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《弟子规》学习笔记:居有常
“居有常”告诉我们,饮食起居作息要有规律,居住的地方也不要轻易改变。
 
这个“常”是恒常。有规律才能恒常。父母无时无刻都在担心挂念我们的健康。所以我们要懂得生活作息要有规律,保持自己的健康,以减少父母的担心。比如每天要按时吃三餐(或两餐,晚餐少吃或不吃);按时学习,按时工作;坚持早睡早起等等。
 
如果喜欢熬夜,对身体的损害是非常严重的。所以最好坚持每天晚上十一点前就睡觉。根据养生知识,人的最佳的睡觉时间是晚上十一点到凌晨三点这段时间。如果错过了这段时间睡眠的效率就会大大降低。所以晚上玩手机,玩游戏玩到凌晨一两点才睡觉,隔天就算睡到中午十二点,对于身体的损伤也是不补回来的。能够晚上十一点前睡觉,隔天早上五六点起床(最晚不要超过七点),人一整天的精神就会非常好,办事效率高,对身体也好。早起的人会感觉时间很多,可以做很多事。曾国藩先生,曾经教训自己的子弟说,“人必须要早起”,看一个家庭能不能够兴旺,其中一条看这个家庭的子弟能不能早起。早起的家族,有兴旺之相。笔者这一点做得不好,在努力改善中,愿与大家共勉。
 
早睡早起要长久地保持,成为一种习惯。为什么我们会熬夜?很有可能就是晚上玩手机,看娱乐新闻等等,沉迷于这些享乐当中,而忘记了时间。所以要落实“居有常”,必须减少这些玩乐的享受。说白了,就是要克制自己的贪欲。娱乐的东西本来就不应该看,能够做到不看,内心就会清净一些,到了晚上,也不会内心痒痒的想找什么可以玩的事,时间到了,就自然去休息了。这种内心没那么浮躁的感觉非常好。笔者目前的做法就是规定自己绝不上网看娱乐的东西(除非有需要),不玩游戏,到了中午吃饭以后就不再看新闻,不看Q群;用手机电脑就是学习。如果犯了这些过错,就在本子上记过。这样到了晚上,感觉内心安定了很多。
 
“常”就是恒常的意思。如果说工作日都起得很早,而到了周末就睡到中午,这也是错的。不能说不用上学或不用工作了就睡晚一点,而是要年年月月日日都坚持同样的生活起居习惯。这样生活才有规律。周末不用上学,不用上班,更应该抓紧时间学习提升自己。
 
我们居住的地方也一样,要保持恒常。尽量不要老搬家。特别是跟父母一起住,老人是不喜欢老搬家的,搬来搬去人就会觉得劳累,内心不安定。老人喜欢住农村,每天陪邻居聊天,生活很惬意,如果硬要让老人跟自己一起搬到都市丛林里去住,老人可能会生活很不自在。要照顾、体恤老人的感受。
 
钟茂森博士说:人静下来的时候就能生福,能够生智慧。我们求学的人也要懂得“居有常”的道理。居住的地方不用求好,不要求十全十美,只要有一个小房子住,能够打扫起来很方便、很容易,我们的时间可以节省下来,用在我们的学业、道业上面,这样心比较容易集中。“居有常”不仅可以让我们不浪费时间,而且帮助我们心安定,安定的心可以让我们生智慧。
 
古人建一栋房子后,几代人都住在那里而不搬家,这样家族就容易兴旺。
 
所以人还是固定住在一个地方比较好,这样住久了内心就定下来。居住环境差点没关系,不要太追求物质享受,而是要把心安在学道上,把志向安在成圣成贤上。学习一箪食,一瓢饮,在陋巷不改其乐的精神。