戒色不是为了戒色而戒，戒色是为了重塑我们的新生命而戒
单纯的开个戒色日记贴，说我戒多少多少天了，没什么意思

戒色的同时，必须要有一个学习上的计划和一个健身的计划
学习是一辈子的事，健身也是一辈子的事，我们要常抓不懈

学习主要是学两类，一种是专业技能，另一种是做人的知识
健身，一方面是运动，做些适合自己体能的运动，另一方面是要学会养生，学会调理自己身心状态，防疾患于未然

一个人开始戒色后，时间会多起来，因为你把手淫意淫泡色情网站的时间省出来了

省出来的时间做什么，闲坐发呆吗？当然不行，要把这时间用在学习上

不要嫌我总说老掉牙的话，试问有几个出了学校门的人不后悔自己在学校时没认真学习，浪费了时间的

一二十岁的人，你说你不好好学习，那你想做什么，去搞创业吗？创到三十多了又发现自己学的东西太少，再回过头去学习，试问到了三十多岁的人还能学得进吗？还有时间还有耐心再去学习吗？

一个阶段做一个阶段的事，学生的职责就是好好学习，不是玩游戏，不是泡MM，不是胡思乱想

不然等你年龄大了以后，到真想学时就学不了啦，人一辈子就只能年青一回，错过了就无法回头

学些什么呢？学两样，一是做事，一是做人
做事的都属于技能类，就是能让你养家糊口的东西，考些实用的证书，学一些比较专业的技术，不论什么朝代，什么时局，只要能精通一样技术，就不会挨饿，不要以为饿字离我们很远，现在有些老少边穷的地方还是在天天喝稀粥，因为他们吃不起干饭,全世界每年还有上百万人因饥饿死于营养不良，你说一句话的时间就有一个活生生的人饿死了，你知道吗？
居安思危，我们不能保证自己这一生都生活在太平盛世中，须知世事变幻如浮云。古人说，家有良田万顷，不如薄艺在身，这个理大家要记住了，一定要精通一门技术

做人的就不用说了，人活到世上，不论学什么，最终都是为了学做人，人的职责也就是做人，人都做不好，别的就不用说了。做人的道理都在书上，但我们要实践在行动中，大家可以多看些古人的修身书。论坛有置顶推荐的书，闲了去看两眼吧，多少都有些益处
书到用时方恨少，死读书不行，但不读书更不行，所以建议大家一天还是应该看几页书，别总是坐电脑前东点西点的看那些花边新闻
趁年轻多看些好书,特别是大家公认的那种经典,对以后的人生会有很大的帮助

戒色后，有的人感觉身体精力旺盛，总有想发泄的冲动，有冲动欲望怎么办？运动嘛
谁再问想手淫时该怎么办？这个其实很简单，先跑个五公里回来，看还有没有手淫的劲了，不行的话再加二百俯卧撑，不信累不爬你
武校的学生有几个手淫的，特种兵有几个手淫的？
手淫上瘾的人都是闲，都是无聊，一忙起来，一累起来，谁还有这个念头？

又扯远了，说健身
我在签名里说了几个运动项目，就简单说一下
快走，这个是男女老少皆宜的，所以排第一，身体比较虚的可以先从快走开始锻炼起，每天总量不低于一小时

身体好一些的，可以直接跳过这个，从慢跑开始
不论是走是跑，运动量都要慢慢增加，刚开始量要小，然后一周加一点，一月加一点，用3-6个月的时间达到你想要达到的运动强度
特别是已经走入社会的朋友，不要想我当年在学校时怎么怎么样，现在的身体不比当年了，刚开始运动量还是小一点好，让身体慢慢适应

再讲一句注意事项，运动不要总是搞的大汗淋漓，保持微汗状态最好，汗出多了不是排毒，是伤身，特别是冬天，更要注意这方面

慢跑一次能跑半小时后，就可以练练马步了，刚开始不必太标准，只要能站就行了，等能站十几分钟后再开始讲究姿势
那些有性功能障碍的朋友，都应该站站，保证有益无害

下腰嘛，就是身体向后仰，下不下去也无所谓，就是让你活动一下腰和脊柱
跳绳放在后面，是因为怕有的朋友身体瘦弱，有胃下垂这类毛病，跳了不好，所以等前面几样练的差不多了身体强壮了，再来跳绳，应该就没什么问题了
大笑嘛，应该天天都笑几分钟，散郁消愁的功能可比酒强多了

养生的知识大家看看养生版的置顶精华贴就行了，其实很简单，就是清心寡欲，顺其自然，这个我不多讲了

计划怎么制定，自己看着办
定的高了却做不到不如不定
哪怕你每天只看一页书，只记一个单词，只做一个俯卧撑，只要你能坚持下来就行
记住两个字，坚持，一定要让自己坚持下来

没有几个人在戒色的第一天就破戒的，因为第一天都很有信心坚持，为什么到了后来就破戒了，因为你已经松懈了
如果都能保持第一天的决心和信心，怎么会戒不成功呢？如果拿第一天的决心和信心来做事，有什么事做不成的呢

闲聊这么多，晚了，要去睡了

现在寡版无暇来论坛，清清又请假了，我自己也是越来越忙，照顾论坛给大家回贴的时间越来越少
大家都要各自保重，好好照顾自己，戒色其实就是自己一个人的事，谁都帮不了你，谁都不能依靠

戒色论坛只是一盏灯，只能给大伙照一下前方的路怎么走，但是怎么走过去，还要大家迈开自己的双腿才行
希望大家都能早日成长起来，像个男人样！

晚安，都早点睡吧

“永远不要说不可能，因为极限这个东西和恐惧一样，它常常只是个幻觉。”

自我控制是最强者的本能——萧伯纳

Just be ordinary and nothing special.Eat your food, move your bowels, pass water, and when you're tired, go and lie down. The ignorant will laugh at me, but the wise will understand.

----Bruce Lee


Yesterday is a history,
tomorrow is a mystery,
but today is a gift,
that is why it is called Present.