15天脱胎换骨 - 16年邪淫路- 逆风
练习功法：山背功
主要病症：咽炎，鼻炎，大便塘沽，个矮，偏瘦，易疲劳，急躁不安，嫉妒，记忆非常差
功效：山背功：坚持连续15天每天练习1080个山背功之后，气色变好了，大便成形了，体重增加了。
照片展示:
附2、定制学员毕业照
练习山背功之前的照片：
练习山背功之后的照片：
上初一的时候我通过双杠臂屈伸把胸大肌练了出来。当时练的是肘部向外展的臂屈伸，起落时身体都往前倾，发力方式与练习上斜卧推杠铃时相似，因此能锻炼到胸大肌。除此之外我当时还练习长跑，引体向上和俯卧撑等项目。其中单手俯卧撑在当时最多能一次做50个，因此锻炼的成绩不能说不错。后来上了大学，体育选课时稀里糊涂地选了健身课，于是又跟着专门大块头体育老师学了两个学期的健身课。这个时期的我被同学称为小史泰龙。再到后来，我为了探索更有效的锻炼肌肉的方式，于是学习了《运动解剖学》这门课程，做到了对身体各主要肌肉的机能都了然于胸。再后来我将所学的知识付诸实践，结果收到了明显的成效。至此，我的健身水平已算是小有所成了。
同样是在初中，当时见同学在练气功，于是我也跟着练。由于当时没有学习资料，所以我也只能瞎练。刚开始瞎练并没练出什么效果，但能够明显体会到热和麻这些气感。后来机缘巧合，我发现这些气能治疗各种腹内疼痛，治疗的方法是利用产生气感的那种意念去守病灶，这样一般的症状都会马上消失。之后我就开始大量运用意念来治病，包治疗崴脚、治疗剧烈咳嗽（在用唾液治疗过敏性咳嗽事件之后才发现的）、治疗呕吐、治疗流鼻血、治疗心绞痛等等。可以这么说，我能用意念化解几乎所有我遇到过的急症。但是，那仅仅只是化解症状，是治标不治本，而且是只对急症有效。除此之外，滥用意念还可能带来副作用。我有这样一次经历，当时由于乘车前吃了不该吃的东西，所以上车后感觉晕车想吐。为了避免弄脏车内的环境，所以我用意念控制着不让自己呕吐。虽然我当时成功地化解了呕吐，但下车后我马上就拉肚子了。
尽管健身和气功都练得较熟练，但这么多年来始终未能利用它们来改变自己多病的体质。直到后来接触到中医并开始戒淫和练功，身体的健康这才逐步得到恢复。
正如我在前面所写，在戒淫之前，我的身体已经出现了多种严重亚健康症状，其中过敏性咳嗽和前列腺炎这两种在戒淫前一年才出现的疾病在戒淫后自动痊愈了。另外，戒淫后脑力得到了恢复，咽炎也好转了许多。但是，由于体内寒气太重，因此季节性鼻炎一直未能除根，咽炎亦会时有反复。最难治的是大便塘沽。自从2011年开始调养起，一直到2013年11月，大便塘沽的症状一直未得到大的改善，体重也一直降到了100斤以下。这种现象直到2013年12月才发生彻底的改变。
2013年11月，在思无邪开始强推山背功之后不久，我开始大量练习山背功。在整个11月，我练习了20000+个山背功。本来未期待身体能发生多大的变化，但在2013年12月3日无意间称了一次体重之后，我发现自己已经明显比11月之前重了——2013年12月3日和2013年12月4日这两天连续称了六次体重，最低时102斤，最高时超过104斤。而在一个月前，我的体重最多不超过98斤。在此之后我开始关注自己每天的排便情况，发现自己大便塘沽的症状已经完全消失了。这是我开始调养身体以来所获得的最大的突破。促使我身体发生如此大变化的一个重要原因自然是那20000+个山背功，但更重要的我认为应该是自己之前所积累的善行。
先说练功。其实我练功并不精进，总是找借口偷懒，太式收功做得也不好。尽管如此，但我坚持了20天每天练习1080个山背功（其中第6天因事中断了练习，后边连续15天每天都能坚持完成1080个山背功）。在完成这些数量的山背功之后，我的身体发生了巨大的变化。像我这样不精进的人都能有所收获，因此大家没有理由不自信。
当得知我练习山背功获得收获之后，有人问我是何信念让自己坚持下来。我想过后觉得信念其实挺简单的。我开始大量练习山背功的时候也正是思无邪开始强推山背功的时候，为了向大家证明山背功的效果，同时为了借此机会带动大家一起练习山背，于是我开始大量练习山背功。但练到一半之后开始出现了私心，变成完全是为自己而练习。无论是为了向大家证明山背功的效果还是为个人目的而练功，练功的数量都是要有所保证的，因此我只能选择坚持。不过话说回来，之所以能坚持下来是因为做山背功对我的体能并不是大考验。我刚开始的时候相信自己能轻松完成，尽管后来遇到了挫折，但最初的那份自信仍旧陪我走过了连续15天的考验。
再说行善。就像前面所说，我不是完全为了自己的健康而大量练习山背功的，我是为了带动大家一起练习山背功所以才这么积极地去做。我想这是我此次练功能有所收获的一个关键点。为此我还可以提供另一次练功经历：有一次在早晨练习双盘，快到该去上班时腿已经挺疼了，但还未觉得特别难受。这时我就想在下座前让自己好好地短痛一把，于是诚心持诵地藏菩萨的名号并且让菩萨把所有众生的痛都暂时集中在我的腿上，许诺自己要为众生承担几分钟的疼痛。结果这么一想之后腿真的变得特别疼特别疼，但很快疼痛竟然又神奇的消失了，可见为了一己之私而练功是不值得提倡的，至不会像“与众生同在”的练功模式那样出现神奇的效果。这也是我为什么建议一些同学在练功时要观想自己和众生一起练功的原因。
当然，行善的关键不在于练功时的心念，而在于日常的坚持。正如思无邪戒色三步法中所阐述的一样，戒色和恢复健康的第一步就是以德为本。虽然我一直没有时间去学佛，但是根据自己多年练习气功的经验，我知道一个人必须做到真正光明磊落问心无愧才能真正获得健康，因为练习气功讲究松静自然。所谓“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，其基础在于“恬淡虚无”。若没有这个基础，后边“真气从之，精神内守”的技术永远也无法练习到家。而做到“恬淡虚无”的方法是什么呢？我想除了悔过迁善，以德为本之外再也没有更好的办法了。就我个人而言，在这次肩负使命练习山背功之前，我一直都在默默地为思无邪做贡献。当然，由于平时工作比较忙，所以我后来基本已经退出了前线义工的行列，但在后台的工作上我从未放弃过努力。其次，我还按照思无邪的要求坚持持诵经典。正如《金刚经》中所说，这是无住相布施，其福德是不可思量的。除此之外，我在生活中也挺注重积累阴德。我想正是因为这几点，才使我练功获得了较大的收获。
练习山背功之后的照片：
逆风现为思无邪义工团队的成员，正在积极帮助他人戒色。
逆风在思无邪义工团队的介绍：
（思无邪义工团队其他成员介绍：http://bbs.siwuxie.org/thread-504-1-1.html）
逆风的个人戒淫经验总结：
我的戒淫经历并不曲折。最开始我并没有将电脑上的色情资料删除，而是将自己的手淫频率改成一个月一次，到后来觉得一个月一次都不需要了，于是直接把色情资料删除，然后就戒掉了。在戒淫的初期，我为治疗过敏性咳嗽，因此有很大的戒淫决心。但有一句话叫做好了伤疤忘了疼，病症消失一段时间之后戒淫的决心自然会变小。还好我在后来产生了一个更大的欲望那就是通过禁欲来尽量保持相貌的年轻态。这是一个可持续的欲望，通过它可以持续地抑制淫欲，保持戒淫的决心。就这样戒除一段时间之后淫欲会越来越少，渐渐地就把手淫之事忘了。值得强调的是我在戒淫的同时还保持吃素。另外，我对身边的各种物件都十分爱惜。目前身边就有用了十几年的背包，戴了七八年的眼镜，还有穿了四五年的衣服和用了四五年的手机等。我想这两点也是使我能获得些许戒淫成就的重要原因。
当然，在我戒淫的过程中，也会有产生性冲动的时候。这时候我会在淫念刚起来的那一刻就想办法把它化解掉。由于我的体质比较敏感，所以可以通过意念来化解淫欲。当然，那时候思无邪尚未成立，因此我也无缘学习思无邪太式这一秒杀意淫的功法。目前这一功法已经公布，因此希望大家能够好好珍惜，多加练习。
总结起来，我的戒淫经验其实很简单，那就是用一种更大的持续的欲望来抑制淫欲，同时学习一种控制性冲动的方法以化解临时的性冲动，除此之外还保持吃素和敬惜物力的习惯，这样久而久之就自然把手淫戒掉了。
戒淫详细经历：
曾经因年少无知，陷于淫欲无法自拔，以致身体日渐虚弱，最终百病缠身。如今悔过自新，戒除了手淫并逐步恢复健康。为帮助和曾经的自己一样受困于淫欲的人，我愿将自己的戒淫经历写出来供大家参考。
个人简介
我85年出生，10岁开始手淫，26岁开始戒淫，手淫时间长达16年，戒淫时间到目前已有2年。我目前已经成功地戒除了手淫，意淫几乎已经没有。我的身高是161cm，体质弱且非常敏感。
手淫史
我第一次手淫应该是在小学五年级。当时听两个同学说起手淫之事，于是出于好奇就自己尝试了一次。尝试过后就一发不可收拾。
我小学时的手淫挺频繁。当是隐约知道手淫不好，但具体如何伤身却是一点都不懂。后来有一次一天之内手淫了两次，结果身体明显出现了不适，从此知道手淫是不好的，之后就再也没出现过一天手淫两次的情况。由于当时年纪还小，根本无法真正理解手淫的危害，而且手淫诱惑实在是太大，因此尽管愧疚但始终不能戒除。
上初中之后我开始患上咽炎。咽炎虽然不是大病，但这么多年来也算是让我受尽煎熬了。平时时不时的清嗓使得同学往往能在我未到教室或宿舍之前就已经知道我的到来。这倒还不算是痛苦。咽炎真正痛苦的是有痰咳不出来又咽不下去的时候。特别是早晨起床后，总会有一股痰卡在喉咙，使人难受。为了治疗咽炎，我吃过不少药物，但效果基本都等于零。由于医生建议平时多喝水，因此我当时是一旦出现咽炎症状就本能地喝水，这个习惯一直保持到戒淫之前。当然，这个习惯并不能帮我治好咽炎，只是偶尔喝点热水能帮助缓解一下咽炎的症状。可惜我当时并不懂，以为凉水和热水都有效，因此无论是凉的还是热的都会喝。殊不知水喝多了肾脏的负担更重，病就更不容易好。就这么糊糊涂涂地走了好多年，直到我开始戒淫。其实我戒淫并不是为了治疗咽炎，但是咽炎却在我戒淫后逐渐好了。虽然目前还没完全好，因为直到现在我早晨起床后还会有一点痰，但这些痰都是很容易咳出的，咳出之后就没有了。我认为这是正常的排毒，毕竟是老病根了，要想一下全治好是不太现实的。
上初中时还有一件事让我非常痛苦那就是身高。在我刚上初中的时候，我的身高是155cm，在班里并不算矮。在初中的三年时间里，其他同学都在疯狂地长个，而我的身高却长得非常慢。到初中毕业时我的身高只有160cm，差不多是我们班最矮的了。我没有直接证据证明是手淫影响了我的身高，因为我父母的身高本身就不高。但我还是愿意把我的身高写出来，因为我想让大家知道戒淫可能会使自己的身高更高。虽然这只是一种可能，但我相信这点希望能增加我们戒淫的决心。
手淫对我的另一项重要危害体现在性格塑造上。按照中医的说法，普通人的体质可分为四种：①太阳型体质，②少阳型体质，③太阴型体质，④少阴型体质。由于长期手淫，阳气受损，我最终成为了少阴型体质的人，表现为精力偏弱，容易疲劳，急躁不安，阴阳嫉妒。容易疲劳会使自己的学习效率变低，急躁不安会使自己变得好高骛远，阴阳嫉妒则空耗心神。这几点中又以急躁不安的危害最为明显。由于急躁不安的性格，我总是好高骛远，很难静下来仔细看一本书或仔细做一件事情。上初中的时候，我已经开始看高中的课程知识。由于初中的知识并不难，因此我这种好高骛远的性格还没有表现出太大的危害。到了高中，我仍旧是好高骛远，早早地把高中课程知识翻完之后就去看大学的课程知识了。我想着利用大学的知识来解决高中知识会更简单一些。事实上事情并没我想的那么简单。试想我连高中的课程知识都没学透，那该如何去学大学的知识？连高中的知识都不愿意学，又怎么会愿意去学大学的知识？最终我非但没学好大学的知识，而且连高中的知识也没学好。不过还好我的这种好高骛远行为只影响了数学学习，其它课程影响不算太大，因此我高考时还是顺利地考进了重点高校。上了大学之后，我的学习变得更加不踏实，总是嫌老师讲课讲得慢，因此选择自己看书而不听课。在学高等数学的时候，老师还在讲极限基础知识的时候，我已经自己看到了后边的积分知识，而且重要的是我基本不看书本中定理的推导过程——我是直接利用形象思维去理解各个定理的。利用形象思维去思考定理内容是很直观很简单的，但这只能帮助自己记住定理的内容而不能让自己学会如何应用。因此，我在本科学习高数时实际上是完全没学懂的。试想一下，作为一个工科学生，连基本的微积分都没掌握好，后边的知识又如何能学好呢？当然，由于自己好高骛远的性格，我并没有因高数没学好就放弃了学习数学知识。在考研结束后，我借着刚复习过数学的机会继续学习后续的数学课程，在这个过程中我看了龚升老先生编的《简明微积分》，学习了其中的外微分知识。之后我感觉我基本掌握了微积分知识的核心内容，但这仍旧是个错觉，因为我在刚着手做研究生毕业设计的时候发现自己仍旧不会用积分知识。这时我才静下心来重新回顾之前学过的高数知识，这才把微积分知识真正学明白并成功地应用于自己的毕业设计。这时我已经开始戒淫了。从高中第一次学微积分到学明白微积分我用了整整10年的时间！最终的突破是在戒淫后几个月完成的。
学数学存在好高骛远的问题，学习其它知识也存在好高骛远的问题。以英语和计算机为例。我从大四开始就一直在坚持背单词。我想把生词都背完之后再去训练阅读和听力，但实际上我永远无法把生词背完。因为长期手淫使我的记忆力变得非常差，背完的单词很快又会忘掉，因此尽管我连续4年每天早晨6点起床背单词但始终无法通过英语六级考试。后来我开始节欲，记忆力得到一定恢复，英语六级才第一次获得通过。接下来的第二次六级考试是在我戒淫之后举行的。在那一次考试中我轻松地拿到了高分。计算机编程课是本科时开设的课程。当时我对软件开发工作非常好奇，因此非常想学好编程，但由于自己所学的毕竟不是计算机专业，因此老师讲授的课程并不深入，为此我决定自学编程。这个学习过程也从来都是三分钟热情，一直未能获得突破，直到最后研究生毕业。毕业参加工作后，公司领导想开展软件业务，但由于招不到人因此把任务交给了我。这时我已经戒淫了，学习能力有了很大的提升，因此从无到有地把公司的软件业务做起来了。
手淫另一项直接危害就是导致前列腺炎。在上研究生之后，我小便开始有点尴尬。经常是有一点便意就跑到厕所，但旁边站有人的时候可能会尿不出来。学习不忙的时候手淫频率会高一些，这可能会造成接下来的几天都有尿频尿急的症状。最难受的是有时候中午刚尿完然后躺床上睡了不到十分钟又觉得憋了一泡尿。但由于尿频尿急的次数并不多，因此我没关注，因此也就不知道这是前列腺炎，不知道这些病症是由手淫引起的。
真正让我下定决心戒淫的是鼻炎。
在本科毕业之后，我曾经到一家国企工作过一年。在这一年的时间里，我一边工作一边考研，每天早晨六点起，晚上十二点睡，身心极度疲惫。周末不上班的时候我会自己一个人呆着宿舍复习，但每次到这时候我也会手淫一次，而且我不觉得愧疚，因为我觉得一星期手淫一两次的频率并不算高。有时候晚上会失眠，这时我也会利用手淫来催眠。在这一年的时间里还做了一件对健康危害极大的事那就是蒸桑拿。由于单位的澡堂是免费的，而且我习惯天天洗澡，所以那年我是天天往澡堂跑。每天跑去澡堂之后我都要到桑拿间去蒸上一段时间，连冬天也不例外。就这样连续蒸了整整13个月，蒸掉了我体内的大量阳气。到第二年离开单位的时候，我体内已经积累了大量的寒气。那时候起已经开始出现大便塘沽的症状，同时人明显变瘦，体重也明显变轻。
离开单位后我继续到学校上研究生。上研究生后始终在室内工作，晚上十一点才下班，即使周末也不休息。由于没时间外出活动，而且体内已经积累了大量的寒气，因此研二的时候我开始患上过敏性鼻炎，同时大便塘沽仍在继续，人也因此变得更瘦。大便塘沽并不难受，过敏性鼻炎的鼻塞和打喷嚏症状也还能忍受，真正难受的是过敏性鼻炎导致的过敏性咳嗽。过敏性咳嗽又称咳嗽型哮喘。我第一次患这病时吃了很多西药都未见效，再加上看到网上说过敏性鼻炎可最终导致哮喘，这让我感到十分恐惧。正当我为过敏性鼻炎造成的鼻塞和咳嗽而苦恼时，我突然想起了动物受伤后用舌头舔舐伤口的情形。我知道唾液是有杀菌作用的，因此当时情急乱用药，直接用棉签蘸点唾液就往鼻腔内抹。没想到这一抹真的见效了，而且是五秒钟内见效！鼻塞和咳嗽都同时好了！
戒淫史
在第一次治好过敏性鼻炎的病症之后，我开始寻找增强体质的方法。通过网络搜索，我开始接触到一些中医知识。中医治病讲究的是使用人体的自愈能力，再加上我用唾液治好鼻炎症状的经历，于是我开始对中医产生浓厚的兴趣。学习一些中医知识之后我知道手淫伤肾气，肾气不足则体质会变差，因此我开始戒淫。
我的戒淫经历并不曲折。最开始我并没有将电脑上的色情资料删除，而是将自己的手淫频率改成一个月一次，到后来觉得一个月一次都不需要了，于是直接把色情资料删除，然后就戒掉了。在戒淫的初期，我为治疗过敏性咳嗽，因此有很大的戒淫决心。但有一句话叫做好了伤疤忘了疼，病症消失一段时间之后戒淫的决心自然会变小。还好我在后来产生了一个更大的欲望那就是通过禁欲来尽量保持相貌的年轻态。这是一个可持续的欲望，通过它可以持续地抑制淫欲，保持戒淫的决心。就这样戒除一段时间之后淫欲会越来越少，渐渐地就把手淫之事忘了。值得强调的是我在戒淫的同时还保持吃素。另外，我对身边的各种物件都十分爱惜。目前身边就有用了十几年的背包，戴了七八年的眼镜，还有穿了四五年的衣服和用了四五年的手机等。我想这两点也是使我能获得些许戒淫成就的重要原因。
当然，在我戒淫的过程中，也会有产生性冲动的时候。这时候我会在淫念刚起来的那一刻就想办法把它化解掉。由于我的体质比较敏感，所以可以通过意念来化解淫欲。当然，那时候思无邪尚未成立，因此我也无缘学习思无邪太式这一秒杀意淫的功法。目前这一功法已经公布，因此希望大家能够好好珍惜，多加练习。
总结起来，我的戒淫经验其实很简单，那就是用一种更大的持续的欲望来抑制淫欲，同时学习一种控制性冲动的方法以化解临时的性冲动，除此之外还保持吃素和敬惜物力的习惯，这样久而久之就自然把手淫戒掉了。
健康恢复史
出于好奇和虚荣，我很小就已经开始练习健身和气功。上初一的时候我通过双杠臂屈伸把胸大肌练了出来。当时练的是肘部向外展的臂屈伸，起落时身体都往前倾，发力方式与练习上斜卧推杠铃时相似，因此能锻炼到胸大肌。除此之外我当时还练习长跑，引体向上和俯卧撑等项目。其中单手俯卧撑在当时最多能一次做50个，因此锻炼的成绩不能说不错。后来上了大学，体育选课时稀里糊涂地选了健身课，于是又跟着专门大块头体育老师学了两个学期的健身课。这个时期的我被同学称为小史泰龙。再到后来，我为了探索更有效的锻炼肌肉的方式，于是学习了《运动解剖学》这门课程，做到了对身体各主要肌肉的机能都了然于胸。再后来我将所学的知识付诸实践，结果收到了明显的成效。至此，我的健身水平已算是小有所成了。
同样是在初中，当时见同学在练气功，于是我也跟着练。由于当时没有学习资料，所以我也只能瞎练。刚开始瞎练并没练出什么效果，但能够明显体会到热和麻这些气感。后来机缘巧合，我发现这些气能治疗各种腹内疼痛，治疗的方法是利用产生气感的那种意念去守病灶，这样一般的症状都会马上消失。之后我就开始大量运用意念来治病，包治疗崴脚、治疗剧烈咳嗽（在用唾液治疗过敏性咳嗽事件之后才发现的）、治疗呕吐、治疗流鼻血、治疗心绞痛等等。可以这么说，我能用意念化解几乎所有我遇到过的急症。但是，那仅仅只是化解症状，是治标不治本，而且是只对急症有效。除此之外，滥用意念还可能带来副作用。我有这样一次经历，当时由于乘车前吃了不该吃的东西，所以上车后感觉晕车想吐。为了避免弄脏车内的环境，所以我用意念控制着不让自己呕吐。虽然我当时成功地化解了呕吐，但下车后我马上就拉肚子了。
尽管健身和气功都练得较熟练，但这么多年来始终未能利用它们来改变自己多病的体质。直到后来接触到中医并开始戒淫和练功，身体的健康这才逐步得到恢复。
正如我在前面所写，在戒淫之前，我的身体已经出现了多种严重亚健康症状，其中过敏性咳嗽和前列腺炎这两种在戒淫前一年才出现的疾病在戒淫后自动痊愈了。另外，戒淫后脑力得到了恢复，咽炎也好转了许多。但是，由于体内寒气太重，因此季节性鼻炎一直未能除根，咽炎亦会时有反复。最难治的是大便塘沽。自从2011年开始调养起，一直到2013年11月，大便塘沽的症状一直未得到大的改善，体重也一直降到了100斤以下。这种现象直到2013年12月才发生彻底的改变。
2013年11月，在思无邪开始强推山背功之后不久，我开始大量练习山背功。在整个11月，我练习了20000+个山背功。本来未期待身体能发生多大的变化，但在2013年12月3日无意间称了一次体重之后，我发现自己已经明显比11月之前重了——2013年12月3日和2013年12月4日这两天连续称了六次体重，最低时102斤，最高时超过104斤。而在一个月前，我的体重最多不超过98斤。在此之后我开始关注自己每天的排便情况，发现自己大便塘沽的症状已经完全消失了。这是我开始调养身体以来所获得的最大的突破。促使我身体发生如此大变化的一个重要原因自然是那20000+个山背功，但更重要的我认为应该是自己之前所积累的善行。
先说练功。其实我练功并不精进，总是找借口偷懒，太式收功做得也不好。尽管如此，但我坚持了20天每天练习1080个山背功（其中第6天因事中断了练习，后边连续15天每天都能坚持完成1080个山背功）。在完成这些数量的山背功之后，我的身体发生了巨大的变化。像我这样不精进的人都能有所收获，因此大家没有理由不自信。
当得知我练习山背功获得收获之后，有人问我是何信念让自己坚持下来。我想过后觉得信念其实挺简单的。我开始大量练习山背功的时候也正是思无邪开始强推山背功的时候，为了向大家证明山背功的效果，同时为了借此机会带动大家一起练习山背，于是我开始大量练习山背功。但练到一半之后开始出现了私心，变成完全是为自己而练习。无论是为了向大家证明山背功的效果还是为个人目的而练功，练功的数量都是要有所保证的，因此我只能选择坚持。不过话说回来，之所以能坚持下来是因为做山背功对我的体能并不是大考验。我刚开始的时候相信自己能轻松完成，尽管后来遇到了挫折，但最初的那份自信仍旧陪我走过了连续15天的考验。
再说行善。就像前面所说，我不是完全为了自己的健康而大量练习山背功的，我是为了带动大家一起练习山背功所以才这么积极地去做。我想这是我此次练功能有所收获的一个关键点。为此我还可以提供另一次练功经历：有一次在早晨练习双盘，快到该去上班时腿已经挺疼了，但还未觉得特别难受。这时我就想在下座前让自己好好地短痛一把，于是诚心持诵地藏菩萨的名号并且让菩萨把所有众生的痛都暂时集中在我的腿上，许诺自己要为众生承担几分钟的疼痛。结果这么一想之后腿真的变得特别疼特别疼，但很快疼痛竟然又神奇的消失了，可见为了一己之私而练功是不值得提倡的，至不会像“与众生同在”的练功模式那样出现神奇的效果。这也是我为什么建议一些同学在练功时要观想自己和众生一起练功的原因。
当然，行善的关键不在于练功时的心念，而在于日常的坚持。正如思无邪戒色三步法中所阐述的一样，戒色和恢复健康的第一步就是以德为本。虽然我一直没有时间去学佛，但是根据自己多年练习气功的经验，我知道一个人必须做到真正光明磊落问心无愧才能真正获得健康，因为练习气功讲究松静自然。所谓“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，其基础在于“恬淡虚无”。若没有这个基础，后边“真气从之，精神内守”的技术永远也无法练习到家。而做到“恬淡虚无”的方法是什么呢？我想除了悔过迁善，以德为本之外再也没有更好的办法了。就我个人而言，在这次肩负使命练习山背功之前，我一直都在默默地为思无邪做贡献。当然，由于平时工作比较忙，所以我后来基本已经退出了前线义工的行列，但在后台的工作上我从未放弃过努力。其次，我还按照思无邪的要求坚持持诵经典。正如《金刚经》中所说，这是无住相布施，其福德是不可思量的。除此之外，我在生活中也挺注重积累阴德。我想正是因为这几点，才使我练功获得了较大的收获。
