这句话告诉我们晚上要晚睡，早上要早起，要珍惜时间。

 

这里晚睡的意思不是到凌晨还不睡觉。古人讲“日出而作，日落而息”，在古人看来，太阳下山就已经比较晚了，他们也没有我们现代人那么多娱乐节目，所以一般九点钟到十一点种这段时间已经很晚，这时候开始上床睡觉，叫做“夜眠迟”。依照中医的理论来看，一天可以分为四季，凌晨三点到上午九点是春季，九点到下午三点是夏季，下午三点到晚上九点是秋季，晚上九点到凌晨三点是冬季。睡觉最合理的时间段是晚上九点到凌晨三点，如果这个时间段睡眠不充足，就会对身体造成损害。第二天睡再多也难以补回来。

 

无论晚睡，还是早起都是为了珍惜时间。早起，古人讲“早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后”。早起的好处很多，第一，可以对治我们懒惰的习气；第二，可以帮助我们一天精神都很好，保持清醒的头脑；第三，可以腾出很多时间做很多事，让时间更加充足；第四，时间一多，做事就不急躁，可以有条不紊地进行，内心比较从容淡定。所谓“一日之计在于晨，一年之计在于春”。早起的人，能够很好地规划一天。曾国藩先生在给他子弟的信函当中写道，看一个家庭有没有兴旺之气，就看这家子弟能不能早起。一个人如果经常睡觉睡到中午十一二点，可以看出这个人是没什么前途的。有志气的人，应该每天早早起床，打扫卫生、读书。

 

我们做不到早起，多数情况是因为晚上熬夜了，导致第二天爬不起来。所以如果不是工作需要，我们尽量一到晚上就不再玩手机，停止各种娱乐节目，尽量让内心安静一点，这样容易做到早睡。如果用手机玩游戏，刷短视频，容易触发内心的贪欲，贪欲久久不能满足，就会一直把时间浪费在娱乐上。比如刷短视频，不知不觉就花掉了几个小时，忘记了睡觉，熬夜伤身。如果我们把这些娱乐的时间用来学习，想想这么多年了，能给自己带来多大的进步？所以，每天晚上不忘学习，累了就去睡觉，可以睡得踏实安稳。

 

如果饮食不够清淡，吃太多大鱼大肉，晚上吃太多夜宵，也会影响睡眠质量而导致不能早起。饮食如果能素食是最好的，不行也要尽量少吃肉；晚上不要吃夜宵，如果可以，晚饭可以不吃，这样对身体更有好处；每天吃饭七分饱即可，所谓饱暖思淫欲，饭吃太饱就想花点时间休息，容易消磨斗志，不太想抓紧时间学习。这时候就想玩玩手机，看看娱乐的东西，不知不觉时间就浪费掉了。这样会形成恶性循环，提不起学习的劲，又感到内心空虚、浮躁，继续沉迷于娱乐，到了晚上又不能早点睡觉。

 

如果妄念太多，也是耗费精力的事，会导致需要更多的睡眠时间而不能早起。很多人专心于工作，精力集中就没有什么妄念，这种人反而睡眠会少。因为他的心比较清净，消耗的能量比较少。有统计表明，一般人的时间，50％是花费在烦恼未来，总是想着将来该怎么做，很多忧虑；40％的时间用在后悔和回忆过去。总之90％的时间，不是妄想未来，就是追忆过去。过去的事情过去了，追忆也没用。未来的事情还没到，想也是妄想。真正帮助我们的只有当下。缅怀过去、期望未来，都是浪费时间。如果能够把这些妄想、忧虑减少，就可以省出很多时间，也不需要太多的睡眠。

 

为什么我们要珍惜时间？一首诗这样说：“明日复明日，明日何其多；我生待明日，万事成蹉跎”。古人说：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”。蔡老师讲过这样一个故事：有一个家长看到孩子游手好闲不爱念书，就找了一条八寸长的木棍对孩子说：人生就好像这一条长长的木棍，八寸代表八十岁。当你二十岁以前，你还没有能力帮助家庭、帮助社会，你只能接受大家对你的服务。这一段你帮不上什么忙，所以要砍掉。就拿一个斧头把前面两寸切断。接著又说：人六十岁以后年老体衰，对家庭、对社会也贡献不大，所以这一段我们也要把它去掉。又砍了一下。接下来这一段，又把它分成三份：你光是睡觉就用掉了三分之一，所以要砍。你每天要吃饭、要洗澡，生活作息，都不能省的时间，这一段也要再砍掉。人还有很多时间是生病躺在病床上，这一段也要砍。孩子说：爸爸，我知道了，我以后不浪费时间了。

 

有句话是这样说的，一个人从生下来只有一件事没有停过，就是一直往死亡的大路迈进。而当今社会物欲横流，人们最终的归宿是哪里？这是不得不思考的。我们敢说我们最终不会去恶道受苦吗？如果不敢保证，那么当然要为自己求得出路而努力。人生最重要的事情莫过于追求大道，成圣成贤。这样我们不但能够为自己做保证，还能帮助非常多需要得到帮助的人。《论语》说：“朝闻道，夕死可矣。”闻的意思不仅仅是听而已，还有真正明白通晓的意思。我们看了圣贤道理，不能真正理解体会，那该怎么办？当然要不断努力学习，直到能真正通晓为止。人生短短几十年，很快就会过去，我们能不抓紧时间学习吗？有远大志向，自然就懂得珍惜时间。一个人“志不立，无以成事”。我们要对得起父母的养育之恩，对得起兄弟姊妹的照顾，对得起成长过程中非常多长者的提携，对得起我们国家对我们的诸多照顾。当一个人念念会念着这些恩德，他将尽心尽力孝顺父母，友爱兄弟，进一步奉献社会。常常想着有很多苦难的人需要自己去帮助，也不愿意再浪费时间，珍惜每一分每一秒去学习和工作。当我们有机会可以推广中国文化，可以利益众人的时候，回过头来一看，自己的人生没有好好利用，能力又不足，帮不上忙，这个时候就会难受。就好像明明看到一个人快溺死了，却不会游泳无法救他。所以当社会有需要的时候，我们却没有学问、没有智慧，那将是人生很大的遗憾。我们不要让人生有这样的遗憾产生，要赶快积极努力提升自己的智慧。只要有智慧，人生的问题可以迎刃而解。所以珍惜时间，从立大志、对人的恭敬开始。恭敬人事物，包括时间，就不愿意糟蹋自己而让亲人和老师伤心难过。当一个人他懂得去完成他人生的本分、使命，没有人去推他，他也会快步向前。

 

司马光先生用了十九年的时间完成了一部非常重要的典籍，叫《资治通鉴》。他怕自己睡太多，用木头做了一个圆形的枕头。睡的时候只要稍微翻一下就滑下来。只要醒过来了，就马上再继续工作。这样的态度精神，全心全意完成这一部巨作。为国家的动力，为往后后代造福的动力让他宁可少睡觉也要多做事。历史就像一面镜子一样，只要有人肯熟读这一本《资治通鉴》，他的人生会减少很多不必要的过失，所谓鉴往能知来。这一分使命推动他这样精进把这一本书写好。