现在想来，这次去三亚的旅行其实很充实快乐，收获了自己安排行程的机会，知道了旅行中应注意的问题与以后怎样去旅行。现在的我不能再沉湎于昨天的不愉快与不顺心之中，这只能滋生痛苦，我反而要正确地看待它，它再怎么不好也让我深刻地知道了质疑怀疑自己决定所带来的痛苦，所以这么看来我也是有收获的，只要对待一件事情的看法、想法改变了，一切事情都是有收获和作用的，至少会减轻自己的自责和难受。

 

此时此刻，再回想三亚之行，让我更深刻领悟到了潮起潮落与人生之间的密切关系。大海有潮起潮落，一波逝去，一波又起，人生也是这样，我要让人生的低谷显得不那么难以承受，就得不能一直停留在痛苦中自怨自艾，真正要去做的首先是改变对痛苦的看法、想法，进而看看有没有收获，最后也是最重要的是要往前看，今后只要不这么怀疑犯傻就行了，正所谓吃一堑长一智嘛；我更要让人生的高潮更加快乐自信，而不是得意忘形，若忘乎所以则必会马失前蹄，陷入深深的懊悔，因此我要更加珍惜人生的高潮，享受生活的快乐。

 

任何痛苦不可能依靠继续痛苦去解决，而要凭借快乐去消退，过去的事情就让它过去，过去的快乐已成往昔，想在当下收获快乐就不能再回想过去，回想过去的快乐只能带来落差感，从而陷入更大的懊悔。后悔只能滋生痛苦，一味地后悔只会让自己更加痛苦。而忏悔过去的痛苦，并牢记这种痛苦的感觉不是自己想要的，唯有这样才能逃离痛苦，从而更加珍惜快乐的时光。面对痛苦和不愉快，一定不能逃避，要直面痛苦，更要改变心态，改变自己对待痛苦的想法、看法，从而真正获得快乐。

 

关于手淫和淫欲，过去的我已经深深地体会到了它给我带来的痛苦与自责，现在的我既然要逃离这个险恶的陷阱，那么我所要做的就是坚定决心和信念，一味地怀疑和质疑自己的决定，终究会产生幻觉和假象，这样必定会再次落入陷阱，这就如同吸毒者想要通过继续吸毒去戒除毒瘾，这是一个可怕的黑洞逻辑。戒除手淫就像一场拔河比赛，但这是一场实力悬殊的对垒，你与对方任何人都有百分之百获胜的可能，也有一败涂地的可能，我所要做的便是坚信自己的决定，没有什么可怀疑的，我现在就是一个快乐的非手淫者，我不想做多巴胺的傀儡，更不想做手淫的奴隶，我要做最快乐的自己，享受美好的生活。

一切上瘾都与多巴胺有关，而手淫只是先制造痛苦，并通过继续手淫去缓解痛苦的自我伤害，我要认识到手淫的本质，它只能制造痛苦，而我想要的是快乐，手淫不能缓解压力与焦虑，相反压力和焦虑正是由它带来的，想想曾经的痛苦，那种自我伤害抽空肾精的感觉，真的多么的愚蠢啊。我不能再有任何的怀疑和质疑，遗精和滑精都是正常的生理现象，都是精关不固造成的，我可以把它想成头脑里的毒虫再做最后的垂死挣扎，而我已经胜利，我要有正常心态，不能再去自我欺骗、找理由了，它只能让自己再次落入陷阱。聪明人可能会掉入陷阱，但绝对不会掉入第二次，我相信我自己，我相信我的决定，我要更好地去享受生活的快乐。我不能有任何选日子和等待思想，现在的我就是一个快乐的非手淫者，当下就是最好的时机，不要再欺骗自己了，明天戒除就会更好么，真的不会！找理由只能让自己更加痛苦和自责，此时此刻去享受生活就是最好的选择，待一切淫念渐渐褪去，待污秽思想慢慢消退，我就真正地可以体会到精神饱满的感觉，真正地去享受生活，我要积极乐观起来，此时此刻我就走在通往快乐的路上。

 

我爱我的父母，我更要爱我自己。我的父母为我做了太多太多，我真的很感激，既然知道感激，我就要更爱我自己，充实自己的生活，让他们看到我的成长，这样我和我的父母才能更加快乐、幸福地生活。我要坚定自己的理想，没有什么事情是做不到的，上天不会拦住任何一个想成功的人，自己的未来是自己给的。此时此刻，我很高兴自己是一个快乐的非手淫者，我相信自己一定能成功，我有必胜的信念，下面就是实战了，我更相信自己，自己要的是快乐的生活。我要积极乐观起来，不要那么纠结了，人生的路还很长，一切终将过去，美好近在眼前，我要坚定自己的理想，全力以赴去恢复自己的精气神，去考取我心中理想的大学—西安交通大学，一切都是自己努力的结果，我要相信自己，坚信自己的决定，充实自己的生活，享受生活的乐趣。