒除淫邪很快就可以做到。
戒邪淫4：戒淫是场持久战
戒淫是场持久战，为什么？第一，是因为我们无量劫以来的习气；第二，现今社会邪淫风气严重，无论是电视、网络、报纸等媒体，甚至走在大街上也有相当多的邪淫内容。
有同修可能戒淫不久会出现遗精等现象，导致失去戒淫的信心，重蹈覆辙。对此，我们要认清事实真相，出现遗精是因为精关不固，很大程度上是因为之前长时间的手淫而导致的。我建议有类此情况的同修，要坚定信心，因为你已经迈出重要的一步。再者可以参考彭鑫博士“伤精患者请进—补精的方法全攻略”一文，并按照其中的指引去调整身体，另外可配合彭鑫博士的养生操以及南怀瑾先生介绍的专门对治遗精的“鸟飞式“体操。
另外，戒淫不久的同修切勿沾沾自喜，原因本文一开篇已经说过，自己的习气加上外界的影响，这是我们戒淫的两大阻碍。平时要多看戒淫善书，如《寿康宝鉴》《欲海回狂》等，务必按照净空老法师所教导的，“一门深入，长时熏修。”反复阅读、反复提醒自己。
再者，要断绝邪淫的外缘。自觉抵制媒体中出现的不良信息，做到不闻不问不看不谈。有时间多做善事，多念佛。平时只要妄念淫念一起，马上用一句“阿弥陀佛”把它打住，也可以抽时间读经，读《无量寿经》或者《阿弥陀经》，以增强自身抵御邪淫的力量。对身边的朋友要随缘跟他们讲解邪淫的危害并且要以身作则。
远离邪淫，你的运气、福报、智慧将会慢慢提升，过上幸福美满的生活。
系统长期的熏修佛法建议:
1、先从忏悔布施落实《弟子规》弘扬传统文化做起。可以做的事：看入门书《阿难问事佛吉凶经讲记（净空法师）》，印光大师《净宗修学指南》；参与放生印经；看陈大惠老师组织的传统文化论坛光盘，如石家庄、唐山、抚顺、青岛的都很好，很受教育，有条件的可以做论坛的义工；流通论坛光盘；落实《弟子规》，特别是从忏悔（永不再犯）、感恩父母孝顺父母做起。学佛先做好人。
2、学习并落实《十善业道经》，推荐看净空法师《十善业道经讲记》。这是学佛的一个根。这个讲记也有视（音）频版的。我请了老法师的书。
3、诵《地藏菩萨本愿经》回向给历代宗亲及累生的冤亲债主。他们不放过我们想修上去也很难。建议看老法师讲《地藏经玄义》光盘。最好集中诵49部回向给冤亲债主。还有一个“秘法”：将老法师讲《地藏经》MP3音频存到手机中，见缝插针的听。
4、逐渐吃素。初期可以一个月吃十天，即守十斋日。不过随着学法深入，用不多久将不再忍食众生肉。
5、如请佛，建议西方三圣加地藏菩萨画像。求生西方净土是宗旨，供养地藏菩萨的利益都在《地藏经》中，更不必多说了。
6、以上做到，好了，静下心来，一句佛号一部经——《无量寿经》，绝不夹杂。一切围绕一部《无量寿经》，诵1000部《无量寿经》。看老法师《无量寿经讲记》书，看老法师《净土大经演义》光盘。
牢记老法师一生学佛总结20字：真诚、清净、平等、正觉、慈悲、看破、放下、自在、随缘、念佛。电视最好不要看，什么七情六欲的东西少接触，更别说黄色网站。理上提高上来了，戒邪淫易如反掌。
如能做到以上六点，一定还你一个干净清新自在的真我。
