有人推荐听喜马拉雅电台妙光老师的录音，我就听了，我听的时候很受感动，流下了泪水，我听到妙光老师在讲人家的忏悔，我想一想自己所犯下的罪行，我认真的听了几个录音，有讲到劫色三宝的录音听了好几遍，我听完之后认真的落实了妙光老师所讲的戒色三宝，早起跑步1个小时，睡前读清静明慧章三遍，吃素不吃肉，每天坚持，感觉很好虽然说遗精还是会出现，但是明显感觉身体比之前有了很大的提升，从开始执行戒色三宝到现在有68天了，感觉每天都很充实，刚开始我跑不动，会快走，之后身体好点了就跑一个小时，由于对意淫控制的不好，还有清静明慧章的意思没有理解透彻，戒色的1个月遗精了5次，第2个月遗精了6次，刚觉身体比以前好多了，可能是跑步的缘故吧，刚开始跑步出汗出的特别多，之后又开始慢跑，如果出太多汗对身体的恢复是很不利的，现在我跑个1个小时也不会累，也只是出微汗，这样很好，现在精神也好了，现在我9点半之前是肯定要休息的，我这当中有几天晚睡了几次，每次都会遗精，很准的，睡前读清静明慧章能睡得很踏实不做噩梦，刚开始真正戒色时不吃晚饭很难受所以就吃一点点，之前只要一睡着就会做噩梦遗精，现在很少做梦了，前几天在睡觉当中做了个黄梦然后就遗精了，可能是日有所思夜有所梦吧，我的意淫还是控制的不好，我还要努力控制，看到之前猥琐的样子，再看看自己现在，感觉很有自信，之前很困现在有力气了也不困了，现在我的恢复有点慢，但是我相信我会成功的，我总结出了一点经验，千万不能让自己闲下来，多找事做，只是这么好的戒色三宝得有人去推广，戒色三宝这么好不骗人，真的，所以我还要推行戒色三宝，非常感恩妙光老师，愿所有戒邪淫的同胞远离邪淫！