从2010年11月27号开始到现在5月10号，确实没有一次手淫了，只是在前几个月会犯下意淫的罪过。但是欲火没有以前那么旺盛了，自制能力也变强了，不再觉得戒手淫是很困难的事情了，头发长的多了些，精气神比以前好了，整个素质 在往良性的方向发展。   

      我手淫的历史有大概6年了，具体最早什么时候开始手淫，我忘记了。因为受到不良网络信息的误导---精液在24小时就能恢复下，隔一天就手淫一次。到2010年11月之前也是反反复复，最长42天来着，平常2天到一个星期，手淫后总是很懊丧，低落，开头好像很清静，没什么欲望（其实这是精力都丧失掉，身体空虚了，就没有本钱产生欲望了，和精满无欲不同），但每到一个时候，欲火就特别强，在我特别闲的时候，心情低落的时候，在电脑旁坐几个小时的时候，这种欲火就特别的明显，自己往往会抵挡不住，去犯戒。 

        过去频繁的手淫让我的身体很差劲，说话声音底气不足，头发枯燥无光泽，神经衰弱敏感，容易生气，频繁手淫的毛病的症状我基本都有。

 

      在2010年11月26号的时候，我又一次的破了戒，这次破戒很可怕，我开始注意到手淫后 自己的头发开始掉了许多，肩膀上都是些头发，一摸头发就会掉，很可怕，我照镜子发现额头上有处头发明显少了许多，搞的很像40岁的那种男人了，这种样子吓坏了自己，真的很丑。这时候我开始下决心要去戒了，同时觉得要吃药了。    

      我去药店开了2瓶桂附地黄丸来吃，每天早上还喝一杯磨的黑豆浆，同时在超市买到了黑芝麻粉，每天坚持吃桂附地黄丸，一次8颗小丸，一天3次，吃饭的时候放黑芝麻粉。一个星期，两个星期，效果明显，过去往往在一个星期的那个关口欲望会特别重的时候，一点那种欲望都没了，即使在在电脑面前坐了4个小时以上，都没有过去的疲倦感，也没有那种想去看黄色解闷的想法了。我现在的理解是过去我肾虚，很容易引起虚火，刚戒了几天，又因为某些习惯而把虚火引上来了。比如在电脑面前坐久了或者突然看到某些东西引起入非非，心情因为某些事情低落而放纵自己。在戒的过程中，由于肾虚，导致虚火旺盛，而我开始药补和食补后就没这种现象了。 

 

 

     到现在我戒了5个月，由于懒惰也没怎么吃药了。有时候还会忘记吃黑芝麻粉。但身体在慢慢的恢复，自制力变强了，虽然在前几个月里头自己并不清净，还是会在网上和女人聊天 ，犯意淫，不过现在我改掉了。

 

 

      总结，还是劝大家相信因果，造恶因必有恶果，手淫意淫太过频繁，必然产生恶果，看看那些手淫的恶果和现在的自己，你就绝对不能等闲视之，好好把持自己的心，下定决心去戒吧，只要如理如法，网上戒手淫的方法都很好，但你要能坚持下来，我的建议是食补，药补一起来（别吃动物来补肾），肾虚了，如同一个国家的士兵少了，不能守卫国土，很容易被虚妄的欲火趁虚而入，让你的国王破戒。补好肾了就如同增加了士兵，足够多的防御侵略者，你也可以戒的轻松点，有把握。 

 

 

      最后祝大家戒淫成功。