由于自己终于战胜了邪淫恶魔，也由于看到很多师兄依然身陷邪淫的深渊而不能自拔，就想在这里发表一片文章，谈谈自己成功戒除邪淫恶习的经历，今天因缘成熟，和各位师兄谈谈我是用什么方法、是如何最终戒除邪淫恶习的。

　　我是一个有着25年邪淫恶习史的罪孽深重的人，从开始染上邪淫恶习到现在成功戒除，整整历经25年了。在经历了一个痛苦戒淫过程之后，终于战胜了淫魔，成功戒掉了邪淫恶习。

　　（一）山穷水尽疑无路

　　从小学三年级开始我就染上了邪淫恶习，小学阶段犯淫次数并不多，中学次数渐多，导致身体每况愈下，大学阶段不是太多。我一直没有认识到这是一种恶习。工作之后，犯淫很频繁，几乎一、二天就犯一次。

　　有时连续二、三天犯淫，犯淫之后，身体极其难受，要二、三天才能恢复过来。这时我开始认识到这种“习惯”是不对的，我也曾尝试戒淫，但为时已晚，我已经中淫毒太深，每次戒淫时间最长不超过三天，戒了无数次都以失败而告终。

　　我为了立志戒淫，找了一个印着一年日期的日历表，哪天犯一次就用笔在该日打一个钩，以此警戒自己。我这样做纪录坚持了好几年。但是除了明白自己犯了多少次，没有多大效果。一年下来，自己累计犯淫一百多次！平均2—3天一次！

　　一次次的戒淫失败使我心里痛苦到了极点，可是又不能对外人说。我绝望地仰天长叹：天啊！为什么是我啊？我为什么这么倒霉染上这种恶习啊？我该怎么办啊？悔恨、惭愧、痛苦、绝望，这就是我当时心情的写照，就如同身陷地狱一般，身心饱受邪淫的摧残，却拿邪淫恶习一点办法也没有！

　　在万般无奈的情况下，我求助于佛法。佛经《观世音菩萨普门品》云：若有众生多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨便得离欲。我看了半信半疑，真的可以戒除邪淫恶习吗？于是便尝试念了10个月的《普门品》来戒淫,结果戒邪淫没有一点进步，最后丧失信心，不念了。

　　我在自己的努力下戒了5、6年，最终全部以失败而告终，由于我无数次的努力，无数次的失败，导致我彻底丧失了成功戒淫的信心，得了“戒淫失败恐惧症”：成功戒淫，这辈子都别指望了！

　　虽然我对成功戒淫彻底丧失信心，但我并没有放弃成功戒淫的希望。我一直在思考、研究成功戒淫的方法。我手头讲戒淫的佛学书只有《寿康宝鉴白话》这本书了，这本书我以前看过但没有认真读，在走投无路的情况下，我再次打开这本书，仔细研究书中的戒淫十三法。

　　书中介绍了十三种戒淫方法。在第十三种方法中说道：如果使用前面十二种方法依然无法彻底戒除邪淫，万不可自暴自弃，请常念圣号，祈求南无观世音菩萨护佑加被，最终一定能戒除邪淫。

　　我想：这个方法一定是最好的，我何必试前面的十二种方法呢？如果无效再来试第十三种方法那不是走弯路，白白浪费时间吗？于是我跳过前面十二种方法，对前面十二种戒淫法看都不看，直接采用第十三种方法。

　　于是，我从2006年的某一天开始，每天早上洗漱完毕，第一件事就是上香一支，拜观世音菩萨圣像10拜，念“南无观世音菩萨”圣号10声，接着如是祈求观世音菩萨：弟子从今日起发愿戒除邪淫，求大慈大悲观世音菩萨加被我成功戒淫!

　　这样做以后，立竿见影，感应立即现前。我发现戒淫的时间当下就比以前延长了，而且不断地打破原来的最高戒淫记录。这在以前是无论如何都做不到的，哪怕是多戒淫1天都很难做到，现在居然很轻松的做到了！

　　这使我的戒淫信心很快开始建立起来了，戒淫时间开始延长到7天、9天、10天、11天……但是始终未突破20天。当然在这个过程中有反复，有时会倒退。进进退退，这个过程持续了将近一年。

　　到2007年6月我突破到24天左右，我心中一阵狂喜，当时我感觉我可以戒掉了！因为此前我从未戒淫达到20天。尽管第25天依然又犯了，但我相信自己离成功不远了。

　　果然，接下来我从头开始戒淫，其势如摧枯拉朽势不可挡，一气呵成，势若破竹：10天、20天、30天、40天、50天、60天、70天、80天、90天、100天、150天、180天、200天、250天.......

　　我一直做着记录，当我记到戒淫达到70天时，我不再往下记录了，我知道我彻底戒掉邪淫恶习了！我成功了！我成功戒掉了长达25年的邪淫恶习！至今没有任何反复！真是太不容易了，其中我付出了多少血汗和泪水！ 真是：山重水复疑无路，柳暗花明又一村!踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫！

 　　(二) 我的戒淫经验

　　关于彻底戒除邪淫恶习，我的经验是：

　　一、一定要祈求观世音菩萨护佑加被。

　　每天早上要拜观世音菩萨圣像，念“南无观世音菩萨”圣号，虔诚祈求观世音菩萨加持帮助戒邪淫。

　　在此,我要特别强调：祈求观世音菩萨加被使自己成功戒淫是非常非常重要的！祈求观世音菩萨护佑加被，是戒淫成功关键的关键！切莫忽视！离开佛菩萨的加被，靠自力戒淫不是不可能，但却会非常非常困难！

　　二、做好打持久战、拉锯战的最坏心里准备，采取渐进式、分阶段戒淫法。

　　戒淫不是一件容易的事，但也不是一件难事。对戒淫的难度要有一个正确、理性的认识。戒淫，说不容易，对多数人来说不太可能一下子就轻轻松松成功，要经历很多次失败。说不难，只要不放弃努力，方法正确、决心大、经得起失败的打击，最终一定会成功戒淫！

　　俗话说：凡事做最坏的打算，向最好处努力。戒淫也是这样，能一次戒掉最好，倘若感觉自己做不到，不妨做好打持久战、拉锯战的最坏打算，争取在最短的时间内快速戒掉邪淫恶习。想一次性就成功戒淫确实比较难做到。

　　原因是我们的邪淫史少则三年、五年，多则十年、十几年、二十几年，而我们戒淫的时间又是那样短，不付出一定的时间，和戒淫的斗争又怎会轻易取胜呢?以我为例，我无数次的发誓从此彻底不犯了，可是过不了三天必犯无疑。

　　我运用戒淫十三法戒淫时吸取以前的教训，没有去想从今日起能否彻底断淫这个问题，也没有立下最后通牒：我要在某年某月某日前一定要彻底断淫！因为一旦做不到只会打击自己的信心！我虽然也很想一次性就断除邪淫恶习，但经验告诉我这是不大可能的。

　　另一方面也可以说，由于无数次的失败，我根本就丧失了一次性成功戒淫的信心，不敢奢望一下子就成功。我总结经验想出了一个戒淫的方法：既然我不可能做到一次性断除邪淫，还会不断犯淫，这是现实，我必须接受。可是，延长每次戒淫的时间我是可以做到的。

可以采取渐进式、分阶段断淫：尽量延长每次戒淫的时间，由开始只能戒几天，到戒十几天，再到戒几十天，最后就彻底戒掉邪淫了。也就是说戒淫目标可以设为初级目标(十几天)、中级目标(几十天)、高级目标(成功戒淫)，由浅入深、由低到高、由易到难最终彻底断掉邪淫。

　　于是我采取这种比较现实而且可以做到的办法，脚踏实地，一步一步来。我干脆不去想哪天能彻底戒掉邪淫的这个问题，只是专注于当下可以达到的戒淫目标。我想：只要我能创造一个多戒淫一天的记录，就是成功。比如以前最多只能戒7天，我现在能戒8天了，多了一天就是进步!就是成功！

　　至少是小成功！就这样我在戒淫过程中不断累积小成功，不断创造新的最长戒淫记录，自己的戒淫信心也逐步建立了起来。由于我这样不断累积成功戒淫的资粮，到后来在2007年的某一天突然获得了大成功：彻底戒掉了邪淫！我就是这样不断自我鼓励自己，不断和恶习斗争的！

　　戒淫如同禅宗的顿悟与渐修，没有渐修，哪来顿悟？戒淫一刹那的突然成功就是顿悟，但之前是要和邪淫恶魔有一个拉锯战式的渐修，只要坚持住，在某一天你会突然一下子就成功了！就戒掉邪淫恶习了！但是这个日子是哪一天是不可预知的。一句话：功到自然成！

　　戒淫时可采取渐进式戒淫法渐渐断除，设立一些切实可行的、能够达到的目标，并逐渐延长。比如：5天、7天、10天、15天、20天、30天、40天、50天.....等等。当达到一个目标时，就朝下一个目标前进。比如这次超过原来最高纪录戒了5天，继续前进争取戒7天......

　　当你一步步的实现这些目标时，戒淫的信心也就逐渐建立起来了。当你戒淫能够达到20天 上不犯时，成功的希望就比较大了。最后由量变到质变，得以实现终极目标：彻底断除邪淫！

　　渐进式、分阶段戒淫法早在我早期戒淫失败的时期，在运用戒淫十三法前就想到了，由于完全靠自己的力量戒淫，我连这点都做不到，更别谈彻底戒除邪淫了。在我采用戒淫十三法戒淫后，才在观世音菩萨加被下得以实现，最终战胜了邪淫。

　　所以这就是我为什么将祈求观世音菩萨护佑、加被列为成功戒淫的第一条经验的原因，在此我不用再多做解释了。

试问：谁不想一次就戒掉邪淫恶习呢？可是一个人如果连戒淫十几天都做不到，能够做到戒淫一生吗？

　　渐进式、分阶段戒淫法也是迫不得已退而求其次的、比较实际有效的办法，比较适合邪淫恶习史比较长、犯淫次数频繁、屡戒屡败的人。对于有些根性好、邪淫史短、有大决心的人来说，一次就戒掉了，根本不必打持久拉锯战，这个方法就用不上了。

　　三、重视回向

　　每次将念观世音菩萨圣号的功德回向到自己成功戒邪淫上，并求观世音菩萨加被。功德回向到哪里，结果就在哪里显现。功德回向到成功戒邪淫，最后就以成功戒淫的果报显现。

　　四、争取尽快突破戒淫临界点

　　戒淫临界点是戒淫从失败到成功的转折点。一旦突破戒淫临界点就彻底成功了，不会再复发、再退失了。我的戒淫临界点是20天左右，当我突破24天后就彻底戒掉邪淫恶习了。每个人的戒淫临界点都不一样。有的人戒了四、五个月还会犯淫，说明他们的戒淫临界点比较长。

　　（三）我现在的做法

　　在成功戒除邪淫恶习之后，我看到《楞严经》卷六《观世音菩萨耳根圆通章》上说观世音菩萨十四种无畏功德第九：“九者，熏闻离尘，色所不劫，能令一切多淫众生远离贪欲。”结合我的成功经验，我这才真正相信《观世音菩萨普门品》中“若有众生多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨便得离欲”这句话。

　　我虽然成功戒掉邪淫了，但由于先前的戒淫失败，我患了“戒淫失败恐惧症”，心理的阴影没有彻底去掉，生怕自己会再犯。所以我现在依然时时祈祷观世音菩萨：愿大慈大悲的观世音菩萨加被我，使我生生世世永远远离邪淫恶习，永远不犯邪淫！

　　我现在每天早上都坚持诵《观世音菩萨普门品》一遍，拜观世音菩萨圣像100拜，全天念“南无观世音菩萨”圣号少则5千多则1万遍，再加上其他密咒5000遍。如果除去念《观世音菩萨普门品》的时间，将我其他的所有功课时间进行换算，相当于我每天念诵1万—1万6千遍“南无观世音菩萨”圣号。

　　以后是否会有增减说不准，到目前写本文为止是这样的。我都成功了尚且这样努力，不知各位尚且在戒淫路上艰难跋涉的朋友看了，是否有努力念观音圣号的想法。

　　并且我每天都随时随地的反观自己的心念，如果淫念一起，立即挥正念斩之;或者立即念“南无清凉地观世音菩萨”数声；或者念诵《了凡四训》那句：“大抵最上治心，当下清净，念起既觉，觉之既无”。这样一对治，淫念很快立即熄灭。

　　很惭愧的老实讲，我在戒淫那段日子都没有这样下工夫，居然让我给戒淫成功了，真实多亏了观世音菩萨的慈悲护佑啊！从这里各位师兄可以看出来，观世音菩萨的慈悲护佑是多么的重要了！戒淫成功之后，我反倒比成功戒淫前更加用功了！

　　现在想来，身犯邪淫恶习从成功戒掉前来看绝对是坏事，从成功之后来看，未必全是坏事。困难越大、障碍越大、阻力越大，一旦成功超越，成就、收获也越大！我在经历了邪淫磨难后得到的一个最大的收获是：我深深认识到佛菩萨的加持力是非常非常不可思议的!佛法是真实不虚的！

　　（四）我的建议

　　我给各位师兄戒淫功课的建议：

　　早课：请一尊观世音菩萨圣像，或铜或瓷或印刷品皆可，供在家中高处。每天早起洗漱完毕，恭敬上香一枝，最少礼观世音菩萨10拜(越多越好，视自己忙闲而定，20、50、或100拜)，念“南无观世音菩萨”108遍(或500遍，1000遍)，最后做功德回向、猛厉的虔诚祈祷：

　　愿我以此念圣号之功德，得蒙大慈大悲观世音菩萨慈悲护佑加被，使我迅速断除邪淫恶习！

　　散课：白天随时随地心中默念“南无观世音菩萨”。

　　晚课：念“南无观世音菩萨”圣号。最后做总的功德回向(如前所述)。

　　每天如果定课、散课念诵总数达1000遍或3000遍、5000遍，效果定会彰显。

　　（五）身心的变化

　　成功戒淫前，由于我长期的犯邪淫，身体遭到严重的摧残：面色发黑、眼窝深陷、眼带泛青，皮肤发涩，冬天时手背发皴。身体虚弱到稍一活动就通身大汗淋漓的地步，常常无精打采，瞌睡重重。古人云：久坐伤精。此话一点不假，很悲哀地让我验证了。我不能久坐，久坐之后全身难受。

因为长久坐着要消耗大量精气神。我的精力严重透支，已经没有多少精气神可以消耗了。在我的记忆中长这么大从来没有发生梦遗现象，因为精气已被邪淫恶习消耗光了，没有多余精气外溢了。大学时代一张照片上的我形销骨瘦，好似抽了大烟一样，惨不忍睹！

　　成功戒淫后惊喜连连：我的身体状况愈来愈好，皮肤光滑了，有光泽了，不再是以前灰暗的脸色，眼窝不再深陷，眼带也退去了青色，脸色恢复正常。有时早上起来照镜子发现脸上皮肤在放光。

　　冬天时手背也不发皴了。体力也充沛了，久坐之后身体安然无恙，没有丝毫难受之感。破天荒的开始多次出现梦遗，这是一个好现象，说明精气充沛开始外溢了。心念愈来愈清净了，和以前大不一样。最妙的是我虽然坚持素食竟然发胖了！

　　在经历了一个痛苦的人生磨难后，现在，我终于走出了人间地狱，过上了正常人的生活！