蔡礼旭老师讲述
　
    爱惜身体是力行孝道

    “晨必盥，兼漱口；便溺回，辄净手”。这是提到一个人的整洁习惯，俗话说整洁为强身之本。爱干净，才能免于病毒或细菌对身体的损伤。

    上完厕所要洗手，相同的，当我们的手脏了，都应该主动洗干净。比如我们刚从外面工作回来，看到小孩就想抱，但很可能手上的细菌会影响到孩子的健康，所以一进门的第一个动作就是先洗手，这对自己、对家人的健康都有好处。我们也看到很多人在数钞票时，一边数，一边用手沾口水，这就把细菌吃到胃里了，所以我们对健康要保持着高度敏感。

    “身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也”，《弟子规》也说：“身有伤，贻亲忧”，看经文好像都是自己的事，事实上自己跟别人是互相关联的，是息息相关的。当我们自己身体搞不好，一定会令至亲替我们担忧，我们能保护好自己的健康，也是在力行孝道。

    孔子在《论语》里有一句教诲说道：“父母唯其疾之忧”，父母最担忧的就是孩子有疾病和孩子从小养成坏习惯。“疾”，我们可以当作生病看，也可以当作坏习惯、坏毛病看。爱整洁的人，身体才不容易生病，生活有规律，也是身体健康的重要因素；你做事谨慎，就不容易犯很多过失，这也是让父母能安心、放心的另一因素。所以，这个“疾”字，我们应该从广义上来解释，就是在身体健康、在为人处世当中，都不要犯过失，免得让父母担忧。

    自尊即是尊人

    一个人很爱惜自己的身体，就是对父母、对别人的尊重。当我们自己蓬头垢面，身上肮脏，他人还没跟你相交往，就已经对你有所轻视、轻慢了。当别人瞧不起我们，首先不要去责怪别人，而是要先反观自照，看看自己是不是在礼节中有所缺失。

    当我们在打哈欠、打喷嚏的时候，也要注意礼仪。打喷嚏一定要用手捂起来，不要对着别人打，不然对人很失礼；打哈欠也最好用手遮住，而且不要发出声音，这样比较文雅。千万不要认为这是小事而忽略了，其实这就是对长辈、对客人、对朋友的礼貌和尊敬，因为自尊就是尊人。