对于每一位跑步者来说，为什么会坚持跑步，每个人都有每个人的初衷，每个人都想通过跑步而收获一定的东西，达到一定的目的。比如很多人是为了减肥，很多人是为了克服拖延症，很多人是为了锻炼身体，很多人是为了培养自己的意志力……不一而足。而我呢？

　　最初的跑步目的是为了突破自己，增强自己的心力，因为自己之前做很多事情都是遇难就退缩，有心无力，想要做的事情很多，可是真正能够做到的却很少，每次想要坚持做到的时候，发现内心很没有力量，自己控制不了自己。昊天老师常对我们说：欲降心，先降身。心力不足，往往是因为心不经常进行训练，于是心如烂泥一样的趴在那里，既然如此，那就先通过将身体动起来，从而带动心动起来。多数的宅男腐女，就是因为一个人待在自我封闭的空间太久了，整个身体机能不时常进行训练，于是各种邪思邪想就出来了。人的邪思邪想越多，容易引发邪行邪动。

　　记得大学时期经常泡网吧通宵的男生当中，基本只有两类人：一是打游戏，二是看色情电影。这个就很要命了，特别是第二种人。飞翔（戒色吧吧主）将最伤精的三种行为进行了归类，分别是手淫，熬夜和久坐。很不幸的是，这三种行为伴随了我相当长的时间。喜欢熬夜，没过零点绝对不会想着去睡觉，久而久之到了子时身体就开始出汗了，典型的气虚阳虚出现了。脾胃不好，中气不足，易疲劳，容易喜欢坐着待着，不愿意动起来。在意上邪淫念头很重，接触到了不良信息，就容易控制不住自己，每次过后脑子就有一种空洞的感觉。这三种致命的行为相当的毁害自己，时间越久，越难出离。伤精的人面色昏暗，眼神游离，内心浮躁，脑子不够使……

　　在网上，戒邪淫的帖子很多，而我却为什么在阐述跑步的时候，说到了邪淫呢。心力不足归根结底就是精气神不足，气和神暂且不表，因为气和神都是以精为基础，精不足，何谈神气呢？

　　伤精严重的人，欲望重，阴沉，懒静不喜动，可越是如此，越是陷入了恶性循环。如何打破这个循环呢，那就是从身体入手，让身体动起来。跑步是最简单的方式，也是最有效的方式，随时随地都可以。

　　我是从今年的3月份开始跑步的，从最开始的2、3公里到后来的5公里、10公里等。最开始跑步的时候，我对自己说：先坚持，即使是很忙的时候，也尽量坚持。突破自己，在身体觉得很困难的时候，咬咬牙，尽量多坚持一会，提高并保持住那个堪忍的速度努力坚持一会儿，训练自己内心掌控身体的力量。平时工作很忙，一天下来基本上没有多少时间跑步，于是我选择了最困难的大中午跑步。烈日当空，虽然不宜跑步，但我很明确跑步的目的就是训练自己内心掌控肢体行为的力量，从来达到降服自心的目的，如此一来，愈是最困难的大中午，愈能磨砺一个人的意志力和自控力。跑步是一项逐渐会让人上瘾的运动，因为跑步给人带来的变化是最直接，也最显而易见的。前期追求的是短距离的速度承受力，后来慢慢的注重培养长距离对自己耐力的考验。

　　跑步的时间不算长，可是在跑着跑着的过程中，发现长时间的坚固的邪淫恶习在开始慢慢的软化了。对于眼睛的把控以及其他身体行为的自我控制越来越有效了。以前经常满脑子的邪念在开始慢慢的净化了。如果用止观来说，以前根本就止不住，遇到诱惑的外境内心就汹涌澎湃，“想其老者如母，长者如姊，少者如妹，稚者如子，生度脱心，息灭恶念”，这样的法语根本不入心，因为没有给自己入心的间隙机会；不净观也是效果不大，对于一个医学生来说，这些都是相对来说习以为常了；念佛号收摄心念，也是做不到的。跑步让自己渐渐的有了一定的止定的功夫，在能够短暂的止住的前提下，如此的观才开始能够慢慢的引导自己了，一声阿弥陀佛，内心才会有点触动。

　　邪淫最难断的就是意念，意一动，精就自动流失了，这是非常可怕的。对着外境，是否能够定住自己不进行作意，是非常重要的一个环节，于是乎就能判断是否心随境转了。80年代之前出生的人基本上SY的很少，80年代之后出生的人由于网络的发达，各种情色书籍的传播，邪淫就成为了一个非常严峻的问题。若不加以遏制，控制住自己的这个行为，那对于一个人的毁害是非常巨大的。

　　很多人都成功的做到了戒除邪淫，网上可以参照的方法很多，对于我来说，跑步是在这过程中起到了非常大的帮助。最后推荐大家可以看看飞翔的《戒为良药》。愿看到这篇文章的人，都能够正视自己的缺点，并行动起来改正它。

　　非常感恩师兄花如此的时间为大家写这么多文字，把邪淫对身体，精神的危害分析出来，并提出了解决一些建议。最近课程十善业道经中也讲到邪淫的问题。我们要对其加入足够的重视。