自慰对身心有没有坏处，不必太过讨论，因为此事“如鱼饮水冷暖自知”，谁不舒服谁知道！按照我们中医的标准，此事危害极大，中医有个健康标准叫“阴平阳 秘”，这个可以初步理解为阴阳平衡，而自慰就把这平衡给打乱了，你要问打乱了又如何？答案很简单，这为以后生大病打下了无比坚实的基础。你又问，此事我想 戒，但难于上青天啊，这话倒是实话，这事确实不容易戒，但要看是什么方法，有妙法那自然就好戒，但运用妙法之前你要下定决心，决心是个基础，决心从何而 来，从孝而来，我们的血受之于母气受之于父，身体发肤无不受之于父母，你自慰那是在抽父母的耳刮子，你不要以为我是在讲封建道理，这里面是有着生命的大含 义的，这个含义会体现在下面的方法中，实践是检验真理的唯一标准，咱们不空说，下面自有方法去验证实践，好，我们开始讲方法：

一 正法

其实方法很简单，我们先讲一下原理，我们这个生殖器在黄帝内经里叫“宗筋”，古人起名字呢，都是相当严谨的，名字里有个筋字，为何呢，因为肝主筋，你去看那 个经络图，肝经是循着生殖器走的，所以戒自慰的第一步是治肝，如何治，做握固，为何做这个，有两个原因，第一是做握固可以摄魂，而经典说了“肝藏魂”。第 二 握固有复归婴儿的效果，你看那个婴儿会自慰么？当然不会，因为他阳气太充足了，精满而不思淫也，婴儿的精气是足的，反倒是我们成人精气很亏，才会淫心荡 溢。「握固」的 方法我们前面讲过了，如何运用此法呢，大家淫念一起，就赶紧握固，握的越紧越好，但你不必按照原方法去观想了，而是要开始念诵父母的名字，这是个关键，淫 心还是要以孝心来治，此中有何道理呢？是匹配阴阳的道理，自慰为什么难戒，就是因为“孤阴不生，孤阳不长”，每个人都是一个孤阴孤阳，既然是孤的，那你就 要求就要得，孤阳要求阴，孤阴要求阳，这个很难遏制的，所以要匹配阴阳，而父母就是我们的大阴阳，君不见，你惦记异性接触异性那是什么感觉？那是敏感的气 血沸腾的？但你惦记父母呢，那是安详安神的，就是因为父母是个大阴阳，在父母那里，你再也不是个“孤”了，你会很安心。好，道理讲完了。

我 们该如何念诵父母的名字呢，男女生念的不一样，女生要先念父亲的名字，男生要先念母亲的名字，女生先念24次父亲的名字，再念24次母亲的名字，最后念 24次自己的名字。男生先念36次母亲的名字，再念36次父亲的名字，最后念36次自己的名字。念完名字之后，把手指放松下来，然后还要做一个动作，就是 脚趾抓地，好像要把大地抓在足掌当中似的去抓，要多用点力。女生抓24次，男生抓36次，抓完了方法就做完了，为何要抓呢，因为“精生于足”，淫念动的时 候，体内的精气就容易流失，这样抓一抓就可以固精护精。

二 急法

淫念比较猛，情况比较紧急，需要马上 刹车，如何做？这个更简单，用牙齿适度用力咬住舌尖即能止住，这个咬要有一定的痛感，有了这个痛感后，然后持续一下即可消淫念，此法的道理在哪里呢？齿为 骨之余，肾主骨！舌为心之苗，这么一咬就心肾相交了，心肾相交淫念就容易消融，消融了再做上面的正法。

三 平法

上面介绍的都是淫念起了之后用的，但凡事最好都可以防患于未然，不能等下雨天再去修屋子，阳光灿烂的时候修屋子才是正事，古人讲“精满不思淫”，正事就是要“精满”，精满就是精气足身体好，说白了就是身体真的很健康，所以平法是一套调养健康之法，如何做呢

A 卧气飞鸟

这个「卧气鸟飞」 前面介绍过了，我要强调一下，淫念实在太猛，您实在崩不住，自慰还是发生了，那发生了之后咱们要救护一下，救护之法就是这个，那会赶紧做这个。

B 保养固精

「保养固精」也介绍过（在文章的第四点）

上面两个方法形成一套，大家可以每日早晚各做一套，如能天天坚持，身体必然会养的很不错，整个人精力充沛神采奕奕！

四 病法

一般来说，如果您只是亚健康亚亚健康，那做上面的平法效果是绰绰有余，但如果确实是有重病，那就需要深度调养了，如何调养，除了平法还要加上「正身法」一套，这样话，一般的病都可以调过来，您大可放心的好好坚持便是，坚持是王道，坚持最重要！当然，如果您的病情比较特殊，那可能就需要来找我了，我随时欢迎您。

五 孝法

在上面我多次点出孝的重要，建议大家多多在平日孝顺自己的父母，除了这样平日的孝，我们还要高度的孝，如何高度的孝，，「修德最易下手法」里有答案，孝是修德的起点，老子讲“重积德而无不克”，无论大家遇到什么问题，皆可通过修德来化解。