冬季是一个藏精的季节，天气比较寒冷，身体的恢复也会减慢，症状也容易反复，有好几位戒友反馈，在进入冬季后，身体的恢复不是很明显。如果在冬季藏得深、养得好，来年春季身体的恢复就会有一个全新的突破，现在好比是在积累向上突破的能量，当积累到一定程度即可完成蜕变。
有些戒友会说自己好像没感觉到恢复，其实他正在恢复之中，只是自己暂时感觉不到罢了，这就像树木的生长，看上去好像没生长，但是它正在悄悄地生长，一点点地生长，积累几年后就会有一个比较明显的变化。病去如抽丝，短时间可能感觉不明显，甚至会感觉到退步，但只要坚持戒色养生，慢慢身体的恢复又会步入正轨。
废掉的过程是一个由量变到质变的过程，恢复的过程也是这样的，恢复的过程也不是一帆风顺是的，恢复之路肯定是曲折的，基本都会经历一个症状反复的过程，到后来才能慢慢稳定。在冬季一定要注意保暖，适量锻炼，然后要加强养生之道，之前有位戒友戒了20个月，身体改善不明显，他就是养生恢复没做好，导致恢复不理想，恢复也是系统工程，自己一定要多研究养生的内容，多在养生方面下功夫。
正文
大家应该都听说过冬训，冬训在所有的训练中占有举足轻重的地位，是全年训练比赛计划中的重中之重，各运动队都极其重视冬训，冬训是为即将开始的新赛季打好基础，储备体能是冬训重点抓的工作，冬训是最重要的储备能量阶段，冬训质量的好坏决定着明年运动员的运动状态。以前看过一个著名运动员的报道，他就是在几个冬训之后，成绩得到了大幅度的提升。我们戒色养生也是如此，这个冬天戒得好、养得好，来年就如猛虎下山，势不可挡，戒色的冬训就在于养精蓄锐、储备能量，减少耗损。
如果在这个冬天疯狂破戒，那么下一年很可能会出现萎靡不振的状态，能量被撸掉后，人就像泄了气的皮球，所以这个冬季非常之关键，一定要尽量避免破戒，然后要加强养生，这就是一个充电的季节，能量养足了，下一年才能有摧枯拉朽、势如破竹的现象级表现。
时间已经走到了2016年，《戒为良药》也已经出到了第100季，这一路走来，感慨良多。有的戒友已经从初中生变成了大学生，有的已经大学毕业参加工作，有的则考上了研究生，还有的已经结婚生子。这五年多的时间恍若隔世，我自己已经彻底完成了蜕变，我戒到现在没有破过一次，这一点我问心无愧。
有的戒友会问，是什么让我一直坚守在戒色吧，我的答案就是愿力！因为我发愿帮助更多的人，我到现在也没有收过戒友一分钱，这一点我也问心无愧，我会一直坚持纯公益的路线，希望每一位戒友都能戒除手淫恶习。在这五年多的时间里，很多戒友通过戒色完成了逆袭和蜕变，他们已经回到了阳光纯净的世界，开始了新的人生，还有不少戒友虽然还在戒戒破破，但他们一直没放弃，相信随着觉悟的提升，他们迟早会戒除手淫恶习的。
实践证明，手淫这个恶习是可以彻底戒掉的，也许你现在还在屡戒屡败的怪圈中挣扎，但只要加强学习，戒色天数迟早会取得重大突破的。当有了顿悟之后，突破100天、200天乃至一年以上，都是可以做到的。有的新人可能会觉得能戒100天简直就是一个奇迹，在我以前强戒盲戒的阶段，我也这样认为，后来通过不断学习让觉悟真正提升后，才发现戒色100天其实很简单，关键就是戒色觉悟的提升。下面我会做一个回顾和总结，梳理下戒色吧的宗旨、发展历程以及分享一下我自己戒色五年多的心得体会。
1开宗明义，明确戒色宗旨
很多无知的人一听到戒色，他就以为是做和尚，这就是对戒色理念的无知和误解。戒色就是戒邪淫，手淫属于邪淫，婚前属于邪淫，婚外情属于邪淫，嫖娼属于邪淫，具体细分的话，还有很多方式都属于邪淫。《德育启蒙》云：“淫欲为害，伤身丧志，虽属夫妻，亦当节制。若是邪淫，更非所宜，古今志士，无一犯之。”
邪淫对人生的危害是非常之大的，邪淫其实是处于被心魔奴役的模式，而很多撸者根本就不知道自己生活在心魔的操控之下，他们对此完全无知，他们只知道那种念头或者感觉一来，他们就要去看黄SY，其实他们已经沦为了心魔的傀儡而不自知。人活在这个世界上，是要守很多规矩的，在学校守学校的规矩，在单位守单位的规矩，开车守开车的规矩，不以规矩，无以成方圆，河水也需要河堤来规范它的运行，否则就会泛滥。
戒邪淫就是古圣先贤留给后人的一种规矩，用现代的话来说，它就是一种高度智慧的观念或理念，古圣先贤早就看清了邪淫会导致无量的苦报，所以历代都有圣贤来告诫后人戒邪淫。孟子曰：“人有不为也，而后可以有为。”孔子在《论语》中也说道：“君子有所为，有所不为。”戒色是君子三戒中的首戒，戒色是君子第一修为，色是少年第一关。戒色不是做和尚，戒色也不是硬压欲望，戒色是为了控制欲望、转化欲望，做自己欲望的主人。
如何控制和转化？通过修心的方式即可做到，修心就是修念头，要在起心动念上下功夫。性学家只谈欲望的释放，却闭口不谈如何控制欲望，这无异于把人推向火坑，因为欲望本身就是一个无底洞，永远无法彻底满足。如饮咸水，多饮多渴，到死方休！无知的砖家会把戒断反应认作是禁欲有害，刚开始很多人都会出现戒断反应，就像戒烟戒酒戒毒都有戒断反应一样，戒色也是如此，在刚开始戒除的过程中也可能出现戒断反应，好好坚持戒下去，症状自动就会缓解消失。
刚开始也是欲望休眠期，勃起也可能消失，好像阳痿一样，这时候很多人慌了，其实根本不必担心，好好坚持戒下去，积极锻炼，慢慢就能恢复正常，欲望休眠期一般在一个月左右，短的只有几天。人无戒不立，我们一定要学会控制自己的欲望，欲望和心魔是一体的，你控制不住自己的欲望，欲望就会变成心魔！
2从十几人到一百五十万
我当初来戒色吧时，那时的贴吧人数还不足500人，最早一批应该是前任大吧玛雅人他们，也就十几个人，玛雅人为戒色吧做出了杰出的贡献，他现在也已经是医学生了，也从西医的角度写过一篇戒色文章，虽然现在他已经离开戒色吧了，不过我相信将来他还会从专业的角度来论述手淫的危害，当他真正当了医生，应该会劝患者戒除手淫恶习的。当初的戒色吧还在发展初期，真正有觉悟的人很少很少，零回复的帖子很多，人气也明显不行，不过那时的戒色吧有一个很大的优点，那就是捣乱的人很少，来的人基本都是真正想戒色的，信心和决心都是很不错的，有些老戒友会很怀念那段时期，那批戒友的质量的确很高，大家都互相鼓励，互相帮助，整体氛围非常之好。
现在的戒色吧也传承了互相鼓励，互相帮助的精神，现在这拨戒友其实也挺不错的，只是现在的戒色吧人数太多，捣乱的现象几乎每天都会发生，这也符合贴吧的发展规律，吧务会加强管理的。曾经有段时间，针对戒色吧的诽谤几乎很少，那时的贴吧人数在50万以内，后来树大招风，各种诽谤开始多起来了，现在很多戒友对诽谤也习以为常了，诽谤的内容也就那几样，没有任何新意，早就听厌了。他们的诽谤就像在为戒色吧这棵大树浇粪施肥一样，似乎这棵树长得更快更好了，真要感谢他们的“辛苦努力、孜孜不倦。”
从十几人发展到150万，差不多用了五年的时间，将来很可能会发展到几百万乃至上千万，中国的烟民数量在3亿多，而撸民的数量应该远超烟民，很多孩子刚发育就开始撸管了，每年撸民的数量都在猛增，这是看不见的增长，因为这是一个极为隐秘的恶习，甚至比吸毒还隐秘，听说过聚众吸毒的，没听说过聚众SY的，基本都是一个人偷偷摸摸地在撸，极为隐秘，比特工还特工，比潜伏还潜伏。
曾经有戒友发过这样的愿望，就是希望戒色吧哪一天会空掉，也就是说中国再也没有撸者，他的愿望是好的，但撸者肯定会继续存在下去，因为这是一个可以无师自通的恶习，而且极易成瘾，基本都是一发不可收拾。媒体把戒烟宣传得那么多，现在还不是有上亿的烟民吗？烟民会继续存在，撸民也会继续存在，我们要做的就是普及戒色的知识和手淫的危害，这样就可以帮助真正想戒撸的人跳出撸坑，也可以让那些尚未染指SY恶习的孩子从一开始就能得到正确的引导。
3必须认清适度无害论
请记住，真正有自控力的人是不会搞适度的，搞度自控的人也不需要用适度来证明什么，只有那些不能自控的人才会搞适度，他们以为自己能控制，其实他们并不能，你让他们戒个100天、300天试试，也许他们不到30天就破戒了，这就说明他们根本不能自控，他们其实已经上瘾了，只是自己不知道或者不承认。
搞适度的人终究被适度给害了，适度的水太深太深，适度两字害死人！前辈就是看着适度无害论撸废的，适度只是一个自欺欺人的借口和幌子，处于被心魔奴役的模式，还说自己在搞适度，这是不是有点太可笑了？很多人原先都相信适度无害论，但最后身体还是出症状了，只要撸就有害，每次撸都是在消耗宝贵的肾精，就像手机开机就会耗电，就像汽车上路就要耗油，怎么可能无害呢？
手淫这个恶习就是以消耗宝贵肾精为代价的，所谓适度无害就是一个伪命题，这个伪命题是一个砖家级的撸者炮制出来的，完全就是在自欺欺人，害人害己，误尽天下苍生！有的人在SY的前几年没事，因为身体底子尚厚，但是后来身体就渐渐不行了，开始出症状了，量变产生质变，最终症状肯定会爆发出来的。有些无知的人会觉得自己现在还行嘛，伤精症状不明显，所以不是很想戒，你让他去问问那些废掉的人，在废掉前是不是有一个阶段感觉身体症状不明显，于是就麻痹大意了，以为没事，但最后症状把他彻底击垮了。
有些人就是不见棺材不掉泪，不撞南墙不回头，你去问问那些阳痿早泄的人，他们中的有些人之前都很猛，一天撸6、7次，当时还以为自己很强，但最后身体还不是垮下来了。那些严重脱发的人，也不是撸几次就会导致严重脱发，是有一个慢性积累的过程，所谓积撸成疾，久撸必废！就像温水煮青蛙一样。你劝青蛙跳出来，青蛙很不解，它说：“我舒服得很，为何要跳出来呢？”然而最后的结果是什么呢？
很多人都说自己在搞适度，其实还是一发不可收拾，一旦邪念上脑，那就根本不是自己所能控制的，邪念上脑就像醉酒一样，撸完才会清醒过来，到时就会发现自己干了一件天大的蠢事！无知的人往往会用“凡事都要有个度”来为自己辩护，其实这句话是要看具体对象的，不是一概而论的！难道杀人放火也要有个度？难道吸毒也要有个度？难道自残也要有个度？
有些事情根本就不能有个度！因为一旦开始就会一发不可收拾！在心魔的奴役下还在想着搞适度，这无异于与虎谋皮！手淫这个恶习极易上瘾，成瘾机制和吸毒成瘾是一样的，国外也把手淫恶习比作毒品。前段时间一个戒友就反馈说他在初一时就遇见戒色吧了，但是当时不以为然，还在想着搞适度，于是就没戒，撸了两年他发现身体开始出现症状了，并且影响到身体发育了，这时候他才觉得前辈的忠告有多么正确。前辈是过来人啊，不听老人言，吃亏在眼前！当你和那些被适度无害论洗脑的人交流，你会发现他们满脑子都是错误的观点，很多观点都是砖家灌输给他们的，他们一开口就表明了他们被某类无害论洗脑的迹象，也表明了他们的无知与幼稚。
关于认清适度无害论，我和日日知非也合作过一篇文章，相信很多戒友都看过，要想彻底戒撸，那就必须认清适度无害论，国外戒友也有戒色90天、半年乃至一年以上的，但人家也没说要搞适度啊，适度完全就是在自欺欺人。很多人对手淫还有侥幸心理，以为症状不会出在自己身上，其实当伤到一定程度，症状肯定会爆发出来的，逃不掉的。
专业戒色最突出的一点就是认识到了手淫的高度成瘾性，这个结论来自成千上万的戒友的反馈，也来自国外最新科学的调查研究。国外研究人员发现，手淫的成瘾机制和吸毒是一样的，就是刺激多巴胺超量分泌，让人有短暂的飘飘欲仙的感觉，看黄手淫就是一种类似吸毒的行为，撸者就是吸黄毒的瘾君子！判断上瘾的一个最主要的标准就是自己是否能够自控，国外界定手淫是否成瘾有一条关键性的标准，即“想要停止，但是无法做到。”
比如让你100天不撸，你是否做得到？当邪念袭脑时，你是否能够及时断除？很多人号称自己没上瘾，但是他们一到周末就无法自控，又去看黄手淫，这种人其实就是在自扇耳光，既然没上瘾，那又为何不能自控呢？很多人其实已经上瘾了，但因为无知而不知道自己上瘾了，其实他们根本无法自控！他们就是心魔的傀儡！！！按照成瘾程度来划分，有轻、中、重度三种，撸到后来心瘾会越来越重，心理也会变得越来越变态，原先的片子已经无法刺激出足量的多巴胺了，需要看更变态的片子来刺激，很多人都害怕那个变态的自己，完全就是畜生不如了。
有的戒友会问撸管和婚后性生活的区别？
首先，两者都耗损肾精，都可能导致症状缠身；
其次，SY属于邪淫，婚后属于正淫，邪淫要坚决戒除，婚后正淫要注意保持节制，通过婚前戒邪淫来获得对欲望的控制力，这样在婚后才有望做到节制。
另外，撸管和婚后性生活还有一个很大的区别，那就是婚后的对象是固定而单一的，这样欲望就会随着时间慢慢变得平淡，而看黄撸管则会一直给你提供新鲜感，这样就会让撸者疯狂地掏空自己。
柯立芝效应的一个关键因素就是新奇本身，当新的黄片出现时，多巴胺就会再次急剧增加，让你全然不顾自己身体是否还能承受这种耗损，在那个时刻，脑中只有一个想法，那就是：撸出来！撸者一直在追求新奇，同时也在不断地厌倦着，他们疲于奔命地撸，当多巴胺升高了，他们就像打了兴奋剂，当多巴胺回落时，他们就会陷入更深的空虚与无聊，到时就会觉得撸管根本没有一点意思。撸完问问自己，有意思吗？答案就是三个字：没意思！那刚才怎么还会撸管，从心理层面的来讲，那就是被心魔附体了，从生理层面来讲，那就是被多巴胺控制了。爽的感觉来自于多巴胺的升高，空虚的感觉来自于多巴胺的回落。在一升一落之间，撸者迷失了自己。
《The Porn Trap》（跳出色情陷阱）中关于上瘾的标准：
要确定“我是否对色情上瘾了”，需要自我评估。色情成瘾者都具有三个关键性的特征：
a.对色情有强烈的、持续的渴望。
b.无法控制自己，想要戒除色情，但每次都以失败告终。
c.尽管明白色情会带来恶果，但还会继续观看。
渴望（Craving），无法控制自己（Can't control it），不顾后果、继续观看（Continuing despite consequences），这三个以C开头的单词可以帮助读者记忆色情成瘾的三大特征。人们总是难以发现自己的上瘾倾向，等到醒悟时，人已被牢牢困在了陷阱之中。
4取名飞翔
上季有戒友又问起了为何取名飞翔，我曾经在一篇戒色文章里提到过，现在正好把这个名字的含义再完善下。记得上小学时，老师搞了个“雏鹰计划”，意思就是要把自己的学生培养成将来翱翔天际的雄鹰。我给自己取名飞翔，一方面来自“雏鹰计划”，另外就是因为我总是做同一个梦，就是梦见自己在天上飞。
这季我再完善三个含义，一，飞翔有自由之义，戒色可以让人获得真正的自由和快乐，这种自由是完全超然的，仰望苍穹，看着雄鹰在天空飞翔，你觉得那是怎样的自由呢？振翅于辽阔的天空，整座城市都在雄鹰的羽翼之下。二，鹰是觉察力极强的一种动物，我们戒色就是要开启内在的觉察之眼，必须通过不断练习观心断念来强化自己对内心的觉察力，鹰眼是向外觉察，我们则是向内觉察。三，鹰有降伏之义，我们戒色就是要学会降伏自己的心魔，如果降不住，那就会被心魔拖入地狱。
5幼失庭训
有一个词叫“幼承庭训”，就是从小就有善教，耳濡目染，能够受到很好的熏陶和教育。在戒色方面，就是有具备戒色正见的长辈耳提面命，从一开始就能给予正确的引导。印光大师云：“家庭有善教，自然子女皆贤善。家庭无善教，子女之有天姿者，习为狂妄，无天姿者，狎于顽恶，二者皆为国家社会之蠹。是知家庭教育，乃治国平天下之根本。”
我从小就缺少戒邪淫的善教，我相信大多数的戒友也是如此，父母虽然知道不能搞婚外情，但对于邪淫的其他方面是知之甚少的，特别是对于手淫恶习，很多家长自己也很无知，他们根本不知道手淫的危害。因为家长在戒色知识方面的缺失，所以就无法把正确的戒色知识传给自己的孩子。孔子曰：“少之时，血气未定，戒之在色。”
色是少年第一关，很多家长对戒色根本没有一丁点的概念，甚至有些家长自己都被无害论给毒害了，他还把错误的理论传给自己的儿子。之所以幼失庭训，就是因为戒邪淫的知识在我们父辈那一代是完全断代的，他们也没学到正确的戒色知识，所以就无法把戒色的正知见教导给自己的孩子。我就是在一个缺少戒色正知见的家庭中长大的，从来没听父母和我说过一句关于戒色的话，他们自己也很无知，这也不能完全怪他们，只能说是教育的缺失。
6打开潘多拉魔盒
我还记得第一次手淫时的情形，来自于压床的摩擦，严格来说，这还不能算作手淫，但两者都是通过刺激生殖器来获得快感，有的戒友刚开始是通过夹腿来获得快感的，后来再慢慢发展成手淫恶习的。我发育的时候是在上世纪九十年代末，那时碟片开始出现了，最早出现的是录像带，相信三十岁以上的戒友都有记忆，陈佩斯和朱时茂还演过一个小品，陈佩斯演的就是录像厅放黄带的那个人。
我最早看的就是录像带，后来再是碟片，我那几年处于刚发育的阶段，还是一个懵懂的少年，没有人告诉我手淫的危害，我就像吸毒一样开始过着一种隐秘的堕落人生。我在初中时就自觉戒过，因为我明显感觉手淫后身体不好了，但是一个少年能有多大自控力，完全就是在强戒和盲戒，没有任何的戒色觉悟，就像一个新兵上战场，还没搞清敌人在哪里就已经阵亡了。
一旦开始就会被心魔牢牢控制，我那时也不知道什么是心魔，完全没概念，我只知道那种念头和感觉一来，我就要撸，其他什么都不管了，撸的时候早就把戒色的誓言抛之脑后了。我在初中时曾强戒了三周左右，那时感觉这三周的改善还是很大的，但是一破戒马上就会回到过去，身体又感觉不行了，最主要的就是感觉抵抗力明显下降了，很容易感冒，痘痘也加重了，还出现了腰痛腿软的表现，在初中时我就已经把自己撸成了慢前患者。
我那时完全就是走火入魔的状态，像着了魔一样地撸，撸到射不出还在撸，撸到双腿发抖还不罢手，偷偷摸摸地躲着父母撸，就盼着家人出去，然后自己一个人就可以放开撸，然而每次撸完却感觉没意思，而且会感觉到更深的空虚感，有时撸完我会把黄片剪碎，因为我觉得那是害人的东西。
我亲手打开了潘多拉的魔盒，放出了自己的心魔，在心魔的操控下，我完全沦为了一具撸管肉机，我就像被绑架了一样，完全身不由己，我知道这样不好，自己也想戒，但是无法做到。在录像带的时代，能接触到黄片的人其实还算少的，录像机也不是家家户户都有，但到了碟片时代，黄片就开始进入千家万户了，然后又进入了互联网时代和手机时代，这时候黄片已经触手可及了，网上很容易接触到黄源，现在的孩子堕落更容易了，随手就可以接触到，现在的孩子发育也早，有的12岁就开始撸了，13岁就尿频了，14岁就精索了，15岁就早泄阳痿了，16岁就神经症了……
7从纯净次元跌落
小时候我们生活在纯净的次元，每天开开心心的，看着花草树木都有一种特别美好、特别神奇的感觉。当开始手淫恶习了，这种纯粹的美好就完全感受不到了，自己脑中所想的就是黄片里的情景，然后就是自己天马行空的意淫，整个大脑都被黄毒入侵和占据了，以前看过国外的僵尸片，当好人被僵尸咬了，那么好人也会变成僵尸，我那时就是一具感染了黄毒的僵尸。
大家都听说过埃博拉病毒和SARS病毒，大家会觉得这两个病毒很可怕，但真正可怕的还是黄毒！黄毒的传播范围实在太广了，黄赌毒，黄排在第一个，以前国家扫黄，用粉碎机粉碎成吨的黄片，还用压路机去压，现在进入互联网时代，网络扫黄的难度也变得更大了。前两年还是纯真无邪的孩子，再过两年一看，就知道发生什么事情了，孩子已经堕落了，而他们的父母因为无知还不知道发生了什么事情，父母拼命给孩子补营养，而孩子却在偷偷地耗泄自己宝贵的肾精。
父母和老师搞不明白为何孩子突然变笨了，只有孩子自己知道自己究竟干了什么。当我从纯净次元跌落，进入了龌龊肮脏的手淫次元时，我再也感受不到纯粹的大快乐，我丢失了我最宝贵的东西，我的生活变得惶恐而颓废，虽然表面还在努力装成一个好孩子，但事实上，内在已经开始腐烂了，渐渐地，这种内在的腐烂也会慢慢表现在脸上，就像一个苹果从里面烂向外面，最终一切都会表露无遗。
国外的戒色网站把手淫称为“disgusting act”（恶心的行为），当一个男人猥琐地看黄撸管，当他把手放在生殖器上套弄，这种场景的确令人作呕，有时自己手淫还不觉得，当一个男人在你跟前这样搞，你就会觉得对方极度恶心和龌龊，极度令人厌恶。从纯净的次元跌落，很多人都形容这是从天堂掉入了地狱，邪淫的地狱遍地都是痛苦的哀嚎，邪淫的人不是真正的快乐，他们只是心魔的傀儡。
8丢掉钻石，捡起毒糖
纯粹的大快乐宛如钻石，因为从来没有失去过，所以孩子就不懂得珍惜，也不知道这种纯真无邪的状态有多么宝贵。大家想象一下这样的情形，一个孩子本来手里拿着一颗钻石，但是他走着走着突然看到了一个外表有五彩斑斓糖纸包装的糖果，当看到这个糖果时，孩子高兴极了，他打开了糖纸，把糖果放进嘴里，瞬间感觉太爽了，于是孩子丢掉了手中的钻石，转而开始寻找下一个糖果。
我们本来都是拿着钻石，后来因为手淫恶习而丢掉了钻石，在手淫前，我们的心灵状态是非常纯净的，所以那时对应的就是纯粹的大快乐，可以感受到一种单纯而极致的美好。进入发育期后，我们开始起邪念了，于是心灵状态遭到了染污，我们开始沉迷于手淫恶习，我们丢掉了钻石，转而开始吃手淫这颗毒糖！
这颗糖的外面是甜的，里面却是苦的。刚开始你会觉得很爽，但是咬进去就会感觉异常的苦。手淫的爽是痛苦的因，愚夫是看不到这点的，他只看到眼前的爽而完全看不到之后的苦报，就像鱼儿只看到诱饵，却看不到里面的钩子！记得小时候看过老虎吃糖的动画片，狐狸不断送糖给老虎吃，最后把老虎的牙齿给吃坏了，百兽之王就这样废了！随着能量的不断耗损，我们再也感受不到纯粹的大快乐，我们的脑中开始邪念纷飞，我们被困住了，我们进入了极为糟糕的身心状态。
9能量的浪费和错误使用
从中医的角度来讲，肾精与一个人脑力、精力、体能都密切相关，而且与一个人的寿命也密切相关，《黄庭经》云：“急守精室勿妄泄，闭而宝之可长活。”又云：“仙人道士非有神，积精累气以为真。”肾精就是一个人的核能，再猛的男人在泄精后也会像滩烂泥一样瘫软下来，乃至倒头就睡。
最近看的一篇国外的戒色文章，里面讲到：It weakens the memory, makes a boy careless, negligent and listless.它（手淫）削弱了记忆，让一个男孩粗心、马虎、无精打采。宝贵的能量耗泄后，身心的各方面都会出现问题，就看伤到何种程度了，如果伤得很严重，那么症状就会表现得很明显。很多人都反馈在手淫后脑力下降了，精力也不行了，变得嗜卧懒动，容易疲劳，肾虚的表现开始出现了，另外体能也没以前好了。戒色就是能量管理，手淫完全就是在浪费宝贵的能量，这股能量是脑力、精力和体能的强大支撑，少了这股能量，不仅身心健康会出问题，而且你的人生包括学业、事业和家庭都可能会坍塌！宝贵的肾精能量应该用于学业和事业的奋斗，而不是滥撸滥泄，滥撸滥泄是对这股能量的错误使用。
有些砖家会说撸管丧失的能量吃几个鸡蛋就能补回来，其实这完全是歪理邪说，完全就是想当然，如果吃几个鸡蛋就能补回来，那最后也不会症状缠身了，有的人每天吃下去的营养何止几个鸡蛋啊，各种大荤，有的还在吃补药，最后症状还不是爆发了。有时撸得狠了，几周乃至几个月都缓不过来，马俊仁就说藏獒“交配一次，体能精力消耗极大，甚至两三个月缓不过来。”
藏獒什么体格，但也架不住这样耗泄，一顿獒食得花100多元，配种一次要价3万，也就是说一泡狗精价值3万！精是核能啊！名医张景岳云：“善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病去。神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。”滥撸滥泄完全就是傻到了极点！
