从黑暗中新生，从新生中走上大道 -- 阿林
戒淫成员：阿林 邪淫年数：约17年 年龄：31 省份：山东
练习功法：1.山背功 2.太极六式 3.洗心+道家拜+服气法 (高级功法)
主要病症：头晕. 腰疼. 灰暗. 肾阴虚. 尿频尿无力. 脸色发黄. 长封闭性粉刺. 大脑反应浑浑噩噩
照片展示:
附2、定制学员毕业照
功效：
1.太极6式。我练习了一周的6式，当时感觉比我现象的强太多，蟹式我发觉腰背都已经严重后凸！疼的嗷嗷叫唤，但是疼完后，出了大汗，竟然感觉身体气血上来了。（差点就腰间盘突出了）练习太式（第六式）我尿频1周竟然就好了！当然这跟我接近2年的戒淫也有关系。但是那个提气也是结合提会阴确实管用。
2.洗心+道家拜+服气法。一周后，因为我追求修行，不在执着健康功法，先生给我改了功课，洗心+道家拜+服气法。群里的李轶超师兄告诉我上者修心，中者修气，下者修身。我开始迈上了身心双修的大道。道家拜比山背功动作幅度小些，但是对脊柱也是太好了，每次趴下那三下反弯脊柱，我都感觉好累。练了大约1个月。开始冲击1080个大礼拜。网站上说15天就可以让身体恢复到基本健康的状态。于是乎我拼了。
3.山背功 很多人对山背功不理解。其中从肢体动作来讲，大礼拜需要拉伸脊柱，后仰脊柱，又能练腿和膝盖。腰背为肾之府。膝盖筋络为肝之府。佛道两家的加行都要大礼拜的。当年宣化上人说过：磕完1万个大头再来拜我为师。于是乎，我欣然接受，并带着忏悔的心，向我伤害的一切人拜了下去。15天身体调整剧烈。第一天头皮就爆发了，再排毒。往后的几天口渴的厉害，喝了很多水，晚上也不用上厕所，尿频好像跟我拜拜了。期间左侧膝盖酸痛，向上一直到腰，向下到脚后跟，那个筋酸痛。但是每次疼完第二天会感到腰又好了一层。期间身体调整太多，包括下巴长痘痘。具体大家看论坛我的每天打卡记录！就在第十六天，那天下午，我感受了久违失去的健康感觉。阳光灿烂，心情豁然。但是群里的四爪白告诉我，不要妄想全部恢复，确实虽然以后健康精力好的感觉是有，但并不能保持全天。
个人戒淫经验总结：
今天是2013年7月27日。上个月15天大礼拜后，我练习了双盘还有健康真传，外加山背结合。我开始变懒，但是每天还是坚持。整整三个月时间。期间调整最多的就是后腰背疼，但是每疼一次，身体就上一个层次。最近才发现，2个月没有遗精了，而且下身睾丸并不像以前那样只要超过1,2个月不漏就会鼓涨。现在还是软的根本没有多余的欲望。皮肤却越来越白，越细，大脑越来越清晰，专注力效率不断提高。原来山背和双盘能有还精补脑的作用。最近几天可以说就是精力充沛，一天不带累的。再次感受到了21岁那段大一健身的感觉。身体轻盈，走起路来快步如飞。皮肤不断变细，变白。很多人说我白的太多了。还说我变俊了，呵呵。
我不想用彻底恢复来形容，我是个敏感的小男人，的同学们告诉我其实你现在已经很健康了。再说说我最严重的左侧腰伤和骨刺，现在走起路，坐卧都没有感觉了。只是在双盘时会感觉腰部有酸疼感，里面的筋络还没有彻底恢复好。其实想想我腰伤后，我自己瞎锻炼又拉伤过好几次，伤上加上，我差点成瘸子啊！如今我确是已经多么的幸运了。
身体变好了，心胸也变了，快乐了，不抑郁了。阳光，阳光！我常常喜欢感受阳光的感觉。忠孝父母，大智大德，担当责任，做顶天立地的好男儿！祝愿大家早日康复。
戒淫详细经历
--阿林 之戒淫经历
对着空空如野的白纸，本不愿追忆，特别是追忆过去，追忆那些丢人的、龌蹉的、黑暗的岁月。但是人永远不能忘掉自己所欠下的债，欠的总要还。愿我之经历能给大家带来信心、经验、和惊醒！
一、黑暗岁月
确切的说应该是94年开始，那时还小，小学五年级，在那爬单杠，无意中摩擦了下半身，感觉到了快感。有了第一次手淫。当时还不知道，发现从下身留下白色的液体后，吓坏了就不敢了。到了初中，就没再手淫过，那时我学习在班里是前五名，最好考过年级第3。回想那段岁月，还是网络时代没有来临，接触不到污染的东西。
从高中开始，也就是98年。那时刚开始有VCD,CVD.在同学家第一次看了黄片，便一发不可收拾。从此便不断的想法设法的搞到新的黄片，然后边看边SY。后来感到头昏，身体不舒服，高三学习也紧张。我也开始喜欢上了足球，就忘记了这事。主要还是环境太重要了。没有条件，爸妈也在家。那时家里也没电脑。但是高中时代，我学习成绩开始下降，时常感到头昏，有一次去参加足球比赛，我还记忆犹新，但是我脚法还是不错的，但他们评价我就是在梦游。现在想想其实就是SY把精气给抽虚了。然后高考落榜，专科不愿去上，复读一年还是专科。当时就是感觉大脑反应比以前慢了。时常混混噩噩的感觉。
再说关键的大学阶段，我大学上了一所还不错的专科学校，谈了恋爱，经常去健身。那2年也没再手淫过，学习成绩也开始进步，本校专升本考上后，一直到去考研，甚至在上高联考研补习班时，学习和思维能力感觉都有了一个质的飞跃。但是，最关键的人生转折点就在大三那年，我初恋女友和我分手，我这个小男人打击的不行了，哭了多少回。哈哈。现在想想真是，唉。于是乎我开始奋发图强去考研，也就说到了前面的思维能力提高那个阶段。
但是就在考研那年2005年暑假，我人生的恶梦开始了。那时家里已经买了电脑，白天家里父母也不在家，就那一个月的时间，我天天下载黄片，手淫，原因也有我潜藏的淫欲心，也是因为失恋的所谓痛苦。一月天天一两次。开学了，继续上学去考研也没当回事。但一天去上自习时，就那么突然感觉到自己头昏开了，蒙蒙的。我害怕了，我愚昧的以为自己是以前曾经得过胆囊炎的缘故，于是打了5天的吊瓶，更加伤害了肾脏，打完5天我竟然觉得怕冷，那可是夏天啊！量体温竟然还有点低烧。37.2。实际是上肾阴虚的厉害，精气被抽得太多。我又再次愚昧了，于是请假回家。我这个不孝的罪人，回家后然爸爸，妈妈操碎了心，我愚昧的不行，竟然让家里给我天天吃羊肉和狗肉。补充阳气。。我还记得妈妈劝我不能这样吃啊。然后，我不冷了，突然觉得燥热，低烧不但不好，而且浑身出汗，晚上失眠，在被窝了睡不着，浑身燥热，最后SY后终于睡着了。到2006年考研，当然我身体已经极度不好，经常还发高烧，容易感冒。尿频，尿无力，我又去省医院去看前列腺，然后被大夫化验前列腺炎时，狠狠的用手从肛门进去，按摩简直不是按摩，刺激前列腺。为了刺激出前列腺液。我一次花了1000元，为了治病。回想起来我想哭啊。我的妈妈为我操碎了心。。
一个月后，尿无力是改变了，毕竟药物有暂时的作用，然后开始反复，我也就放弃了去那治疗。开始吃中药，看了无数中医，肾阳虚，肾阴虚也罢。说什么的都有。省中医还是名中医也罢，总共100副中药是有的。药不入肝肾，可我是愚昧的活着啊！！！身体可想而知，混混噩噩，考研去考了一门我就放弃了。我身心打击啊，初恋的女友还是同班同学。我痛苦的不行，面对人生的打击。
于是，我变态的觉得自己23岁了还是个处男，竟然去找了小姐。当然没有丝毫的快感，我那个身体。加上紧张。
其后参加工作的5年，从2006年到2011年。我身体已经千疮百孔！也许我母亲天天为我祈祷拜观世音菩萨的缘故，我舅舅竟然给我找了份不错的固定工作。我再次忏悔对我母亲的伤害，我想哭。
淫欲像毒药，上瘾的毒药。5年内，我就是行尸走肉，像中了毒的恶魔！怨恨、淫欲、绝望！
找对象一次次失败，想想一个邪淫的人怎么可能因缘好呢？五年内，我干活岗位越来越差，干活越来越多，没有提拔。皮肤变黑，越来越丑，头上长了很多封闭性粉刺。期间我还扭伤了左腰，左脚后跟还长了粉刺，走起路来疼的不行，这都是老年人肾骨严重流失才得的病啊！
2011年5月份，我奶奶病危，我请假赶回老家在医院伺候奶奶一周后，无意在网上，突然想我会不会有报应，于是看了，善恶因果报应经。地藏经。我忏悔，我怕了，原来我早已罪恶滔天，我还愚昧的以为自己是个好人。不孝父母让父母操心操碎是个好人？？淫欲不断也算是个好人？？？
二、重获新生
犯邪淫者，定削福报，求财不成，婚姻不顺，家庭不合 疾病缠身，官业必堕。惊醒！定戒之！飞翔说戒淫是洗脑，我认为是正确的洗脑。不再愚昧的活着！从2011年7月开始，每天读一遍地藏经，开始坚持吃素。吃素后，最明显的是皮肤开始变好，粉刺几乎没有了，慢性胆囊炎也好了。头几天拉肚子拉了好多脏东西，是啊！自己吃了那么多生命，记得小时候在奶奶家，连续一个月一天杀一只鸡吃。动物的淫欲心是很强的，我罪恶报应也是有关的。坚持吃素以来明细感觉到淫欲心不是那么强了，但残留的还是不少，我把电脑的黄片全部删除。这是关键！！眼睛是第一！黄帝阴符经说：九窍之邪，在乎三要，可以动静。“耳听声则精摇，目视色则神驰，口多言则气散，精气神一伤，则全身衰败，性命未有不丧者。”开始2个月遗精是常有的，因为身体已经习惯，还有黄梦。我开始控制减少意淫。坚决不让自己的眼睛受到污染，这太关键了，大幅减少意淫。
在戒掉后，我结婚并找到了现在的妻子，身高170，漂亮却又内心善良。工作在2012年工作直接升3级，工资直接翻倍。让很多人羡慕不已。但是报应并没有完，我千疮百孔的身体一直恢复不彻底，尿频和腰疼，以及到了下午脸色发黄，灰暗。一直伴随着我！也因为这些，老婆和我吵架无数次，因为担心。我老婆对我说只要你身体好，我对你什么要求也没有。她开始监督我锻炼身体，单杠，跑步。可我以前毕竟身体伤的太厉害，精气太少，我是个穷人，又去做伤气血的体育运动，让我去花钱，我身体结果锻炼后没恢复反而感觉更累。我一累，我老婆就生气。幸亏我明白了因果，我只是默默的给我老婆忏悔，不然当时吵得最凶时很可能会离婚！现在和老婆感情很好，我说下个人的感受：淫欲只要戒掉了，并发誓永不再犯，并且发愿帮助更多的人。报应会慢慢变小，福报会回来的。
三、修行大道
（一）心性
2013年5月25日，接触了大中医。我是先看了大中医小站的文章的。我看法和别人不一样，我认为疾病都是因果，没有什么忏悔，发愿心法的调养功夫都是耍流氓，都根治不好疾病！但是看了《开讲大中医》，集结儒释道三家的精髓，我为先生的修为、才学所深深折服。以前我对儒家和道家的思想是有偏见的。这才明白，先贤圣人一直在用循序渐进的方便法门对我们进行敦敦教导。
洗心，忏悔，修德，忠孝为本，大智大德，开始练习先生给的大中医功法。我一直告诫自己，也是听从先生教诲，修心才是主要的！大中医提到的山背功（大礼拜加强版）还是双盘，还是太极6式，从肢体动作来讲，他们一直都是在锻炼腰背，肾脏。但是这些功夫关键的作用也是在忏悔，在磨练心性。
（二）功法
1.太极6式。我练习了一周的6式，当时感觉比我现象的强太多，蟹式我发觉腰背都已经严重后凸！疼的嗷嗷叫唤，但是疼完后，出了大汗，竟然感觉身体气血上来了。（差点就腰间盘突出了）
练习太式（第六式）我尿频1周竟然就好了！当然这跟我接近2年的戒淫也有关系。但是那个提气也是结合提会阴确实管用。
2.一周后，因为我追求修行，不在执着健康功法，先生给我改了功课，洗心+道家拜+服气法。群里的李轶超师兄告诉我上者修心，中者修气，下者修身。我开始迈上了身心双修的大道。道家拜比山背功动作幅度小些，但是对脊柱也是太好了，每次趴下那三下反弯脊柱，我都感觉好累。练了大约1个月。开始冲击1080个大礼拜。网站上说15天就可以让身体恢复到基本健康的状态。于是乎我拼了。
3.山背功（大礼拜）。很多人对山背功不理解。其中从肢体动作来讲，大礼拜需要拉伸脊柱，后仰脊柱，又能练腿和膝盖。腰背为肾之府。膝盖筋络为肝之府。佛道两家的加行都要大礼拜的。当年宣化上人说过：磕完1万个大头再来拜我为师。于是乎，我欣然接受，并带着忏悔的心，向我伤害的一切人拜了下去。15天身体调整剧烈。第一天头皮就爆发了，再排毒。往后的几天口渴的厉害，喝了很多水，晚上也不用上厕所，尿频好像跟我拜拜了。期间左侧膝盖酸痛，向上一直到腰，向下到脚后跟，那个筋酸痛。但是每次疼完第二天会感到腰又好了一层。期间身体调整太多，包括下巴长痘痘。具体大家看论坛我的每天打卡记录！就在第十六天，那天下午，我感受了久违失去的健康感觉。阳光灿烂，心情豁然。但是群里的四爪白告诉我，不要妄想全部恢复，确实虽然以后健康精力好的感觉是有，但并不能保持全天。下午还是会疲劳。
4.双盘。双盘是我循序渐进的练习的，慢慢压腿，单盘再双盘。练习前晃海，束身。双盘的效果是不可或缺的。但是这个需要很大的毅力！因为疼痛，我至今最高纪录是80分钟，平时就在30分钟打逛。这个我做的不好啊。具体好处大家可以在网上搜索下糊涂医的略说双盘。
当然在心性上它更是无可比拟的。因为降服其腿，才能降服这个淫欲心！
（三）个人经验
今天是2013年7月27日。上个月15天大礼拜后，我练习了双盘还有健康真传，外加山背结合。我开始变懒，但是每天还是坚持。整整三个月时间。期间调整最多的就是后腰背疼，但是每疼一次，身体就上一个层次。最近才发现，2个月没有遗精了，而且下身睾丸并不像以前那样只要超过1,2个月不漏就会鼓涨。现在还是软的根本没有多余的欲望。皮肤却越来越白，越细，大脑越来越清晰，专注力效率不断提高。原来山背和双盘能有还精补脑的作用。最近几天可以说就是精力充沛，一天不带累的。再次感受到了21岁那段大一健身的感觉。身体轻盈，走起路来快步如飞。皮肤不断变细，变白。很多人说我白的太多了。还说我变俊了，呵呵。
我不想用彻底恢复来形容，我是个敏感的小男人，大中医的同学们告诉我其实你现在已经很健康了。再说说我最严重的左侧腰伤和骨刺，现在走起路，坐卧都没有感觉了。只是在双盘时会感觉腰部有酸疼感，里面的筋络还没有彻底恢复好。其实想想我腰伤后，我自己瞎锻炼又拉伤过好几次，伤上加上，我差点成瘸子啊！如今我确是已经多么的幸运了。
身体变好了，心胸也变了，快乐了，不抑郁了。阳光，阳光！我常常喜欢感受阳光的感觉。忠孝父母，大智大德，担当责任，做顶天立地的好男儿！祝愿大家早日康复。
个人的一些戒淫经验
一、关于戒淫
根据这些年失败和成功的经验，最重要的我认识有两点
1.吃素。此条尤为重要。不吃素肯定不行，肉里激素太多，吃了欲望来了念念不停，难以控制时就晚了。很多人担心吃素营养不够，建议大家看看美国营养学教父坎贝尔的《中国健康调查报告》。从大量证据科学上证实了吃素才是最适合人类健康的饮食方式。只是现在工业链，利益驱动才宣扬纯素是不好的。坎贝尔全家都是吃素的，他并没有任何宗教信仰。
2.福报。良好的环境。有了福报才有了良好的环境。我上班时很忙，下班就服务大家，晚上练功。形成一套健康的生活习惯，并且福报随之增长。而生活不健康，特别是看黄片，我个人的定力也没到。看了黄片我也受不了会破戒。说明，眼睛绝对不能看不干净的东西。关键如何避免然后安排自己的生活走向良性循环。很多同学的工作生活模式是很不好的，而且难以改变。如何改变呢？这就需要积累福报！
一、练习调养功
自身实验来看，不说完整版的太极7式，恢复精气最快的就是双盘和震式。升阳太猛了！但是首先确定身体容量是否可以承受。如果做多了遗精还是需要慢慢来。想提高身体容量，就要好好修德，君子以厚德载物。胸怀博大，品德高尚的人身体自然容量大。调养功一定要以德行去练习，想着为自身的无量众生，想着为父母，为有一个好的身体去担当去调养，不然效果是很小的。
二、读经积累福报。此条大家常常忽略。总觉得练功没时间，就啥也不做了，或者只练习调养功。其实这条才是改命的法子。每天读3部金刚经回向父母，积累福报，半年，1年之后，你绝对会体会到“家和万事兴”。甚至你的工作和环境都会改变，逐渐向着好的方向发展。你想邪淫都没机会了！
三、孝顺父母。深受邪淫困恼的同胞们大多和父母关系不好。你仔细观察下每个人的家庭都有矛盾。因为家和是最难得。最亲的人往往是相互业力最强的。这就需要你化解，化解了，你的修为、身心会有很大的提高。
父为我们的阳魂，母亲为阴魂。合成我们的元神。我们其实是一体的，身体自然高度相关，很多义工通过修习自己的身心，父母有了大的改变的很多，比如很多义工的父亲喝酒，自己身体修好了，心变了，父亲竟然主动戒酒。所以大家千万不要恨自己的父母，就算他们做的不好，因为他们的缺点也是我们内心深处的映射。因为他就是我，我就是你啊！我们都是一体的！
四、群里服务。其实群里已经有了无形的磁场加持。我发觉，只要总是呆着群里，热心服务大家，你的淫念是很小，内心是很清净的。所以等你淫念上了再想这法，那法子，就晚了！无私的服务大家，才是最好的办法。我发觉有淫念时，做太式都没心情，但是群里大家一叫我，我立马身心清净不少。
前些日子过节在老家，淫欲心很大。感觉再次掉进了淫窟！可回到潍坊一进我的房间，内心里面清净很多，而且我的身体劳累后开始自我排斥黄色信息！
其实有两点太重要了：
一是家中因为我长期读经练功已经形成了良好的磁场。家里摆着那本地藏菩萨和金刚经，我可是天天拜的。真理磁场还真是有加持的！所以希望大家一定要坚持每天读经！读经回向给父母就是积累福报啊！
二是我始终没断调养功课，身体升阳后和以前不一样了，身体出现了自我调解反应，疲劳后出现了自我排斥淫欲的东西。
破戒之顺序。意淫---看黄色信息---念念相续淫欲不断--被拉住了深陷其中---破戒
一般人破戒顺序都是这样，当然有淫欲心很强的不看黄色信息也会破戒，关键就是第一步淫欲来了咋办，想看黄色信息了咋办？实际上淫欲心上来很强时，是很难在第一念就掐灭的，到了那个境界，也许大家就不苦恼了。
如何对治意淫？个人感觉最重要的还是积累的过程。绝不是对抗！和淫欲对抗是没用的，比如发毒誓之类的。如何积累? 这2年以来，我感觉意淫越来越少，究其根本还是福德的累积：
一是读诵经典。我以前是每天要雷打不动的读诵地藏经，现在是金刚经。回向给父母。这点尤为重要，一般积累到半年会有质变，淫欲心减少很大。
二是调养功的练习。最近一次我发现身体在疲劳时对淫欲有了排斥感。其实这才是健康的自然反应。调养功升阳，阳气足了，自然阴气被压制。很多破戒的人破了会继续连着破，就是因为身体损伤后，体制更加阴虚，失去了自我调节保护机能。
三是孝顺。很多朋友和父母关系不好，如果一开始不好缓解，我建议要坚持读诵金刚经，最好背下来。回向给父母，自然什么不用说，关系自然缓解。
方法不多，但是很多朋友因为各种原因不能练功，不能坚持，十分纠结。对于很难坚持，或者条件不允许的情况下，我建议两种方法：
1.舌念金刚经的方法。舌头动，心念耳听，几乎不出声。尽早背下来，这样心默背一遍金刚经的威力是很大的，念念都是经文，全部压过邪念，自然功夫会到一定境界。
2.方便行善。在群里鼓励大家，帮组大家，这是最方便的也是最不用花钱的行善之法。很多同学一般自己内心很压抑，觉得自己都不成功怎么帮助别人，其实你的经历，受邪淫损害的经历本身就能给大家帮组。帮组别人的一颗心到了，就够了。你什么都不做，帮助10个甚至成百上千的人的话。那天地之间自然赋予你能量。戒色不是问题。但服务要讲究无私，无所求才是天之道啊！
祝愿大家早日走出烦恼，走向阳光大道。
尿频的，前列腺不好的，经常结合鼻拉脐做做提会阴！！
1.B版提会阴：
1：两脚直立并紧，并紧的要点在于膝部踝部要夹紧，两手自然下垂，伸腰收腹头正颈直，下颔内收一些，腰脊自然挺直，目注鼻尖，意念一下鼻子和肚脐成一条直线，然后轻轻微笑一下，微闭双眼。
2：意念一下惦记一下或者说观想一下你会阴穴会阴那一块，然后吸气并同时提会阴，提的时候要把会阴那一块都用力提起来，提的时候臀部要尽力夹紧收缩，说句笑话，这个提的感觉有点像忍大小便，如果你有这个感觉，那差不多就对了，吸气了同时提了，然后就开始闭气，千万不要马上就呼气，一定要吸提之后闭气，能闭多少时间就闭多少时间，接近你的极限最好，感到快接近极限了，然后马上呼气马上全身放松，恢复平日的自然呼吸，这么吸提闭放松就算一次，练习一回的话要做50次，每天练习一回即可。
B版方法在日常生活的重要运用体现在大小便上，因为人在大小便的时候精气之漏最为严重，具体如何做呢，大便的时候比较简单，咬住牙关微闭双眼就行，小便就相对复杂点，小便的时候同样要咬牙闭目（当然，在公共卫生间，不方便闭可以不闭），同时把会阴那块轻提起来不要放，一直到小便结束再放。这个可能再初做的时候有点困难，但坚持久了，自然就自如了。
2.鼻拉脐
（一） 上半身稍稍前倾，同时腰部有意挺直，这就是正腰。
（二） 然后头往后点，像半仰头那样往后点，这会注意下两耳要和两肩成直线，这叫耳对肩。
（三） 然后开始收下巴，收下巴叫藏喉，收的时候要想着下巴下面藏着一个鸡蛋，得把鸡蛋藏住了不能掉下来。意念中想着下巴有个鸡蛋这么一个虚空就可以了。
（四） 在收下巴的过程中，头顶百会会顺势上顶，这叫正头，叫头顶青天，自己真的是顶天立地，心里一定要有这么种气势和意境。
（五） 收下巴的时候要目注鼻尖，当藏喉正头完毕的时候，鼻脐中直线差不多就形成了，你再想一下，鼻子有根线拉着肚脐，这个鼻拉脐就成了。鼻拉脐就是正鼻。
3.揉脐法
揉脐时注意揉肚脐以下时，前列腺的感觉！
