戒邪淫不是三分钟热血澎湃，而是一种习惯。
习惯是行为的叠加，从行为做起才有习惯。
要养成习惯并不难，却又很难，关键在于前三天，和19 20 21天。
如果你以前有无事就抽烟的恶习，那好每当想抽烟出去跑1500米。跑完后你如果还能抽的了烟再抽吧。
如果你以前有无事就SY的恶习，那好每当想SY出去跑3000米。跑完后你如果还能SY再SY吧。
原来克制恶习竟如此简单，但是不是每个人能做到。
原因就在6天，第1 2 3 19 20 21天，而靠着这六天完全可以戒掉一个恶习，养成一个好习惯。
然而养成习惯又不简单，这六天是一种凤凰涅槃的煎熬，能否成功蜕变，就在于自己。
第一天，你敢于打破自己的常规吗，也许你的香烟，你的美酒还在诱惑你，而你出去跑步可能受到你的一些“朋友”及路人异样的眼光，你敢不敢突破呢，行动吧。
（第一个关口，放弃所谓的自尊，狠下心把诱惑扔进垃圾桶，把香烟烂掉，把美酒倒掉，把AV扔掉，可能你家人要骂你，但不要害怕，自尊是戒邪最大的敌人，因为世上的多数人本是邪恶愚昧的，一旦有人向智慧光明前进，便认为他是疯子） (关键词：放弃“尊严” ，学习李阳的疯狂才能成功的精神）
第二第三天，你能坚持第一天疯狂的行动吗，可能第一天的跑步让你很累，但是要多想想你已经过了最难的第一关，这个第二关只有更简单了，想想昨天已经尝试了第一次，再来一次又何妨，这次也许你自己都不认识即将成为的一个新的自己，但要试着接纳自己，全新的自我才有全新的人生
（第二个关口，学会宽容，不要因为不理解如此疯狂的行为而放弃，想想以后养成了好习惯后，以前的行为才真正有多疯狂) (关键词：学会宽容）
第19 20 21天，你已经经历了前十八天，回首一下，难在前三天，4-18天只不过是顺势而已，但是你敢于把最后三天坚持下来吗，因为这时，人的生理过了半个周期，进入低谷，此关一过，万事大吉，这三天你会失去原来顺利的进展。有时会很累，很想放弃。但还是要坚持
（第三个也是最后一个关口，坚持三天而不是坚持到底，因为坚持到底这个词比较空泛，会让人产生畏惧，而坚持三天更实际，这三天你真的很累，不要妄想再有什么意念能勃发出激情，想简单点，如果以前跑3000米很顺，这次累了慢慢跑，跑半个小时都行，而一旦坚持完三天，第22天底气回升，那时不可能再不坚持了）
（关键词：只要三天）
21天一过，习惯已经养成，以后你不想出去跑都觉得腿痒，看见烟酒觉得恶心，想到SY觉得邪恶。
到时还会犯吗。

因此本人推出一个全新的理念，从习惯来戒邪，有些大道理大家都懂，但是没有必要深究它，只要顺势改造成一个可行的好习惯，到时戒邪是顺手的羊羔，

我看到有许多戒友在挣扎，其实这是不可取的，这样会对恶习生嗔心，会损福报，更不容易戒。
试着接纳好习惯，忽略（而不是克制）恶习，会有一个全新的开始
（物理上的作用反作用是广义的，你如果一味要把恶习推开，恶习就会推着你，反倒不好
然而要拉好习惯一把，好习惯也会拉你一把，这样自然离恶习远了） 因此接纳好习惯，忽略（而不是克制）恶习

That is to say. 用好习惯自然而然取代恶习

文章写倒这基本讲完了

（附录：本人在高三一年用好习惯取代坏习惯的成果）
1 戒掉手淫，每天跑步1500米
2 戒掉赖床，早上起来叠被子
3 戒掉意淫，每日三省吾身（还没完全做到）
4 戒掉挖鼻孔，每日清水洗鼻孔
5 戒掉转笔，上课认真记笔记
6 戒掉零食，举哑铃
7 戒掉饭后躺下，散步半小时

（这些习惯都很琐碎，但要养成真的很难）

诚挚感谢地藏缘论坛邀请 本人在此撰写一拙文。

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报喜 双喜临门 江苏2009两同班同学共同戒色 高考双赢
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