我是在2008年7月份有缘接触到论坛的，迄今已经15个月了。在这15个月里，我有过自卑，有过自信，有过自责；有过迷茫，有过希望，有过绝望；失落过，欣喜过，彷徨过。
这一切，都缘于一件关乎我人生的大事——戒色。
第一部分 我的过去
我的邪淫时间长达8年，期间我也曾经有意去戒。说来惭愧，当时的戒纯粹是为了提高纵欲的质量——因为经历了长期的意淫及手淫，我的身体已经很差了，经常感冒发烧，但奇怪的是当我身体越虚弱时色心反而越强烈（论坛不少兄弟有这样的体会），所以我当时一是为了保住身体健康（其实哪里谈得上健康，已经人模鬼样了，保住命就不错了！）；二是我自我心理安慰：现在的戒是为了提高将来纵欲时的快乐（是伴随着众多痛苦的“快乐”啊！）。
怀着纵欲的想法去戒色，结果可想而知，戒了两天就犯戒了，因此我当时还有一个奢望：要是能一次戒色十天，那该多好啊！（这对当时的我来说，确实是遥不可及的奢望。）
就这样，我从中学到大学一直饱受邪淫痛苦的困扰，尤其高中时期最严重（真可以说少则两天一次，多则一天一次），虽然上大学后频率略有减少（主要因为我喜欢看书，大学的课外时间又多，我会到图书馆看自己喜欢的军事等书籍，同时也会与同学打打羽毛球、跑跑步，将一部分注意力转移了，因此减为三天至四天一次），但色心依然不减，尤其意淫越发强烈——因为我大学后有了电脑，并接触到电脑网络上不良信息。
我与那些不良信息真是相见恨晚啊！从此我经常浏览并下载相关信息，这些有害信息大大助长了我的纵欲行为！我因为运动、锻炼而稍有恢复的健康成果就这样付之东流了！
第二部分 戒色之痛
初到论坛时，在看了大哉乾元版主写的《浅谈手淫纵欲之害及手淫戒除方法》这篇精华帖后（论坛网址：http://www.jiese.org/bbs/thread-1717-1-1.html），我感到自己很幸运——终于找到解决戒色问题的方法了！尤其是当我看到下面这段话时，一种使命感油然而生。
“我们希望在戒色论坛中可以出几个中国脊梁式的人物，出一批能为社会和谐发展，能为中华民族伟大复兴出一份力的好男儿！这样，我们这个戒色论坛就没有白办了，我们一切的付出都是值得的。否则，我们花这么大的功夫宣传戒色节欲，如果只是为个人的健康着想，则意义似乎并不大！”
原来戒色的意义还能上升到这么高的层次啊！我深为所动——不说别的了，马上开始戒色！
“知易行难”，古人的话果然没有错啊！虽然我通过学习论坛置顶、推荐帖子，初步认识到色的危害与戒色的重要性，并知道了一些方法，但我在实际的戒色过程中，总是不能把握、控制好自己，例如，我还是会去看不良信息、在街上还是会色眼乱瞧、独处时还是满脑子的意淫与妄想等等。总之，是因为“久色成瘾”导致我现在定力不足，忍不住不接触不良信息。
我的这次戒色还不到一个星期——接触不良信息后，我很快犯戒了。
犯戒后，我情绪很失落，也很懊恼，怎么就一个星期都忍不住呢？
带着失败的沮丧，我厚着脸皮回到论坛，继续寻找、学习戒色方法。在看了一些精华帖以及论坛一些兄弟们的阶段成功及犯戒经验总结帖后，我觉得自己有一些收获，那就是更明确了一点——戒色的前提是首先断绝一切不良信息，同时学习健康信息。
这就好比打仗一样，在敌人越来越弱小的同时我军越来越强大，双方力量对比此消彼长，长此以往我军必将取得最终胜利。
回想自己第一次戒色失败的原因，正是自己抵制不住色的诱惑，接触不良信息导致的，于是我开始了第二次戒色行动。首先，我坚决不接触不良信息（这刚开始很难，尤其在上次破戒后的最初几天里，色心大发，很难控制自己，有时看到诱惑力很大的不良信息，我是咬牙也要挺过去。因为这是一个重要临界点、一个重要关口，无论如何必须坚持顶过这一阶段，好在我终于熬过关了）；其次，我开始吃素（一直吃到现在，我是吃纯素，一点荤的都不吃，吃素极大地淡化了我的欲望，具体可参照寡欲清心版主的《把吃素进行到底》帖子，论坛网址：http://www.jiese.org/bbs/viewthread.php?tid=10328）。）同时，我也实践论坛倡导的日行一善理念，每天至少做一件善事，当然事情都较小，比如扫地、浇花、喂狗、泡茶给人喝、捐几块钱给路边的乞丐等，有时没什么善事做，我就对人和气些、有礼貌些，见人问好或微笑。
就这样，一边断绝不良信息，一边吃素，一边积极行善，我还挺顺利地一口气戒了二十多天——里程碑啊！想当年，能一次戒色十天都是我的奢望，这次真是进步显著！
也许这阶段的暂时“成功”让我放松了警惕（当时心里觉得“戒色不过如此，蛮容易的嘛！”），同时脑海里也开始回放以前看过的不良信息（所以奉劝大家千万不要浏览不良信息，这些糟粕会在我们的潜意识里扎根发芽，经日积月累，会在特定时刻像火山一样爆发，让我们被欲火吞噬。）。于是，我色心又起，冲动地（确实像是不由自主地一种冲动）去浏览不良信息，然后控制不住自己——犯戒了。
哎！这次犯戒的打击比上次还大——在我戒色“小有所成”的时候犯戒，犹如当头一棒打击了正信心满满的我。（所以提醒大家：越是戒色顺利的时候，越不能放松警惕，不然它很可能在你各方面都较顺利、走上良性发展阶段时给你致命一击，让你从高处狠狠地跌落！）
这次犯戒后，我很是失落了一段时间，将近三个多月里我都在屡犯屡戒、屡戒屡犯的恶性循环里辗转，我很恨自己——怎么就战胜不了色欲呢！
在此期间，我也多次回到论坛，但大多时间都看了会就下了，有时下了论坛后还看不良信息，甚至犯戒——这真是对自己戒色的讽刺啊！
有一天，我漫无目的地在论坛浏览时，看到清清水云间版主写的帖子《戒得很痛苦吗？》（论坛网址：http://www.jiese.org/bbs/viewthread.php?tid=8947）。
“戒得很痛苦吗？在戒色的路上，您是否会感到戒得很辛苦，戒得很压抑，或是越戒越感到没有希望？在良心的遣责中，在犯与不犯之间犹豫，咬牙切齿，誓死不屈服，但是，当欲望来临的时候，自己却兵败如山倒，并且一发不可收拾……过后，又是深深的自责与懊恼！重复着这样的苦恼，每一天似乎都是一个煎熬，我们是否想过，我们的日子为什么要过得这样的辛苦呢？首先，我们要看的是：我们为什么要戒！也就是说，我们应该为自己的戒色立下一个志向——是为了让自己更加阳光，或是让自己有承担重担的能力，或是不愿意继续沦为欲望的奴隶，或是其他。这个志向，绝不是说你能戒多久，那只是一个数字，那个数字可以代表什么？是代表您可以压抑压得比别人久？还是足以证明，您在戒色的途中，心已经越来越趋向清静，趋向平和？如果心是越来越清静，越来越安宁，那么，您的日子不会那么煎熬。当每一天因为害怕犯戒而痛苦不堪的时候，当日子变成煎熬的时候，那带给我们的，仍旧是痛苦的生活。”
我觉得这篇帖子写得太好了，真是写到我的心坎里去了。（建议大家多看看清清版主的帖子，她的帖子都是很用心写的！），我屡戒屡犯的原因不正是如此吗？——老是用强忍的心理去戒色，不痛苦才怪！（当然，我不是说别忍了，戒色需要忍，尤其是刚开始戒的时候。但是，忍只是戒色的一个组成部分，而不是全部。）
于是，我再次开始戒色——为实现自己的人生目标而戒色。在总结前几次戒色经验的基础上，我确定乐自己的三大戒色原则——“断绝不良信息”、“坚持日行多善”、“明确人生目标”，同时，我没有刻意记录戒色天数。
在坚持以上戒色原则的前提下，这次戒色比较顺利，不仅身体情况好转很多，事业、运气、人际关系等各方面都有不同程度的明显改善，而且我戒得比较轻松（不是强忍的，是比较自然地戒，心里没有始终想着戒色这件事，似乎把戒色这事给“忘了”）。这种好的状态一直延续了八十多天（没有刻意记天数，估计的）。
俗话说，“行百里者半九十”（虽说我没刻意记天数，但我当时觉得百天是一个里程碑，所以我还是估了估天数，希望能感受下满百日时的喜悦。），在戒色连九十天都没到的情况下，照理说我应该小心谨慎，防止色欲的突然袭击，但当时的我却被“轻松顺利”的戒色过程迷惑了，以为自己找到了戒色的秘诀。于是，我又开始松懈了，对一些打擦边球的不良信息我也来者不拒甚至津津有味地“欣赏”了（第一戒色原则——“断绝不良信息”被摒弃了，这是最要命的，等着犯戒吧！）。
从打擦边球的不良信息到名副其实的不良信息，再到毒性最大的不良视频，我在不到三天的时间里完成了“欣赏等级”的三连跳（色心大发啊！）。
然后，我在看不良视频时犯戒了。
这次真是绝望了——在论坛兄弟姐妹们提供的有效戒色方法指导下，在戒色过程轻松顺利的情况下，在身体事业各方面好转的状态下，我居然犯戒了。
我甚至有段时间没脸上论坛——对不起大家的帮助啊！
在绝望中我有些自暴自弃，连续看不良信息、犯戒一个多星期（欲火趁我失落之际，疯狂诱导我纵欲）。
在一个多星期后，我觉得自己这样不行，毕竟八十多天的成果啊。我又开始戒色，但信心已大不如前，动力也不足了，在接下来的时间里，我屡戒屡犯（至少三次吧，最长的一次也才戒了一个多月），此时的我很迷茫、很无奈啊！
第三部分 百日心得
有一天，我在论坛“闲逛”时，看到一些戒色阶段成功贴里写道放生、助印劝人戒淫善书等善行对于帮助自己戒色很有效。说实话，当时我虽然信佛的，却是半信半疑，我对“善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到”这个因果报应的道理是相信的，但相信不深，所以我对放生、助印劝人戒淫善书等善行的效果将信将疑。不过，我看到帖子里兄弟们所写的感受是那么真切，让我也仿佛感受到他们写帖子时那种发自肺腑、想与人分享的喜悦之情，于是，我抱着试试看的心态开始放生。
因为我经初步了解后没有查到我所住城市的放生方式，所以我是通过银行汇款请外地一个好心的学佛师兄代我放生的。刚开始放生的第一、二个月，我觉得不是很顺利——每次准备到银行汇款前，老遇到这样那样的事打扰，譬如有一次路上交通堵塞浪费了我很多时间，等我赶到银行汇款时，银行快下班了，结果我匆匆忙忙地汇了款（幸好没汇错）；又有一次，单位临时突然有事，使我被迫推迟汇款时间。凡此种种，总之是我刚想去汇款，就有种种烦事来打扰，使我汇款不顺利（当时只是奇怪为什么本来好好的，一到要去汇款时却阻挠重重，不明白原因，现在我才知道是业障阻挠的原因。）
虽然我开始汇款放生，但这事进展得不太顺利，同时我在工作、生活中又不顺，心里苦闷、烦恼，再加上前段时间犯戒的的后遗症影响，自己的色心还较强烈，因此，我控制不住自己，又开始接触不良信息。（自制力这么差，还是不是个男人！）
接触不良信息不久，我又犯戒了！而且犯戒后又是一段时间的屡戒屡犯！（我对自己无语了！）
不幸中的万幸，尽管我没控制住自己，但是在屡戒屡犯的期间，我还是坚持每月汇款请师兄代我放生，同时，我每月增加了一笔汇款——请师兄代我助印劝人戒淫的善书。其实我当时对自己这些善行能否回向帮助自己戒色并没有想太多，我只是想“希望能尽自己力量让一些朋友认识到色的坏处，别走上邪淫的道路，别像我一样被色所困、难以自拔，我就很欣慰了！”（我当时确实是这么想的。）
说也奇怪，在我坚持汇款放生，尤其是专门增加汇款助印善书后，我的戒色行动前所未有地顺利起来——先是我的色欲淡了很多（一个星期左右时间后），接着我对那些不良信息竟然产生了恶心、厌恶的感觉（两个星期左右时间后！这真是令我难以置信！但这确实真真切切，当时我看到一张不良图片都会觉得很恶心，与以前的喜欢、痴迷简直判若两人！）。而且随着放生、助印次数的增多特别是助印戒淫书籍数量的增加，我感觉自己对不良信息的厌恶、远离程度越来越深，（到了这个时候，戒色已经较轻松了，理由很简单——厌恶、远离都来不及，哪里还会喜欢、痴迷呢！）就在这种较顺利、轻松的环境下，九十多天时间较快地过去了。
在戒色的第九十五天左右（没刻意记，差一两天吧），那天我不知怎么回事，脑海里老是不由得回想以前看过的一些不良信息（就像有人在给你大脑放电影一样），同时我发觉自己的心竟然被那些影像迷住了！（九十多天对色的厌恶感，此时竟不知在哪里！）我明白了一件事——沉寂已久的色欲开始反攻了！
整整一个白天，我被色欲迷惑得无心工作，并感到色心越来越强烈，傍晚下班后，我匆匆吃完饭便跑到电脑前，手几乎是不听使唤地急速拿起鼠标，便想点击浏览器图标开始寻找不良信息（与以前犯戒前的状态一样！）。
正当我想点击时，我开着的QQ发出提示声，我一看，原来是我暗恋的一个女孩子上线了。
因为好久没看到她了，我便到她的QQ相册，想看看最近她在干嘛。
出现在我眼前的是她与一个我不认识的男孩子的合影——两人的状态很亲密，一看就是热恋中的情侣。
那一刻，好几种滋味涌上我的心头。
我知道她当时不喜欢我是因为她觉得我缺乏男子汉的气概，所以她在短信里委婉地拒绝了我的表白。
而此刻，一个立志做个男子汉的人——我，却在迫不及待地想寻找不良信息以满足自己的色欲。
看着她的照片，我回想起了自己这几年不堪回首的邪淫行为……回想起了自己戒色的失败与艰辛……回想起了她拒绝我时我自卑沮丧的心态……
猛然间，一股豪气在我的心里油然而生（当时的真实感受），“我是个男人！我要有骨气！”——我在心里与嘴里同时喊出了自己的心声！
喊过后，我觉得分外的轻松而又有成就感——迷惑我一天的色欲刹那间消失了，刚才还急匆匆想寻找不良信息的我，此刻恢复了理智。我关了电脑，走到我房间外的草地，呼吸着清新的空气。
这一次，我战胜了自己！
此后，我的戒色状态比前面九十多天更轻松，并且顺利地度过了戒色的第一百天——十月十五日。
回想这十五个月的坎坷与百日的成功，我忽然想起了寡欲清心版主在《找回因手淫失去的美好》帖子中（论坛网址：http://www.jiese.org/bbs/viewthread.php?tid=8843）所写的话：
“正气常存，邪念难生。因为心中常存善念，所以恶念能常息不起，即使偶尔闪出一丝恶念，也能马上警觉，然后自然转化掉。意淫也在恶念之列，因此，也在有效的控制之中。每当有意淫的念头时，总好象有一股强大的力量和声音在提醒着自己，‘不要忘记你的誓言，上天正在看着你！’这种力量是那样的强大，我知道，那是善的力量。正气，原来是善行和善念积累的结果！正气足了，邪气不驱自消！”
记得当我戒色屡戒屡犯时，曾在网上看到一句话：当你走投无路时，请你走向佛菩萨。于是我选择了学习佛法来戒色，并取得了阶段成功，在此我推荐汉军威武师兄总结的一种方法供大家参考（网址http://www.folou.com/viewthread.php?tid=141934），希望能对大家有所帮助。
好了，很高兴能将自己的戒色经验放在这里与论坛的兄弟姐妹们交流、探讨，不足之处还请大家多多指正，谢谢，我们下次再见！
百日纪念贴
终于百日了，很高兴，特开此帖纪念。
我是08年10月份接触戒色论坛的，当时的我身体已经是很差的一种阶段，气色也很差，脸色发青，甚至还有颈椎难受的问题。我也搞不懂我的身体怎么会走到这种状态。身体差脸色难看交际肯定会差，所以我在学校是不受欢迎的那一种。我是从初中开始手淫的，一直到高中，基本都是一个星期三次的样子，直到上了大学，由于大学环境比较好，管理的也比较宽松，在加上自己配有电脑，所以我大学的色情道路正式频繁起来，那时每个宿友的电脑上基本都有几个G的黄片，欧美的日本的什么类型的几乎大家都有，所以这么好的色情条件，手淫这回事是免不了的甚至趋于频繁。其实我从初中到高中的时候身体已经不怎么样了，老是胖不了，很瘦。所以大学时侯有时一天一次，每次射完就是睡眠，心里完全被淫魔占据，晚上睡觉就是意淫，写到这里真的很恨我当时的过错，其实我是很爱运动的一种，初、高中的时候有踢踢球，大学基本会参加一些田径之类的，虽没得什么成绩。如果我没运动的话，我的身体肯定承受不了这样的sy次数的。从大学频繁的手淫后身体已经被掏的差不多了，大学毕业后参加了工作后，还是不知悔改，会偷偷的躲在角落看色情片，上班就是没精打采（行尸走肉）。工作基本没上三五个月就是身体差原因，最终导致自己辞职，然后回家休息，每次回家我都是想好藉口跟父母说，说公司什么什么的。然后调养好就又出来，就这样持续了两三年。
08年我的身体已经不行了，甚至颈椎也不好，看到朋友们气色很好，而我没什么坏习惯也没什么熬夜，怎么就是这样。一路走过来真的很幸苦，有一次上网在百度搜索怎么让自己气色好起来的时候，突然蹦出了一个网页，说一个七十多岁的老中医谈的手淫的后果，当时很高兴。那个资料我当时看了很多遍，基本都会背了。我终于了解原因了，开始我的戒色路程。以为戒色很简单，只要我不手淫，过段时间身体能完全恢复，并会回到我这个年纪应有的朝气，在女孩子面前不用在老是低着头了。一直这样想，但是，戒了几个月都没戒到，几天破一次是经常的事。08年除了上班，其它的事情都放在戒色上了，可能也在论坛和群里混久了，一年过去了，慢慢的对色情的危害根深蒂固的植进了我的脑海，从08年10月到09年10月终于完成了我的初步目标100天。虽然100天不是什么成就，但是对我来说是身体恢复的基础，我相信我自己能继续戒下去。一直相信这句话，一年状态改变，三年恢复健康，五年人生变样，十年步入辉煌。色情、淫魔彻底的与我绝缘吧！
下面谈下身体的恢复：
100天前：脸色发青气色差、比较瘦、没什么力气、精神差、做事不耐劳、颈椎有时痛和晕生活真的像行尸走肉。
100天后：脸色逐渐恢复有时带点红润、没以前那么瘦、力气也比以前有力了、精神也变得比以前有精神了、做起事来没那么幸苦、颈椎病也恢复了一点。
100天后确实比以前有所恢复，但是每个人的体质不一样，由于之前被SY伤的太深，所以100天算不上什么恢复。我的目标是一年，相信一年后我的身体有所变样。
化名：明月
一百天感言，只是刚开始，时刻不放松自己。
首先要说明，我很久没有写过感言或是心得的帖子。上学的时候最不喜欢的就是语文课，所以在表达和逻辑上有些不是很流畅。烦请论坛里各位战友们将就着看看吧。
我是3月10日在百度知道里看问题时，无意当中就看到戒色论坛的。真的要感谢那位好兄弟发的戒色论坛地址，要不然我现在还在欲海里苦苦挣扎。看了几篇帖子，当时我没有半点犹豫，马上就注册成论坛的会员。到今天刚好100天，这段期间没有破戒过。
在注册的时候，我首先写了一篇日记并且每天都持续经营着。起初我还不知道自己能够究竟走多远，很渺茫。但是看到壮心未己提倡组建冲锋队，我就马上报名参加了。我也很幸运，刚加入冲锋队就给队伍分配了要职。也正是因为加入冲锋队，才让我更有信心的继续走下去。所以我要非常感谢冲锋队各位队友以论坛里的兄弟们对我的支持和鼓励；特别是要感谢寡欲兄在繁忙的工作中，还来给我们这些后辈们指导和教诲；以及论坛官方花大量的时间、精力、财力给我们免费提供这么好的净化心灵的地方！
一步步走到今天，让我感受最深的是原来过程才是最重要的，这也是你能不能彻底战胜SY的关键。以前总觉得，只要结婚后就可以马上戒掉。现在想想，真是有些不切实际。十几年牢固的习惯，已经融入我们的思想中。成为我们释放压力的借口，怎么可能说戒就戒掉呢？就拿戒烟来说，我也戒了很多次，到现在还是没有彻底戒掉。所以说戒色是场持久战，不是我危言耸听，如果一但犯戒会变本加厉后果非常严重。关于寡欲兄所说的不净观，恕我愚钝我还没有修炼的那个程度。我现在也只是处于逃避阶段。采取躲避的措施，不看美女、不看美图、不看一些不健康的东西。
这段期间我也并非一帆风顺，开始的一个月效果不错。后来的几天意淫非常重，在自己淫意袭来时，我开始分散精力，站起来走一走多做深呼吸。我开始思考，这么多年来SY给自己带来的是什么？是快乐吗？我好像这些年来一直都很不快乐而是无穷无尽的痛苦啊！SY让我意志消沉；头发快要掉光；悲观；不懂得关心别人；活在自己的世界；活的很痛苦。为一时所谓的快乐，付出的这个代价太大了吧！想想现在自己的状况，真的没有退路了。当然这段日子身体也感到有明显的恢复，腰酸背痛的状况已近彻底没有了；脱发也比以前少了；人也乐观了许多；心情自然好了很多。
我也很头脑兄是一样的情况，到现在都没有遗精过。上次我在冲锋队帖子里说我可能是滑精。现在证实肯定不是，而是早上小便滴白以为是夜里滑精。我感觉自己的前列腺确实有问题，一个月最少有两次小便尿不尽后出现滴白现象。是不是出现滴白就相当与滑精呢？还是以前身体亏空太多，遗不出来呢？我很纳闷？希望大家知道的，能帮我解答这个谜团！先谢谢各位了！
之前看到冲锋队队长和两位副队长写的帖子，感觉大家都没把这100天当作一回事。我也是希望自己可以紧随其后，不掉队，一步步的往前冲。一个人的成功可能是偶然的，但一个团队的成功则是必然的。我希望冲锋队的战友们时刻要警惕着自己，如履薄冰。最后用陈安之的一句话结束：“这个世界上，到处漫游着说到做不到的‘穷人’。”PS:我理解的穷人不是指物质上的贫穷，而是心灵中的孤独和空虚。
持戒百日—让感恩长存心间
今天是戒淫的100天—从09年7月1号开始—想要和大家一起分享这种喜悦，来一起纪念一下
回顾这100天的日子，虽然断断续续会面临快要把持不住的险境，但是我始终没有越过最后一条底线——不动手，这条线只要守住了，事情也就好办多了，虽然时时还会有意淫，但是我想这是戒色的一个过程，随着行为上的正直和坦荡，心灵终究也会变得干净清洁的。
戒色的这段时间里，我想了很多，想的最多的也就是父母的恩情，特别是今晚要去吃晚饭的时候，突然想起来以前的事情，那时候初中补习英语，在文化宫旁那条路上，每次补习完，不管多晚，爸爸骑着一辆摩托车在外面等着接我回去，街边的灯光昏暗，然后我就会一脸微笑地叫爸爸和我一起去吃一碗街对面有个四川人做的的牛肉面，往事历历在目，每想起来这些，我心里总会涌起一阵温暖和感动，爸妈，我想他们，他们为我无私地奉献，抚养我长大，培养我读书，竟是那么无欲无求，只求我能够过上好的生活，所以天底下最伟大的是父母的爱，所以我下定决心，我一定要戒除邪淫，好好努力，将来努力报答他们的恩情。所以请那些快要把持不住的兄弟们在欲火中烧的时候，想想自己的父母多么不容易，含辛茹苦地把自己拉扯大，付出了多少心血，想到这里，欲火也就顿时清凉了。
现在正在备考研究生，正是对脑力，精力的要求最高的时候，我一面努力备考，一面严格持戒，我觉得这是相互促进的两件事情，持戒的成功让我有更大的信心和意志去努力备考，备考对思想的占据又减轻了持戒的难度，所以虽然在两个战线作战，我也不觉得辛苦。
值此戒色的100日，晚上我一个人去庆祝，下馆子吃了一顿，想想这毕竟是个比起国庆和中秋都值得纪念的日子，这是向自己挑战成功，克服重重阻力，以自己的意志来征服自身缺点的证明，这是个丰碑。饮食男女这种人之大欲都克服下来了，世界上还有什么不能克服的困难和障碍呢？所以自己的信心不断增强，我明白自己正在慢慢地转变，慢慢地强大，强大到能够克服这种在以前看来完全无能为力的困难。但是我明白，这只是一个开始，所谓成魔成佛一线间，千千万万要谨慎，最近欲念又有点抬头，一定要在思想上重视敌人，万万不可放松，这个问题是个持久战，不过胜利一定属于我们！
各位兄弟加油！
百天
从那次不经意的决定开始，已经有一百天了，我不想用“一晃而过”这一类的词语来突出自己的能力，其中的忍耐，挣扎与矛盾自己清楚，我相信有这类经历的朋友无论试图如何描述得漫不经心，其实也有彷徨挣扎难过时。我坚持了下来，还准备坚持下去。
在30，45，60，80天的每一个阶段，我都发有日记，是为了记录下当时的灵感与心境，以及将来回味一路走来的光荣历程。应该说，这次小成，首先是与最初的理论铺垫密不可分的，我始终以为，戒色需要靠意志力和热情，但绝不是完全的依靠，甚至只占百分之三十左右的比例，最核心的是人格修养和自我哲学的建立，具体体现就是你的生活是腐朽堕落，还是充盈热情。所以我是绝不看好坛上那些发帖哭天抢地发誓诅咒要戒色的朋友们，因为你们只有一时的热情，顶多顶个一星期，然后就塌掉了。我的运气很好，这次启程源于机缘巧合下领悟了一些长久以来困惑的东西，因此建立了自我哲学，从此再没有什么可以带给我很大的困惑，更不可能动摇我的信仰，这样一来后院才安稳，才可以全力投入与色心搏斗，修养身息的过程中，矢志不渝。
那我对“色”，“戒色”是如何看待的呢？现在信息呈爆炸状，各种专家，各种理论层出不穷，我们不应追求片面的结论，盲从“砖家”的理论，而是要从自身情况入手，结合多个权威的意见，形成自己的看法。小弟是这样以为的，我们的身体好像一座山，随着我们长大，山上逐渐长满了葱郁的大树，突然在某个时段，“色”入侵了，他想要吞噬山上的大树。有的人意志坚强，抵御了诱惑，这是极少人。但我们都是俗人，没道理跟自己过不去（看上去是这样的），于是开始放纵，一部分身体棒，树没了长的也快，另一部分或是体质较弱，或是意志薄弱，经不起这样的消耗，于是山空了，人萎靡了，不行了，因为我们都是趋利避害的，自然不甘如此，才想要戒色，那就封山养树吧。这个过程一定是痛苦的，它在某种程度上违反了人的生理规律，但是没办法，你以前享受了那么多多余的快感，树根都没了，不痛苦一下怎么成？这样也可以很好的解释“手淫无害论”，在身体建设的很好时，偶尔一两次是没关系的，澳洲的森林因为太过茂盛，还要定期用火来除杂，就是这个道理。但对于本坛绝大多数人士，还是禁欲几年吧，多长点树，没有资本，哪来谈享受？破戒的朋友也不必过于沮丧，因为你们正搏斗的，是一种很正常的欲望，只是不要连续破戒，这样才不会前功尽弃。
到现在为止，我已经可以看到一个完全康复的自己的境界了：头脑放松而灵敏，四肢轻盈而有力，精力充沛旺盛，注意力集中，神采飞扬，玉树临风。之所以说只是可以看到，是因为我只能偶尔能体验这些感觉，大多数时候还是头脑里面仿佛有东西在撕扯，容易走神，懒惰，没办法，这些就是廉价快感的代价。常常会感到莫名的恐惧，自己被掏空太多，差别人太远了，仔细一想，其实是这样的，我们都有恐惧的对手，你越恐惧他时，你的实力就正在与他接近，恐惧到了极点，就有实力与之一较高下。初生牛犊从来不是不怕虎，而是不知道虎的可怕。
现在，我已经把精力从与色心搏斗，逐渐转移到了如何充实生活上面来了。只要生活简单，充实，快乐，就不会被色心沾染。以前我喜欢长时间坐，尤其坐在电脑前，左晃右晃，就会去一些不该去的网站。这样是不好的，最直接的后果，就是双腿无力，注意力分散。利用这种时间，可以多四处走走，或者凭栏远眺，来电音乐，与朋友分享欢乐，看看书，健身锻炼，这些都来的更有意义，时间过得也快，可能转眼就是一月两月。我想要努力学好专业课，每天的复习是不可少的，当然最关键还是课上的功夫。我想每天都用闲暇时间，看一下牛津字典，每天看个七八页没有问题，慢慢看，慢慢记，一千多页也不是那么难的。我想一个礼拜可以锻炼三次以上身体，跑步，俯卧撑，篮球，游泳，健身房，都可以的。我想每天多睡一点，弥补失去的睡眠。我想多看一点成功前辈的经验，为将来打下一点基础。我想饱览周围的美好山河，体验大自然的魅力风光。我要一颗勇敢的心，敢于直面生活给我的挫折，敢于正视自己的弱点，敢于批判自己的丑陋。我想保持日记的习惯，把飘零的思绪转化为清晰的文字。我要热爱生活给我的一切，好好的过下去。我要看到这样的一天，本坛的兄弟都有了自己幸福的归宿。
最后，本坛，本坛的各位管理员们，没有你们的启发，引导，鼓励，我是绝不可能走到今天的，恩同再造，就大恩不言谢了，我们一起加油。
百日感言
时间过的真快，屈指算来，这次戒淫时间都已经百日了，其实我是不打算来写什么感言的，因为我感到，越是戒的时间久，越是得小心翼翼，有的时候一不小心淫心就会泛起。因为我们被色伤的太久太深了，所以我们必须发大志愿，下大决心，彻底戒除永不再犯。 其实，这已经不是我第一次发百日感言了，因为之前，已经有两次达到了百日，甚至有次还达到了五个月，但终究由于自己的疏忽大意而功败垂成 ，想来也是可惜了，不过一路走来我并没有放弃，纵使在自己最痛苦的时候，我都没有放弃，终于迎来今天的淡定和从容，随着戒色时间的越来越长，身体也越来越好，各个方面都在向好的方向发展，对人生也重新恢复了信心，我对自己说：不管怎么样一定要将戒色进行到底！
虽已百日，但我也不敢多么的沾沾自喜，多么的觉得了不起， 因为我觉得我还有很长的路要走，戒色的路上并不是一帆风顺的，甚至荆棘满布。现在的社会色欲泛滥，报纸，网络，电视，还有发廊，歌厅，宾馆，哪里没有色的存在？我们每天听到的，看到的，感受到的，不知不觉就会受到色的诱惑，假如我们的社会，能够干净清明的话，也就不会有那么多的人染上手淫，也就不会有那么多的人身在色情中煎熬而不知了。
戒手淫难不难，难，甚至很难，难在你处在一个色欲满布的世界，你要能做到听到，看到色的诱惑而毫无所动，坚若磐石，坐怀不乱，那戒手淫就不难，问题是我们做不到，我们还没有修炼到如此境界。
手淫时间久了，就会在身体中形成条件反射，一旦受到外界的刺激，它的程序就会启动，手淫也自然会发生了。我认为我们了解了手淫的整个程序过程，有利于我们的戒色。
手淫是在大脑神经的控制下而完成的行为，性行为的关键在于性联想，我们看下手淫的过程：外界的刺激------大脑浮想联翩——性冲动——生殖器大量充血------手淫，手淫基本上是按照这个程序发展的，其中的任何一个环节中断，都可以导致手淫的中止。
大家都有这样的经历的，当身体有了较强的性冲动，甚至生殖器大量充血，浑身燥热时，多半手淫的发生，已经是不可避免了。所以我觉得，我们只有在“外界刺激”和“大脑浮想联翩”这两个环节下功夫了。如果能够在第一个环节做的好的话，最好在第一个环节把好关，到了第二个环节就比较危险了。
先说下“外界刺激”这个环节，既然我们没有办法改变周围的环境，我们能做的就是尽量的减少外界的刺激，做到不看，不听，不说，做到非礼勿言，非礼勿视，非礼勿听。比如不看色情的东西，夏天出去的时候，不故意去看女人暴露的地方等等，严格控制好自己，不该看的坚决不看，不该听的坚决不听，能做到这一点手淫的可能性就会小很多。
可是，有的时候我们无意中看到了，听到了，怎么办？看到了，听到了，就会引起大脑联想，此时能做的只有马上制止，能不能制止住，就看你的修炼的功夫了，论坛中强调很多方法，比如看一些好书，帮助他人，不独处，努力工作，读经，多运动，多多认识手淫的危害等，都是能在关键时间起作用的，它们的作用或者是克服淫念，或者转移注意力，而这些东西在关键时候能起多大的作用，就看你对这些东西认识有多少，认识有多深刻，下了多少工夫了。
先说这些吧，等到我戒除半年的时候再来发帖。色欲有害，色欲到头来终是苦，即使我们真的戒除手淫了，等到我们成家后，还是会面对欲的问题，所以，戒欲，节欲是一辈子的事，而对待欲的态度又会对我们家庭和事业有重大影响，不可不慎，借着戒手淫而收获一个正确的态度，我们将会终身受益，我们也因祸得福，这就叫有得必有失，有失必有得！
百日修行今朝破！——戒色100天破戒的经验、教训与忏悔！
大家好，已经很久没有上来看望大家了。今天很羞愧的告诉大家，我破戒了。从5月10日戒起，到这周周二（8月18日），正好100天，结果当天下午破戒了。过了两天，周四的早上又破戒了。这两天一直反省自己，便想把这三个月来的经验、感受都写出来，希望对更多的朋友有帮助，也可以交到更多的战友。
一。 关于戒色前的状况
我从小手淫过频，那些不堪往事现在不想过多回首。大约07年，感觉勃起没有以前那么容易，当时觉得有心理因素，同时也可是适当控制手淫频率。但是成效不大，主要是那时还没有戒除手淫的决心。
到了08年下半年，情况似乎加重。当然也有心理因素：只要觉得不行，那似乎越来越不行。09年的时候，虚火开始旺，脸上经常呈现洋红色，很不舒服，吃一个驴肉火烧就上火。其次，勃起总觉得没有以前强硬，晨勃也很少。再者，脖子上、下巴下方有很多红色硬疙瘩，其实06年开始就有。还有就是严重的便秘，甚至一周才拉一次，每次都很痛苦。
出现了这些状况，很害怕。便去看了一个据说很有名的医生，想问问是不是肾虚、前列腺炎什么的，结果那医生说我阳气很旺，叫我不要多想，还说我的肠胃病是年轻人的肠胃病。我大惑不解，难道全是心理作用？但是他所谓的年轻人的肠胃病似乎有影射年轻人不重视健康、挥霍无度的生活观念。后来又去找他看了一次，那次他对我坏笑，问我有没有女友，我问怎样才能控制虚火，他说说不得说不得。也许我比较笨把。但是，那次让我觉得，我没有什么大病，只要好好节制一些不好的习惯就好了。
非常幸运的是，很快发现了这个论坛。刚开始觉得甚至有点可笑，完全戒除，怎么可能呢？西方不是一直鼓吹无害论、适度论么？但是通过浏览大家的帖子我突然明白了很多。下定决心也好、心血潮来也好，便开始戒sy了。
二。 第一个月
第一个月状态还是不错的，毕竟有点冲劲。一路从新兵飚升至列兵再至上等兵。那时候我还打算跟据军衔不同更换自己的头像，以此鼓励自己。不仅如此，我坚持跑步，每周还游泳一次。我从小不喜欢体育运动，大学的体育课很少，研究生阶段就更没有，所以这几年几乎没有锻炼，身体很不好。刚开始只能跑1000米左右，一周下来，已经能跑2000米多了。 我就这样坚持着，脑子里的淫念也不多。
那时候，论坛上的气氛真的很好。汉军是大家敬仰的军团司令，小小是大家身理、心理的顾问，还有清清等人的帮助和鼓励。看到很多朋友相似经历，自己觉得找到一种如家的温暖，好像真的重生一次。通过加入两个戒色军团（绿衫、奋斗）和qq群，认识了很多好朋友，比如：唐伯虎、狮子、不走回头路、罗兰、风雨同路、戒淫战士、永远的斗士等等。特别是永远的斗士，以他一年的经验教会、鼓励我很多。
那段时间，印象最深的就是那位头像是叶问的大学教师。他那个决心和经历看着既让人鼓舞，也为他的破戒感到惋惜。而他那种坚强得近乎固执的状态也让人有些心酸。
一个月下来，身体恢复了不上。
首先是便秘改善了很多。每天都跑步，几乎天天都能排便。同时，气色好了很多，脸上的火气全没了，皮肤变白变嫩，回去的时候我妈妈都惊讶了！而最为可喜的是，6月13日去游泳，冲凉的时候，居然勃起了！很强硬。大约120多度，很粗壮，同时大约有14、15cm之多，感觉很接近以前身体好的时候的状态了。那一刻，真的欣喜若狂。
而改善不大的是晨勃依旧不多，大约10天一次，很多时候一醒来，觉得下面很累，像刚刚勃起又立刻衰退下去的感觉。脖子上的红疹还没退去，但是毕竟看到了希望，30天，从未有过的时间长度。
三、第二个月
欣喜若狂的背后也潜藏着危机。那时候突然觉得戒色很简单了，有时候看到论坛上的朋友反复的破戒，都自我感觉好的有点过头。
现在想想，第二个月真的是很艰难的，一方面要继续坚持下去，另一方面还要冷静对待已经取得的胜利果实。最为糟糕的是，那时农历五月，所谓的久毒日，而今年还有两个五月！当时我觉得就算要破也不可以在这个月破！
同时令人不安的是，论坛的气氛有点低迷了。两个军团先后解散，连qq群都解除了，突然觉得自己是一个人在奋斗。而那个很令人神往的大学教师再也没有出现过，至今都不知道他去了哪里。如果他能看到我的文字，希望老大哥能够放心急功近利的心态，加入大家，我们一起重新开始！
这个月的身体改善不大，还和第一个月差不多，就是晨勃似乎多了一点，而在上次很好的勃起后，自己可能有了信心，总觉得后来的勃起都不错。同时把烟也戒了，算是一个小小的进步。
这个月的中旬，由于忙于考试和各种活动，自己有点烦闷，没有再去跑步，还看了黄片。总觉得自己毅力在就行。
四、第三个月
放暑假了，回家。居然因为家里的网络包时间，下了不少黄片，看了以后，丈量了一下长度，最长的时候达到16cm之多。很高兴，也恢复了长跑。居然觉的戒色也就这么回事。后来越看越多，而上论坛发现风气仍没有大的改变，便上的少了。那时候住在家里，环境好，很舒服，似乎天天都有晨勃，是那种一醒来突然很快勃起的那种。
这种自以为是的心态是有惩罚的。上周回到学校，可能环境不好，晨勃，明显不多，感觉大约仍然是10天一次吧。开始反省自己，掐指一算马上100天了，如果满脑子乱想，就算不射，这样的戒色还有什么意义？
很快，破了，必然的。破解后似乎阳气更旺了，过了两天（周四）又破了，昨天还想破，但是情急之下出去抽了支烟（无奈啊），度过了难关。
现在重新上路，今天又在网上看到了唐伯虎、罗兰等等，似乎大家都遇到了类似却又各异的问题，但是和大家一起决定，重新开始吧。
五、关于勃起的体会
论坛上很多急功近利的人过分把戒色放在自己恢复性能力上了，我开始也是这样。虽然比较片面，但是很可以理解。试问一个男人，谁不想拥有正常（不说强生）的性能力呢？这是必须的啊！！！
但是我现在想来对于这方面要有全面的认识。首先不要急攻击力，戒色不是吃伟哥，如果天天瞅着勃起，那就歪曲了戒色的本意。那样只要有天勃起的好了，就得意洋洋的以为恢复了，便放松了，然后破了，然后重新发誓了……我就是这样啊！
其次，勃起也和心理、环境有关。这是我现在体会到的。如果你黄片看得多了，对那些事都习以为常了，你性能力再强也会觉得没意思，就像山珍海味吃多了也会腻一样！并不是说今天你勃的好，你以后就会更好的，今天勃的好，明天勃的不好，也不能说你的性能力就下降了。有很多因素决定了这方面的原因。总之，踏踏实实戒色肯定会好。你想，等你忘了女人是什么样，再去看到美女，能不勃起么？？？
六、 关于戒色
戒色就是戒心。当时我没明白，版主说不明白迟早破戒，我当时还不信。破戒那一刻，幡然悔悟。破戒绝不等于不手淫，更不等于手淫不射。
戒色是全面改变你的生活观念，重新塑造你的心态、事业。这些斑竹们说的很多了，我不重复了。
我想说的是如果是淫心很重，就算不sy，那位还可能比sy还要大。西方说sy适度无害是因为它能缓解性需求的压力。我觉得不能一下子全盘否定。毕竟，你老憋着，心理说不能射，脑子里还是要想那些事情，你会更焦虑，甚至还忍不住摸两下，这对人体的伤害似乎更大。永远不戒色，光靠这样憋能撑多久？还有可能把自己憋坏了！
所以要戒色就从心里开始，去把黄片都删了！我现在就去！
对于一个破戒的人，是很不够资格的，我很忏悔我的放松。我愿意重新开始，我希望找到更多的好朋友一起努力！！！风雨同舟，此志不改！！！
百日宣言
一百天了，为了给下一阶段戒淫打下坚实的基础，并且给自己提个醒，决定说点什么。可以说戒淫，就是一个立志-失败-重新开始的过程。成功坚持的时候信心百倍，失败的时候懊悔、颓废，但是有一条就是从没有想过放弃。从最初只能坚持短短的一个月到后来屡屡突破70天，不断地认识自己，不断地思索，认识到戒淫是终生的事业，套用一位版主的话戒色只能不断拒绝失败。
一、放生的力量
100天以来除了出差，哪怕下雨也天天坚持放生（大概有90天），放生已经和锻炼、早睡早起一样成为我生活的一部分，可以说本人的毅力和定力都不值一提，只能借助众生的力量，
看到论坛很多师兄，凭着自己的毅力，坚持一年甚至7、8年，实在是顶礼。一直到67天都过的很平静，很舒服，但是70天过后，接触两次黄色信息，心开始有点躁动虽然都坚持住了，但是让我更清醒的认识到，不良信息是破戒的根源，这是铁律。这一条也将成为本人下一阶段戒淫的核心。当然，并不是说你天天放生就能戒淫成功，这只是你的助源。
二、不戒淫只锻炼不能带来好身体
从大三开始，我就开始每天坚持锻炼和早睡早起，但是邪淫没有彻底戒除，身体不仅没有恢复，还进一步变差，得了一些不容易好的慢性病病比如过敏性鼻炎，久治不愈。所以我可以很肯定的说，锻炼绝对救不了被邪淫损害的身体，想要恢复，首先要戒淫。
三、心量的退转
戒淫到了一段时间，坚持下去的动力似乎随着时间的飞逝也一点一点的消磨，第100天的决心是不能和第一天的决心相比的，问题出在哪？可能是这么几个原因：
一是随着戒除时间的增多，身体有所恢复，被压抑的淫欲，又蠢蠢欲动；二是对邪淫的危害的认识随着身体的变好，渐渐感到模糊，甚至出现短暂的忘却；三是学识提高的速度慢于身体恢复的速度，精不化气，必成浊精。
四、下一阶段的打算
1、每十天就要把邪淫带给自己的危害，以及诸位师兄的忏悔录温习一遍，保持对邪淫的高度重视，哪怕在梦中，也不能妥协。
2、不断地改变自身的不良习惯，形成良好的新行为，并且努力保持下去。
3、忘却戒断的天数，不断使心平静下来，激烈是不能长久的，宁静以致远。
4、学习新的知识以练精化气。
五、目前身体状况
1、过敏性鼻炎已经完全好了
2、精神较过去充足很多
谨言、慎行、清心、寡欲
我的百日感言
不知不觉已经戒了100天了，按照论坛的惯例，现在得说点啥，也算是对自己前段时间的总结吧
我是89年出生的，论年龄可能比论坛上好多人都小，但我的SY史可不短，算起来恐怕有十年以上的历史了。我从小便很聪明，从小学到初中、高中一直到大学都没费什么事，成绩一直很好；但我的身体一直不好，很瘦弱而且容易生病，从小到大不知道让父母操了多少心；而且体育一直是我的弱项，说出来不怕大家笑话，我原来的体育成绩连女孩子都不如。因此，虽然我在老师和父母的心目中一直是“好孩子”的形象，但我总是感觉自己与别人不合群，容易沉浸在自己的世界里，直接导致了我现在沉默寡言、不善于跟别人交流的性格。
在戒之前我的人生可以说已经到了一个低谷，那时候的感觉就是觉得身体很虚弱连躺着都难受，一动就出一身的虚汗；每天白天都很困但晚上很晚才能睡着，而且睡得特别不踏实，稍微有点声音我就醒了；特别容易受惊，别人说句话我都心悸得不行；脾气也特别烦躁，屁大点事我都觉得特别受不了。而且由于我这人性格比较内向，心里有事不习惯说出来，于是便一直憋在心里——那时候的痛苦心情简直没法用言语表达了。
还好，我的运气不错，老天在我最低落的时候让我看到了这么好的一个论坛，认识了一群热心助人的朋友。刚来到论坛的时候，我的内心一直充满了震惊和悔恨，陪伴我十几年的竟然是这样一个恶魔。原来还一直为自己有一点小聪明而沾沾自喜，没想到不知不觉间自己已经犯下了如此严重的错误，如果再不回头的话，没有人再能救我，等待我的只能是黑暗的深渊。
于是，我在内心里发下了永不回头的誓言，从4月27日到现在，期间总共YJ三次，期间的戒除过程没有什么反复，可能是我受的伤害太深了吧，让我对原来的生活没有半点的留恋。其实这东西也没什么厉害的，只要控制住自己不碰就行了。现在总的趋势是正在往好的方向发展，精神比刚戒时好了很多，身体也在逐步地恢复，性格上也开朗了很多。
我的戒色经验：1.要从一开始就下定永不回头的决心，这样才能在淫魔袭来时有所依靠，否则嘴里喊着我要戒色，心里却还舍不得那一点快感，那是永远都没法成功的。平时多上论坛吸取别人的惨痛教训是个不错的办法，我在刚开始戒时采取的办法就是把很多文章拷到手机里，平时随时随地拿出来看，看时要用心，不要抱着猎奇的态度去看别人的失败经历，要想如果自己现在是这种状况该怎么办，多想几次你就会对SY的危害有一个比较明晰的认识了。
2.论坛上有很多属于“老生常谈”级的方法，不要觉得这些方法简单就不屑一顾，其实最重要的在于落实，那些能够成功的人用的还是这些方法，只不过他们坚持的比我们好罢了。
3.在戒除过程中身体的好转可能不太明显，有时甚至可能出现倒退，这时候的情绪会出现暂时的低落，有时候欲望也会加强。但不要太放在心上，我自己的经验是只要把这段时间熬过去了，接下来就会进入一个相对比较顺利的时期。所以，当自己进入低潮期时，千万不要气馁，只要继续坚持一切都会好起来的，要对自己有信心。
4.在戒除过程中抵御每一次欲望的侵袭是很重要的，这是整个戒除过程的基础。其实欲望这东西，你越在乎它，它越是厉害；你越是不把它当一回事，它反而就消失了。所以说保持一个健康、平稳的心态是很重要的，只要下定决心与它做誓死抗争，就已经在走向成功了，不必整天逼迫自己。
就说这么多吧，我现在也只是刚起步，还远远谈不上戒除，希望大家都能战胜自己的欲望，获得美好的人生！！！！
戒手淫百日感言
从接触戒色论坛、发心要戒除手淫，到现在有100多天了！100天对于戒色来讲，只是一小步，现在也就是刚刚上路而已。十分庆幸几个月之前遇到了这个论坛。我觉得如果没有这个论坛的话，我现在还是身陷泥沼之中不能自拔！现在戒色论坛成了我心灵上的一个归宿！
我觉得戒手淫不是发一下狠心、在论坛上骂骂自己就能够戒除得了的。除了有戒手淫的决心，还需要一些有效的方式方法。只有这两点都具备了，戒手淫才有可能成功。戒除手淫的决心，我相信来到这个论坛的人都有，不过下决心的程度不一样。其实决心和能够戒除手淫有直接的关系，一定要有破釜沉舟的决心，才能够戒得了！
戒手淫另还要找到有效的方式方法，天天上网看一些不健康的东西，遇到美女就盯着看，这是不可能戒除的！好色是男人的天性，如果想要戒除手淫，就需要对好色的倾向加以疏通和控制，使之不要泛滥。我有时候也忍不住看一些不健康的网页、或者盯着女生看，当我发现有苗头的时候，马上强制自己转移注意力！要想戒手淫还得给自己找些有意义的事情来做，空虚无聊的时候就特别容易手淫！ 戒手淫不能单纯为了戒而戒。戒手淫是为了更好的提升自己，实现人生价值，而不是行尸走肉一样过一辈子。
最近戒了手淫，感觉身体比原来好多了。最突出的就是不会半夜里往厕所里跑了，以前有前列腺炎，虽然现在没有完全消除，但是我觉得是减轻了！另外改变一个就是原来总是感觉四肢无力，特别容易累，现在比以前好多了！虽然身体还是很消瘦，但是我觉得如果我继续戒下去，我的身体会变得健康起来！
其实我觉得戒手淫不但使我的身体状况有所改善，更主要的是我的心理，变得比原来坚强和乐观了。我其实是曾经有过心理疾病的人，性格孤僻，心胸狭窄，还曾经想过自杀。戒手淫的这段时间和爱人分手了！如果是以前的我，我真的有可能彻底崩溃的，但是我告诉自己，如果这次再萎靡下去，一辈子都会站不起来。我相信我这次能够面对了。经过这段时间的戒色，我的心理素质的确得到了提升，并且更加自信了！
我会继续努力下去，不懈怠，戒手淫，戒色。写出来一些自己的感受，希望与众位兄弟分享！
我的百日感言
百日了，本想会有很多话说，但又发现没什么可说的，这100天里，我明白的道理比以前二十几年还要多，从看病到看黄帝内经，从吃春药强行败精到现在戒淫存精，不能不说是一个人生的转折，或者说是生命的又一次复活，其间有试探，有沮丧，还有很多很多的不明白，我一直以为我是为爱情而活着的，可是也是女色将我害成这个样子，如果我的信仰是毒药，那么我存在的意义又是什么？所谓治国齐家，光宗耀祖，是跟我没有关系的，那不是我的理想，也不会带给我幸福，想要得，只是跟一个相爱的人携手走过人生，苦辣酸甜，也就都有了意义，心里是这样想，可是爱情却完全跟心里无关，它来自于肉体，美丽的躯体才会与爱情联结，否则，没有了性素的分泌，哪里有爱情的存在？我很奇怪上天跟我们开的这个玩笑，可以把最俗的事情变成最美的理想，放在我们脑中，无形为阳，有形为阴，是否爱情为阳，肉欲为阴，阴阳要调和，阴由阳生，阳存于阴，没有爱情的肉欲，就是独阴无阳，所谓手淫，嫖娼介为此类，身体在爱情中扮演的角色是如此重要，不得不感慨，有的人生下来就有数不尽的爱情等着，有的人一辈子也不会有真正的爱情出现，戒色这件事，只会在人类中发生，因为对于动物，生命确实微不足道，每天都有无数的死亡和无数的诞生，曾跟一个朋友说，要她学习养生，可她说，我不要活得太久，生命本来就没有什么意思，我无言以对，对于一个把感情看得比生命还重要的人，得不到她要的爱情，确实没有理由要求她去养生，忠诚的狗，离开了他的主人，会不吃不喝，只待一死，人又何尝不一样。至此，不得不重新审视自己的生命，为了健康的恢复而戒淫，与为了生命的意义而戒淫，是截然不同的两件事，暗参天道，悠然自得的状态，与刻苦己身，日日坚持的状态，又是天壤之别。在形而下活着，物欲和肉欲是满足，在形而上活着，和谐感和成就感是满足，有人说，这是人的几层需求，首先是物质保障，然后是感情欲望，然后是形而上的种种，可是自古至今，物质没有保障已然追求形而上的人数不胜数，此亦为阴阳之道，下为阴，上为阳，我们都有一个最好朋友，就是道，追求它，就会得到阳的满足，我们也有另一个好朋友，就是我们的肉体，追求它，就会得到阴的满足，阴阳调和，是为人生。
光明在即的一百天
一百天了，平淡无奇的度过了我再生的100天
虽然这段戒手淫经历了一些困难，挫折，但是我已经开始感觉到生命力量的回归，我开始创业，开始为了未来打拼
我已经迷失了17年，在这一刻，我才真正领悟到淫的本质是什么，看似快乐的诱惑其实是人生苦难的开始
抓住了戒淫这条最后的稻草，只要继续往上爬，我就能开始一个新的人生。
在此给所有行进在戒淫道路上的兄弟们几条建议：
1.手淫时间长，身体已经出现很多问题的兄弟不要期望一下子就有效果，也没有任何特效的西药和中药可以弥补手淫所打开的缺口
要记住，你过去享受了多少廉价的快乐，那你就必须要花数倍的代价把健康给赎回来
2.戒淫初期可能会经历一些困难，像我一开始就是遗精频繁，失眠，欲望等等，但是坚持到今天，我一年前就消失了的最后两个指甲半月痕终于开
始长出来 这就是我身体恢复的象征，所以，有挫折不要气馁，把戒的过程当作马拉松，一点一滴的坚持才能让量变变为质变
3.尽量多做一些运动，饮食要多素少肉，我这一百天基本上就是马步，敲胆经，补肾强壮功，加上主要的素食，山药薏米芡实粥，还有多做一些逻辑推理题
没吃任何补药，现在虽然恢复的还不是很多，但是已经能感觉到神采飞扬，英气逼人
4.一定要树立正确的观念，手淫是见不得人的，是肮脏的，是自渎，你把父母赋予你的制造生命精华的力量随意挥洒来换取片刻的快感就是犯罪
不要被社会上的价值取向所迷惑，现在的社会价值观已经被扭曲了，物质享受不是你活在这个世界上的目的，享受多少就必须付出多少代价，这个
世界没有免费的午餐，建议大家看一下新出的<硬汉>,我个人感觉不错，我们就是要做一个不向邪恶屈服的硬汉
5.欲望降临的时候，就把你的子孙根想象成一根大便吧，你快感的来源就是搓弄这根大便，手淫就是这么卑劣可耻的行为
6.我是无神论者，我只相信冥冥中有股力量左右着这个世界，虽然我不认同佛学者的说法
但是前段时间看了蔡志忠的<心经>,感觉意识达到了一个新的境界，推荐有慧根的朋友去看一下，各大视频网都有，只要看一下前奏就好
暂时想到这些，希望与所有在路上的朋友共勉！
补充一点
6.如果你不小心破戒了，不要灰心，罗马不是一天建成的，长征也不是一步走完的，能一次就戒彻底的人毕竟少数
我在认识戒色和戒邪淫之前也戒过无数次都失败，到了这里之后才更坚定我的决心，从心戒起
要是你破戒了，就在一件你喜爱的物品上按上一枚图钉，如果下次战胜了欲望就可以拔下来，否则的话就再按上一枚
这样你的戒除过程就一目了然，一段时间之后你就知道该是骄傲还是羞愧
这是一种心理治疗方法，可以试一下
百日小结
这属于完成任务，我原本计划周年时再谈谈想法，不过冲锋队众家兄弟公议定要在此时说点啥，那我便随意说两句吧，不保证有用。
我是2月15日开始戒色，2月16日在这个论坛注册，从注册后再没有犯过，也充分相信自己以后也不会再犯，只要时间不停止同时在我身上不发生类似汶川地震这类灾难，戒色到达1年，2年，甚至10年，以至终身，都是可能性非常大的事情，相应的，我会变成资深jieser，跟小小、寡欲一样，呵呵——
在论坛厮混的所有场合，我都表现出十分的自信，这自信，是真实的不包含任何表演成分，我希望我能感染一些需要感染的兄弟，我过去的经历也是可以让人扼腕叹息的，如果我能，你们一定相信自己也能！
在这篇百日小结里，我不打算谈经验或者技巧，类似的东西论坛上俯拾皆是，我也没有更先进的办法，我只强调一点：掌握自己的心！很久以前的一篇回帖里我说了一句话叫做“心胜，便无往不胜”，觉得说得很漂亮很有气势，在这里再说一遍，呵呵——
不要去强调任何客观理由，你自己就可以主宰一切，你能否变成你想要变成的人，是由你自己决定，而不是上帝，也不是论坛里的任何人。当不sy形成习惯，一如当初sy形成习惯，你就真的旧貌换新颜了，这是件非常让人期待的事情，这种期待已经在我内心产生了巨大的动力，希望你们也能一样。
周年时我再写长些，这一篇就这样了吧，用我新换的签名档结尾：让我们静静地期待人生翻开新的篇章！
百日筑基达成后的共勉
作者：橘子-戒 来自：戒之在色1群
我是一个17岁的高中生，但却有着4年以上的手淫史。最早的一次手淫发生在12岁，那时正在读六年级，其实根本不懂这到底是怎么回事，只是会在射精的一瞬间感到快感，当然更不知道手淫有着这么大的危害。之后又在网上结识了损友，开始看起了A片，然后就几乎每天都要体验一下射精的这种快感。那时我的身体状况应该说比现在好不少。现在有早泄，平时精神也不好，学习没有效率，记东西也不容易记住。这都是手淫带来的恶果。之后又接触了网络游戏并陷入其中，因为家里条件不好，我没法得到珍贵的宠物等等。我竟然去偷！也许是天意，通过不正当途径得来的东西，最后都消失了，我什么都没得到，还在自己的人生中留下了污点，尽管别人不知道。
当然，沉迷于色情和网游，我的成绩自然是一塌糊涂，老师也对我很头疼，但我就是执迷不悟。或许人生中必定得走点弯路才能找到正确的方向吧。
初一、初二的时候，我手淫的频率大约是每周一次，有时是因为看A片，有时因为一个错误的观念，“睡不着手淫一下累了就能睡着”，多么愚蠢。那时身体状况已经不如以前了，那可正是生长发育的黄金时期，而我的身体竟然在走下坡路。初二的时候，我开始戒网游，因为手淫使身体状况低下，我也没有足够的精力玩下去了，也发现为了虚拟的东西“折磨”自己，没有任何意义。
从小我就被人夸聪明，当然我不是什么神童，但至少在同龄人中也处在中上水平，学习起来也不怎么费力。但到了初三，我根本感觉不到自己聪明在哪里，现在想想根本不怎么难的东西，那时学得多费劲，不就那么点东西吗。那时我开始意识到了也许是手淫在作怪。平时精力不济，怎么睡也睡不醒的感觉，头发也有几根白的。于是有了戒的意识，但并不强烈。所以理所当然，并没有什么成效。
中考，我失败了。无疑对我是一大打击。中考的前一天，由于情绪紧张，我又失眠了，那时，我又手淫了！第二天的失败，也许就是报应。之后的暑假，我还在看A片，手淫。如此反复。那时，身体状况正处在最低谷。
然后开始了复读，手淫的频率开始降低，身体状况没有什么太大的提升。但每天将近要骑一个小时的自行车，也算是一种锻炼，对身体还是有好处。第二次中考，也就是一年多以前，我开始稍微认真点地戒手淫了，至少中考期间我有意识地控制住了自己。第二次中考，我成功了。考上了市重点高中。
之后的暑假里，我又放纵了自己，也没好好锻炼身体，还是那么颓废的状态。偶然的机会，发现了戒色论坛，我也加了戒之在色群，在那里被汉军威武的言语打动了。我觉得那才是男人应有的气魄。之后就开始了正式的戒色。
高一的上半学期，读得真窘迫，累啊。我能明显感到我的身体状况与别人的区别，所以我的成绩也就一直不怎么样，最多处在中等水平。寒假快结束的时候，我又手淫了。之后开始了百日筑基，但到了第69天，又因为看了A片，再次犯戒。于是从头来过，终于到现在达成了百日筑基。
当然，这仅仅是另一个开始，说了那么多，别怪我啰嗦。下面说说我的经验。
我的戒色过程其实并不是很艰难，因为我这个年龄段来说，生理上欲望并不是很强，都是心里的淫魔在作怪。战胜了自己的心，问题就简单许多。平时学习忙，也不会有机会去浏览容易让自己犯错误的东西。放假就不一样，我最容易在假期里犯错误。幸好，暑假里我没有重蹈覆辙。
心里不要去把戒手淫放在多么重要的位置，如汉军说的，越是想着戒越是暗示自己手淫。所以平时心还是放平，多做做有意义的事，让生活充实起来。都运动，慢跑是很好的方式。我现在精神比以前还是有改善的，当然戒色之路还要继续走下去。就快要高二了，压力会更大，没有一个好身体是办不好事的。我会继续努力，把戒色的时间扩大到200天，300天，直到我可以从戒之在色群毕业。
朋友们，成为真正的男子汉，从戒色修身开始！做得到战胜“色”的，才配被称为男人！
戒除百日以后的感想
今天我可以扬眉吐气的告诉大家：我戒除SY终于突破100多天了
回望走过的100天感慨很多，寥寥数语表表心情吧。
从2月10日左右决定真正的戒除这个陋习，所以在开始的半个月里面我的心态一直是很平稳的，再后来也就比较顺利吧！我从去年11月加入这个群期间也有过几次失败的过程，但是这次在戒除的时候就告诫自己一定要成功。所以一开始的戒除我就是相信自己能成功，在群的帮助下，在汉军的讲座中我日渐成熟，我勇敢的面对每一次欲望的来临，我大声的告诉自己SY不过是小儿科，戒这点小毛病算什么。时间很快的就在忙碌的工作中过去了，我发现没有SY的日子一样是阳光灿烂，没有SY的日子一样是正常安静的过日子。我不禁反问自己的过去：那短暂的快感有什么值得我去追求的？我有那么多的事情要做我为什么要独自一人去忍受每次SY后的焦急或无尽的自责，我他妈不是有病吗？没事找麻烦嘛？为什么要让自己简单的心情去承受那么阴暗的一面？事理想通了戒除的过程就豁达多了，SY有什么好怕？怕的是没有戒除的决心跟勇气。认识到他的害处，意识到自己的不足，相信自己的能力，不就是时间的问题嘛。很快的，把心用在别的事情上，很快的就会做会原来的自己。我的戒除是分4个理念：
觉悟： 发现自己由于SY导致了早泄， 发现自己爬个6楼居然要歇气？发现每次SY后的心情异常的懊悔几乎害怕见到任何人那种无法用言语表达的心情？发现自己已没有了自信，只是单纯的活在一个社会阴暗角落？发现自己的身体日以下降早没有年轻人的朝气？太多的发现 让自己意识到了SY的严重后果。
反省： 自己的青年时代难道就是这样的过去吗？难道自己就这样的天天颓唐的猫在那些阴暗的角落里继续的做那些见不得光的事情吗？难道自己就这样的任 陋习疯狂的摧残自己的青春年华与身体加智慧？难道我们就这样的因为一不良的习惯而荒废自己的一生？难道自己出生在这个世界上就为了SY而活 ？不，我决不？我要勇敢的说： 以上的东西我都要大声的说：NO 我活出精彩的人生，我要勇敢的对SY说拜拜，看我的行动吧。这次我要坚决跟SY做斗争。
静心： 觉悟了，反省了，该是做事情的时候了。结合自己的实际情况安排好自己 的戒除计划，认真的工作或者是学习，闲暇看看对自己有益的书，听听安静一点的音乐，多晒晒太阳，多参与社会活动。多上论坛看看别人的经验 ，随时对自己说行，我能行的。本着平和的心态工作和学习。
归隐： 以上的事情做到了基本上也就是成熟稳健的朝气年轻人了，我个人的想法 就是安静的生活，做到像出家人那样的心境。安静的生活就可以了。
最后写给那些还奋战在戒除路途上的群友们，一定要相信自己能够戒除这个陋习。一定要戒除彻底。这个不是儿戏，这个是关系到自己人生道路的大问题，所以请朋友们慎重……
一百天，终于迈出第一步，感谢论坛，感谢队友
首先交代一下我的注册时间问题，我的注册时间是08年3月2日， 但我现在在冲锋队登记的戒色时间已经整100天了，因为我是2月14日就已很幸运的发现了戒色论坛，2月15日是我的戒色第一天，到目前为止没有破戒。一开始由于一些原因没想注册，就想一直做个潜水者，但最后看到冲锋队帖子，发现壮心未已这家伙居然跟我同期戒色，当时有一种想跟他“单挑”的冲动，于是才注册并加入冲锋队。
来到论坛这么久，很少提及自己的过去，其实我跟兄弟们一样，因为SY（SY史十二年），有着不堪回首的过去以及让自己不满但又无奈的现状。我曾经是一个极为优秀的集体的一员，当年的同窗现在大部分都已在专业上崭露头角，渐渐跨入精英行列，而我却与他们分道扬镳，渐行渐远，目前仍处于挣扎的状态。我一直用性格决定命运这句话来安慰自己，很多年前开始，我的脾气渐渐变得暴躁，性格内向，时常焦虑，对人刻薄，不能容忍他人的丁点冒犯，不能容忍他人的任何失误，而实际上自己的能力一直在下降，身体也从来没好过，失眠，神经衰弱，抑郁，这些我都尝过。因为我的垃圾性格，最终被同学孤立，与导师反目，与女友分手，在自己家也不安生，与父母吵架是家常便饭。以前我认为我就这脾气，天生的，现在我相信，那是因为我是一个可耻的SY者！
因为，在戒色的这100天里，我最大的感觉是自己的脾气或者是心态的变化，与别人的交往中逐渐有了更多的自信，不那么内向了，曾经很长一段时间跟人说话眼睛不看人，声音很小，样子很“衰” , 还很容易发火，现在在这方面我趋向正常了 ，心态应该很阳光了，当然有时候还会有一些起伏，但可以肯定的是，现在“懂事”多了。身体方面，说实话，这100天变化还不是很明显，但自我感觉有向好的方面发展的趋势，睡眠非常好，另外比较明显的一点是饭量增加很多。还有一个问题是，这一百天里，还没有任何的梦遗遗精等泄精行为发生，好像跟其他人不一样，可能跟自己的身体状况有关，有点困惑，不过应该也没什么大不了的。
刚看了壮心未已的百日感言，相当的轻描淡写，看来这兄弟确实是没把戒100天当回事，我知道他想做元帅，胃口大着呢，没问题，作队友的会陪到底，继续一起升将官，一起升元帅。诚如论坛前辈所言：100天，只是第一步。也许从现在起，才开始有挑战，也开始有收获。
至此，觉得自己还是很幸运的，27岁，虽已不算妙龄，但还是有机会的。
银牙立志之 百日重生
百日了，来到论坛之前，我是从没有想到自己会坚持这么久，毕竟自己已经算是深陷沼泽10多年，身心俱损。而如今，虽然只有100天，但却是重生的开始，我想时间已经不是问题了，我相信我自己能够永远的戒除。
我的经历已经非常的惨痛了，看过的帖子的兄弟应该知道，感情事业不如意，两次退学，这都是拜sy和邪淫所赐。下面我想和大家分享一下我的经验
1多逛论坛
其实论坛才是一个宝库，真正的宝库！！里面有大家的惨痛经历，这些经历是我们任何一个人都不想经历的，它能够让我们彻底的看清楚sy这个魔鬼的嘴脸，不被蒙蔽在表面的那层糖衣所迷惑。同时，还有许多成功者的经验，我们可以借鉴，有选择性的使用的在自己的身上。这不仅仅是一个论坛，一个平台，这更是一个集体，一个人的力量是单薄的，但是通过我们群体的努力，一定可以攻克这个顽敌
2 远离网络
就我个人来说，我觉得如果我离开了黄色信息，我就可以永远的戒除sy。而现在，大家接触的黄色信息，几乎都来自于网络，不少人都是看了A片然后破戒的，A片太暴露，太直接，我们完全没有抵抗能力。而在大街上，就算多看了几眼美女，又能如何？同时沉迷在网络或者游戏当中，也浪费掉了大量的精力。所以，除了上论坛，少去其他网站逛，现在就算很多正规的网站也有浅黄色信息。
3锻炼身体
在我的帖子里面，我想大家看到的最多的，就是跑步了，现在已经坚持差不多两个月了，体能方面有了很大的进步，相信体质也有改善。我所进行的是慢跑，号称最好的有氧运动，刚开始时每天晚上半个小时，现在大概是40到50分钟。适当的锻炼身体，不仅可以消耗掉体能多余的能量，让人没有精力去考虑sy到问题，而且可以健身，对精神抑郁也有比较好的作用。事实证明确实如此，我的抑郁症有所减轻，体重也减了些
4好的生活习惯
a多吃素，少吃肉，烟酒不沾。好处嘛，是大大的，我本来打算一直吃素的，也坚持了一小段时间，但是和家人在一起，面对桌上的肉食，还是有些无法抗拒，不过现在肉已经吃的很少了。等我一个人过得时候，就开始真正的素食。烟我是绝对不沾的，酒嘛，每次有客人的时候，只一瓶啤酒。
b勤于打扫卫生。这是在小小的贴里面见到的，确实很有作用。虽然只是清扫了外在的灰尘，实际对我们的心理，也是有作用的。想想，每天自己都是一个干净的自己，全新的自己，是多么的惬意。落实到我个人，那就是每天打扫卫生，每天洗澡，换洗衣物。
c早睡早起。其实这个习惯我坚持的不是很好，我做检讨
5将邪念扼杀在摇篮当中
这招是非常管用的一招，很多时候都是不经意的，也就是说，本来主观没想那个事情，但是它自己就莫名其妙的蹦出来了，色念刚产生的时候，立马转移，想象其他事情。而在以前，我们大多都是放任不管，因为yy可以给我们带来那种虚幻的快感。至于方法，这个只能自己体验了，勤加练习，必能有所得
6计划
这里所谓的计划，不仅仅是戒色，而是我们人生的计划。有了计划，我们从能一步步朝着理想迈进，那种感觉就是有奔头有希望，每天精力充沛，而不是一天无所事事，浑浑噩噩。我的计划是，明年考回原来的学校，后年毕业，然后下海！同时要努力的戒除sy，完善自己，让自己恢复到最好的状态。
说到计划，必然谈到理想。前几天，给一个兄弟留言的时候，写到了理想，虽然只是短短的几句话，但是写完的时候，我已经是泪流满面。
上面这些，都是我自己做到的，希望对大家有所帮助。还有更多的好的方法，但是我没有用到或者说做到。比如多读好书，我打算在taobao上订本《了凡四训》，每天大声朗诵半个小时，培养正气，我在网上简单翻阅了下，确实是好书。只要是对自己有好处的经验，大家就一定得试试
最后，我想大声的说，灰色的生活我们已经过够了，我们要生活在阳光下，过着五彩斑斓的幸福生活！！
戒色100天纪念贴！！！
戒色100天对于从前的我是种飞跃，但是对于未来的我只是刚起步而已！
我就简单的说下戒了色的我所感悟到的好处。首先是和女性接触的时候，比以前要自然了好多，其次就是前列腺，曾经SY的我前列腺经常红舯，痒痛，尿频尿急尿不尽都有些，我现在前列腺已经完全没有异样，尿频尿急也好了，就是尿不尽方面好象还有点，但是也比以前好好多。
戒色让我体会到了锻炼和读书的重要性，以前没戒掉的时候整天想着戒色去了，好多非常值得我去想去做的事因为SY的原因耽误下来了。
还有就是心态上的转变，曾经SY的我很自私，很懒惰，性格方面很多缺点，以前SY的时候没心情去想性格问题，因为SY戒不掉，什么也不愿意多想，只想着把SY戒掉就好了，现在的我心情比以前好很多，看到别人开心自己也会开心，以前的我看到别人比我好，就很受不了，
论坛的氛围让我懂得了爱国，别光想着自己，想着家人，有能力的话尽力为国家贡献，家庭教育的模式希望我读书有出息，有能力的话就出去，离开自己家乡这个穷地方，再有能力就出国，爱国真的对人帮助很大，如果厌恶社会的话，活着会非常痛苦，曾经的我痛恨社会。
说了上面种种好处，其实大家不要以为我现在就状态很好，其实看书锻炼我一直没坚持在执行，懒惰性还很强，有的时候也是非常的焦躁不安，曾经想过念佛，也没能坚持，下面把我戒色100多天的过程简单叙述一下。
前1个月没有YY，因为刚发现这个论坛，对SY重新认识了，深切体会到其中危害，没心情去YY，有点被吓到了，但是梦遗了4次，也不知道为什么，大概是以前SY频率太高，一下频率下不来。
第2个月开始YY严重，经常是强忍欲望，其中数次差点破戒，具体的情况就不多说了，反正这一个月做了好多不该做的事。
第3个月开始YY控制了好多，但是生活上的一些不如意让我烦恼，SY这个烦恼消除了，其他的烦恼就会占据你的大脑。
再就是现在了，长年的SY让我们和一些常人拉开了好大的差距，这是我们的可悲之处，但我们这些戒掉SY的孩子，我们有常人感受不到的经历，就是我们的戒色经历，这种经历也是一种财富，走过这段戒色的岁月，我们会成为更加坚强的人。
我一直到现在还在和YY做着艰苦的斗争，因为曾经接受了太多的淫秽东西，戒色之路没有期限，一直到找到生命中的另外一半。
再说下冲锋队的事吧，心火兄弟只要彻底戒掉，那次的破戒就相当与梦遗一样。
admin什么什么的，你后来是改了名字吧？叫什么戒恚，再改个名字吧，连你叫什么也认不出来，你没来之前没谁泡论坛有我厉害，就你和我有一拼，是在网上学习当然好，如果不是学习咱两的网都该少上点，有什么好的戒网经验我们多在冲锋队里探讨吧，冲锋队探讨戒网也应该没问题吧？？？
再说一个青灯吧，你没戒到三年我要专门开个贴骂你！
最后再加上自己戒色的方法吧，PABLO说的没错，每个可以戒很多天的人多多少少都有自己的方法
首先我能戒100天很大原因是受SY伤害太深了，从初中到现在有10年了，深受其害
再有一个方法对我自己很有效果，那就是淡化SY的可怕性，我时刻都会提醒自己，戒SY不过就是不要拿手去摸就可以了。这有什么难做到的！
100天
自2008年10月16日起戒色，至今日，百来天吧，也没具体去数。SY戒是没破过，不过惭愧的是口中的淫言秽语和心中的淫思邪想一直断不了，YY还有，有几次还很重，特别是在第40几天，第80几天和第90几天时（呵呵，记不住具体哪天了，坚持了没几天的戒色日记早就放弃了，惭愧啊！），其中在第80几天时做了个很清晰的春梦，醒来后都还记得很清楚，但没射精；第90几天时是有连续3天YY炽盛，并有液体流出。意念力和控制力太差啊！并且，虽然基本做到了每天早起（一般都是6：30左右，90天以后天气变冷，有几天起晚了，7点才起）和站马步桩，但直到目前，站桩还只在30——40秒徘徊，有出工不出力，任付差事的嫌疑，又是一大惭忸！
就戒SY本身来说，还算过得去，但如果把它放在改变自己这个大环境下来看的话，说实在的，对自己还不甚满意。回过头来看，发现自己还是原来的自己，没多大改变，难道真是江山易改，本性难移？当初之所以戒SY，是因为确实想改变自己，是因为我不想到30岁的时候还在后悔，就像现在在后悔以前的岁月，但却不知从何入手，这时正好看到一句话——“锻炼意志力从戒除SY开始”，又正好遇到戒色论坛，就开始了。百来天的良好生活习惯（相较于戒色前），从身体到精气神，都有明显改观，这是毋庸置疑的。但是又不得不承认，论坛里一位兄弟的帖子“不要将一切都推给YS”，至少对我本人来说是如此，因为SY不是产生忧烦的根源，而是发泄忧烦的手段，就像现在我把它当作改变自己的手段一样。产生忧烦的根源在哪呢？在自身！直到现在，我还会：为自己那种来自骨子里的自卑、嫉妒、自以为是忧烦；为自己情绪极不稳定，总在妄自尊大和妄自菲薄两个极端之间不停的摇摆忧烦；为自己的来自骨子里的懦弱无刚、软弱无能、胆小怕事，无责任、无担当，自私小气忧烦；为自己思路不清晰，言语无条理，说话做事没脑子，思想行为不成熟忧烦；为自己的心被诸如淫亵、虚妄、自满、傲慢、怨恨、抱怨、埋怨，不平等塞满忧烦；为自己不珍惜亲情，不懂得友情，没品尝过爱情，“爱的无能”忧烦；为自己不通人情世故，不懂得甚至害怕、排斥与人交往，孤家寡人，好像只有独处才能自在忧烦；更为自己都27的人了，还是浑浑噩噩，不知道自己要做什么能做什么忧烦、、、、、、为这些忧烦忧烦。所以，我给自己3年时间，那时正好30，三十而立，希望自己到时能真正的立起来。
戒满100天了，继续努力
戒满100天了，现在我明白了一个真理，其实人最大的敌人，也是最难战胜的敌人就是自己，如果你能真的战胜自己，其实很多困难自然就可以克服了，下面介绍一点经验，供大家分享。
凡事预则立，不预则废，而且要一步一步来，切忌急功近利，要知道养成的习惯是不容易段时间改掉的，所以要有持久战的打算，我现在可以达到100天的成绩，也是做了一年的准备，其中也有反复，我在此前的成绩分别是、一星期、两星期、一个月，成功要一点点积累，所以大家不要怕反复，所谓越挫越勇，要对自己有信心。
我先从饮食上做了改变，去年4月开始我就不吃肉了，以前我哪顿没肉的话是很难吃进饭的，头一个月是很难熬的，身体会有反应，肠胃会有些异常，但是过了一个月就适应了，我的感觉是不吃肉后心比以前静乐许多，主要是身体也清静了。但是要适当吃些蛋类和鱼类，要补充营养，这样才有精神。
思想上的改变，汉军威武介绍说蔡礼旭老师的幸福人生讲座很好，于是我就下载了许多来听，听了三个月后，感觉思想上有了很大转变，思想的转变很重要的，思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。我现在还在听蔡礼旭老师的讲座，受益匪浅，大家有时间一定要听听。对戒色有帮助，但要坚持听三个月以上才会有效果。所以要坚持！这是讲座的地址，免费的。http://www.dfg.cn/gb/chengjing/yyjz.htm
计划性，我觉得可以做个记录，准备个本子记录进程，或用手机或电脑都可以，这样才不会盲目。当你看着本子的纪录越多，会有一种成就感，它可以促使你更加努力，这个过程中，头一个月是最难熬的，如果你能坚持一个月，甚至突破一个月，那胜利就离你不远了，因为时间越久，你的理智就会提醒你，都坚持这么久了，不可前功尽弃，所以戒色越到最后就越轻松，开始时最难的，因为刚开始还无法完全突破自己的习惯定势，所以坚持了几天，意志薄弱就坚持不住了，开始总会很难的，但不要气馁，要坚持，不断坚持，直到你突破自己的习惯定势，到时你就会发现原来自己也是可以战胜自己的。
经验也就这么多，别人的经验只能借鉴，关键还在于自己能否力行，所以大家一定要坚持，相信在一定方法指导下，不断坚持，一定可以戒掉这项恶习的，要对自己有信心！
祝大家早日重生！：）
200日小结
写这篇小结之前，把冲锋队日志I从头到位看了一遍，想起当初如何起步，颇多感慨，这里请容许向众兄弟、论坛管理人员表示最真诚的感谢！
我最近一段时间回帖子比较少，忙是一个原因，没有了当初银牙咬碎怒发冲冠的轻狂劲也是一个原因，不过豪气一直没有消散，壮心从来不曾停止跃动，我只是不再习惯用能把地板砸个坑的口气来表达决心了。但请大伙放宽心，不管我多久没说话，作为冲锋队创始人，我肯定不会放弃这块阵地，不会离弃一起战斗着的兄弟，我是更希望用我的行动和成就来激励新人，请原谅我没有以前那般聒噪了吧，呵呵——
似乎小结总是要说经验教训，我这回使劲想了又想也挤不出多少经验来，非得要说点啥，无外乎从戒色最初一以贯之的那一条：管住自己的心，心胜，便无往不胜。说起来我自己在这200个日夜里，也多次徘徊在悬崖的边缘，但内心深处总会有一声警钟适时响起，嗡嗡的回声萦绕不去，能震退一切邪魔外道的侵袭，我得再次感谢论坛，是论坛滋养了我内心越来越强大的力量。
现在的成绩？嗯，精神面貌有不小改观，改变了佝偻背走路的坏毛病，能直视所有人，可以在人多的地方很大声地说话，会更多地开玩笑，人际关系比以前要好，工作比去年顺利，如果预想不落空，应该不久会有升职加薪之类的世俗小成功在前面等我。
世俗的成功可以更好的养家糊口，内心的改变则能提升人格的高度，对我个人来说，后者无疑更加重要，这个方面能发生改变，是我戒色最大的动力源，我无比坚定地相信，人应该活得高洁一些，方不辜负唯一的今生，而远离邪淫，告别卑屑的过往，是前提条件。
要特别说下读书这个话题，我自己最近读的闲书比以前更多，也更广泛，不过总的来说，还是小说、散文居多，并且有意地增加了对传统文化读物的涉猎，读好书，确实有助于养浩然之气，而正气日增，邪气便自然渐消了，希望兄弟们在强健体魄的同时，也多多通过阅读的方式来强健精神。
以前看过论坛上的兄弟说戒色的最高境界，是忘记天数，忘记色是需要戒的。我不能夸口已经达到理想境界，今天的我虽然不再数天数，但还是免不了在意天数，我期待时间的流逝能把我带入更高的境界。看过从前的日志，我能想起冲锋队成立时的宗旨是把戒色当作一场仗来打，把邪淫当作敌人来对付。但现在我有一个新的愿望，希望能看到队友们冲锋到最后，纷纷愿意解甲归田，笑看花开花落，闲观云卷云舒，达到一种道的境界，那便真正功德圆满了。
唔，就写这么些吧，东拉西扯，看着字数也堪堪够篇中考作文的长度了，交卷：）
200天 ， 戒色总结
从2月14日至今，大约200天了，在论坛里应该算比较长的纪录，所以我也应该有一些想法和得失跟各位兄弟分享交流一下。
首先当然得讲一下收获，论天数我走在了很多兄弟前面，应该有一些积极的东西鼓舞后来人：
我亲身感觉，戒色首先会改变一个人的性格，心理甚至气质。200天，在戒色的漫长道路上肯定只算短短的一段，但这200多天里，我的性格就是发生了很明显的改变，在别人眼里，我不再是一个内向，孤僻，沉默，胆怯，怪异的怪人，我变成了一个“开朗，活泼，搞笑，热情”的人，这是别人对我的评价。是的，就200天，就可以造成这么大的改变！戒色可以改变一个人的外在气质（打下这行字我拿镜子照了下自己，呵呵），以前我不是很爱照镜子，因为每次看到镜子里自己的样子，总感觉很不顺眼，很不满意，而且还偏偏总觉得周围的人都在注意自己，所以就越发自卑，越发在人多的地方不自在。现在，每天照镜子确实觉得自己顺眼多了，当然，也可能是心理作用，这个就暂不多谈了。
身体方面，我以前不爱锻炼，几乎没什么锻炼习惯，体育方面也没什么能玩的特别好的，身体协调性差。现在，呵呵，身体协调性还是一样差，球类运动还是玩的不行，但是我从戒色初期就开始养成了自己的锻炼习惯，每天几十个一组的仰卧起坐，俯卧撑必不可少，特别是，我爱上了一个很好的锻炼方式，就是爬山，这个城市有个好处就是山比较多，只要有空我就爬山去，可以呼吸新鲜空气锻炼肺活量，可以锻炼耐力增强毅力，驴友们流行一句话：爬坡有多累，下坡就有多爽！总之，那种感觉实在太好了。近段时间我又增加了一项锻炼：夜跑，就是每天晚上长跑N千米（实际上有个3-4千米的样子吧），这个主要是受了留得很同学的启发，每天晚上长跑下来，出一身汗，洗完澡，特别舒服，睡眠很明显有进一步的改善。而且我要特别强调的是：长跑开始那几天，很痛苦，感觉每天多了一项负担，等到坚持了一周多以后，就习惯了，甚至就变成一种需求一种期待了，哪天如果因为天气原因没跑成，反而觉得很不自在，从这件事上我更进一步理解了万事开头难这个道理，运动锻炼这种事只要开始那段痛苦期坚持下来了，就成功一半了。近期又有新想法，我以前练过跆拳道，后来自己荒废了，看过奥运会后，现在又想重新自己练练，纯粹玩耍，用半年到一年时间看能不能练好横踢和前踢，这个肯定更难，我这个年龄再重新压柔韧绝对要痛苦死了，不过还是想试试看看。很明显，现在比以前爱动多了，精力也旺盛得多。
工作学习方面，工作方面经历了一段热情似火的投入之后，现在似乎暂时还没多大提升，基本还在原地踏步，这个比较惭愧。学习方面，前段时间，考了个雅思，背着单位偷偷考的，复习也没敢占用上班时间复习，就靠每晚回来睡前一两个小时狂补，有时候还熬过夜，考这个倒不是非要出国，现在顾虑还很多，是抱着先有个成绩再说的想法报名的，实际进入正式复习也就是考前一个月的样子，我英语基础一般，大学四六级都是六十来分过的，而且工作后基本没好好碰过，撂下了两年，雅思要考听说读写四项，口语和写作我几乎不知道怎么复习准备，但最终成绩出来了，总分6分，刚好能达到那所学校的申请分数线，对英语好的人来说，这个成绩只能算很一般了，但对我来说，非常出乎意料非常欣喜了，总之，这个算是一分耕耘一分收获了。
以上是我戒色期间的一些改变和收获。有得就有失，其实戒色没什么可失去的，我要说的是我自己戒色的一些遗憾。主要遗憾还是没有好好利用好时间，如果从戒色开始就同步好好的作一些事情，工作学习以及身体锻炼方面现在肯定有更多的收获，可惜刚开始那会就知道记多少天了。论坛里有很多朋友都有这样一种想法，简单说就是：先戒色，后奋斗。具体说就是觉得自己身体经受恶习多少年了，智力，体质都退化很多了，应该先戒了，恢复过来了再作其他该做的事情。于是就有人这样整天别的不做，就是戒呀忍呀憋呀，时不时来论坛扯两句没意义的口号，就想这样想坐等身体恢复，智力恢复，甚至等着自己运气变好，而且还时不时上来抱怨为什么自己咋还没转运，那你就等着看吧，你不好好想想你除了没SY , 还作了些什么有用的事？ 这就好比足球比赛，一味死守不主动进攻的球队，不但是丑陋的球队，而且是没有前途的球队。对于想进步想成功的人来说，戒掉SY只是必不可少的一项，其他工作学习身体锻炼方面的努力应该同步进行，这些也是必不可少的，而且戒色期间，在工作学习锻炼方面投入更过的精力可以明显减轻戒色的压力，我认为戒色的一个很高的境界就是，“你忘了你在戒色”，因为你已经投入到你该做的事情中去了。而许多兄弟恰好是在戒了很长时间后，停止了坚持好久的锻炼习惯或学习习惯，然后没多久就破戒了。
以上是我的200天感言，分享并自勉。
