【强烈推荐】一个人不能改变，是因为他痛的还不够 之 戒色方法篇
【经验分享——答疑】 这里针对有些朋友跟帖的情况，我结合个人经验说说！ 1、有些朋友在帖子反映说什么J J短小的情况，这里大可放心，给你一把最厉害的宝剑，你没有力量去使用，一样是没用，所以首先不要有心理压力，这个第一点，心理压力会产生负面情绪，会让你爱信心受挫。其次，先戒掉芦管，然后多锻炼身体，试试固肾功什么之类的运动，这个是一个过程，你不能太急躁，不能一下子就要看到什么成果，总之心态放平。 2、有些朋友说戒了一个月，感觉还是怎样怎样没效果。这个也是心态的问题，你问问你自己在这个月是不是恢复身体方面做到最好了，没有YY，没有看色情的东西，你芦管一次，可能至少要3天才能恢复，这样积累下来，你计算下，你需要多久时间，这个只是打个比方，你要知道你是不是把好习惯发挥到极致，例如早睡、多活动身体、多克服心理的弱点等等你有没有坚持去做，你做的越好，恢复的越快，信心越大！ 3、有些朋友说需要补，如果你年纪还不是非常的大，我建议还是不要吃太补的东西，因为你身体很虚，虚火很大，可能吃这些会让你的火更加的旺盛，可能让你破戒，有时候是身体控制住我们的意识，最好的方法分两点，身体和心理方面： 身体上：一定要早睡，建议9点左右，这个是非常大的效果， 滋养内脏，精气化神，然后如果身体很差，建议多走动，到户外活动就可以，如果身体好点的话就坚持运动，运动到出汗，因为运动能够促进新城代谢，让你表面的皮肤还有集聚的毒素加速代谢，增加身体血液循环，增加肺活量，我建议运动方式是长跑，另外适当一些跳跃，这样对关节有帮助，适当的体力活动，促进肌肉血液循环，储能等，我刚开始是很极端的大运动量来克服的，不过非常难受，大家可以先从太极啊，散步什么的开始，慢慢来。（建议从轻柔的运动开始，慢慢开始加量）另外如果你肠胃不好的话，一定要吃清淡点，减少消化系统的压力，这个也很重要！心理上：心理上也是很重要，一般芦管的人都有很大压力，后悔懊恼的想法，我觉得主要以疏导疏气为主，肝气郁结，没有精神等等都可以解决。主要还是多去外面活动，多接触朋友外面的人，另外要把心理的一股气疏导出去，这个需要你学会付出，多以尊敬的心、敬佩的心去对待长辈，多关爱一下弱小，多孝顺父母，看到别人需要帮忙一定要去帮忙，多为别人着想等等，这个就是舍的心理，当然不能为了利益而去做，你要学会体会别人的哭，发自内心的去做，发自内心去付出，去感恩，这样你的心舒畅很多，很多的心理问题慢慢变好的，这个非常非常重要，不是语言能解释出原理的，你做多了，你心情会变好，你的样子变得阳光慈祥帅气，不会愁眉苦脸的相貌，所以相由心生大致就是这个道理，改变命运从改变心念开始，不能一味的抱怨、一味的要求什么，这样做是苦了你自己，看事情尽量看到好的一面。这个就是心理上的，你可以慢慢尝试去这样做！做久了，你会发现你气质也改变了。有问题我后面不断不错给我的心得！
【经验分享——容貌的恢复】 大部分人都会很关心自己样子因为芦管而变丑了，我也不例外，这里我也说说我的经验！ 我小时候长得还是可以的，浓眉大眼，瓜子脸，不过因为芦管，颧骨变得凸起来，然后额头变窄，下巴也是很尖，眉骨的眉毛低陷，眼睛陷下去，无神，肤色暗淡，有痘痕痘坑等等，基本是这样症状了，然后经过9个月戒了，还有经常运动，变化最大的是皮肤，变白了，然后红润了，有光泽，这个非常重要，让整个脸部有了朝气，然后是脸部胖了，所以不会让颧骨和下巴的比例相差很远，比较协调，然后就是眼睛有神，不过眼睛整体还是陷下去了，远看的话不是非常有神，然后脸部非常从容，经常微笑。改变还是很大，主要还是整体而言！这里我先说说为什么撸管导致样貌会有变化？
1、首先是撸管，长期撸管会破坏你内分泌，然后激素分泌不正常，如果你早年开撸的话，肯定会导致面部骨骼的发育有问题，主要是骨骼长得不丰满，不丰满的话就是没有脸部没有棱角分明的感觉，也就是娃娃脸了。
2、撸管减少睾酮素的分泌，导致下巴发育不会圆实，短小，缺少男子气概，当下巴短小的话，会让脸部不会协调，当下巴与额头、还有颧骨不能统一到一定比例，这个时候你脸蛋的肉就会下垂，或者给人不长肉的感觉，那么就显得憔悴或者猥琐，笑起来也不会很好看。
3、还有之前看过一个节目，说一些维生素会让我们的骨骼长得充实细腻，但是缺少一些维生素会让我们的颧骨和眉骨变粗，我忘记是什么维生素，在发育的时候，最好不要缺少，而芦管会导致这种维生素的缺失，所以颧骨突出，然后额头很窄，眉骨也突出，会很突兀，也是猥琐的感觉，而有些人也会有脸部不对称的情况发生。
4、长期芦管，从中医角度看，会肾气匮乏，而肝肾同源，导致肝功能不好，眼睛自然干涩，无神，还有就是脸色蜡黄，多油，加上内分泌的紊乱，毒素不能通过正常渠道排除，只能从脸部爆发，配合多油的环境，那你脸部就是痘痘的温床，尤其重要的是我们的嘴巴周围，嘴巴周围是生殖器的反射区，经常芦管导致生殖器过度亢奋，失去原有的平衡，所以会有很多的痘痘在周吧周围。
5、长期芦管的人，导致眼神无神，反应迟钝，给人非常呆呆的感觉，因为经常芦管的人，会让大脑处于过度亢奋的状态，当经常这样刺激到脑部，会让脑部失去原有的平衡，然后平时就会变得麻木，不灵敏，所以呆呆的感觉，加上肾气不足，没有生气，所以看起来没有什么朝气，也不活泼机灵。大致上面是我经过长时间的查找资料和自己的体验得出来的，如果你还年轻，那么请不要继续芦管，会慢慢恢复的，如果你过了青春期，可能骨骼变化不大，那么可以通过改变整体来达到一个好的变化。
下面我说说容貌恢复的方法：
1、运动，这个非常重要，我记得当时我戒前，痘痘一直很厉害，脸色蜡黄，但是后来坚持运动，经常排汗，痘痘在一个月左右就没了，脸部也没那么多油，因为运动促进新陈代谢，让你脸部皮肤代谢的快，同时出汗也有排毒的功效，运动还能促进内分泌的正常，所以一定要运动。
2、芦管一定要戒了，其实长期芦管的人，不仅肾脏有损坏，而且整个五脏六腑都有很大影响，人早衰某种程度可以说是五脏六腑运转的减慢或者是衰败，而五脏六腑都是有关联，当肾气充足，肝脏功能也会好，其他也是一样的，慢慢的五脏六腑运转良好，由内而外，眼睛变得有神，皮肤变得好了，最重要是精神变化，情绪也不会失控，所以这个是基本的。
3、心理方面的影响，我们知道当我们生气、哀愁、悲观，整个脸看起来都是不好看的，都是愁眉苦脸，没有生气，当我们帮助别人了或者是生活过的充实，心理满足，会觉得开心，容貌也会开起来，想花朵绽放，会微笑，所以我建议要学会做善事，有时间多帮助别人，例如给别人希望，鼓励，帮助弱小，敬爱长辈，孝顺父母等等，另外还有个方法，就是修慈心观，修慈心观的方法可以百度，这个可以培养你慈祥容貌的方法，有福相的方法，是南传佛教的一个实修方法，还是很有效果，不过要坚持，培养慈悲心肠，心会舒坦很多，开心很多。
4、芦管给别人看起来的感觉是儒弱的，很幼小的感觉。所以你要学会承担责任，例如家庭的责任，工作上的责任，社会上的责任等等，主要培养你一个从大局考虑，然后为整个大局筹划，付出的一种精神，时时刻刻这样想，你会发现你不再是经常嬉皮笑脸，没点正经的男孩，而是一个稳重有气质的汉子，这个也是一种训练。基本我是这样做的，都是经过我长期总结得出来的方法，这个仅供大家参考，如果有什么地方说错了，请见谅，不过我觉得都是科学和有针对性的方法。
【经验分享——芦管戒不掉的终极秘密】这里讲这个芦管破戒原因，是非常重要的，因为你有了这个原因认知，才会重视，才会时刻提醒自己！所以建议大家都要参考下此贴。我用我的观点分析下为什么很多人不能一下子就戒掉芦管的原因，从下面几个阶段说明。 1、刚染上芦管——乐此不疲 芦管最大的危害是成瘾性，跟毒品是一样的，经常芦管的人，会让你的身体大脑和心理都长期适应在亢奋，xing刺激的状态，当你有段时间没有撸了，你的身体就会条件反射，同时心理为了能达到这种经常芦管的平衡，会不断创造让你继续芦管的各种暗示和条件，而刚染上芦管的人，因为身体条件还行，当接受到外面一点点刺激的信息，立即淫心大动，根本是按捺不住，所以刚开始这个阶段主要是身体和心理一种趋向xing刺激平衡状态，这个过程会不断损耗你的营养物质和精气神，一直到你身体亏损到一个临界点，当你身体觉得吃不消了，会产生应激性，就跟我们身体怕疼一样，都是出于对身体的保护，然后到了下一个阶段。
2、芦管一段时间后——身体亏损，恐怖的触发心瘾当你芦管让你身体发生了严重亏损，这个时候，其实我们身体是排斥芦管的，是一种保护身体应激性行为，但是这个阶段是心理的因素在控制着我们放不下芦管，就是心瘾，经常我们看新闻都知道，某某人因为泡吧几十小时暴毙，这里原因是一样，主要还是我们的心理欺骗了我们，因为心理持续受到亢奋刺激，会不断的执取这样的刺激，但是这个时候的身体是损害很严重的，而心瘾意却驱使我们要一直持续亢奋的状态，另一方面，当我们的身体精气神亏损严重，这个时候我们的意志会非常薄弱，没有了毅力，这个意志力根本达不到正常人的水平，所以靠那点意志力去跟强大的心瘾对抗是非常难的，所以一旦你看了色情的东西，触发心瘾，那么你几乎撸的概率非常高。这个阶段主要是心瘾的问题，只要不触发到让心亢奋，那么撸的概率比较低。
3、徘徊于芦管于戒除之间——屡戒屡破，屡破屡戒 当你坚持一段时间不芦管后，身体开始慢慢恢复，但是心瘾的种子还是埋藏在你体内，不过戒除一段时间，会让你的心瘾变得冷下来，就是说不再跟上面那一步那样，看到色情的东西就一触即发，然而当你没能控制住自己，而是一直看色情的东西，或者经常YY，一直让心受刺激，就跟煮水一样，越来越热，这个心瘾逐渐亢奋起来，达到一个状态，你的意志力也是抵抗不了，然后就是破戒了，特别注意一点是，戒的越多又破戒的人，往往最不容易戒掉，因为屡戒屡破，屡破屡戒，这个时候心也习惯了这样的规律，心瘾始终去不掉，所以越到后面越难戒掉。（总结）上面我说这几个过程的目的主要是告诉大家，芦管是身体还有心理迫使的原因，还有很多在没有任何这些知识的情况下染上芦管的朋友，千万不能自责，当你懂得芦管的危害，第一时间戒除就可以了，这个可以说是撸管选择了你，不是你选择了芦管，这个是一种局限性，可以说是命中注定吧，但是当你懂得这些危害而去做的话，就是你自己去选择芦管的，所以对于过去不要有太多的心理压力，不然产生的压力会让你有挫败感，自卑感，内疚感，这些都是心理产生不良的因素，都会影响到你的信心。
其次，根据上面说的，戒除芦管主要在于两点：
第一是不能让心亢奋，就是要断绝一切让你心亢奋的外界刺激，YY，或者上网看色情东西等等。
第二是你的薄弱意志要培养起来，而意志又跟你身体状况有关，身体差得坚持先散步、太极、固肾功开始，身体好点的可以加大点运动量，学会坚持，这样会让你意志强大起来。
我成功戒除可以说也是这2个方面吧。所以对于过去，不能有心理压力，现在开始戒除，并且不能破戒，否则会让你陷入更加艰难的境地。这个是我个人长期查资料和个人体会总结的。给大家一点参考，这些道理如果觉得说错了请见谅。
【经验分享——我看过的励志片】 有些吧友求一些励志片，我分享下我看的下面这些，大部分都是经典老片（现在很多拍不回这么有感染力的片子）：电影类：阿甘正传、洛奇、 肖申克的救赎、 鲁迪 、洛奇、反击第一季 第二季、勇敢的心、战地钢琴家(强烈推荐)、铁拳男人、 甘地传 、 第一滴血系列、 荒岛余生 、触不可及、活在当下、拯救大兵瑞恩、越狱。。。大概就是这些欧美的 文字类：孤独的幸存者（强烈推荐）、科比的训练、乔丹传、艾佛森我心无畏、朴槿惠传（绝对给力）、史泰龙求职（绝对给力）、何鸿燊传奇、甘地传、海豹突击队训练，主要还是体育方面的，这些都是让人热血沸腾。大概是这些，还有就是NBA2012年总决赛第四场，勒布朗詹姆斯顶着所有压力，打球到腿部抽筋仍然坚持，让人感动，最后夺得赛点，令人感动他的意志，大家可以网上找找这一场来看。
